회전 근개 파열 운동, 단계별 강화 운동

사람마다 찢어진 근육이 다르고 증상도 다르지만, 집에서 가볍게 해보실 수 있는 운동들을 소개 합니다.
어떤 부위가 않 좋은지 알수 있는 테스트는 전 영상을 참고 해 주시기 바랍니다.
언제나 전문가의 의견을 보실것을 추천드리며, 영상은 그냥 재미로 보실것을 추천합니다.
#어깨통증 #회전근개파열