자기전 3분투자로 거북목, 굽은등 탈출!

안녕하세요! 오늘은 침대 위에서 간단하게 할 수 있는 굽은 등 방지 스트레칭과 근육 강화 운동을 소개합니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관이나 잘못된 자세로 인해 등이 굽는 것을 방지하고, 척추 건강을 유지하기 위한 효과적인 방법들을 소개했습니다
0:00 스트레칭 1단계
0:17 스트레칭 2 단계
0:37 관절운동
1:22 필수 자세교정 강화 운동 1 단계
1:39 자세교정 강화 운동 2 단계
2:10 자세교정 강화 운동 3 단계
#자세교정 #거북목교정

[@thephysionextdoor]

0:00 스트레칭 1단계
0:17 스트레칭 2 단계
0:37 관절운동
1:22 필수 자세교정 강화 운동 1 단계
1:39 자세교정 강화 운동 2 단계
2:10 자세교정 강화 운동 3 단계

[@uquehan7247]

너무 좋습니다
감사합니다

[@thephysionextdoor]

좋은말씀 감사합니다

[@user-vz4ot6cc3m]

좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다

[@thephysionextdoor]

^^ 시청해 주셔서 감사합니다