วีดีโอ

Mitä mieltä esim. vipunostoihin 5 toiston sarjat, joissa sarjan pituus on kuitenkin yhtä pitkä useampien toistojen sarjaan verrattuna? Eli: >5 toistoa hitailla negatiivisilla >10 toistoa nopeilla negatiivisilla Onko näillä käytännössä mitään eroa, kun sarja kestää yhtä pitkään?

Näin sut soundfesteillä! Lensit pihalle sieltä😂

👍

Salin isoin naturaali, saattaa olla se joka ryskää isoilla painoilla ja todella nopealla temmolla toistot alta poies. Siinä ite vieressä koittaa tehdä sopivalla kuormalla, hyvällä lihastuntumalla, sopivalla temmolla ja ihmettelee millä ilveellä tuo kaveri on noin iso verrattuna itseen, vaikka treenivuosia on takana jo reilut kymmenen ja kaverilla alta 5..

Matiaksen tekemänäkin joo, mutta parasta viihdettä tulee jos laittaa Henkan tekemään tämän läpi 💪😁

Jos ekalla tasolle kerran elämässä pääsis niin olis jo kova

Koska Matias tekee tämän treenin täysillä?

👍 Ehdottomasti Matiakselle tämä 😈

Stargate Atlantis 👌

Teidän pitäisi arvioida Kyriakos Grizzly 800kg kelkan veto/työntö videosta ja yleensäkin sen treeneistä . Ite en sano omaa mielipidettä yleensäkään sen treeneistä, kun liikkeissä käyttää kehon painovoimaa hyväkseen😂😂

The Rockin jalkatreeniäkin on naurettu ovat molemmat aika mielenkiintoisia. Itse veikkaan, että kun on kyseessä näyttelijä eli ukkoon miljoonainvestointi ei haluta, että loukkaantuu joten tällaiset tappotreenit palvelevat sitä miten tohtoroidaan turvallisesti ukko elokuvauskuosiin. Suomeksi studioiden sopimuksissa varmaan lukee, että ei saatana isoja kyykkyjä, mavea sun muuta josta ukko voi joutua lasarettiin. Internet ja tube sisältää paunan lisäksi muutakin matskua joten esim tämä ukko testasi kelkkaa jo vuosia sitten. th-cam.com/video/juA-zhF1DCs/w-d-xo.html&ab_channel=EnkiriEliteFitness Can Pushing a Heavy Sled Replace Squat Training? Kokeilun tulos kommenteissa eli "I maintained about 90-93% of my best squat/deadlift without squatting or deadlifting for 6 months. Not a terrible result, but not quite what I had hoped for." Eli oletettavasti tuolla Jasonin treenillä voi kuin voikin ainakin ylläpitää voimatasoja ? Itse treeniä ei sitten ihan joka ukko läpi teekään. Kelkkaan lämmitellään alkuun maksimipainot, nyt ei olla kävelyttämässä tyhjää kelkkaa. Raskaan työnnön ja vedon, varsinkin jos ne tekee putkeen (jos oikeesti raskas kuka pystyy) pitäisi kävellä reisiä heiluttamaan. Ehkä jos tuo sen laitteen siihen viereen joten voi kaatua suoraan siihen. Ja 5 rundia. Kuka nyt tekee edes 5 kovaa kelkka rundia putkeen? Noh jos joku pystyy niin hattua päästä. Eri asia jos painoa pudottaa jolloin tämä osa harjoituksesta on kaikkien tehtävissä. Jolloin koko treenikin. Taju kankaalla voi tietysti ottaa jonkun 5 kilon käsipainot tasapainoa antamaan kun askel kävelee, heittää päälle bulgarialaisen ja viimeistelee homman pidolla. Suomi skenestä joku Vertti Harjuniemi kai tekisi tämän hengästymättä. Hauska olisi nähdä miten juontajat tästä suoriutuisivat.

Eikös Jesse ole Suomen Jason Momoa?? Tai noh ainakin Heinolan...

Nää on näitä Hollywood hapatuksii. Jason Momoa on kaiken lisäksi tunnettu siitä, ettei edes viihdy salilla, niin oon skeptinen että tekee tämmöstä "pervitiinii pwo:na" tason treenii. 5/5 en tule kokeilemaan, mutta soveltunee kidutuskeinona, eli Matias hommiin.

Haluan ehdottomasti nähdä, kun Matias uhrataan viihteen alttarilla ja hän tekee tämän reenin.

Jessen jo massiiviset respect pisteet +1000 koska Stargate!❤

Miksi Matiaksella ei ole lyhyttä lahjetta? Onko naiskatsojia jo liikaa?

Pistä se Jesse tekeen 300 treeni

Vai kaalin marja

Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista Lisätietoja! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

olenko väärässä,että tässä rutistukessa lonkankoukistaja ei työskentele,mutta rutistuksen jälkeen ylösviennissä ne tulevat mukaan

Kun Kenian doping-käryt tulivat julki, niin työkaveri sanoi,että kyllä hänkin samoilla lääkkeillä olisi repullisen mitalleja juossut, kyseessä on kuintenkin n.175 cm pitkä ja n.150kg painava mies, joka puuskuttaa jo rappusia noustessa

Kaikkien pitää suhtautua näihin(kin) tutkimuksiin varauksella, koska siellä on taustalla todennäköisesti isot rahat. Itse olen pätkäpaastoillut noin kolme vuotta, yleensä juurikin tuolla 8/16 aikaikkunalla, mutta joukus 4/20 ja joskus olen syönyt vain yhden aterian päivässä. Homma on minulle helppoa, koska noudatan ketogeenist'ä ruokavaliota. "Normaalia" ruokavaliota noudattavien on luultavasti vaikeampaa noudattaa pätkäpaastoja, koska he eivät ole täysin rasva-adaptoituneet. Pätkäpaastossa syömisikkuna ei tarkoita, että 8 tuntia syödään koko ajan, ja mitä sattuu. Itse syön kahdesti päivässä,tuon syöntiikkunan rajoissa, ja laadukasta ja ravinnerikasta ruokaa. JOS paasto olisi vaarallista, niin ihmiskunta olisi kuollut sukupuuttoon 10000 vuotta sitten, tämä jatkuva syöminen on vaarallista. Paaston/pätkäpaaston hyödyt: Lisää luontaista kasvuhormoonin tuotantoa, siksi se on hyväksi ikääntyville. Auttaa parantumaan insuliiniresistenssistä Auttaa kehoa puhdistumaan kuonaaineista/vaurioituneistasoluista yms.

Kiitos johdonmukaisesta opetuksesta! Itselle sopii parhaiten nuo kaapelilla tehdyt, kun on olkapäiden kanssa ongelmia..

👍 Yks niistä jumalista oli muistaakseni semmonen kamalan ruma käärme 😂

Jos sen tekee pääntakaa niinku 2:13 ni haittaako jos ei lyö kättä lukkoon?? Häviää jännitys

Olen tehnyt tuota seinään nojaavaa hantteliviparia nyt vähän yli vuoden ja kehitys on ollut yllättävän hyvää. Tuntuu minulle jopa paremmalta kuin taljassa tehtävä variaatio.

Missä määrin sivuvipareita eli sivuolkapäiden treenaamista voi korvata facepullilla ja/tai pystysoudulla? Tuntuvat itsellä ottavan sivuolkapäihin ihan hyvin, samoin pitkät pystypunnerrussarjat. Itsellä lähinnä toimii nuo "viparikoneet" ja niitä ei nykysalilla valitettavasti ole. Kiitos hyvistä ja viihdyttävistä videoista.:)

Näin hupiharrastelijana pystypunnerrukset ja muut punnerrusvariaatiot olleet aina viehättävämpiä kuin penkkipunnerrukset.

👍

Sopivaan!

Kukkakeppi on oikea termi Jessestä.

Valittiinko kuvakulma tuon hauiksessa näkyvän verisuonen vuoksi ja millä liikkeillä pumppi otettiin kuvauksiin? 😎😂

😂😂😂 On kyllä loistavia kommentteja 😂. Se on loistavaa kun jotkut kommentoi asiaa, mistä ei mitään tiedä 😂🎉. Mutta en tarkoita nyt teitä 😂

Yleisimmät vaivat joista tulee pysyviä vammoja,👌 Nikama liukumia ,rintalihaksen repeämiä. Ei kannata

Hyvä tulos

Ei vaikuta oleellisesti pillun saantiin joten not.

kiima,,,

Toimivan keskivartalon kannalta olisi mielestäni tärkeää tehdä liikkeitä, joissa ns. Asennon ylläpito on se juttu. Selkärankaa stabiloivat lihakset näissä siis pääkäskijöinä. Yksi parhaimpia on omasta mielestäni liike, jossa punnerrusasennossa liikutetaan kahvakuulaa puolelta toiselle, ja yritetään säilyttää asento muuttumattomana koko liikkeen ajan. Vastaavia on toki muitakin.

Saatana ku ylemmät vatsalihakset on hirmu tikissä ja vahvat ja sit alemmat on heikot

Se 80 kiloinen mies ei ainakaan ole enään 80 kiloinen muutaman vuoden treenaamisen jälkeen kun lihasmassa kasvaa. Jos se siis on aloittaessa ollut suht normaali vartaloinen. Eli mä en puhuisi muutaman vuoden treenaamisen jälkeen enään 80 kiloisesta, vaan pelkästään kertoimista. Toki en katsonut videoa loppuun. Eli ootte voineet huomioida kyllä tämän. 😊

Hyvää asiaa oli. Enemmänkin tuollaisten "30 päivän lankutushaaste" ja vastaavien merkitys on, jos niitä tehdään vaikka porukalla työpaikalla, niin ne nostattaa yhteishenkeä, mutta järkevämpiäkin tapoja reenata on.

On pakko

On.

Onko pakko mennä suihkuun jos ei tullut hiki?

❗ Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista Lisätietoja! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

❗ Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista Lisätietoja! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

Jossain muodossa kyllä

On Pakko.

"Yhyy mutta kun se tuntuu pahalta ja tulee hiki... onko pakko?" ON!! OPETTELET ITSELLE SOPIVAN TEKNIIKAN ÄLÄKÄ SELITTELE!

On pakko tehä