Sivuolkapäät kasvuun!

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

[@jereasikanius]

Kiitos johdonmukaisesta opetuksesta! Itselle sopii parhaiten nuo kaapelilla tehdyt, kun on olkapäiden kanssa ongelmia..

[@Jari1973]

👍
Yks niistä jumalista oli muistaakseni semmonen kamalan ruma käärme 😂

[@ValmennuskeskusPauna]

Nyt 50% alennuksella ensimmäinen kuukausi "youtube" koodilla Paunan verkko-ohjelmoinneista
Lisätietoja!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

[@reallyeffingcooltechnodude]

Olen tehnyt tuota seinään nojaavaa hantteliviparia nyt vähän yli vuoden ja kehitys on ollut yllättävän hyvää. Tuntuu minulle jopa paremmalta kuin taljassa tehtävä variaatio.

[@Heikkopeikko1989]

Missä määrin sivuvipareita eli sivuolkapäiden treenaamista voi korvata facepullilla ja/tai pystysoudulla? Tuntuvat itsellä ottavan sivuolkapäihin ihan hyvin, samoin pitkät pystypunnerrussarjat. Itsellä lähinnä toimii nuo "viparikoneet" ja niitä ei nykysalilla valitettavasti ole. Kiitos hyvistä ja viihdyttävistä videoista.:)

[@terot8341]

Pystypunnerrukset on kyllä ihan hyviä olkaliikkeitä. Pystysuotu jakaa mielipiteitä mutta jos olkapäät vaan liikkuu hyvin niin miksei sitä tekisi.
Facepull enemmän takaolkapäille ja yläselälle, itse en kyllä ole huomannut et olisi siveolalle menisi ollenkaan.