ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Pakko kommentoida, vaikkei tähän videoo liitykkään että aivan mahtava tuo teidän nettivalmennus! Hyvä sovellus ja todella hyvät treenit ohjeineen. Tulostakin on alkanut tulemaan💪
Oma treenaaminen on kyllä enemmän tuota tuntumalla venyttelyä. Sarjat ei kyllä toisaalta jää kesken, vaan loppuun vedetään vielä 2-3 osatoistoa pitkällä lihaspituudella. Tällä tavalla tuntuu helvetin vaikeelta saada progressiota sarjapainoissa, mutta ikinä ei ole tullut rikottua paikkoja.
AINA maksimit! PRKL!!!!!
Lissee levyjä!
Tekniikka on silloin hyvä kun liikkuu vähintään pari markkaa
Koen kaikki selän lihaksille kohdistetut liikkeet haastavina (poislukien mave), koska niissä on vaikea arvioida oikea kuorma. Isolla kuormalla herää epäilys, että meneekö työ oikeaan paikkaan. Pienemmällä kuormalla taas herää ajatus, että teenkö liian kevyesti.
Juu, tälläinen epävarmuus hyvin yleistä ja tästä voisi erillisen videon tehdä!
Nykysin on muotia hifistellä hauiskäännöissä, vaikka itse Arskakin heijasi.