วีดีโอ

仕事ができる人の模範ですね、要領が良いです。わかりやすい

食べ物は大事ですね。とても有益な動画ありがとうございます。

ミューズリーは お腹の弱い人には効果が 強すぎるかも…。 私は何回か小スプーン２杯くらいヨーグルトに入れて食べてみましたが、腹痛と下痢が ひどいので辞めました。 合う合わないもありますね。

血液検査で、炎症の数値が、0.01でしたが、これは、良い方なのか、どうなんでしょう？

最近はカルシウムが第6の味覚として研究されているので砂糖のみより、砂糖+カルシウムは何かしら味覚にポジティブな影響があるかもしれないですね

自分たちの身体は食事から出来ている　って言うけど正にそうですよね。 身体中から元気にキレイで居たいですわ。

最近時間があればあこさんの過去動画を漁っています。 本当に勉強になる！知りたいことばかりをたくさん取り上げてくれてる！ 動画を見てて生じる疑問に対する答えもちゃんと動画内に入れて説明してくれていて、とにかくわかりやすい！ 見終わるといっつも「なるほど、知れてよかった」ととても良い気分になります。 2歳双子と産後ずっと乱れまくっている私の身体のために、しっかりと勉強したいと思います！ 本当に本当に、素敵な動画をたくさんありがとうございます！ これからもよろしくお願いします❤

ラカント使ってますが高いので　変えようかと思ってます。甜菜糖がいいんですね？

煮凝り好きで、煮凝り丼にして食べたりしますが、脂も溶けているため、太る気がします（笑） これくらいならいいかなと思って食べていますが…

今日、珈琲、買いに行きましたー、ごぼうのドレッシングも😋

初めまして。 あこさんは、一回の食事で米は何g召し上がっていますか。

完全メシと言われてるものはどうなんでしょうか？

このようなすぐに出来そうなアドバイスが嬉しいです。

有益な情報をありがとうございます。味噌汁に小さじ１ぐらいのゼラチンを入れて飲んでいますが、とても臭いおならがたくさん出ます。私には合わないのでしょうか。一緒に何かを摂取すると臭いおならを防げますか。

あこさん✨いつもありがとうございますね😌

簡潔で、しかも分かりやすく教えて頂きありがとうございます😌 参考にさせてもらいますね😉

すぐ手に入るゼラチン見直しました！味噌汁に入れて食べます。ありがとうございます(^人^)

長期休みにファスティングしてみたいって毎回思うんですけど、お腹空くの耐えられなくて結局食べちゃいます🙃🙃筋肉が少ないので筋トレしてダイエットします！！

紫外線にもタンパク質と鉄が必要なんですね…鰹節は好きなので毎日食べるようにします！！豆乳100ml以上飲むと喉が痒くなっちゃうんですけど、足りませんよね…？🥲

体の中も外も両方で攻める( ･ิω･ิ)今日も勉強になりました！

いつもためになる情報ありがとうございます😊 ちょっと気になったのですが、豆乳を400ml以上飲むと、逆にホルモンバランスにはどういった影響が出るのでしょうか？

ためになりました。比較検討することができました。感謝です。😊

いつもとっても楽しい

きなこ　プルーン

おにぎり

その３つで内から紫外線と闘います🫡ﾋﾞｼｯ

まめちゅぶです あこちゃん 待ってたぴっぴ🥝

グルテン摂取を止めて、グルタチオン‼ブロッコリースプラウトに鰯。ほうれん草は、ポパイの好物！

質問なのですが、現在オートミールを一日700g程度取っているのですが、砂糖断ち的には問題ないのでしょうか？

カフェインレスなんて変なコーヒーなんてやめて、美味しい豆を探して自分で挽いてゆったり美味しいコーヒーを飲みましょう。

甘いものを口に入れたくなったら、飴を1個食べてます。 1日1〜2回くらいです。 飴は駄目かな？？

脳と腸は繋がりがあるんですね！腸活続けます！ありがとうございます(^人^)

そういえば、ヨーグルト沢山食べます！足が以前つりやすかったです。原因がわかりました。マグネシウム考えてなかったです！ありがとうございます(^人^)

糖尿病で治療してるので糖分は、気をつけてます｡ハチミツで調理してます。でも外食したりお菓子食べたりケーキ食べたりしたら意味がないですね。色々参考になりました｡ありがとうございました。

動画と関係ないコメントで申し訳ありません🙇‍♀️ 亜麻仁油とえごま油の違いについてと、おすすめの商品について教えていただけないでしょうか？ 自分なりに調べたのですが分からず... ご検討いただけると嬉しいです😭

一日二食の断食ルーティンはダメなのですか。

一昨日聞いて、早速買いましたよ〜

食べてはいけない人 食べ出したら、やめられない人、、、私

とてもわかりやすい解説ありがとうございます😊

眠れない！と思って、そういえば糖質取ればいいってあこさんから教わっていたので、ご飯を少し食べたら寝れました😂 すごい知識ですね😊元気な体をつくる実質的な知識をありがとうございます。

確かに海藻類、お肉摂るようになったら眠れるようになりました😊 貧血になりやすいのでお肉とか卵は意識的にとるようにしています

大根のぬか漬けならどうなんでしょうか？ 教えて下さい。

あこさんの本を拝読して、お菓子断ちから始めてみました！ 最初は「我慢…😵‍💫」という感じだったのですが、気づけばお菓子なしでも過ごせるようになっています🥰 砂糖断ちもゆるりと頑張ってみます🥳👍

青魚苦手なので、効果が実証されてなくても口コミの良かったプレミアムオメガ3を飲んでいます。実際にLDLの数値とかは飲み始めてから低くなりました。効果が実証されていても効かない人には効かないし、効果が出る人は出るんだと思います。あと効果があると信じるのも意外とサプリには重要な要素かもしれません。

話が分かりやすく聞かせて頂きました！ありがとうございます(^人^)食べ方もお願いします。

はちみつを使っていたら体重が増え出したので ラカントにもどしました。 私はラカント生活が合うみたいです。

ミトコンドリアについて少しわかった様な気がします。

朝抜きをして皮膚に出る痒みのある炎症が大きく改善しました。長期的に続けて血糖値コントロールがおかしくなって昼も夜もドカ食い、夜食を食べだしてこれではだめだと思ってやめました。やめても血糖値コントロールを改善するのは大変でした。今も改善中です。朝食べるようにしてもたくさん食べていて、今年の頭にはやたら食後に喉が渇くようになって、糖尿かもみたいな状態でした。それ自体はおおむね改善できています。血糖値コントロールの崩壊は反応性低血糖(血糖スパイク)を簡単に引き起こしやすくなり、その先にあるのは糖尿病ですので、朝抜きを毎日続けるのはおすすめしません。断食ではなく朝か夜を軽食でも十分に効果があると思います。

前は、酒粕に冷凍ブルーベリーきな粉を水かヨーグルトで食べてたが今、小豆とカボチャ煮。バナナにきな粉振りかける。トマトジュースにリンゴ酢入れたら美味しい。

砂糖抜きに挑戦しようと思います。以前から砂糖の代わりにオリゴ糖や蜂蜜を使っています。蜂蜜はOKのようですが、オリゴ糖、きび糖はどうですか？