９割の人が知らないナッツをおやつにしちゃいけない時
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- ナッツは健康に良いイメージですが
ナッツをおやつにしないほうがいい時があります。
今日のお話も参考になればうれしいです。
【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】
/ @kids-ys3ut
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
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私も糖質が少ないということで、ナッツ類を一時多食しましたが、数か月後から、肘の激痛、股関節の激痛が始まりました。整形外科の診断によるとカルシウムが関節部に蓄積しているというのことでした。原因は医師は体質的なものだということでした。しかし、ナッツ類の多食の時期と重なることから、ネットで調べるとナッツの成分（リン酸）と摂取したカルシウムが体内で結合してリン酸カルシウムとなり骨に吸着されにくくなり、行き場を失ったリン酸カルシウムが関節部にたまるという論文を発見しました。なんとナッツ類は普通の食品の数倍の含有量（100ｇ中500ｍｇ）があり、100ｇ食べると一日の許容量1000ｍｇの半分にもなってしまうようです。それ以降は、ナッツ類の摂取は控えており、ここ２～３年は、症状が出ていません。発症は体質にもよると思いますが、なんでも「適度」ということが大事なんでしょう。この動画の主題からは、若干外れます。
金属アレルギーの方はナッツやハイカカオ系の摂取量気をつけてください。
私知らずに体にいいからとこれらをおやつに切り替えて、ひどい手湿疹が続きました。
ソイプロテインや大豆、コーヒーなどもです。こういう情報ほぼネットになく苦労しました。。
同じように苦しむ方が減りますように。
手湿疹ではなく、金属アレルギーの掌蹠膿疱症だと思います。私は重度の掌蹠膿疱症で、かかとがとんでもないことになってます。皮膚科の先生は私の足を見て驚くだけで、この皮膚病を良くわかってません。私は歯科金属が原因だと確信し、大金をかけて、金属を除去しました。一年間治っていたのに、チョコレート、ナッツが原因で再度悪化しました。ゴマ、玄米、豆類、等の種実類もダメです。すりゴマ、玄米は金属(ミネラル)が非常に多いので気を付けて下さい。
ミネラル豊富と言われてる物は、金属が豊富です
歯科金属以外に、骨折治療の金属プレートが原因の人もいます
あと、亜鉛、カリウム、
マグネシウム、カルシウムサプリも危険です
夏場とかナッツ食べると必ず汗疱になるから食べれない
そもそもそれ前提で質がいいものを選ぶべき😂
@@rhcl4040さん
足に症状が出ると歩くのも辛いですよね。
私も掌蹠膿疱症で10年以上苦しんでいます。
ミネラルを含むものを避けるべきとなると、何を食べていいのかわからなくなってきました。
よろしければ、どんな物を食べているか教えていただけませんか？白米は大丈夫そうですね。
私は糖質の高い物を食べるとアトピーも悪化してしまいますが、rhcl4040さんはいかがですか？
ちなみに歯科金属は大金をかけて除去しました。
残業時間が始まる前に、ナッツを食べたらお腹が痛くなったことがありました。健康にいいものと思ってたので、なぜだろう？とずっと不思議でしたが、こんな理由があったとは！知れて良かったです😃
なるほど。
空腹時にナッツを食べると胃の調子が良くなかったので、おやつに食べなくなりました。
やばい低血糖になっているなと感じるときや空腹過ぎのおやつには干し芋やオーガニックドライイチジクを食べています。干し芋は血糖値を緩やかにあげてくれます。夕飯作り前のエネルギー補給に一口食べることもあります。
いつも空腹時に高カカオチョコレートとナッツ、ドライフルーツのセットで食べていました。
とても勉強になりました。
空腹時には高カカオとドライフルーツだけにします。
ありがとうございました。
いつ食べてもいいと思っていましたが…その様なことがあったんですね。とても参考になりました。
ナッツはカビ毒
ナッツが悪いんじゃなく輸入がいけない
国産ならokだし
輸入ならナッツも他の乾燥食品もいけない
全く知らなかったのでありがたいです😊
とともに、コメント欄が私の知らなかった情報で溢れてて脳内の常識の一部を書き換えるのに忙しいです‼️
ナッツをドライフルーツと同じカテゴリーにしていたことに気づきました…
🐎🦌でした…
ありがとうございます😊
自分の体の不調が低血糖だったことを最近知りました。ナッツ気をつけます。にしても低血糖で冷や汗や手の震えなどが出るとわかるまで2年くらいかかりました…病院じゃ教えてくれなかったので情報収集に苦しんだ2年でした😂
いつもありがとうございます。
空腹時やイライラの時に、よく食べていて衝撃でした。
ドライフルーツも常備するようにします。
有難うございました。知らないことでした。為になりました。🌸
ナッツと少し関係あるかも知れない話
この1ヶ月ちょい花粉症でまあまあ症状が重いんですけど、
おそらくそれが理由で口の中に大きな血ぶくれができました
なぜ花粉症の症状を疑ってるかというと花粉症出歯茎など口腔内は炎症を起こしたりして具合が悪くなってる時期だからです
大きくなり過ぎて息が苦しくなってきたので爪楊枝で刺して血抜きしました
そしたら花粉症の症状と相まってけっこう広い範囲が火傷のような状態になりました
それで何を食べても、唾を飲み込むのも痛くなってしまいました
（丁度良いや、ナッツ食でナッツダイエットしよう）と思い立ちスーパーでナッツの詰め合わせを買ってきました
それでクルミを食べてみたところ渋柿を食べたらこうなるかもってくらい口腔内がシブシブになり、その後ザラザラした痛みが口中に広がりました
ゲエエーゲエエーっ水水水ー！ってなって水をがぶ飲みしましたがしばらく痛みが消えませんでした
結論
花粉症がひどい時や口内が荒れている時はナッツを食べてはいけない
食事で摂る炭水化物を玄米にしてから低血糖の症状が減ってきた気がします。
たまにナッツでお腹の調子が悪くなるので、タイミングを意識してみます。ありがとうございました。
私はニキビが出てしまうので、止めました…
ハイカカオチョコも同様でした…
体に良いと言われてるモノでも、人によって体質が違うので、自分に合ったモノを選んでいきたいですね🙂
あこさん✨いつもありがとうございますね😌知らずなナッツを食べいた時もあるので気をつけますね！とても参考になりました🙇♀️
動画内容とは別に手の震えは甲状腺疾患。冷や汗は心筋梗塞や自律神経疾患、糖尿病等、軽視できない疾患のサインかもしれないので頻繁に該当する方は 低血糖と決めつけずに病院で診察したほうが良いと個人的に思いました。
短く纏まっていて良かったです。 ありがとうございました★
低血圧についても教えてください
こういう動画を待っていた！ありがとうございます！
自分は朝パンやめて、バナナとナッツにしたら体調良くなって肌の状態も良くなったけどね。なんでも食べすぎは良くないのは当たり前。自分は1回5粒と決めている。多い時でも朝晩で計10粒程度。
健康状なんの問題もありません。
酒のあてにアーモンド食べてたら、てきめんに便秘になりますwあと蒟蒻畑と玄米フレークも便秘になるので食べれません😂
フォドマップだと、アーモンドダメ、ピーナッツは大丈夫、とあり、お腹弱い私はピーナッツ食べてて、とりあえず問題無いです 水溶性・非水溶性繊維だからバランスいいのかも
食べてはいけないって言葉乱暴すぎ
しかし菓子パン食べるよりはマシかな。
低血糖体質なので今回のテーマが刺さりました。
だるくて、ソワソワして、でも無性に食べたい感じもある。
そんな時、以前は食べ応えや歯応えがあるナッツを選択していましたが、やはり合っていなかったのですね。
手が止まらず、満足感もなく、かなりの量を食べてしまっていました。
そして、この体質のためにいつまでもカロリーオーバーが続くことに罪悪感です😢
糖尿病です。お昼に外出先で何をたべていいか解らず無塩のアーモンド30粒食べたところお腹一杯になって夕飯になってもお腹が空かないのに血糖値が低くなりすぎてました。
食い過ぎかな
私も多動で「これいい」「あれいい」で接種しすぎる傾向があります
吉野敏明さんのチャンネルが大変参考になりました
普通の生活での空腹なら糖新生があるのでそこまでの低血糖にはならないような気がします。インスリン注射している人が低血糖になる場合は別ですけど。たとえば1〜2食抜いたくらいで手が震えるような低血糖になるなら、それは身体に何かの病気があるということなのでは。
はい!あたしゃ、ピーナッツ食べすぎて鼻血だしたことありますよ😅
有難う御座います。私も体感で空腹時は良くない感覚がありました。お腹が緩くなる感覚なのかな？お腹が空いてない時のおやつにします。健康にもいいみたいなので。
なるほど・・・そういうことなんですね！（ナッツﾊﾟｸｯ
オーソモレキュラー分子栄養学の栄養療法をやっているクリニックで10年ほど診ていただいていますが、そこでは間食は糖分のものはさけナッツ、ゆで卵、チーズなどを摂るように言われているので、何が正しいのかわからなくなってきました。どうしよう。。
横からすみません。あくまでも低血糖の症状が出てしまっているときは避ける、で良いのではないでしょうか。血糖値上がりにくいので私も間食にはよく食べます😊
私はミックスナッツに干し葡萄を混ぜて食べています。美味しく感じるのはこれが原因だったんですね。
勉強になりました
まず1回目はあこさんの仕草だったりに見惚れて朧げに見る、2回目から本気の勉強です✌️
あこさん動画ありがとうございます。ナッツは食べ方と体調に合わせて食べる方がいいですね。ナッツて人によっては合わない人もいますよね？一度自分も健康のためにナッツ食べてみます。
食べたとて悪くなるわけではなく元気になる効果が無いだけですよね
ありがとうございます！💞💞💞
今回も勉強になりました。いつもありがとうございます☆
小3男子(少し痩せ体型) の間食について教えていただきたいです。習い事のスイミングが、5時半からで帰宅が7時です。お腹が空いて力が出ないようなので、今はおにぎりを食べさせたりしてますが、その後の晩御飯との量のバランスも気になっています。おススメありますでしょうか？
そもそもそんな状況ではナッツを食べようと思わないけど
食べてはいけない人
食べ出したら、やめられない人、、、私
タイトルを見てドキッとしましたが、私の場合高血糖が心配なので安心しました。でもナッツめっちゃたかくなりましたね、もう高級食品です。低品質のはずれものも多くなってきました。
為になるお話をありがとうございました！
超納得 消化不良になって体調不良になってたべなくなったから。
アーモンド1K買ったわ。時々買っている。無塩のだよ。円安で値段が200円くらい上がった。ピーナッツも好きだけどね。果物はバナナしか食べない。
初めまして。私は毎日ナッツを食べていますが、最近過労からくる胃潰瘍では？と思う症状がありました。お腹が空き過ぎることがよくあり、その時にナッツを食べていました。胃が荒れてたんですね💦全然知らなかったです。
あこさんの動画に出会えて本当に良かったです。どうもありがとう😊
私も低血糖症の自覚あるので、なるほど、と思い納得しました😅
体の反応に、自分がどれだけ耳を澄ませてあげられるか。
過去の反省を生かして、またあこちゃんのアドバイスと合わせて、ナッツと上手にお付き合いして行きますね
動画、ためになります🎉ありがとうございました😊✨
もしも、あこさんがプロテインを飲むとしたらどれを飲みますか？
プロテインの紹介をして欲しいです。
ドキッとするタイトルでつい観てしまいました。でも学びがあってナイスと思いました。ありがとうございました。
①空腹を通り越したときにナッツとクランベリーなどのドライフルーツを一緒に食べるのはオッケー？
②お腹が空いたときに少し待ってから食べたほうが良いときいたことがあり、そのときは野菜などから取るべきだと当たり前のように考えていましたが糖分から入れないとだめなんですかね？
自分が低血糖かも知れないと思いました！ナッツは普段食べないけれど、これからも食べないように気をつけます！☺️今日も、まめちゅぶさんがいる！😃見つけると幸せになります！☺️
私は身体に良いと思い、空腹時にくるみを食べました。その後、胃腸辺りが気持ち悪くなり、つらかったです。
それ以来、恐ろしくなり、くるみ、アーモンド類は食べるのをやめました。
まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ぴ🐨
この５つの症状が全部ある時に遭遇したことがないけど。
ナッツ…⁉️って付く物は沢山在りますが⁉️アバウト過ぎる感じ‼️
初めて見させていただきました。透析していて、糖尿病でも、あります。体調悪いとき、非加熱ハチミツ一匙たべると、元気に、なります。これって、やってて、よいですか？
私は脂性肌なんですが、ナッツを食べると皮脂分泌が盛んになるのか、ニキビが止まらなくなります。もうアラフォーなのに、中高生が出してるような顎周辺に沢山のニキビと、ほっぺたにもニキビ、オデコにも出ました。栄養摂って若返ってる証拠なんですかね？😅
学校帰りとかお腹すいてるの通り越してるので、ナッツ食べないようにします🙌🏻
3時間目にはお腹すいてるので(朝ごはん大量に食べてるのに何で🙄??)学校に干し芋持っていくことにします🍠.ᐟ.ᐟ
そういうこともあるんだね
友利新先生にも知ってほしいです💦
夕方 仕事から帰ってきたタイミングでナッツ食べてました
お腹空いているの通り越していました
どうりで、止まらない訳ですね
どおり
ははは！ ②～⑤はナッツに限らず普通、食わんやろー。
症状がすべてアル中の離脱症状やんけ
9割の人が知らない理由は、ナッツをおやつに食べない人が、9割だから。
尿管結石があるときも控えた方がいいでしょうか。
ナッツ好きなので拝聴しましたが、「女性のための栄養学」？
野郎の場合はまた別の話なんでしょうか・・・？
と質問しても、このチャンネル回答を期待できなさそう・・・笑
ありがとう😆💕✨です(^-^)/ごきげんよう🎵
そんな状況滅多にないだろ笑
ナッツは色々と種類があるけど!!どれですか?
😂😂😢
まめは、だめなのですか？
このコーナーは、おもには対象女性向けなのでしょうか？ 「生理時には… 」などの、女性特有の体調の不安定状況での注意喚起を【ナッツ】を代表として話してられるのかと。前のコメントにも有るように、男性も含めてならば「冷や汗や震え・・」これらが日常的症状としてある場合は、言わんや重大疾患の兆候として～ ナッツうんぬんの前に、医療機関へ でしょう。
ナッツは、ほぼ体質に合わないので、ナッツが良いとは個人差があると思います。
手が震えて冷や汗かいてたらおやつ食べてる場合じゃないよ！まず横になって休もうよ！そして早退だよ！
低血糖が原因なら動画の通り、早急に飴玉をなめるべきだけどね。
全体的にみずみずしいよねアコちゃん
食べすぎたら胃が気持ち悪くなって下痢になった
砂糖こそビタミンを奪う。砂糖を勧めるって感心しません。（他の栄養学の知識は豊富なようですが）白砂糖の危険性について勉強してください。
緊急の時は致し方無いのではないですか？
ハチミツや黒砂糖、メープルシロップ、キビ砂糖、てんさい糖など白砂糖の代用となるものはいくらでもあるし、血糖値の乱高下は良くないとも多くの人に言われています。
@@kouichirouryu1551
糖尿病で（Ⅰ型）で、低血糖の時に、とブドウ糖ラムネを持ち歩いていた人がいたのですが、これはどうしてですか？
（低血糖でいきなり血糖値上げると血糖値スパイク起こるのでは？と思っていたけど、いまいちメカニズムが分かりません）
教えていただけたらありがたいです。
身近に１型糖尿病がいる者ですが、1度低血糖状態になると歯止めがきかず、意識が朦朧とし最悪命の危険もあります。
一刻も早く血糖値を上げないといけないので、砂糖よりも血糖値が上がりやすいブドウ糖を摂取しなければなりません。
急激に上がるので確かに体に負担はありそうですが…
再生数稼ぎにしか思えない
なんか…見てて違和感。
お顔の神経に何かあったのか。
食べろって言ったり。。。