【やる気満々→突然なまけ者に】五月病かもと思ったら要確認…食事からできるアプローチ法

[@user-ev6pd9io3z]

還暦超えのオヤジです
人生の締めくくりを考え
今月起業しました
お話しの通り頑張り過ぎると
時間が無いので単品食事・睡眠不足に
陥ることが多く深夜は不思議と元気でした
タイムマネージメントをするうえで
睡眠時間の確保・食事時間(内容のコダワリ)
徹底管理の必要性を感じました
いつも貴重な情報提供に感謝です
残りの人生を人に喜ばれる仕事で
楽しく過ごさせて頂きます

[@user-lk9qb7fr7h]

五月病なんてなったことないなぁと思いながら何気なくこの動画を見ましたが、まさに私のことでした！万年寝不足、夜大好き、仕事は好きだけど取りかかるのにいつも時間がかかる！😱成人になって３０年弱、ずっと五月病だったみたい（笑）あこさんの教えてくれたポイントを試してみます！ありがとうございます!

[@ヤギノメイ]

最近眠くて眠くて、週末にやろうと思っていた家事も半分もできなくて落ち込んでいましたが、これは五月病だったのかもしれないと、あこさんの動画を観て思いました。
もっと楽しく事をして、たくさん睡眠をとって、食事をきちんと三食取って、コルチゾールを作れるように体を整えます。

[@user-tp3tv9fy8r]

右側に表示されるノートがとても分かりやすいです。「食事もこうやって関わっているんだよ」という視点は素晴らしいです。

[@yas3246]

10年ぶりの環境の変化から今まで通りにできなくなった自分を責めてしまう、無気力モードでスイッチが入ってくれず日々が過ぎていく事に焦りを感じていました。自分のやる気の問題かと思っていましたが、あこさんの動画を見て、自分の今の状況がまさに五月病と同じだと気付きました。やはり環境の変化の影響は大きいものなんだと自覚できた事で今安心できています。食事を改善して、時間がかかってもまた穏やかな日々に戻していこうと思います。動画やメルマガ今後も楽しみにしています。いつもありがとうございます😊

[@user-dm7ut3dg4n]

私、ずーーっと五月病だ

[@user-fg6oj2nn2p]

最近こちらのチャンネルを知り、とても勉強になるので感謝しています。私は新しい環境ではないのですが、３月、４月とちょっと仕事をがんばりすぎたと感じていて、今まさにスイッチが切れたように何もできない状態で、サボってしまう自分に悩んでいました。この動画を拝見して、怠け者ではないときいて涙が出ました。教えていただいたように食事と生活を気をつけて、回復に努めます！ありがとうございます。

[@user-yp6cw8ye4f]

長年、適応障害で苦しんでいます。まさにあこさんが言われた症状が全て当てはまっていてびっくりしました。ネガティブ思考で体は重く、やる気も起こりませんでした。日光アレルギーのせいで生活リズムも戻すのに苦労しました。でも、生活リズムが整い前よりも前向きになれたので、今度は食生活を見直そうと思います。これからもあこさんの動画を見て食の勉強をしながら、無理せず楽しく自分に合ったやり方で整えていきたいです。

[@user-wj6xb1st8t]

参考にしてくださりありがとうございます！少しでもお力になれたら嬉しいです😊

[@__-lj8if]

ちょうど先週、仕事をしていてもやる気や集中力がなく、もしかして五月病・・？と不安になっていました。
コルチゾールの観点からも、三食食べることは大事なんですね！
今回は特にタイムリーな内容だったので響きました。
いつも分かりやすい動画をありがとうございます！

[@user-lj7sp6gr2e]

とても参考になりました！さっそく当てはめてみようと思います。先生の優しい言葉に心も栄養を頂いた気分です♪

[@AsakoSudo]

あこさん、毎回とても為になる情報を有難うございます。質問なのですが、冷たいご飯は温めなおしてもレジスタントスターチは失われないですか。

[@user-ux4ez3gw8q]

なるほど！解りやすかったです♪
あこさんは優しいですね。
話し方にも癒されました。
出来るだけ試してみます。
ありがとうございました💞

[@user-ey7xy7tp1h]

いつも為になる動画ありがとうございます。
動画の影響で、
最近鮭をよく買うようになりました。
ただ、鮭には酸化防止剤など、添加物が多いので、気になってしまいます。どんな鮭を、またどこで鮭を購入するのがいいのでしょうか。鮭に特化した動画作っていただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

[@sapisapisapii]

あこさん♪今回も勉強になる動画をありがとうございます！まさに頑張りすぎている状況になっているので、食事睡眠に気をつけようと思いました。
あこさんも、ここのところお疲れですか？お姿拝見して少し心配しております。いつもありがとうございます。✨

[@KT-bn1ez]

ウエスト97センチにもなってしまいました。普通の生活していないのはわかっています。何から始めてやればいいでしょうか？
統合失調症の薬のせいにして食べたいのを抑えられないのです。

[@user-kt5jm4ol1c]

あこさん❣
素晴らしい🎉

[@himari.Ak0luv_]

最近眠過ぎて、テストが多すぎるせいだーとか思ってたんですけど、五月病だったりするのかな…💭雑穀米沢山食べます！！

[@user-zb7rc1by2r]

職場の後輩達に五月病が多いので、何かアドバイスできればと思い、興味深く拝見しました。
若者はあこ先生が指摘された様な食生活をしてしまっている可能性が高いと感じました。
話は変わりますが、カルディが大好きなので、2024年盤、お待ちしています。

[@bigeye916]

副腎疲労ですね〜

[@Jamiel990]

仕事辞めたい病です(笑)
ここ数年、仕事を転々として、1年と続きません。
私も適応障害かなと思う部分あり。
本気になれない、まじめにできない・・・
何の仕事なら打ち込めるだろう？と思うと身体的に選択肢が減ってしまう。
仕事が楽しく終われば、食事も美味しく食べられますし、
良い食事をとれば、良い仕事にもつながるのは確かなのですが(;^_^A

[@user-dx9ff4ku9k]

気楽に行ければいいですね　　　基本仕事は楽しくないと思いますが
高杉晋作さんは　　おもしろきこともなき世をおもしろく　と言われていたようです　　自分も若いころそんなことを考えてました　　
　　仕事にも、慣れるにはどうすればいいか一つずつ考えていければですね　　一つずつ
私は仕事で首が痛くなることがあり、そこを改善したら少しだけ気が楽になりました　　お互いぼちぼちで

[@user-rt7nu7tx4p]

いつも大変お世話になってます😄
教えて頂きたい事が😌
胡桃、が、よく出てきますが
西洋クルミのとこだとは思ってますが（チリ産のを紹介なさってたので）おに胡桃は、どうなんでしょうか？🤲

[@ryokohatta8240]

あこさん。こんばんは。
いつもありがとうございます。
この動画とは関係のないことですがお願いします。
3食の栄養バランスの評価が欲しくてあるダイエットアプリを利用しています。ダイエットはしません。
そこで栄養バランスのコメントをaiからいただくのですが、「タンパク質が多い」と毎日出てきます。
あこさんの動画でタンパク質摂取も大事だと勉強し意識してとっています。そして実際に元気になりました。おかげ様でありがとうございます。
あこさんの動画で「タンパク質は片手盛り」ということから私なりに「このくらい」を予測していますが、実際には何グラムほどを目安にしたら良いですか？
年齢や性別、男女差、生活活動の強度により違うのはわかっていますが、一食あたりの目安を教えていただけませんか。
それから、体重あたりのタンパク質何グラムというのは、実際の食品の重量ではなく、食品に含まれるタンパク量という認識でよろしいでしょうか。
仮にご助言いただけたのちにアプリから「多いです」と言われても私の食の先生はあこさんですからその時は気持ちがぶれないようしますのでどうかご助言をお願いいたします。
よろしくお願いいたします。

[@user-pj4lx8qe7d]

今回のお話には、関係ないかもしれませんが、お砂糖ですが、甘酢の砂糖も、やはりダメなのでしょうか？手作りしてますが、心配しています。

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん こんばんちゅわ🌱