【新年デトックス】デトックスにはこの３つを食べて下さい
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- いろいろ体に溜まってそう、デトックスしたい！と思ったらこの3つをおすすめします。
参考になったらうれしいです。
【参考動画】
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わるも自身は「食欲なし」「砂糖中毒」「むくみ」「肌荒れ」を抱え絶不調。
マクロビに出会い肌質改善＆自然妊娠。
が…産後不調に悩まされ、またしても絶不調。
ヨガや整体など何をやっても改善されず、もう一度初心に返り栄養学を研究しまくったところ自分の食事に原因があると確信。
そこから「分子栄養学×マクロビ×基礎栄養」の独自の食事法を編み出し「家事・育児・仕事・自分時間」何1つ削ることなく、心と身体にゆとりを持った状態を手に入れる。
現在、女性専門の栄養アドバイザーとして独立、女性の栄養不足不調改善をサポートする。
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
あこさん
新年あけましておめでとうございます🎍
３つの食材食べるように心がけています😋
少しずつでも実践していき、健康体になりますので、今年もよろしくお願いいたします🙋✨
あけましておめでとうございます！
こちらこそ、今年も健康体を維持して人生を楽しむ人を増やせるように発信し続けますので、よろしくお願いいたします！
明けましておめでとうございます！
今年も沢山お勉強させてください😊
あけましておめでとうございます！
こちらこそ、お役に立てるように発信し続けていきますのでよろしくお願いいたします！
あこさん、明けましておめでとうございます。シェア頂いた食材は常食してます😊むつこ
あけましておめでとうございます！さすがむつこさん✨
普段からブロッコリーやカリフラワーなどよく食べています。そして年に1回はドクターズチョイスのデトックスルーを使って体をリセットしています。
あこさん✨今年もどうぞ宜しくお願いいたしますね😌
普段良く食べている物が入っていたのでこれからも摂るように心がけてますね！ありがとうございました🙇♀️
本年もよろしくお願いいたします！
普段から食べているものがしっかりと入っていたなんて素敵です✨
@@user-wj6xb1st8t あこさんのおかげです🙇♀️
あけましておめでとうございます!!
どの食材も大好きです♡毎日ママさんが食卓に出してくれてます…🫣
これはママさん、料理かなりお上手ですね✨
あこさん、今年もよろしくお願いします。😊みぞれ鍋作りましたよ～。ホントに美味しかった〜。胃腸が弱い私にはうれしいお料理です。ありがとう🥰
あけましておめでとうございます！
みぞれ鍋作って下さり嬉しいです！ありがとうございます。
アブラナ科の野菜とネギ類は好きなものばかりで、よく食べていますが、貝類は意外でした。しじみのお味噌汁を組み合わせようと思います😀
しじみのお味噌汁、最高ですね！すぐに献立が思い浮かぶなんてすごいです！
ありがとうございます🥰
デトックスというのに興味があるので、うれしい動画でした。どれもまんべんなく食べていきたいと思いました。😊❤
活用していただきありがとうございます！お互いに、常食していきましょう😊
あこさん、明けましておめでとうございます！✨☺️貝は、盲点でした！😳白菜とネギとあさりの味噌汁にしようかな？鍋も良いな！😋肝臓ちゃん元気になってね！あこさん、ありがとうございます！🥰
あけましておめでとうございます！
意外なところかもしれないですよね。参考になって嬉しいです😊
@@user-wj6xb1st8t わあっ✨😃お返事ありがとうございます！貝大好きですよ～！嬉しいです！🥰
あこさん新年明けましたね、よろしくお願いします。
デドックスは大事ですね。
紹介にあった野菜を食べてみます。
ぜひ！参考にしていただきうれしいです(^^♪
デトックスに向く食材ってその人の腸内環境や遺伝子によって違うのではないかなと予想していますが、どうなのでしょう。
遺伝子検査や腸内環境検査って気軽にできるものではないけれど...
年末特番で、腸内環境によって摂取されたい食材（腸内細菌が好きなエサ）が違うという話を耳にしたので、気になりました。
デトックスの要の１つは肝臓ですので、肝臓で必要な栄養素を持っている食材は誰にとっても重要になります😊腸内環境に合わせた食材はおっしゃる通り、多少個人差（個体差）がありますので、食べて自分に合う合わないは感じるとる必要があります。が、善玉菌が好む食品の1つの傾向は食物繊維を含むものだと言われています。
あこさん、明けましておめでとうございます！
年末、業務スーパーで冷凍してあるアサリを購入しました！だいぶ大袋。これでも亜鉛摂取できてますでしょうか？
できると思います✨