果物は中性脂肪が上がるから危険？について解説しました
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 果物は脂肪になりやすいの？脂肪肝の原因になるの？
などのご質問を多数頂いていましたので動画で回答させていただきました。
参考になれば幸いです！
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#果物 #女性のための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
![You can restore clogged blood vessels! ? [Ophthalmologist commentary]](http://i.ytimg.com/vi/sOtrvAkVoac/mqdefault.jpg)
果物が大好きなので安心しました。これからも季節の果物を楽しみたいと思います😊
中性脂肪、数年前は高かったです。
果物は変わらず食べてますけど、中性脂肪の値は、今では正常値になっています。
なんでも食べすぎはよくないのですね！
勉強になりました😄
良かった。果物は毎日欠かせません。
あこさん✨いつもありがとうございますね😌毎日片手に乗るくらいの旬のフルーツやドライフルーツも食べています！『フルーツは太るだよくないだ』と言っている方もいらっしゃいますが、あこさんのお話を聞いて安心しました☺️
果物は私は毎朝バナナ1本をかれこれ5年食べてます。
バラ科アレルギーがあって食べられる物があまり多くないのです。
肺の持病があり毎月血液検査するのですが、肝臓、腎臓や血糖値に異常は出たことはありません💪なんでもそうですが、やはり八分目が身体には良いですね。
摂りすぎず栄養バランス保てていれば大丈夫です😊
朝必ずフル盛り食べていて
(7.8種類＋レーズンやクコの実など)
ずっと果糖はどうなんだろうと思いながら食べてましたが、血液検査は定期的に受けていてオールAです。
安心して食べられる❤嬉しいです❣️
果物について知りたいとおもっていました！参考になります。ありがとうございます！
あこ先生ありがとうございます。果糖が小腸で代謝されること知りませんでした。果物は適量摂取なら中性脂肪を上げないのですね～。安心して食べようと思えました🙂
簡潔でとっても分かりやすくて良い知識をありがとうございます😊
ずっと気になっていたテーマでした！
果物大好きでとり過ぎではと気にしていたので適正量だった事が分かり安心しました
ありがとうございます😊
果物は太る、果糖は良くないとは、よく見聞きしますね。解決して良かったです！私は果物が大好きなので適量を知る事もでき安心しました。砂糖や脂肪分を含むお菓子よりフルーツやドライフルーツだけをオヤツにしたら健康的に痩せられそうですが、なかなかそれは難しいです😂 でも、栄養について考えながら毎日何をいただくか選び続ける事で健康を保っていきたいです😊
あこさん動画ありがとうございます😊果物は食べた方がいいですよね。
柑橘類とか
果糖はとりすぎは危険ですよね。
ただ果物によっては胃とかと相性が悪いとか？
あこさん、いつも元気をもらえる動画ありがとうございます！あこさんの本もとても勉強になります！１つ質問なのですが『果物を食べるベストタイミング』はありますか？食後のデザートに果物を食べる事がよくあります。最近、消化スピードの速い果物やトマトは、その他消化スピードの遅い食べものとは時間をあけた方がいい、という外国の方が書かれた本を読んで、気になってしまいました。
最新情報ありがとうございます。適量の果物を楽しみたいと思います！
果糖のイントネーションが加藤なのめっちゃ面白い(笑)
加藤にしか聞こえない😅
@@user-ru2jz9sg9g ジワりますよね(笑)
大量の加藤の摂取😅
イントネーションを使い分けるのが苦手な県出身だから、そこまで感じなかったわ
あこさん
始めてコメントします。
先日病院で橋本病になるけど経過観察で終わったのですが、気を付ける食べ物？食べた方がいいものなどあったら教えて下さい
いつも為になるユーチューブ動画をありがとうございます。
相談なのですが、脳梗塞した80歳になる父が動くのが嫌いですが、食べる事が好きで出した分は全部食べてくれます。お腹周りが妊婦さんのようです。どういった食事を作ればいいですか?ぜひ知恵をお教えください。よろしくお願いします。
果物毎日食べてるのでメリットがたくさんあって嬉しいです💞💞食べすぎないように注意します🥲夏とかスイカ山盛り食べちゃうので…😮💨
桃缶(シロップは飲まないです！)が食べれる～！嬉しいです！😃お菓子食べなくなったら、4kg痩せましたよ～！☺️あこさんありがとうございます♪☺️
あこ先生、こんにちは😊
最近チャンネル登録して拝見しています。
とてもお話が簡潔で、わかりやすく、ファンになり、又とても為になります。
これからも参考にさせて頂きます。
果物は単体で摂取した方がいいのでしょうか？
ヨーグルトや食後に食べると消化の順番がどうとか。。毎回躊躇してしまいます。。
あこさん､いつも参考にさせていただいております。私も果物が好きな方なので、ちょこちょこ食べることがあります。現在、甘いお菓子を極力食べないようにしています。特にクッキーやチョコレートは絶っています。しかし、体重やお腹サイズが一向に減ってくれません。💦夕方や夜9時をまわった頃空腹を感じたら､有機甘栗を食べていますが、10個/袋程度ですが一度に食べる量としては多すぎるのでしょうか？これ始めて1ヶ月位ですが､お菓子だけでは体重が減らないのでしょうか？
もう3年毎朝バナナ一本食べてますが健康診断で何も言われませんね
産後に妊娠糖尿病の疑いが発覚し、それ以来果物が怖くて一切食べられなくなりました。今までは大好きだったのに…ドライフルーツも、普通の人なら平気かもしれませんが、やっぱりインスリンが少ない私には無理なのかな。。。
妊娠糖尿病って
赤ちゃんにエネルギーを送るためにインスリンの分泌が抑えられる事によって起こる
から普段は普通の食事であれば特に問題ない事が多いという印象なのですが
違いますか？
妊娠してるのですが果物が食べやすくて…
果物の缶詰はどうですか？
果物はAGEが発生しやすいのでしょうか？血糖値とAGEが気になり果物は極力控えています。その辺りも教えてもらいたいです。
中性脂肪めっちゃ高いのよ。だから果物食べてない。
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐧
色々 ためになるお話で ありがとうございます🙏