【ゼロでもゼロじゃない】カロリーオフ、カロリーゼロ、カロリー控えめの違いについてまとめました
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- カロリーゼロ、カロリー控えめ、カロリーオフ。
そらぞれの定義をまとめました。
-----------------------------------------------------------------------
メルマガでもっと濃いこと話してます
-----------------------------------------------------------------------
＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／
【無料メルマガ 適食のヒケツ】
食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています。食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますように…
▼今すぐ無料登録をする▼
m.ayako-grace-...
---------LINE登録はこちら-----------------------------
ayako-grace-ki...
-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------
適食アドバイザーあこ profile
-----------------------------------------------------------------------
【管理栄養士】
愛知県在住。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わるも自身は「食欲なし」「砂糖中毒」「むくみ」「肌荒れ」を抱え絶不調。
マクロビに出会い肌質改善＆自然妊娠。
が…産後不調に悩まされ、またしても絶不調。
ヨガや整体など何をやっても改善されず、もう一度初心に返り栄養学を研究しまくったところ自分の食事に原因があると確信。
そこから「分子栄養学×マクロビ×基礎栄養」の独自の食事法を編み出し「家事・育児・仕事・自分時間」何1つ削ることなく、心と身体にゆとりを持った状態を手に入れる。
現在、女性専門の栄養アドバイザーとして独立、女性の栄養不足不調改善をサポートする。
-----------------------------------------------------------------------
お仕事についてのお問い合わせ
ayako-grace-ki...
-----------------------------------------------------------------------
＊「お問い合わせ」を通しての個別の相談は控えさせていただいております。ご了承ください。
#食を味方に #カロリー #管理栄養士
ホームページ
ayako-grace-ki...
Twitter
/ aco_tekisyoku
Instagram
/ info.ayako160
＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
あこさんの1週間の食事レポとかも知りたいです！
おお食事記録ですか！大がかりですがやってみようかな^^
後半のお話が特に心に響きました。
受験生(中学生です)の補助食について悩んでいます。
模擬試験などの合間にラムネやインゼリーなどが定番ですが、あこさんのお考えを教えて頂けたら嬉しいです。
会場では基本的には水筒、ペットボトル以外は持ち込み不可のようです。
一概には言えませんがラムネは消耗が早いのであまりお勧めはできないかなと思います。
ご多忙な中の返信ありがとうございます。試験の休み時間のオススメ補食についての動画をリクエストします☺️
あこちゃん アップ お疲れ様ちゅわ🧸
どうもどうも^^
こんにちは！あこさんの本を手にして、早速素焼きくるみを買ってきました。年末年始、行事的には太りやすい時期にはなりますが😅仕事のストレスからは解放されるので、楽しむ時は楽しみ、前後の食事で身体を労り、無駄なお菓子の買い食いなどは避けてゆるーくお菓子の量を減らすところからスタートしていこうと思います！一気にゼロは難しいと思うので、長い目で見てお菓子の量が減っていけばそれもまた成功と言って良いでしょうか？
もっちろんそれこそが成功です！お菓子ゼロを目指す必要はないと思っています😊
あこさん、こんにちは。はじめてコメントします！いつも本当に為になる動画、楽しく勉強させてもらってます！私は40代後半ですが、よくアンダーカロリーをコツコツ作って痩せていこうっていう動画を見てるんですが、その考えはどう思われますか？確かに理論的には合っていると思うんですけど、運動なしで食事だけで痩せるというのはキレイな身体は作れないのかなと思います。
コメントがめちゃくちゃおそくなりすみません。
運動無しでアンダーカロリーにして…というのは筋肉を減らしているだけなのでおすすめできないなと個人的には思います。
カロリーゼロの定義知りませんでした！！今日の動画も参考になります🫶🏻こういう表示にすぐ飛びついちゃいます笑
今中学生で1日1550kcalくらい食べてるんですけど(あすけんで管理しながら)、少ないですかね…🥲
中学生なら2000は確実に必要ですね。今カロリー少な目にしているとメリハリのある身体が作れないし生殖機能がうまく発達しない可能性も出てきます。今しっかり食べて、たくさんカロリー使える体になっておいた方がいいよ！それがダイエットと無縁になるためには必須です😆
返信ありがとうございます！！
そうなんですね🥲ダイエットと無縁な身体になれるよう頑張ります❤️🔥
あこさん。こんにちは♪
便秘解消したいので、どのように食べたらいいか教えてください。
その点メルマガでよくお話ししているのでよろしければ概要欄からメルマガ登録ください😊
あこさん動画ありがとうございます。ゼロカロリーは本当騙されますよね知らないと。
ゼロコーラをフライパンで焼いてみたて動画でゼロじゃない事を知りました。カロリーはそれなりにとらないと大変ですからね。減らしたがるですよね。
そんな動画があるんですか！おもしろい^^