【おすすめ】食べ合わせバツグンの食材4選
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 食べ合わせを変えるだけで効率がバツグンにあがるかも！
食べ合わせのさんこうにぜひしてくださいね。
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#栄養 #女性のための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
身体に良い食事は我慢するもの、辛いものとずっと無意識に思っていましたが、あこさんの動画を見ていると自然と楽しみながら身体に良い食事をしようと思えてきます。ありがとうございます。
楽しみながらというのが最高に嬉しいです！こちらこそありがとうございます！
知らずにアボカドとミニトマトに、亜麻仁油としょうゆ、レモン汁かけて適当なサラダ作ってましたが食べ合わせいいんですね。習慣にします。
すごく美味しそうです✨知らずに実践しているのが何よりですよね。
カツオのたたきにネギ、アボカドを乗せて少量の醤油をかけて食べてますけど、美味しくてハマります♪
今日食べすぎてメンタルやられてたんですけど、あこさんの動画みたら落ち着きました🥲明日絶対トマトとアボカド食べます😤🍅🥑
大丈夫大丈夫！食べ過ぎも栄養補給したってことですね✨
ずっと知りたいと思っていた「食べ合わせ」情報。
身近にいるジムのトレーナースタッフ（管理栄養士）は、質問しても、「なんでもバランスよく食べればいいんですよ」とか適当な返事しかしてくれなかったので、もやもやしていましたが、あこさんがズバッと教えてくださってとーーーってもありがたい！
毎日のようにレバーの焼き鳥やほうれん草とっても鉄分増えないから、じゃがいもと食べよう！
アボカドとトマトも料理しやすい組み合わせでナイスアドバイス！
ベータカロテン×亜鉛の組み合わせなら、スイーツでもいいですよね。
パンプキンタルトにパンプキンシードをトッピングしたり・・・
キャロットケーキにアーモンドやカシューナッツ載せたり
ぜんぶ美味しそうなレパートリーばかり…！私もやってみますね☺️
赤身の薄切り肉で肉じゃが。
アボカドとトマトのサラダ。
にんじんとごぼうと糸こんにゃくのきんぴら（ゴマを和える）。
鮭の塩焼きと納豆。
レモン白湯。
こんな感じでやってみます🩷🩷
すぐに自分のレパートリーに置き換えて考えるって素敵です✨
いつもカプレーゼにアボガドを入れてるんです。栄養的に良かったって知れて嬉しいです。
素晴らしい組み合わせな上美味しそう♡
あこさん動画ありがとうございます😊
赤身の肉にレモンは意外でした。
焼き肉にレモンなら合いそう。
これら合わせて食べてみます。
鉄、亜鉛、ビタミンAもかなり重要ですからね。
ぜひレモンを定番に☺️
あこさんのお話とても聞きやすく本当分かりやすく実践しやすくいつも楽しく拝見させて頂いています。これからも頑張ってください。
そうおっしゃっていただき光栄です✨ありがとうございます！
糖尿病予備軍になってこの動画に当たりました。とてもためになっています。コレステロールと中性脂肪も高く突然高血圧が始まり薬も飲んでいます。毎日桑の葉茶と菊芋茶を飲んでますが、お茶についても解説していただければ良いと思います。見始めたばかりなので過去にもし扱っていたら教えてくださるとありがたいです。
参考にしていただき嬉しいです。お茶のリクエスト、しっかり勉強して検討してみます。ありがとうございます！
あこさん動画見ては少し改善しまた菓子生活に戻るを数回繰り返しましたが今回小麦粉乳製品を減らすを初めてやってみたらお腹の調子が劇的に変化しました!!これは止められない続けたいなぜならハッキリとしたメリットがあるから (誘惑に負けて戻ることがあってもまたやろうと思えると思う) あこさんの活動素晴らしい✨ あこさんがもし大臣だったら給食の内容を充実させたり添加物大国日本の添加物の規制、農薬漬けの輸入食品の規制、日本の農家の支援、被災地の食事内容と生活を上げる、子供食堂の支援そして貧困と子供食堂の必要がない国にしてくれるのではと妄想が止まりません😂(大臣より総理だとより早く実現出来ますが😏早いもので明日から、数ヶ月でほとんど実現出来そう✨) 話は戻って体調不良で困ってる人は沢山いると思うので元気に戻れる人が増えると本人も周りもその周りもその周りも健康的な世界が広がるイメージがわきます✨
ものすごい嬉しいご報告ありがとうございます！またやろうと思える、と言う言葉に胸が熱くなります✨ありがとうございます！
まだまだひよっこなので、いつか日本の食問題解決に絡める人材にまで成長します！
酢人参にすりごまドッサリかけるのが好きです❤
アボカドはよくパプリカとジップロックに醤油漬けにしてますがトマトも添えてみますね！
酢人参と胡麻、なんて最強なタッグでしょう✨
あこさん✨いつもありがとうございますね☺️
今朝トマトとアボカド食べました！組み合わせ意識していきますね！とても参考になりました🙇♀️
すてき！
なるほどなるほど！！鯖をよく食べていたので鮭も食べて行きます🙆♀️💞
ぜひとも♡
早速意識して実践します！
いつもありがとうございます❤
こちらこそありがとうございます！
やったー鮭＆納豆ペア毎朝食べてました❤
素晴らしい朝食✨
いつもためになるお話しをありがとうございます😊ゆる砂糖断ちの本を見ながらいつも参考にさせて頂いています。アボカド🥑トマト🍅のポン酢和えもやってみます❗️
本も参考にしていただき光栄です✨
ビール🍺と餃子🥟はめちゃくちゃ相性いいですよ😆
あこさんこんにちは
今日もためになる情報をありがとうございます
実践しやすいものばかり。早速やってみます
美味しく簡単が続けるヒケツ✨
私は今の時期に春菊など、緑の葉野菜をよく買い、摂ります。食べ合わせのいい食品があったら教えて下さい。
春菊はじめ青菜類ははナッツ類や貝類との組み合わせがおすすめです！
@@user-wj6xb1st8t
ありがとうございます。
どの様な効果が得られるのでしょうか。お願いします。
あこさん、こんばんわ。トマトとアボカドの味噌汁頂きます。納豆鮭は和食の定番以外に酢飯の巻物に大葉はさみ頂くのは如何ですか? シェア有り難うございます。むつこ
トマトとアボカドのお味噌汁！私もやってみますね。こちらこそシェアありがとうございます✨
納豆は納豆キナーゼで熱70度以上だと死んじゃいますよね？
納豆菌の活性自体は落ちますね。
いつも動画拝見してます。
鮭と納豆は以外でした。そして、ごまに亜鉛があるのは知らなかったので、母が味覚障害なので教えようと思います。
他にどんな食材を食べるといいか教えて下さい。
今度亜鉛の動画を出しますね！リクエストありがとうございます。
いつもありがとうございます
質問ですが、スライスチーズ好きなのですがリンやコレステロールが心配で豆乳スライスチーズに変えました。しかし味や風味を補う為か添加物が否めないかと、たとえばパーム油が入っていて時々胸焼けがしたりします。パーム油はあらゆる食品に入ってますが、お菓子を避けても毎日のチーズで摂ってたら意味ないと思ってしまいます。あこさんはチーズどうされてます？
納豆は加熱したら菌が死ぬから栄養が死ぬと思っていました。
加熱しても菌は死ぬけどビタミンなどの栄養は生きるってことでしょうか？
納豆チャーハンひ私も好きですが
ナットウキナーゼは熱に弱いので
栄養的にはどうなんですかね🤔？
あこ先生、こんばんは✩.*˚
今回も端的ですごく分かりやすい内容です！｢🍅🥑のマスタード和え｣美味しそうです。食べ合わせを意識して効率よく栄養摂取したいと思います👍 今日も勉強になりました😊
端的でわかりやすいという言葉が最高に嬉しいです！ありがとうございます☺️
植物性タンパク質と、動物性タンパク質を1対1の割合で摂取すると、筋肉の減少を防げると聞いたことがあります😊
ほほう💡
いつも拝見しています^^
あこさんに解説していただきたいものがあります。タンパク質には動物性と植物性がありますが栄養学的にはどう違いますか?東洋医学では動物性タンパク質は避けようと聞きますがそんなに違いありますか?
今度たんぱく質のことだけで動画をとってみますね！リクエストありがとうございます✨
鮭は骨が苦手で、、、鮭フレークでも同じですかね？
ぜひたっぷりと☺️
私も、トマトとアボカドの組み合わせは良くないと聞きました。
毎回、学ばせていただいております。
食べ合わせは、1食で組み合わせないと意味ないですか？
朝に鮭、昼に納豆ご飯というように1日の食事で組み合わせることでは、やはり意味は無いものでしょうか？
あこさんのお考え聞かせていただけたら、嬉しいです。
一食が理想だと個人的に考えています。
あこさんは、１週間のうちに豚肉を何日くらい使いますか？
私は、赤身肉が怖くなってしまい、ここ2年間くらい１ヶ月に1度くらいになってしまいました。
もっと増やしても大丈夫なら、もう少し食べたいです。
豚肉は週３食くらいは食べてます☺️
@@user-wj6xb1st8t ありがとうございます。
少し安心しました。
もう少し豚肉を食べようと思います🌸嬉しいです🍓
タイプです
わお✨
いつもありがとうございます。どうようなほかのちゃんねるがあるなかむりぜすこそだてごくろうさまです。ま
まめちゅぶです あこちゃん こんにちゅわ🍑
こんにちはー！
トマトとアボカドの食べ合わせは良くないと聞きました
あらあら💡
いつも楽しく視聴させて頂いてます。
ご主張のとおり日本の食品の添加物ら、人体に良くない商品が多いのはわかりますが、何故日本人の平均寿命が世界的にトップの位置をキープしているのがガテンがいきません。味の素始め、S&B、各種インスタント麺メーカー、明治森永ら菓子メーカー、上皇皇后様ご実家らの製粉メーカー、キューピー等々⋯。
これ程酷い添加物や身体に悪い成分を摂取している日本人が、長寿なのは何故なのでしょうか？それ故に、10～20年後には早死するのでしょうか？
難しいですねぇ。
添加物問題が寿命にもっとも関与するものではないとか、寿命＝健康寿命ではないとか、いろいろ仮説はたちそうです。