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昨年9月にあこ先生に出会い、きちんと3食食べるようになり3ヶ月で3キロ太り泣き言をコメントしました。その時に、そのうち整うようなことをアドバイス頂きました。今は3食食べても太りません。体力もついたようです。気持ちも安定してきたように思います。ありがとうございました
どの様になさり、体型を維持してますか？。教えて🙏
@@anzen5630 3食食べるのに慣れてきたら、腹7分目を目指しました。体重計は乗らないようにしました。一喜一憂してまた、食生活が極端になるのを防ぐためです。最近はお菓子やプロテイン、サプリもなるべく避けています。その代わりにご飯、ツナ、竹輪ドライフルーツなどを食べるようにしています。でも、ストイックではありません。おはぎも、大福も、たまには洋菓子も食べます。ただ、ご飯の代わりにはせず、ご飯はなるべくきちんと食べるようにしています。ご飯を食べて、おかずを食べて、たまには甘いものを食べて、運動は出かけた際になるべく歩く、位です。体重に関して私は焦りと不安が良くないようです。食べすぎた不安、サイズが大きくなったような焦り、それらがますます食に執着させる要因になるようです。ですので食べすぎても焦らずきちんと食事しながら調節できた時が自信になり、焦らないようになりました。まだ、これからも上り下りがあると思いますが、食べたいものを食べない、食べたいものだけ食べる、ではなく、食べなくてもいいものはあまり食べない、食べた方がいいものはなるべく摂るくらいに考えようも思います。
亜子先生、いつも為になるお話をありがとうございます。67歳ですが、まだまだ元気に過ごしていくと決めたので、食事も大事だし筋肉体操にも通っています。亜子先生のお話で学ぶ事が増えて有難いです。
手のひらサイズのタンパク質を３回の量って凄い量ですね！私はお肉が苦手なのでお魚や豆類を食べてますが、思ってた以上に食べて良いんですね♪
あこ先生､何時も､ためになるお話ありがとうございます。連休明けに血液検査が控えています。高齢者なので､少しずつ努力して代謝を上げる様に致したいと思っています。食生活を楽しみつつ努力します。
ダイエットを考えプロテインドリンクに偏った食生活で体重のことばかり意識してました…代謝を上げる食事を意識して、続けられる運動を取り入れて改善します💪あこさん、いつも勉強になる動画ありがとうございます😌
あこさんいつも貴重な情報を届けてくださり、どうもありがとうございます！あこさんの声を聞いているとそれだけで元気になります。プラス健康情報も知れるので一石二鳥になっています！
いつも参考にさせてもらっています。
すごくすごくタメになりました✨食事は意識して気をつけているのですが、育児家事仕事に追われ、なかなか運動が習慣付けられないことが悩みです。ですが、しっかり食べて運動したくなる気持ちを湧かせましょうと言う言葉に頑張りたいな！と勇気つけられました✨ありがとうございます😊
あこ先生、こんにちは✋代謝をあげる！年とともに気になるところです。食事改善＋運動習慣でコツコツ頑張ります💪 今日もピンポイントで分かりやすいお話をありがとうございました😊
代謝ほんとに上げたいのでこの動画めっちゃ嬉しいです😭🙌🏻 代謝上げるための運動なのですが、高校生はどのくらい運動すれば良いのでしょうか？😖
いつも 良い情報 ありがとうございます。
ありがとうさんです。。😊💞🍀
いつも勉強になるお話しありがとうございます♪手のひらサイズのタンパク質にゆで卵を一つは当てはまりますか？私は毎日ゆで卵を一つ食べているのですが💦タンパク質を毎日50gってなかなか大変ですね😢
セブンイレブン神商品の動画見ての質問なんですがアミノ酸は良くないものなのでしょうか？アミノ酸＝味の素なんでしょうか？私は60代で子供の頃は母は普通に使っていたようです。何十年か前に良くないものと聞きそれ以来使っていません。最近ユーチューブで人気の料理家が毎回つかってるのを見て混乱しています。アミノ酸はいろんな食品に使われてるしどうすればいいのでしょうか？
以前から動画を見ておりますが、１日２食が良いとおしゃっていらした動画が見つかりません。その際に間食は良いのか知りたいと思いますが教えて下さい。
あこ先生✨動画と関係ない質問ですみません😭最近どうしてもパンが食べたくて仕方ないのですが、市販でおすすめのパンはありますか？トランス脂肪酸を気にしてなかなか買えず...食パン以外であれば嬉しいです笑よろしくお願いいたします！
亜子先生は、分子栄養学は独学でできるとお考えですか?医学会に属して学ぶメリットは大きいですかね?
酵素って栄養を吸収する役割と脂肪を分解する役割両方こなしてて、年齢が増える事に栄養の吸収効率が落ちるから脂肪を溶かすことに追いつかなくなる、そんなお話を聞きました。私は人間の体の仕組みについて知るのがとても好きです。たくさん動画見て栄養学身につけて毎日ご機嫌で過ごしていきたいです。わかりやすく教えてくれてありがとうございます。先生はCBDについてどう思われますか？麻については現在法改正目前です。医療や資源としての価値が世界で見直されています。私は隠されていた栄養素だと勉強して理解したつもりです。ホルモンや神経伝達物質が私たちの気持ちの安定や臓器が正しく動くために必要なのは栄養学の先生ならご存じだと思います。このホルモンや神経伝達物質の出る量やタイミングを調整しているエンドカンナビノイドシステムというものがあります。私は独学で身体のつくりや病気のメカニズムについて調べましたが、まだ違法である理由がわからないので栄養学の観点からも学びたいと思います。正しい知識が広まれば正しい法整備に近づくと願っています。闇雲ではなく、知識をもって麻への理解が深まることを祈っています。先生みたいな知識欲求に優れ、それを広める力がある方にご理解頂ければと願いを込めコメントさせていただきました。ご迷惑で有れば申し訳ありません。法を変える方法などわからず下手な鉄砲です。長文失礼致します。
まめちゅぶです あこちゃん こんにちゅわ🍑
昨年9月にあこ先生に出会い、きちんと3食食べるようになり3ヶ月で3キロ太り泣き言をコメントしました。
その時に、そのうち整うようなことをアドバイス頂きました。
今は3食食べても太りません。体力もついたようです。気持ちも安定してきたように思います。ありがとうございました
どの様になさり、体型を維持してますか？。教えて🙏
@@anzen5630 3食食べるのに慣れてきたら、腹7分目を目指しました。体重計は乗らないようにしました。一喜一憂してまた、食生活が極端になるのを防ぐためです。
最近はお菓子やプロテイン、サプリもなるべく避けています。その代わりにご飯、ツナ、竹輪ドライフルーツなどを食べるようにしています。
でも、ストイックではありません。おはぎも、大福も、たまには洋菓子も食べます。
ただ、ご飯の代わりにはせず、ご飯はなるべくきちんと食べるようにしています。
ご飯を食べて、おかずを食べて、たまには甘いものを食べて、運動は出かけた際になるべく歩く、位です。
体重に関して私は焦りと不安が良くないようです。食べすぎた不安、サイズが大きくなったような焦り、それらがますます食に執着させる要因になるようです。
ですので食べすぎても焦らずきちんと食事しながら調節できた時が自信になり、焦らないようになりました。
まだ、これからも上り下りがあると思いますが、食べたいものを食べない、食べたいものだけ食べる、ではなく、食べなくてもいいものはあまり食べない、食べた方がいいものはなるべく摂るくらいに考えようも思います。
亜子先生、いつも為になるお話をありがとうございます。
67歳ですが、まだまだ元気に過ごしていくと決めたので、食事も大事だし筋肉体操にも通っています。
亜子先生のお話で学ぶ事が増えて有難いです。
手のひらサイズのタンパク質を３回の量って凄い量ですね！
私はお肉が苦手なのでお魚や豆類を食べてますが、思ってた以上に食べて良いんですね♪
あこ先生､何時も､ためになるお話
ありがとうございます。
連休明けに血液検査が控えています。
高齢者なので､少しずつ努力して
代謝を上げる様に致したいと思っています。
食生活を楽しみつつ努力します。
ダイエットを考えプロテインドリンクに偏った食生活で体重のことばかり意識してました…
代謝を上げる食事を意識して、続けられる運動を取り入れて改善します💪
あこさん、いつも勉強になる動画ありがとうございます😌
あこさんいつも貴重な情報を届けてくださり、どうもありがとうございます！
あこさんの声を聞いているとそれだけで元気になります。
プラス健康情報も知れるので一石二鳥になっています！
いつも参考にさせてもらっています。
すごくすごくタメになりました✨
食事は意識して気をつけているのですが、育児家事仕事に追われ、なかなか運動が習慣付けられないことが悩みです。ですが、しっかり食べて運動したくなる気持ちを湧かせましょうと言う言葉に頑張りたいな！と勇気つけられました✨ありがとうございます😊
あこ先生、こんにちは✋
代謝をあげる！年とともに気になるところです。食事改善＋運動習慣でコツコツ頑張ります💪 今日もピンポイントで分かりやすいお話をありがとうございました😊
代謝ほんとに上げたいのでこの動画めっちゃ嬉しいです😭🙌🏻 代謝上げるための運動なのですが、高校生はどのくらい運動すれば良いのでしょうか？😖
いつも 良い情報 ありがとうございます。
ありがとうさんです。。😊💞🍀
いつも勉強になるお話しありがとうございます♪
手のひらサイズのタンパク質にゆで卵を一つは当てはまりますか？
私は毎日ゆで卵を一つ食べている
のですが💦
タンパク質を毎日50gってなかなか大変ですね😢
セブンイレブン神商品の動画見ての質問なんですがアミノ酸は良くないものなのでしょうか？
アミノ酸＝味の素なんでしょうか？私は60代で子供の頃は母は普通に使っていたようです。
何十年か前に良くないものと聞きそれ以来使っていません。
最近ユーチューブで人気の料理家が毎回つかってるのを見て混乱しています。
アミノ酸はいろんな食品に使われてるしどうすればいいのでしょうか？
以前から動画を見ておりますが、１日２食が良いとおしゃっていらした動画が見つかりません。その際に間食は良いのか知りたいと思いますが教えて下さい。
あこ先生✨
動画と関係ない質問ですみません😭
最近どうしてもパンが食べたくて仕方ないのですが、市販でおすすめのパンはありますか？
トランス脂肪酸を気にしてなかなか買えず...
食パン以外であれば嬉しいです笑
よろしくお願いいたします！
亜子先生は、分子栄養学は独学でできるとお考えですか?医学会に属して学ぶメリットは大きいですかね?
酵素って栄養を吸収する役割と脂肪を分解する役割両方こなしてて、年齢が増える事に栄養の吸収効率が落ちるから脂肪を溶かすことに追いつかなくなる、そんなお話を聞きました。私は人間の体の仕組みについて知るのがとても好きです。たくさん動画見て栄養学身につけて毎日ご機嫌で過ごしていきたいです。わかりやすく教えてくれてありがとうございます。先生はCBDについてどう思われますか？麻については現在法改正目前です。医療や資源としての価値が世界で見直されています。私は隠されていた栄養素だと勉強して理解したつもりです。ホルモンや神経伝達物質が私たちの気持ちの安定や臓器が正しく動くために必要なのは栄養学の先生ならご存じだと思います。このホルモンや神経伝達物質の出る量やタイミングを調整しているエンドカンナビノイドシステムというものがあります。私は独学で身体のつくりや病気のメカニズムについて調べましたが、まだ違法である理由がわからないので栄養学の観点からも学びたいと思います。正しい知識が広まれば正しい法整備に近づくと願っています。闇雲ではなく、知識をもって麻への理解が深まることを祈っています。先生みたいな知識欲求に優れ、それを広める力がある方にご理解頂ければと願いを込めコメントさせていただきました。ご迷惑で有れば申し訳ありません。法を変える方法などわからず下手な鉄砲です。長文失礼致します。
まめちゅぶです あこちゃん こんにちゅわ🍑