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いつも参考にさせていただきワクワク止まりません。私６３才ですが、箸が転げても可笑しいような陽気さ、娘から羨ましがられ、食の大切さ痛感しております。食がメンタルに影響大、この歳で初めて知りました。これからも勉強させていただきます。
栄養価だけではなく、太陽に当たることや睡眠まで気づきを有難う御座います🎉❣
いつも勉強させていただいております、ダイエット願望のない摂食障害（拒食）患者です。あこさんの動画で自分にできる栄養面でできることに取り組んでいます。元々料理が好きなので、いつも真剣に拝聴しております。いつかあこさんの栄養とメンタルケアの書籍が出たらいいなぁ。
卵がとれたなかった。もう閉経してますが、サバ大事。ゴミ出しが夫の担当だったので頑張ります。亡き夫さん、バトンタッチありがとう😆💕✨
食事やウォーキングがとても大切だということは前から分かってはいたものの、最近意識せずに外食ばっかり…😢そのせいでかパニック発作が最近頻繁におこる始末😭改めて日光浴と散歩、食事療法意識しようと思いました。薬は頓服として現在飲んでいるので、薬依存にできるだけならないように食事でカバーしようと思います。
不安感が強いのと、昔のことを思い出すと、攻撃的な感情を持ったりパニックのような感情も持ちます。卵は1日2個くらい食べているのですが、1個にした方が良いのかそれとも3個くらい食べても良いですか？よろしくお願いします🍰
あこさん✨いつもありがとうございますね😌 とても為になりました！毎日心がけて生活していきたいと思います♡
現在64歳生活のため老人ホームで1カ月に夜勤を10回やってます夜勤中は仮眠なし！休憩なし！ですこの生活パターンでセロトニンを増やす方法を教えてください
よくがんばっていらっしゃるんですね。素晴らしいと思います。
あこさんこんにちは！✨☺️昨日サバ缶食べました！手軽で美味しくて、とても良いですね♪日光にも当たるようにします！ありがとうございます！☺️
ありがとうございます😊
あこ先生thank you🌸I learn so much from your informative videos! Cheers from San Diego💕
あこさんの動画を見ながらセロトニンがたくさん分泌できる身体になれるよう栄養を摂って行こうと思います。 晴れた日にはなるべく外を歩くようにします。いつもありがとうございます😊
いつも動画楽しみにしてます♪勉強になります！
いつもありがとうございます。ハッピーな日々の為に実践していきます！
大豆製品は甲状腺機能低下症にとってデメリットにはなりませんか？
あこさんに出会えていなければ自分もことを大事にも出来ず悩みのスパイラルから抜ける事が出来なかったので本当に感謝です。今は、毎日楽しく幸せです。ありがとうございます。
最近やる気出なかったので意識的に食べます.ᐟ.ᐟ日焼け止めって塗らない方がいいですか…？
あこさん、いつもとても勉強になる情報ありがとうございます😊これまで全く意識いていなかったマグネシウムなど積極的に摂るようになりました。他にも栄養に関する情報をネットで検索したりすることにハマり、トリプトファンやセロトニンについても調べたのですが、トリプトファンやセロトニンだと過剰な状態が続くと昏睡状態まで行く可能性あると知り少し心配しております。どの栄養もそうな気がしますが、過剰に摂りすぎるとこんな事になる可能性があるよという事も動画に盛り込まれてはと思いました。色んな方がいて、過信して過剰に摂られる方が出ないとも限りませんので。多少意識してトリプトファン等が豊富な食品を摂り続けても肝硬変などの問題がないか知りたいです。その辺りをもう少し掘り下げた動画があったらぜひ視聴させていただきたいです。(もし既に出されておられましたら申し訳ありません)何卒よろしくお願い致します。これからもあこさんの動画見て楽しみにしております😊
若い頃は痩せたくて、タンパク質やめてたし、吐いてたし、打たれ弱かったです。何やってたんだか…。
魚介類がどうしても苦手で食べれません💦ツナなら唯一食べられますがツナでも大丈夫ですか
散歩が苦手であれば日光浴＆リズム運動でも良いと聞きました
まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ちゅわ🧸
きょうもおはよう👋😆✨☀️
@@eneadHunamori しゃんおはよっぴ🌰
もともとタンパク質は大豆(たまに魚)で生きてきて、もっとタンパク質を摂取しようと卵やプロテインをとるようにしたら、オナラがめちゃ臭いです。どうしたらいいの〜😂
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いつも参考にさせていただきワクワク止まりません。私６３才ですが、箸が転げても可笑しいような陽気さ、娘から羨ましがられ、食の大切さ痛感しております。食がメンタルに影響大、この歳で初めて知りました。これからも勉強させていただきます。
栄養価だけではなく、太陽に当たることや睡眠まで気づきを有難う御座います🎉❣
いつも勉強させていただいております、ダイエット願望のない摂食障害（拒食）患者です。
あこさんの動画で自分にできる栄養面でできることに取り組んでいます。
元々料理が好きなので、いつも真剣に拝聴しております。
いつかあこさんの栄養とメンタルケアの書籍が出たらいいなぁ。
卵がとれたなかった。もう閉経してますが、サバ大事。ゴミ出しが夫の担当だったので頑張ります。亡き夫さん、バトンタッチありがとう😆💕✨
食事やウォーキングがとても大切だということは前から分かってはいたものの、最近意識せずに外食ばっかり…😢
そのせいでかパニック発作が最近頻繁におこる始末😭
改めて日光浴と散歩、食事療法意識しようと思いました。
薬は頓服として現在飲んでいるので、薬依存にできるだけならないように食事でカバーしようと思います。
不安感が強いのと、昔のことを思い出すと、攻撃的な感情を持ったりパニックのような感情も持ちます。
卵は1日2個くらい食べているのですが、1個にした方が良いのかそれとも3個くらい食べても良いですか？
よろしくお願いします🍰
あこさん✨いつもありがとうございますね😌 とても為になりました！毎日心がけて生活していきたいと思います♡
現在64歳生活のため老人ホームで1カ月に夜勤を10回やってます
夜勤中は仮眠なし！休憩なし！です
この生活パターンでセロトニンを増やす方法を教えてください
よくがんばっていらっしゃるんですね。素晴らしいと思います。
あこさんこんにちは！✨☺️昨日サバ缶食べました！手軽で美味しくて、とても良いですね♪日光にも当たるようにします！ありがとうございます！☺️
ありがとうございます😊
あこ先生thank you🌸I learn so much from your informative videos! Cheers from San Diego💕
あこさんの動画を見ながらセロトニンがたくさん分泌できる身体になれるよう栄養を摂って行こうと思います。 晴れた日にはなるべく外を歩くようにします。
いつもありがとうございます😊
いつも動画楽しみにしてます♪
勉強になります！
いつもありがとうございます。ハッピーな日々の為に実践していきます！
大豆製品は甲状腺機能低下症にとってデメリットにはなりませんか？
あこさんに出会えていなければ自分もことを大事にも出来ず悩みのスパイラルから抜ける事が出来なかったので本当に感謝です。今は、毎日楽しく幸せです。ありがとうございます。
最近やる気出なかったので意識的に食べます.ᐟ.ᐟ日焼け止めって塗らない方がいいですか…？
あこさん、いつもとても勉強になる情報ありがとうございます😊これまで全く意識いていなかったマグネシウムなど積極的に摂るようになりました。他にも栄養に関する情報をネットで検索したりすることにハマり、トリプトファンやセロトニンについても調べたのですが、トリプトファンやセロトニンだと過剰な状態が続くと昏睡状態まで行く可能性あると知り少し心配しております。どの栄養もそうな気がしますが、過剰に摂りすぎるとこんな事になる可能性があるよという事も動画に盛り込まれてはと思いました。色んな方がいて、過信して過剰に摂られる方が出ないとも限りませんので。多少意識してトリプトファン等が豊富な食品を摂り続けても肝硬変などの問題がないか知りたいです。その辺りをもう少し掘り下げた動画があったらぜひ視聴させていただきたいです。(もし既に出されておられましたら申し訳ありません)何卒よろしくお願い致します。これからもあこさんの動画見て楽しみにしております😊
若い頃は痩せたくて、タンパク質やめてたし、吐いてたし、打たれ弱かったです。何やってたんだか…。
魚介類がどうしても苦手で食べれません💦ツナなら唯一食べられますがツナでも大丈夫ですか
散歩が苦手であれば日光浴＆リズム運動でも良いと聞きました
まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ちゅわ🧸
きょうもおはよう👋😆✨☀️
@@eneadHunamori しゃん
おはよっぴ🌰
もともとタンパク質は大豆(たまに魚)で生きてきて、もっとタンパク質を摂取しようと卵やプロテインをとるようにしたら、オナラがめちゃ臭いです。どうしたらいいの〜😂
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