亜鉛不足で起こるヤバいこと５つ
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 亜鉛の推奨量は男性で11㎎、女性で8㎎。
この量をとれていないと結構嫌な体調不良で悩まされます。
体の300以上の働きに関与している亜鉛、お互いに意識して摂取していきましょう。
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#亜鉛 #女性のための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
あこさんの動画と知り合って8ヶ月
体質改善したくて、色々見た事をコツコツと実行して、小さい頃からの貧血が49歳ですが、サプリメントなして、改善しました！あこさんに本当に感謝しています。これからも食べる事楽しみながら、コツコツと美味しい栄養をとりいれて行きます✨ありがとうございました🌸これからも、応援しています🍓
あこさんの誠実な人柄が伝わってきます。
必要十分なことを伝えていただければ、それでイイのです。
風潮に流されず頑張ってください。
あこさんの動画に出会って約１年になります。出来ることを少しずつ続けているのですが 40年以上悩まされていた花粉症に今年は気づかずこの時期を迎えています。官暦近いトシだから鈍くなったのかもしれませんが あこ先生の動画で栄養のお勉強をしてできることを実行しているからかなぁ…と思っています。
ありがとうございます。これからも動画を楽しみにして、そしてできることを増やして元気に楽しく毎日を過ごしたいと思います。
最近あこさんの動画に出会い
勉強させて頂いてます！
コレステロール数値が高いので
勉強したいです！
よろしくお願いします🙇
あこ先生こんばんは🌆
亜鉛のお話有難うございます。
孫娘を叱る時に、ちょっとヒステリックになる時があります。
中学二年生で難しい年頃でもありますし､物を出しっ放しにして
片付けないと、ちょっとヒステリックに叱ってしまいます。
亜鉛をこまめに摂取して気を付ける様にします。
あこさんの声がきれいで分かりやすいのですんなり入ってきます♪はじめて聴いた途端登録させていただきました〜
いつも楽しみにしています。よろしくお願いします❤
2024年3月17日（日曜日☁10時41分）亜鉛は大事ですね。参考にさせていただきます。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございます。
早速ネットで亜鉛をオーダーしました。😃👍🏼
とても自分に当てはまる事が多かったです。あさりは冷凍でもいいのでしょうか？
多分主人に不足していそうです、
あこさん毎日飲んでるサプリはありますか？
あこさんいつも動画ありがとうございます😊亜鉛不足もかなり大変ですよね…自分も
たらないかもです
が？
今亜鉛不足で通院中です
去年11月にある日突然口の中がパサパサになり味覚を感じなくなったので口腔外科に受診したら血液検査でわかりました。亜鉛を処方されたのですが何故か体に合わず吸収しやすい薬で治療しています。
症状がでる前は頻繁に頭痛、イライラは多かったです。
白米もか！ゴマおにぎりでオッケイ。パン🍞好きで食事としている人はご注意
ホタテは貝柱のみでも大丈夫ですか？お刺身など。ホタテだとどのくらいの量を食べれば良いですか？
今回も為になる内容ありがとうございます✨白米に胡麻をかけて一日三食食べていたら亜鉛は補えるものでしょうか🤔？
みそ汁に毎日ごまを入れているのですが、意味があったみたいで良かったです
まめちゅぶです あこちゃん 待ってたぴっぴ🥝
まめちゃんこんちわ
@@eneadHunamori さん
こんにちゅわ🍭
亜鉛不足とコロナ症状のいくつかが、なんか似てますね
ストレスのせいでネガティブ思考止まらないので亜鉛摂取します🥺
味覚がおかしいとかはありませんが、亜鉛はなかなか取れてないなーと思っていたので亜鉛のサプリを飲んでいますが、味覚とかおかしいと感じなくてもサプリを飲んでも大丈夫でしょうか？
亜鉛をなめておりました😳
さらなる腸活向上に取り入れます🫡
流行りの酒粕とドライフルーツをおやつに食べています。５０代女子には食べすぎでしょうか。