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パンを辞めてから1年以上ですが今はパンは食べなくても大丈夫です。体調はとても良いです。体重もかなり減りました。お腹の調子がとてもいいです！
好きなものも我慢する人生は嫌だな。食も人生の楽しみの一つ。食べ過ぎは良くないけど適量食べるのはいいと思う。パン以外に体に良くない食べ物は山ほどある。砂糖断ちとか、パンを絶ったからって全く病気になりませんってわけじゃないだろうし。色んなものを適量食べて美味しいって幸せを感じられる人生を送りたい。
説明をわかりやすく言葉を選び優しい話し方をしている事でより理解しやすいし聴く意欲が湧きます。小麦や砂糖が悪と決めつけるのでは無く、頻度や各々体調に合う選択がある事を伝えてくれている点が好感持てました。素晴らしい。
パンやクッキーを食べなくても、天ぷらや揚げ物にも小麦粉やパン粉が入ってますよね。餃子や焼売の皮もそうですし、麺類もほとんどが小麦粉。小麦粉を全く食べないのは、かなり難しいですね。
ササミに塩コショウと酒振って、片栗粉叩いて軽く焼くと超うまい
朝は、しらすや干しエビを入れた卵焼き、玄米餅を焼いて磯辺餅やきな粉餅にして、オリゴ糖を入れた青汁またはお味噌汁を食べてます😊
私は菓子パン中毒です。(あんぱん、カレーパン、アップルパイetc) つい最近まで毎日２つも食べていたのを、今はなんとか１つに減らしました。それでも毎日欠かさず食べてしまっています。😅
参考になりますタンパク質を意識的に摂取することが大切なんだなと感じました
18時以降に甘いものが食べたくなるのは同じく低血糖が理由なのかもと思いました。パンが食べたいとはならないけど甘いものが欲しくなります。
パン欲ってあったんだな。皆んなに言っても分からないと思ってた
職場には暑くなると包装されたパンを持参することは多いです。水分すくなく、おにぎりより傷みにくいから。なんだかんだでパン食べてるね。
コンビニで買ったおにぎりだったら１０日経っても腐りませんよ🤣🤣🤣🤣🤣
ご飯を梅干し入れて炊けばいい。さっぱりしておいしいですよ。それにおかかでも混ぜて握った後、海苔はラップに包んで別持ちして食べるときに包んで食べる。
コンビニパン2つより、パン屋さんのパンを1つ買う方が満足度ありましたね食べたいときは食べるけど控えめにしますかー
わかる〜〜〜〜マクロビすればするほど体調わるくなった理由が玄米食べすぎてたと思ってたけど、グルテンのシワザって最近気づきました
いつも学びをありがとうございます♪パンは大好きで本当によく食べます！！毎日、お昼はゆで卵、野菜にサラダチキンと最後に低糖質のパンを食べています。それとあおさのお味噌汁も飲みます(笑)夕食には肉類も食べますが、なかなかパン欲求が止まりません💦やっぱりタンパク質がまだまだ足りないのですかね😅おやつには、ナッツや栗を食べたりもして自分なりにあこさんの動画で学んだことを実践しているつもりなのですが💦まだまだ足りないのかもしれないですね！コーヒーも大好きで毎日5杯くらい飲んでいましたが、今は一日２杯までを実践しています。できるだけパンもひかえてみたいと思います！日々、コツコツと頑張ります✊🏻
海外に2ヶ月滞在したとき、激しい腹痛を起こして大変な目に遭いました。毎日毎食のパン生活で、グルテンが腸にへばりつき酷い便秘になっていたようです。日本人の腸は和食が1番ですね。
まさに今聞きたいテーマでした❗ありがとうございます❗
あこさんの説明、話し方、聞きやすくて大好きです💕以前の動画ておやつの接種タイミングは昼食後2ー2.5時間とおっしゃられていましたよね。実践中ですが、たまたま食後がベストだという記事を見つけてしまって揺らいでいます。福田知晶さんという医学博士の方の記事を貼っておきますね。
ありがとうございます❗仕事上がりに気を失ないそうなレベルにお腹がすき、コンビニのサンドイッチに走りがちでした。
朝はパン 和食だとおなか重くなって眠くなります １０枚切り食パン一枚にチーズかハチミツでサッと終わらせてます 昼はバランスを考えて食べるけど年々ご飯が重くなって来てます 夜は野菜と鶏むねのソテーに豆腐かおから たまにきんぴらごぼう たまに外食血液検査は何も異常ナシですが風邪の時などは菓子パンくらいしか食べる気になれません 食事って大切だけど難しい 欲が出ない食べ物は進みませんね 食事が…
パン屋で働いてた時は最初はよくパンをそこで買って食べて、毎日バターの焼ける匂いや甘い匂いがして幸せと思ってました🍞働いているうちに段々とそれが苦痛になり、無性におにぎり食べてました😅今は玄米食をとり入れて、玄米の甘さを感じるようになってからはパンや白米すら食べたくならなくなりました😊
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
あこさん、初めまして😃つい先日TH-camにたどり着いて、そのあとすぐにvoicyも聞くことになりました。遡ってTH-camを毎日みています。ご著書も今日購入してきました😄あこさん、噛まずに滑舌良くお話されていますが、カメラの近辺にカンペがあるのですか？何も無いなかでお話されているのなら、めちゃめちゃすごいです！「食べたもので身体はつくられる」この意識を持ち続けて、食に丁寧な気持ちで向き合って行こうと思います😊
本当勉強になります。ありがとうございます😂
ナッツが止まらず、食べながら動画を聞いていてドキッとしました😂パン欲は生理前に特に強くなりますがなんとか2日くらいに抑えていました。ナッツはあればいくらでも食べれてしまう感じで、胃腸に負担がかかるし肌も荒れるし、困っていました😅タンパク質まだ足りなかったようです。お肉が食べられないのでお魚か卵を毎日摂っています。
米粉パン自分で作ってますが、小麦粉のパンも2日に1回は食べたくなり、ストレスです。最近は暴食も酷くなって米粉パンの意味もない…自分の身体を知るのって難しいです😓原因が分からない🥲
内容が整理されていて丁寧な話し方で聞き易くて気持ちいいです！パン欲はあの香ばしさのAGEsと中毒性が悩ましい😂😢
入院してる時に血糖値を毎日測ってた患者さんがいたんですが、低血糖の時に看護師さんがチョコは意外に血糖値は上がらないので飴の方が上がるんですと言ってたのを聞きました。
あこさん、今回も為になる動画をありがとうございます♪パン欲が強くなるのは、栄養不足が原因だったんですね。そう言えば、高校生の頃毎日パンが食べたくて食べたくて、食パン1斤を1日で食べきっていた時があります。４枚切りの食パンを焼かずに、表と裏だけでなくかじった跡にもマーガリンを塗って食べるのが至福の時でした。体重がイッキに増えて、制服のスカートがキツくなったのでやめましたが‥母が体が弱く料理が苦手だったので、朝ごはんは菓子パン、晩御飯はコンビニ弁当が多く、成長期に栄養不足だったんですね。
タンパク質を積極的に多く摂っていても、とにかくパンが大好きで止められない私はどうすればいいのか😭パンのない生活が無理すぎて
同じく、私もパン大好きすぎてタンパク質と同等ぐらいにパン食べてます😂
あこさん、とてもささる動画で大変為になりました。改めます。私は米以外の炭水化物でストックが無いと不安でなんとなく食パンをよく買ってしまいます。冷凍してても消費期限も短いのでそのタイミングで食べてしまいます。何かストックしておくのに安心できる炭水化物でおすすめあったらご教授ください。
私は意識的に小麦を避ける生活を始めて、最初の頃はパン食べたい!と思って我慢してましたが今は慣れてパン欲はなくなりました。そのおかげかガス溜まりが改善されました。でも玄米が美味しすぎて食べ始めると止まりません、炊きたては特に。今朝もお茶碗５杯くらい食べてしまいました、具だくさんお味噌汁と焼き魚も。その後お腹パンパンで苦しかったです。パン欲ならぬご飯欲はどうすればよいでしょうか。玄米だからよし?でも満腹中枢おかしくなってるんでしょうか。腹八分目ができません💦
パン食欲求を抑えたいときのアドバイス助かります。白いパンもそうですがグリホサートも気になります。小麦(国内製造)とどこ産か分からない表示になっています。近所のパン屋さんのバケットは仏から小麦粉で輸入と店の職人さんが教えてくれたので安心して買えます。
パン好き❤なんだと思ってましたが、万年ダイエットをしていた頃の私だ😂と気づいたのでした !!
あこさんのお家は小麦粉主食は2週間に1回程度なのですね。うちは週末ランチに加えて、テレワークの日も小麦粉を食べていて、多いなと不安があります。朝は2日に1回程度全粒粉パン（ホームベーカリー）を食べています。（全粒粉でもこの頻度は多いですよね）あこさんが召し上がってる昼ごはんを知りたいです。夕飯と同じ一汁三菜という感じでしょうか。それは作るのも食べるのも飽きてしまって‥
今グルテンフリー流行ってますねパン好きが無理してお米中心にしたらストレスで便秘になって腸が不調になった人間です😂あと米食べたら食欲乱れて過食して腸内環境も悪くなりました何でも適量食べるのが良くて、食べものに良い悪いはないと思っていますまぁ今グルテンフリー流行ってるから、トピックとしては飛びつきやすい情報だけど、本当食べたいもの我慢する方がストレスで悪玉菌出るから安心してパン好きなら食べようね
小麦よりもオートミールのほうが合わない（軟便になる）人が通ります・・・個人差なんでしょうね。
なぜだか分からないのですが😢生理後の4､5日は無性にパンが食べたくなります😅朝昼晩3食パンだけを食べたいと思うぐらいです😱
thanks
あこさん😭😭急に小麦を食べると肌荒れと軽い腹痛が起きるようになっちゃいました…。アレルギー検査では陰性だったんですけど、絶対に小麦なんです🥲(麺とかパン食べるとすぐに肌にﾌﾞﾂﾌﾞﾂが出来ます🥲)何が原因なんでしょう？どうやったら治りますか？😭
パンくらい好きに食べたら良いよ。そんなに制限掛けたらストレスで体に悪いよ😂
米粉パンもですか？
根性って久しぶりに聞いた気がする
仕事でのいろいろなストレスが重なると無性にパンや甘いものを食べたくなります。でもたんぱく質な野菜、海藻類などしっかりとって改善したいです。
朝ごはん準備するのめんどくさくてよくパン食べてました😂あー確かに②の部分に通じますが食物繊維食べたりするのを意識したりするようにかなりパン欲求🥐減ったかも🤔
横から失礼します😊オリゴ糖で甘さをつけた青汁と磯辺餅かきなこもち、朝から食べやすくて割と栄養もあっておすすめですよ😊
@@tk-jd8yy 良さそうですね🤤良さげな情報ありがとうございます😊
最近栄養に注意しているのでパン欲は無くなっなかなあ。けど、夕方だるくなるので甘いものがどうしても入りますね😅
いつもありがとうございます😊ちょとお聞きしたいです。いつも、生理前になるとケアレスミスしてしまうのは食べ物が原因でしょうか？
あこさん動画ありがとうございます😊パン欲が多い人半数はいますよね？豆腐納豆、卵やササミを食べればOK？ご飯＋ササミ＋わかめと豆腐の味噌汁＋サラダで食べてみます。
ハーゲンダッツのパイントをガッツリ食べながら見ています😅
まいにち食パンサンドイッチ作ってたら、ちょっと飽きてきて毎日は辛くなっている。ぱんにタンパク質あると知らなかったです
こんにちは！発信ありがとうございます😊パンは、香りから食べたいなぁと誘われます。口にしなくなって、おにぎりや外食はお蕎麦にしたりしていると、主食はお米がいいな、お蕎麦がいいなと感じて、心地よくなってきました。お蕎麦にも少し小麦粉が入っているお店、商品もあるので。鼻詰まりはぐっと減りました！アトピー性皮膚炎の改善のためにも、引き続き、小麦粉から離れて過ごします！
恐るべし、タンパク質。豆腐、納豆食べるけどという説明とまさに自分のことでした
この回ではないのですが、質問させてください。16時間断食の話です。夕食から朝食迄どうしても16時間空いてしまいます。その間に睡眠薬を飲みます、そのせいか4キロほど痩せました太りたいです方法はありますか食は細いです。睡眠薬を飲むと断食ではなくなりますか返信宜しくお願いします。
睡眠薬辞めてください。認知症になりますよ。調べてみてください。この方にしたかったのに普通にコメント欄にしてしまいました。ごめんなさい。
米粉、大豆粉、豆粉…どうしてもパン🍞食べたい時は、代用して無糖でパンケーキや蒸しパンにすればいいかと。小麦は品種改良の果てと、パンは砂糖と油との組み合わせで日本人は中毒にされている。本来、日本人は絶対食べないほうがいいんだけどね😅
まめちゅぶです あこちゃん ありかちゅう🐝
いつも 見させて貰ってます 少し気になる事は栄養素の話しは ほどほどで お願いしたいです それより 食材に重きを置いて説明をしてほしい
パンは嫌いではありませんが、全然食べたいとは思いません。栄養不足ではない様で少し安心しました。 (^_^)v
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
パンを辞めてから1年以上ですが
今はパンは食べなくても大丈夫です。
体調はとても良いです。体重もかなり減りました。お腹の調子がとてもいいです！
好きなものも我慢する人生は嫌だな。食も人生の楽しみの一つ。食べ過ぎは良くないけど適量食べるのはいいと思う。パン以外に体に良くない食べ物は山ほどある。砂糖断ちとか、パンを絶ったからって全く病気になりませんってわけじゃないだろうし。色んなものを適量食べて美味しいって幸せを感じられる人生を送りたい。
説明をわかりやすく
言葉を選び優しい話し方をしている事でより理解しやすいし
聴く意欲が湧きます。
小麦や砂糖が悪と決めつけるのでは無く、頻度や各々体調に合う選択がある事を伝えてくれている点が好感持てました。素晴らしい。
パンやクッキーを食べなくても、天ぷらや揚げ物にも小麦粉やパン粉が入ってますよね。餃子や焼売の皮もそうですし、麺類もほとんどが小麦粉。
小麦粉を全く食べないのは、かなり難しいですね。
ササミに塩コショウと酒振って、片栗粉叩いて軽く焼くと超うまい
朝は、しらすや干しエビを入れた卵焼き、玄米餅を焼いて磯辺餅やきな粉餅にして、オリゴ糖を入れた青汁またはお味噌汁を食べてます😊
私は菓子パン中毒です。(あんぱん、カレーパン、アップルパイetc) つい最近まで毎日２つも食べていたのを、今はなんとか１つに減らしました。それでも毎日欠かさず食べてしまっています。😅
参考になります
タンパク質を意識的に摂取することが大切なんだなと感じました
18時以降に甘いものが食べたくなるのは同じく低血糖が理由なのかもと思いました。パンが食べたいとはならないけど甘いものが欲しくなります。
パン欲ってあったんだな。皆んなに言っても分からないと思ってた
職場には暑くなると包装されたパンを持参することは多いです。水分すくなく、おにぎりより傷みにくいから。なんだかんだでパン食べてるね。
コンビニで買ったおにぎりだったら１０日経っても腐りませんよ🤣🤣🤣🤣🤣
ご飯を梅干し入れて炊けばいい。さっぱりしておいしいですよ。それにおかかでも混ぜて握った後、
海苔はラップに包んで別持ちして食べるときに包んで食べる。
コンビニパン2つより、パン屋さんのパンを1つ買う方が満足度ありましたね
食べたいときは食べるけど控えめにしますかー
わかる〜〜〜〜マクロビすればするほど
体調わるくなった理由が玄米食べすぎてたと思ってたけど、グルテンのシワザって最近気づきました
いつも学びをありがとうございます♪
パンは大好きで本当によく食べます！！
毎日、お昼はゆで卵、野菜にサラダチキンと最後に低糖質のパンを食べています。それとあおさのお味噌汁も飲みます(笑)
夕食には肉類も食べますが、なかなかパン欲求が止まりません💦
やっぱりタンパク質がまだまだ足りないのですかね😅
おやつには、ナッツや栗を食べたりもして自分なりにあこさんの
動画で学んだことを実践しているつもりなのですが💦
まだまだ足りないのかもしれないですね！
コーヒーも大好きで毎日5杯くらい飲んでいましたが、今は一日２杯までを実践しています。
できるだけパンもひかえてみたいと思います！日々、コツコツと頑張ります✊🏻
海外に2ヶ月滞在したとき、激しい腹痛を起こして大変な目に遭いました。
毎日毎食のパン生活で、グルテンが腸にへばりつき酷い便秘になっていたようです。
日本人の腸は和食が1番ですね。
まさに今聞きたいテーマでした❗
ありがとうございます❗
あこさんの説明、話し方、聞きやすくて大好きです💕
以前の動画ておやつの接種タイミングは昼食後2ー2.5時間とおっしゃられていましたよね。実践中ですが、たまたま食後がベストだという記事を見つけてしまって揺らいでいます。福田知晶さんという医学博士の方の記事を貼っておきますね。
ありがとうございます❗仕事上がりに気を失ないそうなレベルにお腹がすき、コンビニのサンドイッチに走りがちでした。
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血液検査は何も異常ナシですが風邪の時などは菓子パンくらいしか食べる気になれません 食事って大切だけど難しい 欲が出ない食べ物は進みませんね 食事が…
パン屋で働いてた時は最初はよくパンをそこで買って食べて、毎日バターの焼ける匂いや甘い匂いがして幸せと思ってました🍞
働いているうちに段々とそれが苦痛になり、無性におにぎり食べてました😅
今は玄米食をとり入れて、玄米の甘さを感じるようになってからはパンや白米すら食べたくならなくなりました😊
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
あこさん、初めまして😃
つい先日TH-camにたどり着いて、そのあとすぐにvoicyも聞くことになりました。
遡ってTH-camを毎日みています。
ご著書も今日購入してきました😄
あこさん、噛まずに滑舌良くお話されていますが、カメラの近辺にカンペがあるのですか？
何も無いなかでお話されているのなら、めちゃめちゃすごいです！
「食べたもので身体はつくられる」この意識を持ち続けて、食に丁寧な気持ちで向き合って行こうと思います😊
本当勉強になります。ありがとうございます😂
ナッツが止まらず、食べながら動画を聞いていてドキッとしました😂
パン欲は生理前に特に強くなりますがなんとか2日くらいに抑えていました。ナッツはあればいくらでも食べれてしまう感じで、胃腸に負担がかかるし肌も荒れるし、困っていました😅
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米粉パン自分で作ってますが、小麦粉のパンも2日に1回は食べたくなり、ストレスです。最近は暴食も酷くなって米粉パンの意味もない…
自分の身体を知るのって難しいです😓原因が分からない🥲
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入院してる時に血糖値を毎日測ってた患者さんがいたんですが、低血糖の時に看護師さんがチョコは意外に血糖値は上がらないので飴の方が上がるんですと言ってたのを聞きました。
あこさん、今回も為になる動画をありがとうございます♪パン欲が強くなるのは、栄養不足が原因だったんですね。
そう言えば、高校生の頃毎日パンが食べたくて食べたくて、食パン1斤を1日で食べきっていた時があります。４枚切りの食パンを焼かずに、表と裏だけでなくかじった跡にもマーガリンを塗って食べるのが至福の時でした。体重がイッキに増えて、制服のスカートがキツくなったのでやめましたが‥
母が体が弱く料理が苦手だったので、朝ごはんは菓子パン、晩御飯はコンビニ弁当が多く、成長期に栄養不足だったんですね。
タンパク質を積極的に多く摂っていても、とにかくパンが大好きで止められない私はどうすればいいのか😭パンのない生活が無理すぎて
同じく、私もパン大好きすぎてタンパク質と同等ぐらいにパン食べてます😂
あこさん、とてもささる動画で大変為になりました。改めます。
私は米以外の炭水化物でストックが無いと不安でなんとなく食パンをよく買ってしまいます。冷凍してても消費期限も短いのでそのタイミングで食べてしまいます。何かストックしておくのに安心できる炭水化物でおすすめあったらご教授ください。
私は意識的に小麦を避ける生活を始めて、最初の頃はパン食べたい!と思って我慢してましたが今は慣れてパン欲はなくなりました。そのおかげかガス溜まりが改善されました。でも玄米が美味しすぎて食べ始めると止まりません、炊きたては特に。今朝もお茶碗５杯くらい食べてしまいました、具だくさんお味噌汁と焼き魚も。その後お腹パンパンで苦しかったです。パン欲ならぬご飯欲はどうすればよいでしょうか。玄米だからよし?でも満腹中枢おかしくなってるんでしょうか。腹八分目ができません💦
パン食欲求を抑えたいときのアドバイス助かります。白いパンもそうですがグリホサートも気になります。小麦(国内製造)とどこ産か分からない表示になっています。近所のパン屋さんのバケットは仏から小麦粉で輸入と店の職人さんが教えてくれたので安心して買えます。
パン好き❤なんだと思ってましたが、万年ダイエットをしていた頃の私だ😂と気づいたのでした !!
あこさんのお家は小麦粉主食は2週間に1回程度なのですね。うちは週末ランチに加えて、テレワークの日も小麦粉を食べていて、多いなと不安があります。朝は2日に1回程度全粒粉パン（ホームベーカリー）を食べています。（全粒粉でもこの頻度は多いですよね）
あこさんが召し上がってる昼ごはんを知りたいです。夕飯と同じ一汁三菜という感じでしょうか。それは作るのも食べるのも飽きてしまって‥
今グルテンフリー流行ってますね
パン好きが無理してお米中心にしたらストレスで便秘になって腸が不調になった人間です😂
あと米食べたら食欲乱れて過食して腸内環境も悪くなりました
何でも適量食べるのが良くて、食べものに良い悪いはないと思っています
まぁ今グルテンフリー流行ってるから、トピックとしては飛びつきやすい情報だけど、本当食べたいもの我慢する方がストレスで悪玉菌出るから
安心してパン好きなら食べようね
小麦よりもオートミールのほうが合わない（軟便になる）人が通ります・・・個人差なんでしょうね。
なぜだか分からないのですが😢生理後の4､5日は無性にパンが食べたくなります😅朝昼晩3食パンだけを食べたいと思うぐらいです😱
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あこさん😭😭急に小麦を食べると肌荒れと軽い腹痛が起きるようになっちゃいました…。アレルギー検査では陰性だったんですけど、絶対に小麦なんです🥲(麺とかパン食べるとすぐに肌にﾌﾞﾂﾌﾞﾂが出来ます🥲)
何が原因なんでしょう？どうやったら治りますか？😭
パンくらい好きに食べたら良いよ。
そんなに制限掛けたらストレスで体に悪いよ😂
米粉パンもですか？
根性って久しぶりに聞いた気がする
仕事でのいろいろなストレスが重なると無性にパンや甘いものを食べたくなります。
でもたんぱく質な野菜、海藻類などしっかりとって改善したいです。
朝ごはん準備するのめんどくさくて
よくパン食べてました😂
あー確かに②の部分に通じますが食物繊維食べたりするのを意識したりするようにかなりパン欲求🥐
減ったかも🤔
横から失礼します😊
オリゴ糖で甘さをつけた青汁と磯辺餅かきなこもち、朝から食べやすくて割と栄養もあっておすすめですよ😊
@@tk-jd8yy
良さそうですね🤤
良さげな情報ありがとうございます😊
最近栄養に注意しているのでパン欲は無くなっなかなあ。けど、夕方だるくなるので甘いものがどうしても入りますね😅
いつもありがとうございます😊
ちょとお聞きしたいです。
いつも、生理前になるとケアレスミスしてしまうのは食べ物が原因でしょうか？
あこさん動画ありがとうございます😊パン欲が多い人半数はいますよね？豆腐納豆、卵やササミを食べればOK？ご飯＋ササミ＋わかめと豆腐の味噌汁＋サラダで食べてみます。
ハーゲンダッツのパイントをガッツリ食べながら見ています😅
まいにち食パンサンドイッチ作ってたら、ちょっと飽きてきて毎日は辛くなっている。ぱんにタンパク質あると知らなかったです
こんにちは！発信ありがとうございます😊パンは、香りから食べたいなぁと誘われます。口にしなくなって、おにぎりや外食はお蕎麦にしたりしていると、主食はお米がいいな、お蕎麦がいいなと感じて、心地よくなってきました。お蕎麦にも少し小麦粉が入っているお店、商品もあるので。鼻詰まりはぐっと減りました！アトピー性皮膚炎の改善のためにも、引き続き、小麦粉から離れて過ごします！
恐るべし、タンパク質。
豆腐、納豆食べるけど
という説明
とまさに自分のことでした
この回ではないのですが、質問させてください。16時間断食の話です。夕食から朝食迄どうしても16時間空いてしまいます。その間に睡眠薬を飲みます、そのせいか4キロほど痩せました太りたいです方法はありますか食は細いです。睡眠薬を飲むと断食ではなくなりますか返信宜しくお願いします。
睡眠薬辞めてください。
認知症になりますよ。
調べてみてください。この方にしたかったのに普通にコメント欄にしてしまいました。
ごめんなさい。
米粉、大豆粉、豆粉…どうしてもパン🍞食べたい時は、代用して無糖でパンケーキや蒸しパンにすればいいかと。小麦は品種改良の果てと、パンは砂糖と油との組み合わせで日本人は中毒にされている。
本来、日本人は絶対食べないほうがいいんだけどね😅
まめちゅぶです あこちゃん ありかちゅう🐝
いつも 見させて貰ってます 少し気になる事は栄養素の話しは ほどほどで お願いしたいです それより 食材に重きを置いて説明をしてほしい
パンは嫌いではありませんが、全然食べたいとは思いません。
栄養不足ではない様で少し安心しました。 (^_^)v