3 ท่าง่าย ง่าย แก้ท้องผูก รับรองหมดใส้ หมดพุง!!! by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2020
- คลิปนี้ครูนินจะมาสอนวิธีการแก้ท้องผูกง่ายๆ ถ้าทำทุกวันรับรองว่า อาการท้องผูกดีขึ้นแน่นอน ทำตามครูนินกันได้เลยนะครับ ทำแล้วได้ผลอย่างไร มาเล่าให้ฟังกันด้วยนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 63 | คู่เอก "ยอดภูผา vs โซเนอร์"](http://i.ytimg.com/vi/RGVmBsegKEI/mqdefault.jpg)
คิดถึงครูนินจังเลย ครูนินสกายวอล์กเกอร์ ต้องย้อนมาดูใหม่ค่ะ
อิอิ ดีใจที่แวะนะครับ🥰
ขอบคุณมากเลยค่ะ เห็นผลจริงๆ
ยินดีที่สุดเลยครับ🥰🥰😊
ลองทำแล้วขับถ่ายดีขึ้นเรื่อยๆ😁 ขอบคุณคุณครูนินมากๆค่ะ 🙏
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณค่ะคุณครู ลองทำเมื่อเช้า ได้ผลดีจริงๆค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
แนะนำได้ดีมากค่ะติดตลกนิดๆขอบคุณนะค่ะท้องอืดอยู่ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกประจำดีขึ้นแน่นอนครับ😊😊😊
คุณครูดู อารมณ์ดีมีความสุข น่าติดตามมากกก
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไปน ถามได้เลยนะครับ😊😊😊
จะลองดูครับ
ได้เลยครับ😊😊😊
ชอบมากค่ะทัองผูกเป็นประจํา
หายไวๆนะครับ😍😍😍
ขอบคุณมากๆค่ะ โล่งสบายเลยค่ะ🤣🤣
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ช่วยได้จริงๆค่ะ ตอนนี้เลยทำตลอด
ดีใจจังครับ😊😊😊
อธิบายละเอียด ฟังแล้วสนุกดูแล้วไม่เครียดดีครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰
น่ารักค่ะ ขอบคุณมาก
อิอิ เขิลเลย🥰☺️😊
เยี่ยมๆๆๆ มากค่ะ
Luckyponpi Si ขอบคุณคร้าบบ😍😍😍
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีครับ 😍🥰😊
ครูณินน่าร๊ากกกก
อิอิ เขิลลลลล☺️☺️☺️
เพิ่งกลับมาทำโยคะหลังจากหยุดไปนาน มาเจอช่องครู ทำให้โยคะดูสนุกไม่น่าเบื่อเลยคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
ขอบพระคุณมากค่ะคุณครู
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
ลองทำแล้วค่ะ ท่าสุดท้ายยกตัวขึ้นมา วิ่งไปเข้าห้องน้ำทันที อาเจียนหมดไส้หมดพุง 5555 แต่รู้สึกดีขึ้นมากๆ หลังจากนั้นก็ขับถ่ายปกติ หลังจากท้องผูกสุดๆ ปวดท้องแต่ถ่ายไม่ออกตั้งแต่บ่ายโมงกว่า กว่าจะถ่ายได้บ่าย3โมงครึ่ง เป็นวันที่ทรมานสุดๆ เดินต้องงอตัว ปวดหัว เหงื่อแตก ใจสั่น เกิดมาไม่เคยเป็นแบบนี้เลย ขอบคุณครูมากจริงๆค่ะ
อธิบายได้เห็นภาพสุดๆเลย ดีใจด้วยนะครับ😊😊😊
ขอบคุณครับคุณ
แก้ได้ขอบคุณครับ ดีกว่าผ่าตัด เรื่องง่ายๆทำให้เรื่องยาก
ด้วยความยินดีครับ😊😊😊
คลิปนี้พวกนี้มีคุณค่า ไม่มีหมดยุคสมัย สามารถดูได้ตลอดจนกว่าจะเกิดสงครามโลกครั้งที่สาม
เห็นภาพเลยครับ 😆😆😆ขอบคุณครับ😊
@@yogastory9188❤
หลังสงครามก็ยังดูได้จ้า
ดูได้จนถึงหมดเผ่าพันธุ์มนุษย์ในโลกนี้
ติดตามทุกคลิปแต่เพื่งจะคอมเม้นค่ะ
ดีใจที่มาเม้นท์นะครับ😁😁😁
ท่าที่สามดีมากๆเลยค่ะ ทำประมาณสามครั้งกระตุ้นมากๆ เป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน ขอบคุณนะคะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
วัดระดับพลังจักระกับครูเสร็จ รีบตามมาหาคลิปดูต่อเลยค่าาาาา ... ครั้งหน้าจักระเราต้องสวยขึ้น! 💪🏼💪🏼💪🏼 😂
กรี้ดดดดดดดดด ดีใจนะครับเนี่ย😍😍😍
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ รอดูคราวหน้าเบยยยยย😁😅😁
ขอบคุณมากค่าครู ออกแล้วตามธรรมชาติ แต่ก่อนต้องทานยาระบาย ช่วยแล้วแสบก้นมาก แต่ตอนนี้ไม่ต้องแล้ว โยคะครูเอาอยู่ค่า
ดีใจจังครับ ด้วยความยินดีครับผม 😊😊😊
ขอบคุนมากค่ะ จะลองทำค่ะ
หายไวๆนะครับ 😍🥰😊
ชอบอาจารย์ค่ะ “ถ้าทำไม่ได้ ก็ไปท่าอื่น 🤣🤣🤣” ไม่กดดันดีค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบและติดตามนะครับ 😂😂😂
เพิ่งเปิดคลิปดู วันนี้ยังไม่ได้ถ่าย ก้เลยทำตามทั้งสามท่า ทำเสร็จสักพักก้ไปถ่ายเลยค่ะ ขอบคุณความรู้นี้มากๆค่ะ ปกติไม่ได้สนใจทำโยคะเลย
ทำบ่อยๆนะครับ เพื่อความชัวส์ ดีใจที่ชอบนะครับ🥰
รักครูค่ะ
อิอิ เขิลลลลเลยครับ🥰☺️😊
ขอบคุณนะคะหมอ
ยินดีคร้าบบบ😍
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะครู
Morakod Rattanagarun ยินดีคร้าบบโผมส
ครูน่ารักและอารมณ์ดีจัง😄😄🙏
sai s_ อิอิ ขอบคุณมากครับ เขิลจุง🥰☺️🤗
@@yogastory9188 สอบถามค่ะถ้าเป็นหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาททำตามครูนินแล้วสามารถทำท่าโยคะบริหารแบบปวดคอบ่าไหล่ได้ไหมบริหารแบบคนเป็นออฟฟิตซินโดรมจะอันตรายไปไหมคะตอบทีค่ะ
@@sopitsuktin5809 ไม่อันตรายครับ ทำได้เลย😊
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะแล้วเป็นมาร่วม3ปีแล้วชาลงแขนถึงมือและนิ้วแล้วมีโอกาสหายไหมคะถ้าหายประมาณกี่เดือนจะดีขึ้นคะคุณครูนินขอเป็น FCด้วยคนค่ะคุณครูนินน่ารักตลกดี
@@sopitsuktin5809 ถ้าขยันๆ ไม่เกิน3เดือน ดีขึ้นแน่ๆครับ😊😊😊
ลองทำได้สักพักละถ่ายออกหมดเลยค่ะ ดีขึ้นเยอะมาก
ดีใจด้วยนะครับ 🥰🥰🥰
ลองทำตามตอนเช้ามา2วันแล้วค่ะ ทำเสร็จเข้าห้องน้ำได้เลย😁😆 ขอบคุณนะคะ 🙏🏻
อิอิ ยินดีที่สุดเลยครับ😊😊😊
ทำตาม อาการท้องอืด ลมในกระเพาะ ลดลง แนะนำคนอื่นๆช่วยคนได้หลายคนด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับ หายไวๆนะครับ😊
ไม่รอแล้วติดตามละนะ
กรี้ดดดดดดด ดีใจจจจจจ😍😍😍😍😍😍
ท้องผูกมานาน อืดเพราะไม่ออกทั้งสสารและมวล เลยทำตามครูครบ3ท่า ท่าที่3ิ เสียหลักหัวขะมำ แต่ผลคือสสารมายาวเป็นDynamics ตกใจในเสียง และสบายท้องมาก มีความสุขค่ะ กดติดตามทันที ขอบคุณครูนะค่ะ คงไม่ไปส่องกล้องแล้ว
อธิบายได้เห็นภาพสุดๆเลยครับ 🤣 ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ ให้ทำต่อเนื่องเพื่อความชัวส์ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
ทำทุกวันเลยค่ะ เช้า และก่อนนอน ค่อยๆดีขึ้น มีรอยยิ้มตอนเช้าเหมือนเดิมแล้วค่ะ
@@amazevanapornpwssri5144 ดีใจด้วยนะครับ😍😍😍
ขอบคุณค่ะ
ประภัสสร พารวย ยินดีครับผม😊😊😊
แนะนำ ท่า detox อุท ธิ ยา นะ พัน ธะ 3.10 อาจใช้เวลาฝึกฝนซักระยะจะดีขึ้น
1.หายใจออกหมด พร้อมโน้มตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย พับคาง
2.กลั้นหายใจเอาไว้
3.กดคางแน่น ขมิบทวาร
4.ยืดตัว นวดท้องทั่วๆ โดยกลั้นลมหายใจด้วย เน้นนวดด้านซ้าย
ขอบคุณครับ สามารถดูได้ในคลิป ครูนินโชว์ท่ายาก
อิอิ ขอบคุณครับ😊😊😊
พึ่งเจอคลิบอาจารย์เป็นุทุกข์กับท้องอีดมานานกิยาถ่ายจากหมอประจำหใให่กนสองเม็ดป้ากินสี่เม็ดก็เฉยๆจะลองทำตามดูคะขอบคุณมากคะขอให้เจริญๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ทำสำเร็จแล้วร่วมกับกินโยเกิร์ตหลังตื่นนอนค่ะ ครูนินสอนได้น่ารักและน่าติดตามมากค่ะ ดีใจที่ TH-cam แนะนำวิดิโอของครูนินค่ะ ขออภัยถ้าสะกดชื่อผิดนะคะ
ดีใจที่ติดตามนะครับ สะกดชื่อถูกแน่นอนครับ 😁😁😁
6คติคต
@@yogastory9188 ได้คต
ดูหลายคนสอนแต่เราทำไม่ได้เลยพอมาเจอพี่สอนทำได้เลยค่ะขอบคุณมากนะคะ 🙏🙏🙏
ยินดีครับ 🥰😍🥳
ทำตามครูแล้วอยู่ๆก็หมดไส้หมดพุงไปเฉยๆ ว่าแต่ว่า ถ้าเราหมดไส้ขนาดนี้เราต้องทำทุกวันมั้ยคะ หรือว่าทำตอนลำบากเท่านั้น?
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามแล้วนะคะ ท่าพุงฟีบนี่ยากมากเลยค่ะ………😅😅😅
อิอิ แนะนำให้ทำทุกวันครับ เพื่อบริหารอวัยวะภายใน😁😁😁
ขอท่ารักษาใส้เลื่อนด้วยนะครับ
ทำท่ายืนด้วยไหล่ พร้อมกับขมิบก้น แช่นานๆครับ ทำเสร็จแล้ว มาทำท่าปลาด้วย ไม่งั้นมันจะปวดคอ(ทั้ง2ท่าค้นกูเกิ้ลได้เลยครับ) ทำไปสัก2-3เดือนมักจะดีขึ้นครับ
หนูตั้งครรภ์ แล้วท้องผูกมากๆเลยคะ จะลองทำตามดูเผื่อได้ผล ตอนนี้ทรมานท้องมากๆ
ได้เลยครับ แต่อบ่าไปกลั้นลมหายใจนานมากนะครับ ทำเบาๆบ่อยๆพอ😊
เป็นลำไส้อักเสบทำท่านี้ได้ไหมค่ะ
ถ้าเป็นฉับพลัน และอาการยังเยอะอยู่ ยังไม่ควรทำครับ
แต่ถ้า มันดูเรื้อรัง เป็นๆหายๆ แนะนำให้ทำเลยครับ 😊
❤❤❤
🥰🥰🥰
เป็นกรดไหลย้อนต้องกินยานอนแต่ก่อนถ่ายง่ายมาช่วงหลังถ่ายไม่สุดไปหาหมอๆก็ไห้ยาระบายกินสองเม็ดแต่ไม่ถ่ายต้องกินข้าวแล้วดื่มนมเปรี้ยวยาคูลท์ถึงถ่ายช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายกินแต่ผักต้มกับข้าวสวยเบื่อๆมากค่ะจะทำทุกวันค่ะเหงื่อออกดีมากๆพึ่งรู้ว่าโยคะดีจริงๆตอนที่เราออกกำลังหนักๆไม่ได้
จะเป็นกำลังใจให้อีกแรงนะครับ 💪🦾💪
ครูนินสอนอยู่ที่ไหนคะ อยากไปเรียนค่ะ
ผมสอนไพรเวทที่บ้าน กับสอนคลาสรวมที่สวนหลวง ร9 ครับ🥰
ขอถามเป็นวิทยาทานครับ มีท่าบริหารลำไส้ใหญ่สำหรับผู้ป่วยติดเตียงไหมครับ ตอนนี้ผมกำลังดูแลผู้ป่วยติดเตียง ที่ลำไส้แทบไม่ขยับ เพราะเป็นอัมพฤกษ์
ถ้าเป็นในกรณีนี้ ต้องจับเขานอนบิดตัวแช่นานๆครับ แต่ต้องไม่ตึงไปนะครับ ไม่งั้นคนถูกทำจะหายใจไม่ออก😅
@@yogastory9188 ขอบคุณครับ
@@NiPNUH ยินดีครับ😊
เพิ่งทำเมื่อกี้นี้ผ่านไป2ชั่วโมงกว่าก็คือวิ่งเลยค่ะ🤣
อิอิ ไวแท้😆😆😆
ตื่นเช้ามาทำได้กี่ครั้งค่ะ ถ้าคลายท้องออกมาแล้วทำอีกได้ไหม
6-8 รอบ กำลังดีครับ คลายท้องก็ทำอีกได้ครับ 😊
ขอบคุณค่ะ ครูนิน
@@berrylava1559 ยินดีครับผม 🥰🥰🥰
ทำท่าแรกแล้ว เจ็บๆท้องค่ะ เจ็บแบบไม่ปวดอึ๊นะคะ ท้องผูกมานานหลายปี
มันคงไปโดนตรงที่มันมีปัญหาครับ เลยเจ็บเสียด
@@yogastory9188ทำบ่อยขึ้นก็ไม่ค่อยเจ็บแล้ว แต่ครูนินบอกว่าที่เจ็บเพราะอาจมีปัญหา ยังไงคะรบกวนบอกหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@@yogastory9188 ท่าแรกนะคะ ที่ทำให้ท้องยุบอ่ะค่ะ
@@giant7346 มันอาจไปเจอก้อนลม อุจจาระตกค้าง หรือบริเวณนั้นปราณอุดตันครับ
@@yogastory9188 แล้วต้องแก้ยังไงคะครูนิน
ทำตอนเช้าใชาไหมคะ
อาคม ศรียาภัย ใช่ครับควรทำตอนเข้า
อยากปรึกษาครูเรื่องงระบบขับถ่ายมากกกก
ด้วยความยินดีครับ แต่ลองทำท่าพวกนี้ก่อนก็ได้ครับ ปกติถ้าขยันทำ ประมาณครึ่งเดือนก็หายแล้วครับ😊😊😊
เรียนได้ติดต่อได้ไหมค่ะคุณครูน่ารัก
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ inboxมาที่เพจของผมก็ได้ครับ😊😊😊
ต้องทำทุกท่าไหมค่ะ หรือเลือกทำท่าใดก็ได้1ท่าค่ะ ขอบคุณคะ
เลือกทำได้เลยครับ แต่ทำทุกท่าได้ก็ดีครับ😊😊😊
ขอบคุณคะ ต้องทำทุกวันไหมค่ะ
@@tawanrat99 ควรทำทุกวันครับ😊😊
ขอบคุณคร่า
ตอนที่ค้างไว้5นาทีต้องกลั้นหายใจด้วยไหมคะคุณหทอ
ขืนกลั้นนี่ตายพอดีครับ🤣🤣🤣 หายใจตามธรรมชาติ
อย่าลบคริปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ลบครับ 😊😊😊
เป็นกรดไหลย้อนร่วมด้วยทำได้ไหมคะ
ได้แน่นอนครับ🥰
ถ้าผู้ผ่าตาต้กระจกทำท่านี้มีผลต่อดวงตายังไงบ้าง
ถ้าเพิ่งผ่า ให้นั่งบิดตัวอย่างเดียวพอรับ ท่าอื่นงด
ท่าแรกต้องทำตอนตื่นนอนเลยใช่ไหมคะ ทำหลังดื่มน้ำได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
หลังดื่มน้ำก็ทำได้ครับ แต่อย่าดื่มเยอะนะครับ มันจุก🤣🤣🤣
@@yogastory9188 ขอบคุณมากค่ะ ครูนินน่ารักจัง
@@ratchaklaithin6920 อิอิ เขิลลลลล🥰🥰🥰
ทำแล้วต้องกินผักด้วยใช่ป่าวค่ะ
กินผักด้วยจะยิ่งดีมากครับ😂
@@yogastory9188 ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ขอบคุณครูนินมากนะคะที่แนะนำสิ่งดีๆค่ะ ทำทุกเช้าค่ะ ดีขึ้นค่ะ🙏🏻🙏🏻
@@Piyapa740 ดีงามที่สุดเลยครับ 🥰🥰🥰
คุณหมอบอกว่าเบ่งอุจจาระผิดวิธี ไม่มีลมเบ่ง 3 ท่านี้ช่วยได้ไหมค่ะ
ช่วยได้แน่ๆครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ
@@user-ox1bf7ge4h ยินดีคร้าบบบ
ถ้าลำไส้เราไม่ขยับ เราก็นวดเอง ซ้ายสำคัญสุด
ช่ายยยครับ😍
♥️♥️
Pannarai Polchan 🥰🥰🥰
ทำไม....ขำ😂🤣
Ttuunneezz Patcha 555ดีใจที่ชอบนะครับ🤣😂🤣
55 เหมือนกันเลย
ยังไม่ได้ทำ แค่ดูมันมาละค่า55555
ป้าดดดดดดด55556🤣🤣🤣
กำปั้นเจ๋งจิงสะท้านนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
ลุยยยยยยยย😆
ควรทำตอนไหนคะ? โดยเฉพาะท่าแรก ทำนานแค่ไหนคะ?
Reena Yothin ท่าแรกทำได้ครั้งละ5วินาทีก็หรูแล้วครับ ทำตอนเช้าๆเพิ่งตื่นนอนจะดีที่สุดครับ หรือตอนท้องว่างๆก็ได้😊😊😊
ผมอึไม่ออกครับ ไม่ได้ท้องผุครับ แต่อึไม่ออกเลยคีับ
ทำตามคลิปได้ครับ🥰
ท่ามุทธรามันไม่ปึ๊ดค่ะครูนู๊ค สงสัยติดไขมัน 5555
แป่วววววว🤣🤣🤣🤣🤣
คุณครูบอกหนูช้าไปท่าสุดท้าย หนูเป็นประจำเดือนแต่เลือดมีไม่มาก มันจะเป็นอะไรไม่คะ😓😓😓
คงไม่เป็นไรหรอกครับ 😆
ไม่มีรู้สึกปวดถ่ายเลยคะต้องฝึกนานแค่ไหนคะ
บางคนวันเดียวก็ได้เรื่องแล้วครับ แต่บางคนก็นานหน่อย อาจจะ2-3สัปดาห์ครับ
❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
😍😍😍😍😍
3:10
5:30
👍👍👍👍❤❤🙏🙏🙏🙏
🥰😍😊
ไม่มีไรเกิดขึ้น ร่างกายเราพังป่าว
งั้นทำย้ำๆไปซัก 2สัปดาห์ครับ 😅😅😅
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีครับ😍
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม 😊😊😊
แต่นี้มีอาการผ่าตัดตาร่วมด้วยแล้วก็ท้อวผูกด้วยแต่ยังไม่หมดใส้หมดพุงทำไงดีท่าโยคะท่านี้ช่วยได้หรือเปล่าอันตรายไหมต่อผู้ผ่าตัดตาต้อกระจกค่ะ
ถ้าเพิ่งผ่า ให้นั่งบิดตัวอย่างเดียวครับ 😅😅😅
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊