แก้ท้องผูก ท้องอืด กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย ด้วยสุดยอดโยคะ อุทธิยานะพันธะ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2020
- จริงๆครูนินเคยทำคลิปนี้ไว้ในเพจ และยูทูปนานแล้ว
และเป็นที่ตอบรับดีมากๆ(มากที่สุดในทุกคลิปที่ลง)
ผมจึงนำมารีรันใหม่ให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
อุทธิยานะพันธะ บางท่านก็เรียกว่า อุดิยานบันดะ(Uddiyana bandha)
เป็น 1ใน3พันธะใหญ่ แห่งโยคะ(จริงๆมันมีมากกว่า3)
ถือว่า เป็น1ในสิ่งที่มีประโยชน์สูงสุดของโยคะ
ช่วยในเรื่อง แก้ท้องผูก ระบบขับถ่าย ระบบย่อย ลมในท้อง ท้องอืด แก๊สในกระเพาะลำไส้ บริหารนวดอวัยวะภายใน ไต ม้าม ตับ ปวดหลัง
หมอนรองกระดูกสันหลัง กรดไหลย้อน เรอเปรี้ยว
มีครูบางท่านว่า ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
ทำให้แรงเยอะขึ้น กระตุ้นกุณฑาลินี และจักระ เอื้อก็การทำอาสนะ ท่าโยคะ
และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฝึกปราณายามะ(ปราณยาม pranayama)
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![จังหวะนี้ - เม้ก อภิสิทธิ์ [ Official MV ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/4gQRZCkRyiU/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครูนินมากเลยค่ะ ส่วนตัวท้องผูกเรื้อรังมา 2 เดือน กินผักผลไม้ก็แล้ว ดื่มน้ำเยอัก็แล้วแต่ก็ยังผูกอยู่ พอทำตามคลิปนี้แค่วันเดียว หายท้องผูกเลยค่ะ ถ่ายคล่องสบายมากๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ ❤
ยินดีครับ🥰😊
สุดยอดค่ะครูนิล
ขอบคุณครับ☺️☺️☺️
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณครู🙏🏻
ยินดีครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะครูนิน
ยินดีครับผมมม😊😁😄
สุดยอดครับครู สอนสนุกครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ😍
ขอบคุณครูนินมากค่ะ สอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย เพิ่งหัดทำ ทำตามได้ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😍😍😍
อธิบายได้ชัดสุด
ดีใจที่ชอบนะครับ😍😍😍
จารย์น่ารัก
อิอิ เขิลเลยครับ 🥰🥰🥰
ขอบคุณมากค่ะขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊😊😊
ขอบคุณครูนินมากๆค่ะ
สอนดีมากก เข้าใจง่าย
ในสาระ ยอดเยี่ยมค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
เราเพิ่งรู้จักครูนินวันนี้
ลองหัดท่าบีบลมจนเรอแล้วรู้สึกสบายตัว
เจอคลิปนี้อีก เราเป็นกรดไหลย้อนด้วย
ถึงกับพูดออกมาต่อหน้าครูเลยว่าเราจะต้องทำให้ได้!!! 😄
อิอิ ลุยยยยยยยยย เลยครับ😁😁😁
มารับชมด้วยนะค่ะ
ดีใจที่มาดูช่องของผมนะครับ 😊😊😊
ขอบคุณคะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบพระคุณมากๆนะค่ะ กำลังต้องการมากๆเลยโยคะแบบนี้ ตามหามานาน ท่าม้วนไส้นี้
ดีใจที่ชอบนะครับ ทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😊😊😊
ครูสอนเข้าใจง่าย แต่ทำยากมากเลยค่ะ มือใหม่สุดๆ
อิอิ ลองทำไปเรื่อยๆครับ แรกๆมันจะไม่ค่อยได้ แต่ฝึกไปหลายๆวันมันจะได้เองครับ😊
กลับมาดูอีกครั้ง เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะครูนิน❤🙏
อิอิ ยินดีมากๆเลยครับ ลุยยยยยยย😁😁😁
สุดยอดเลยค่ะ ทำทีเดียวเห็นผลเลยอ่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
Wanlaya Laprattanakorn ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณที่ช่วยแชร์ให้นะครับ :)
ท่านอนทำเรอ สุดริท 😍😍😍ขอบคุนครูคะ
อิอิ ดีเลยครับ นั่นมันลมที่ทำให้ป่วย ต้องกำจัดมันให้สิ้นไปจากบู๊ลิ้ม 😆😁🤣
ขอบคุณคุณครูมากๆ ตามหาคนสอนที่เป็นคนไทยมานานมาก อธิบายดีมากเลยค่ะ
Sosittha Pongsateansak ยินดีที่สุดเลยครับ วิชาดีๆเราต้องแบ่งปันกันครับ ทำแล้วติดขัดตรงใหน สงสัยอะไร ก็ถามได้เลยนะครับ อย่าลืมมาอัพเดทกันด้วยนะครับ😊
พึ่งเข้ามาเจอค่ะครู ยังทำไม่ได้เลยแต่จะพยายามค่ะ
ลุยเลยครับ😊😊😊
ถ้าอยู่ใกล้ๆ ไปเรียนด้วยแล้ว ขอบคุณมากๆที่แบ่งปัน อย่างนี้ถึงเรียกว่าครูได้ เป็นผู้ให้ด้วยใจบริสุทธ์
ขอโทษที่ตอบเม้นท์ช้าไปหน่อยนะครับ😅😅😅 ด้วยความยินดีครับ😍😍😍
รอคลิปเนาลิค่ะครูนิน
อิอิ ได้เบยครับพี่ปุ๊ก ✌️✌️😁
เพิ่งเริ่มติดตามนะคะ ❤ ขอบคุณที่สอนท่านี้ให้ หนูเพิ่งมีปัญหาในช่องท้อง จะลองดูคะ😊
ลุยยยยย หายไวๆนะครับ🥰🥰🥰
ดิฉันอายุ 71แก่แล้ว คนเดียว
โรคเยอะฯลฯ
ขอบคุณมากๆคะครูนิน
ทำตามครูดีขึ้น เบาขึ้นคะ
อารมณ์ครูดีจังนะคะ ดูคลิปแล้วสบายใจขึ้น ทำตามได้นะคะ..
ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วสงสัยอะไรก็ถามได้นะครับ😊
ขอบคุณมากค่ะ ครูนิล มีปัญหาขับถ่าย ขอรองนำไปทำน่ะคะ
หายไวๆนะครับ🥰🥰🥰
ทำตอนเช้าเรอเสียงดังมากค่ะ สบายท้องมาก
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ 🥰🥰🥰
เพิ่งมาเจอคลิปครูตอนท้องผูกนี่แหละค่ะ ถือว่าเป็นบุญพาวาสนาส่งเพราะี้ไม่ออกจริงๆค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ ครูน่ารักจริงๆชอบค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😍😍😍
ขอบคุณท่านครูนิลมากๆครับ ขอให้กุศลผลบุญที่ครูนินได้ถ่ายทอดความรู้อันเป็นประโยชน์นี้แก่คนอื่น จงสำเร็จแก่ครูนินครับ ขอบคุณมากๆครับ สำหรับสิ่งดีดีที่นำมาเผยแพร่
ขุนพล อัลปาทังก้า ขอบคุณมากๆนะครับ ผมยินดีมากๆเลยครับ แล้วผมจะลงคลิปที่ดีและมีประโยชน์เรื่อยๆนะครับ ถ้าฝึกแล้วสงสัยอะไรถามได้นะครับ
ดีจังอยากทำเลยค่ะ มีลมเยอะผายลมตลอดเลย ถ่ายก็ไม่ออกด้วยค่ะ
ท่านี้ทำยากมาก…ต้องมาดูคลิปอีกรอบครับครู…ขอบคุณนะครับ
อิอิ ค่อยๆฝึกครับ ทำได้แน่ๆ😊😊😊
ต้องฝึกเลย เป็นทุกอาการที่ว่ามาค่ะ 😁
phetlada sirisupphanon จัดไปครับ ทำแล้วได้ผลยังไงก็มาอัพเดทกันด้วยนะครับ
ทำเสร็จ อึเลยค่ะ 😃
เยี่ยมเลยครับ 😊😊
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ 🥰
ครูนิน สอนฝึกปราณ กับฝึกจักระหน่อยค่ะ
ปราณ มีลงไปบ้างแล้วครับ ส่วนจักระไว้มีโอกาสจะลงให้นะครับ😊😊😊
ขออนุญาติแชร์นะคะ แชร์ไปหลายรอบแระค่ะ ขอบพระคุณแทนทุกๆท่านที่ได้รับประโยชน์ค่ะ ขอความไร้โรคจงมีแก่ครูนินค่ะ🥰😍🥰
ดีใจที่ช่วยแชร์นะครับ 🥰🥰🥰
ลองทำตาม ตอนนี้บอกลาท้องผูก เข้าห้องน้ำสบายบรื๋อสะดือโบ๋ทุกเช้าเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 😊
อิอิ ดีใจที่ทำตามจนดีขึ้นนะครับ😊😊😊
ช่วยได้จริงๆค่ะครู วันนี้หนูฝึกทำเป็นวันแรกรู้สึกว่าโล่งท้องขึ้นค่ะแต่จะฝึกทำทุกวันให้ระบบขับถ่ายกลับมาดีเหมือนเดิมค่ะ หนูมีปัญหาเรื่องท้องผูกพุงป่องสุดๆ เป้นวิธีทำที่ดีมากๆค่ะ🙏
ดีใจด้วยนะครับ ฝึกทุกวันจะได้ดีแบบถาวร😊😊😊
ครูนินสอนดีมากค่ะพูดง่ายๆเข้าใจเยอะเลยค่ะ.. ขอบคุณมากๆค่ะ
วิยะดา โชติพัฒนกิจ ดีใจที่ชอบนะครับ ยินดีที่สุดเลยครับ☺️☺️☺️
ฝึกอย่างสม่ำเสมอ อดทนรอค่ะ
สุนี ลี้สิริสุข ดีงามที่สุดเบยยยยครับพี่ยี้☺️🥰
พึ่งเจอคลิปนี้ค่ะ… เรื่องท้องผูกคือปัญหาเรื้อรังมานาน จะลอง ฝึกดูนะคะยากมากค่ะ😅… แต่จะพยายามให้ถึงที่สุดนะคะ อยากรู้ผลลับค่ะว่าจะช่วยได้มั้ยสำหรับคนที่มีปัญหาเกือบทั้งชีวิตค่ะ… ขอบคุณนะคะ🙏😊
ฝึกแล้ว มาเล่าให้ผมฟังด้วยนะครับ😊😊😊
ปกติผมไม่ค่อยจะดูการสอนในนี้แต่จะอ่านตำราเสียส่วนใหญ่ แต่ครูนินสอนเหมือนกำลังคุยกับคนดู เหมือนสอนส่วนตัวมากกว่า ขอเป็นกำลังใจให้ครูนินนะครับ ที่ขยันสอน อย่าลืมเขียนหนังสือเพิ่มด้วยนะครับ จะรีบไปซื้อเลย
ผมจะรีบเขียนครับ ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ😁😁😁 ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ🥰
ล s
ลองทำทุกเช้ามาอาทิตย์หนึ่ง วันแรกทำหกครั้งถึงได้ผล พอสามวันผ่านไปสามครั้งก็ได้ผลแล้ว ขอบคุณครูนิน ตอนนี้กำลังตามเก็บคลิปอื่น
ดีใจที่นำวิธีการของคลิปผมไปฝึกนะครับ 😍 ฝึกแล้วติดขัดอะไรก็ถามได้ครับ😊😊😊
น่าจะได้ท่านอนค่ะปลอดภัยที่สุด ยืนกับนั่ง เสียวบริเวณหลังล่างตรงหมอนรองกระดูกค่ะ
งั้นท่านอนอย่างเดียวก็ได้ครับ😍
ฝึกแบบผิดๆมาตลอดเลยค่ะ เพราะเกร็งท้อง ยันไหล ปวดสะบักหลังฝึกทุกทีเลย เดี่ยวลองฝึกใหม่ค่ะ ขอบคุณนะคะ
shaowanuch ยินดีที่สุดเลยครับ แล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ 😀😀😀
ทำตามครูนิน ถูกๆผิดๆ อาการท้องแข็งดีขึ้นทันทีเลยค่ะ ตอนเป็นลำไส้แปรปรวนอยู่
ทำบ่อยๆนะครับ หายดีแน่นอน😊😊😊
อุธิยานะพันธะ น่ะคะ
แค่ดอกแรกก็ เรอ เลยครับคุณครู
5555 ดีงามทีสุดครับ😁😁😁
ขอบคุณครูนินมากๆค่ะ รอผู้รู้สอนทำท่านี้มานานแล้วค่ะ ปกติจะเห็นมีในคลาสที่ต้องเสียตังค์เรียน ดูจบปุ๊บลองทำเลย แต่ค่อยๆทำเอาค่ะ กลัวพลาดแล้วสติไม่สมประดี 😂😂😂
S Rawi ดีใจที่ดูจนจบนะครับ. ท่านี้เป็น1ในซิกเนเจอร์ของผมเลยครับ 555 พวกนักเรียนตามต่างจังหวัด มักจะเชิญผมไปสอนท่านี้บ่อยๆครับ. ค่อยๆทำนะครับ แรกๆมันจะไม่ยุบเกมือนผมหรอกครับ. อาศัยลูกขยัน. แล้วจะได้เองคนับ. สงสัยอะไรก็ถามได้นะครับ 😁😁😁
@@yogastory9188 สุดยอดเลยค่ะครู เดี๋ยวจะฝึกรอท่านวดท้องคลิปหน้าค่ะ 🥰🥰
รด. ปี5 เหมือนกัน เข้าส้อมเขาชนไก่ทุกวัน 😂 ครับ
เพิ่งรู้ว่านอนทำได้ ดีจัง
ขอบคุณค่ะ
WARANYAPHON T ยินดีครับ ทำแล้วได้ผลอย่างไรมาเล่าสู่กันฟังนะครับ
ทำได้ค่ะ แต่อยากทำเมาลิ ค่ะครู
Orawan Panyatip kagan มีคลิปอยู่ครับ จัดเบยยยย✌️😁😁
ทำสองวันปริ๊ดดเป็นฉีดสายยางเลยครับ สะใจมากครับครู หน้าจะมืดเอาหมดตัวเลย
ป้าดดดดดด ขนาดนั้นเลยหรือครับ ดีงามหลายแท้ 🤣😂😆
ยังทำไม่สำเร็จเลย😭
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ อธิบายได้ดีมากเลยค่ะ ทำให้อยากเรียนเพิ่มมากๆเลยค่ะ ปกติรับสอนออนไลน์ไหมคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ออนไลน์ผมก็มีสอนอยู่ครับ ติดต่อถามได้ที่เพจ yoga story ได้เลยครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณมากค่ะ
@@praneelazarte1387 ยินดีครับผม 😊
ครูคะ ถ้าทำแล้วเหมือนจะอ้วกควรจะทำต่อไหมคะ
ทำต่อครับ แต่ต้องกดคางแน่นๆ
อยากทำได้ๆๆๆ
Kanoksak Jaikla อิอิ จัดเบยครับวันนี้ 😁😁😁
ครูนิน ผมคุณหมูเจอกันที่sport spa สนใจโยคะเปลื่ยนเส้นท้องย้ายลำใส้
Apicha Aramsoontornsuk เดี๋ยว sport spa เปิด ผมจัดให้ครับ😊
เหนื่อยง่ายคะขอคำแนะนำคะ
สิทธิเสน วงค์เสน ลองฝึกหายใจแบบโยคีดูครับ มีคลิปลงไปแล้วครับ🙂🙂🙂
ขอบคุนคะฝึกยุ่วคะบางทีก้อโล่งบางทีก้อยังไม่โล่งเพิ่งฝึกคะขอบคุนมากคะ
สิทธิเสน วงค์เสน อิอิ มือใหม่จะเป็นแบบนี้ทุกคนครับ ฝึกบ่อยๆจะอยู่ตัวครับ😁😁😁
สวัสดีค่ะขอบคุณในสี่งที่ดีๆเอามาแบ่งปันค่ะสาธุขอให้มีความสุขจ้ะ🙏🏻💖
ยินดีที่สุดเลยครับ😊😊😊
จะพยามค่ะครุ.แต่ครูค่ะครูมีท่าแก้อาการนอนกรนไหมค่ะครูบอกหน่อยสอนหน่อยค่ะ.ขอบคุณค่ะ
เรามาฝึกด้วยอย่างสม่ำเสมอนะครับ ส่วนนอนกรนแนะนำท่าปลาสลับกับท่ายืนด้วยไหล่ ทำทั้ง 2 นะครับ
ขอบคุณความรุ้ดีดีมากเลยค่ะแต่หนูทำท่ายืนแล้วไอเป็นเพราะอะไรค่ะ
เพราะทำตอนยืน ลมข้างในตัวมันจะตีแรงขึ้นครับ ถ้าล็อคคางไม่แน่นพอ หรือทำไวไป ลมมันจะไปเสียดสีที่ลำคอทำให้ไอ หรือแย่ๆหน่อยก็คอยุบไปเลยครับ😅😅😅
คุณครูอารมณ์ดีถือว่าเป็นโอกาสดีที่ทําให้คนหด้รู้จักมากขึ้นค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ขอโทษที่ตอบช้าไปหน่อยครับ😅😅😅
เปนกรดไหลย้อนมาหลายปีช่วยได้ใช่มั้ยค่ะ
Dowprasuk pairat ช่วยได้แน่นอนครับ ทำทุกวันสม่ำเสมออย่างน้อย 1 เดือนครับ😍
❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะจะลองทำตามดูค่ะกดติตามแล้วนะคะ
ฝึกบ่อยๆนะครับ ดีแน่นอน 😊😊😊
หนูเป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังทำท่านี้ได้ไหมค่ะ ในท้องมีเสียงลมโครกครากด้วยค่ะ
ทำได้เลยครับ แต่อย่าหักโหมนะครับ😊😊😊
คนเป็นโรคหัวใจทำท่านี้ได้ไหม
ได้ครับ แต่อย่าไปกลั้นลมนานเกินไป😍
ผมพยายามทำแล้วท้องไม่ยุบมีแต่ซิกแพ็ก
ถ้าทำสำเร็จ มันจะยุบแบบซิกแพคครับ555🤣🤣🤣
ครูนินสินที่ไหนค่ะ
Boonlua Pns มาสอนที่สวนหลวง ร9 เช้าวันเสาร์ครับ กับไพรเวทที่บ้านครับ😊😊😊
ครูสอนอยู่ที่ไหนคะ
ปกติสอนที่สวนหลวง กับสอนไพรเวทที่บ้านแถวหัวหมากครับ
สอบถามค่ะครูนิน ถ้าเราทำท่านี้แล้วรู้สึกได้ว่ามันตึงๆด้านในลำไส้นิดๆ แต่ไม่ได้ตึงมากจนทนไม่ได้ จะรู้สึกเหมือนลำไส้หรืออวัยวะภายในเหมือนโดนรัดมากกว่าปกติ อันนี้คือถือว่าทำถูกแล้วมั้ยคะครู ตอนนี้หัดทำตามจากตอนแรกไม่รู้สึกอะไร จนตอนนี้ตึงและเหมือนปวดท้องอยากถ่ายแต่ยังไม่ถึงกับจะต้องไปถ่ายค่ะครู 😅
อิอิ แบบนี้ถือว่าทำได้ดีเลยล่ะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณครูนินที่ให้ความรู้ดีๆ มากเลยค่ะ ตามทั้งในเฟสและยูทูป พยายามฝึกตามหลายคลิปเลยค่ะ ได้ประโยชน์มากๆๆๆๆ ค่ะ 🙏😊
@@babiifatcat อิอิ ดีใจที่ติดตามผลงานของผมนะครับ 😊😊😊
ท้องผูกหมอนัดให้ที่บ้านไปถึงจะรักษาได้ค่ะ คนในบ้านไม่มีคัยไปค่ะ เลยหาวิธีรักษาเองค่ะ ถ่ายแล้วกดไม่ลงเค้าบอกให้กินผักกับผลไม้ค่ะ ช่วงแรกได้กินค่ะ แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่ซื้อให้กินค่ะ อยากให้คุณครูช่วยแนะนำหน่อยค่ะ เวลาถ่ายทรมานมากค่ะ ถ่ายไม่ออกถ่ายต้องเบ่งค่ะถ่ายแล้วสวมกดไม่กดค่ะ
ทำตามคลิปนี้สัก1-2เดือนเลยครับ😍
@@yogastory9188 ค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะจากใจจริงค่ะ ทำตามทุกเช้าค่ะ เช้าวันที่4เห็นผลเลยค่ะ ขอบพระคุณครูนินมากๆนะคะจากใจจริงค่ะ ที่นำสิ่งดีๆมาแนะนำค่ะ ขอให้ครูนินมีความสุข ความเจริญ สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ ขอคุยส่วนตัว ไลน์หรือเฟสได้ป่าวค่ะ โทรไม่สะดวกค่ะ เพราะยังไม่ได้ทำงานค่ะ
@@Piyapa740 inbox มาที่เพจ yoga story ได้เลยครับ😃
ค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะจากใจจริงค่ะ ขอให้ครูนินมีบุญวาสนามากมาย มีความสุข สุขภาพแข็งแรง มีพลังกายพลังใจที่เข้มแข็ง มีชัยชนะอย่างเด็ดขาดทุกรายการของชีวิตค่ะ นัมเมียวโฮเร็งเงเคียว นัมเมียวโฮเร็งเงเคียว นัมเมียวโฮเร็งเงเคียว
ผ่าตัดหลังค่ะ โยค่ะท่ายี้ทำได้หรึป่าวค่ะ จะปวดหลังมากกว่สเดิมมั่ย ท้องผูกกรดไหลย้อยค่ะ
ถ้าผ่ามาเป็นปีแล้วทำได้ครับ ยกเว้นใส่น๊อตนะครับ😅
คนอ้วนมีพุงทำได้มั้ยครับ
ได้สิครับ ตอนนี้ผมก็พุงหนามาก😆😆😆
เรียนที่ไหนค่ะ
ผมสอนที่สวนหลวง ร 9 ครับ เช้าวันเสาร์
ผมเป็น อุจจาระเต็มท้อง
มันช่วยได้ไหมครับ
ผมยืนทำไม่สะดวก ต้องมีที่จับ
ผมเป็นคนพิการด้วยครับ
แต่เดินได้
ช่วยได้แน่นอนครับ ทำทุกวันอย่างน้อย 6-8รอบครับ(เกินได้) ทำในท่านอนก็ได้ครับ😊
ค่าเรียนแพงมั้ยคะ
ถ้ามาที่สวนหลวง ไม่แพงครับ แต่ถ้าคลาสไพรเวท ให้inboxมาถามในเพจyoga storyของผมนะครับ😊
ท่ายืนยากมากค่าครู
สุวรรณ มาลี ใช่เลยครับ ทำยากสุดแต่ถ้าทำได้สำเร็จ มันจะยุบมากที่สุดใน3อิริยาบทครับ
ทำ นั่งกะนอนไปก่อนได้มั้ยคะ
สุวรรณ มาลี ได้สิครับ ทำอิริยาบทที่ถนัดที่สุดให้ได้ก่อนครับ แล้วที่เหลือจะตามมาครับ✌️✌️😄
คนท้องทำได้ไหมคะ
ทำได้แค่นั่งบิดตัวเบาๆครับ😅
เหมือนกันเลยค่ะต้องเข้าห้องน้ำที่บ้านค่ะ ค่อยจะออก
Jennywrexham ลองฝึกตามบ่อยๆครับ แล้วอาการเช่นนี้จะเริ่มหายครับ 🤣🤣🤣
ท่าหนึ่งครั้งละเท่าไหร่คับ
ประมาณ 6-8 รอบครับ
น.8.10 ยืนทำ 12.10น.
อยากหายท้องผูกค่ะครูนิน 🤣🤣🤣
งั้นรีบจัดตามคลิปเลยครับ😆😆😆
@@yogastory9188 มีแววผูกต่อ🤣🤣
@@user-vm2gw2so8t แง้ววว🤣🤣🤣
ครูนินคะ ถ้าเริ่มด้วยหลังโก่ง ก็จะสะเทือนถึงหมอนรองกระดูกศิคะครู เพราะครูบอกหลังต้องไม่ก้ม แล้วจะทำท่านแก้ท้องผูกยังงัยดีเนี่ย
มันไม่ได้งอขนาดเบอร์น้านนนน🤣🤣🤣
@@yogastory9188
😜😜😜😜
@@user-vm2gw2so8t 😂😂😂
ยืนทำท่าอุทิยานพันทะเเล้วเกร็งหน้าท้องกลั้นลมหายใจนานเกิน อาการขึ้นหัวสมองเป็นโว้งเว้ง ลมหายใจเบามากหัวเหมือนถูกบีบด้านซ้ายอุจระดี เเต่ปัสววะไม่พุ่งเเก้อย่างไร ทำนานเเค่ไหน ใช้น้ำร้อนประคบช่วยได้ไหม เเล้วได้เเค่ไหน ย่างไฟเเบบโบราณช่วยได้ไหม เพิ่งเป็นเมื่อคืนขอเเสดงความนับถือครับ
อาการขึ้นหัว แปลว่า ลมมันรั่วเนื่องจากไม่ได้พับคาง หรือพับคางไม่แน่นพอครับ ปัสสาวะไม่พุ่งท่านี้ก็ช่วยได้ครับ ทำวันละ6-8รอบ (แต่อย่าไปเกร็งเยอะ อาการอาจจะหนักกว่าเดิม😅) น้ำร้อนพอช่วยได้บ้างนิดนึงครับ ย่างไฟช่วยได้ครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณครับ เเล้วทำท่าอุทิยานพันทะต่อได้เลยมั้ยครับ หรือต้องรออีกกี่วัน
@@user-jp9tw4sr6k ต่อได้เลยครับ😊😊😊
ครูขานู๋ทำท่านี้ตอนเช้าทุกวัน สังเกตุตัวเองว่า ทำไปนานๆแล้ว เกิดอาการขมปากค่ะ เป็นเพราะอะไรค่ะ เพราะท้องว่างเกินไป หรือว่า กรดน้ำในกระเพาะมันตีขึ้นมารึเปล่าค่ะ วิธีแก้ทำไงค่ะ ขอบคุณค่า
Niramon krause ลองล็อคคางให้แน่นกว่าเดิมครับ อาการนี้จะดีขึ้น ลองดูแล้วมาอัปเดตกันใหม่ครับ😄😄😄
Yoga Story ขอบคุณมากๆค่ะ
Niramon krause ยินดีครับผม😊😊😊
โดนใจมากๆค่ะเป็นคนท้องผูกมากๆต้องยาระบายทุกวันค่ะ
ใช้เวลากี่เดือนถึงจถ่ายได้เองค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
Anchalee Saelim ส่วนใหญ่จะแค่ ไม่เกิน1เดือนเอาอยู่ครับ 🤗😊😀
ต้องทำกี่วันถึงจะเห็นผลหรอคะ วันนี้หนูพึ่งทำยังท้องผูกเหมือนเดิมค่ะ เครียดมาก ๆ 😭😭😭
1วันถึง2เดือนครับ(แล้วแต่อาการหนักเบา😅)
ผีเย็บคืออะไรอะคะ
รอยต่อระหว่างก้นกับอวัยวะเพศครับ🤫🤭😊
ตกลงว่า มันแก้ไหมคับ หรือว่ามันแย่ ??
แก้สิครับ😅😅😅 แต่ต้องทำตามคลิปให้ถูก ไม่ข้ามขั้นตอนครับ
ทำแล้วหน้ามืดเลยค่ะทำยากมากก
ค่อยๆฝึกครับ เด๋วก็ชิน😂
@@yogastory9188 จะไม่สลบก่อนใช่ไหมคะ😭🥹🤣
@@krukaiNK ไม่หรอกคร้าบบ🤣🤣🤣
ถ้าทำแล้วพุงไม่บุ๋มเข้าไป (อ้วนลงพุง) ทำถูกมั้ยคะ
ถ้ารู้สึกแน่นๆ ถือว่าใช้ได้แล้วครับ😊
ขอบคุณค่ะ
ครูทำไมทำแล้วมีอาการไอคะ
ลืมล็อคคางครับ 😅 ไปทำใหม่😁
มดลูกต่ำทำท่านี้จะดีขึ้นมั้ยคะ
ดีครับ แต่ต้องขมิบก้นตอนทำด้วยครับ😍
ขอบคุณค่ะ
ท่าโยคะที่ฝึกแล้วทำให้ท้องกลวง ถ้าเราฝึกสำเร็จ มันจะมี sign อะไรบอกบ้างคะ
มันจะรู้สึกว่า ท้องแน่นๆครับ🥰
ขณะทำหรือตอนปกติคะ
@@pukiesri6942 ตอนที่ทำครับ พอปล่อยแล้วจะปกติ 😊
ถ้าขนาดทำเรารู้สึกว่าเสียงท้องมันดังครืดคราดอันนี้ถูกต้องไหมคะ
@@pukiesri6942 แปลว่าลมในท้องเราเยอะครับ😊😊😊
8:10
ครู มีท่าแก้อาการคนหลังโกง นะค่ะ ช่วยทำให้ดูหน่อยนะค่ะ
สําราญ พันธุ์พุฒ ทำเสร็จแล้วครับ กำลังตัดต่อครับ😀😀😀
ทำแล้ว แต่ยุนิดเดียว ไม่มากคะ
นิดเดียวก็ไม่เป็นอะไรครับ ทำบ่อยๆดีแน่นอน 😊😊😊
@@yogastory9188 ลมในท้องแน่นเป็นปกติ ทำท่า เท็ดดี้แบร์ แบบนั่ง กางขาเอาหัวก้มลงพื้น ไม่ได้เลยคะ ค้ำพุง / ความจริงไม่ได้อ้วนเลยคะ เป็นมาตั้งแต่สาว
ยังดีทำท่านี้ได้บ้างคะ
ขอบคุณค่ะ
@@pleaselovelisa แปลว่าเส้นขาด้านในยึดครับ เมื่อก่อนผมก็เป็น😆😆😆
@@yogastory9188 ทำท่าอะไรแก้คะ /จะเสิรชดูคะ
@@pleaselovelisa แค่นั่งกางขาก้มก้มเบาทุกวัน วันละ 2เวลา เส้นมันหย่อนแล้วครับ😊
ท่านี้ทำไมทำยากจัง
ทำบ่อยๆ เด๋วก็ชินครับ😅
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊