ท่าโยคะง่ายๆ ขับลมในท้อง...โล่งสบายby ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2021
- การที่มีลมในท้อง สามารถทำให้ป่วยได้หลายๆอาการ
และทำให้เรารู้สึกอึดอัดมากๆ บางคนในลมในท้องจนดูเหมือนมีพุง
พอขับลมออกสำเร็จเอวลดลงไปหลายนิ้ว
คลิปนี้ผมจะสอนท่าโยคะง่ายๆ ที่ขับลมได้ดีสุดๆ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
พึ่งเปิดเจอค่ะ ท้องอืดแน่นสุดๆจนจะอวก ไม่เรอไม่ตดไม่อะไรเลย เหนื่อยมากๆเวียนหัวด้วย เป็นมา7-8เดือน กินยาหาหมอก็เหมือนเดิม พอมาลองทำเอมันเจ๋งอะ เรอออกเยอะมากค่ะ แต่ยังแน่นๆอยู่อาจจะเพราะมันเยอะมากๆๆๆๆต้องทำไปสักพักหวังว่าคงจะดีขึ้นกว่านี้ สาธุทีเถอะค่ะ อยากหายมากอยากใช้ชีวิตปกติ เป็นจนไม่ได้ไปทำงานเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่มาแบ่งปันความรู้ให้คนป่วย ขอให้ได้บุญเยอะๆนะค่ะครูนิน😊😊😊😊😊
โอ้ววว ดีงามครับ ทำบ่อยๆหายแน่นอน แล้วมาอัปเดตกันนะครับ🥰
หนูขอบคุณครูมากที่สุดค่ะ หนูไม่รู้จะขอบคุณยังไง หนูทรมานมากกรดไหลย้อน หนูได้มาเจอคลิปครู หนูลองทำครั้งแรกต้องดีขึ้นแน่นอน หนูมีอวลาจะหาดูทุกคลิปเลยค่ะ หนูขอให้ครู🎉
ตอนนี้เป็นอาการแบบนี้เลยค่ะ หาหมอก็แล้ว พึ่งเปิดมาเจอเหมือนกันค่ะจกลองทำดูเหมือนกัน
แชร์ให้แล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะครู
ยินดีครับ 🥰
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ 😊😊😊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีครับผม😍😍😍
ขอบคุณค่ะครูนิน
ยินดีครับ😊
ขอบคุณมากๆ
ยินดีครับผม 😊😊😊
ขอบคุณมากๆครับ
ด้วยความยินดีครับ🥰
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ 😍🥰😊
ขอบคุณครับครู
ยินดีครับ😁
ขอบคุณจร้า
ยินดีครับ 😊
ขอบคุณๆค่ะ🙏🌸❤️
ยินดีครับ 😊😊😊😊
เป็นตลอดค่ะ ต้องทำเวลาไหนคะ
ขอบคุณค้าา
ด้วยความยินดีครับ 🥰😍😊
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบพระคุณ🙏🙏
ยินดีครับ 🥰😍🥳
ครูนิน น่ารัก
อิอิ เขิลลลลหนักมากกกกก☺️😚🥰
ต้องลอง
จัดเลยครับ 😁😁😁
ขอบคุณมากครับครู!!!
ด้วยความยินดีครับ😊😊😊
สวัสดีค่ะ คุณครู น่าติดตามดู ครูค่ะ
ดีใจที่ติดตามนะครับ😊😊😊
ดีค่ะเล่นประจํา
อิอิ ดีงามครับ 🥰🥰🥰
ของมากค่ะ
หายไวๆนะครับ😊
ชอบคับมาใหม่ อธิบายได้ดี
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะ ใช้ได้ทุกท่าเลย
ด้วยความยินดีครับ😍
ท่าแรก 👉🏻 02:45
😍
ขอบคุณคะลมออกจริงๆคะ
ทำบ่อยๆระครับ จะได้ออกหมด☺️
จะลองทำดูนะคะอาจารย์
ลุยเลยครับ🥰
อธิบายละเอียดดีจังค่ะ สนุกด้วย
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
ทำตามได้ผลทันตาเห็นเลย ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีคร้าบบบบ😊😊😊
ทำแค่ท่าแรกยังไม่ลองทำท่าอื่นลมออกเยอะมาก ตกใจมากค่ะ เป็นลำไส้แปรปรวนด้วย ตอนแรกจะไปรพ.หาหมอแล้วทำแล้วสบายท้องขึ้นเยอะเดี๋ยวจะลองทำไปก่อนเผื่อไม่ต้องหาหมอค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
อิอิ ทำบ่อยๆรับรองดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยครับ 😊😊😊
@@user-qt1xp1th3z ดีใจที่หายแล้วนะครับ ทำต่อเนื่องไปอีกสักพักนะครับ เพื่อความชัวส์😊😊😊
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะ เม้าส์
เข้าใจง่าย
❤❤❤❤❤❤
ดีใจที่ชอบนะครับ 🥰
อธิบายดีฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณครับ ที่ช่วยให้ความรู้
ด้วยความยินดีครับ😊
ชอบค่ะครูเป็นคนลมในท้องเยอะมากค่ะ
ลุยเลยครับ🥰🥰🥰
ครูนินอธืบายดีคะ น่ารัก น่าฌอ็นดู สับตะไคร้ ให้ครูแล้วนะคะสู้ๆคะ
อิอิ ขอบคุณที่ติดตามช่องของผมนะครับ 🥰🥰🥰
ขอบคุณมากๆนะคะ ทุกท่าเป็นประโยชน์มากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰
สวัสดีค่ะครู พี่สาวแชร์ให้รีบชมเลยค่ะ สุดยอดค่ะครู😍👍
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูค่ะ
ยินดีครับผม 😊😊😊
ลองทำแล้วค่ะ สบายท้องสบายตัว เรอ ด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ.. จะติดตามตลอดค่ะ
@@pinitp.pornanan9175 ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ😁😁😁
ท่าแรกก็ได้ผลแล้วคับ ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับผม😊
ครูน่ารักค่ะพูดไปยิ้มไป😍
อิอิ เขิลเลยครับ🥰🥰🥰
เพิ่งเห็นครั้งแรกครับ น่าสนุก ครูนินฮาดีครับ😁
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
คลิปมีประโยชน์มากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับพี่
ดีใจที่ชอบนะครับ😍
ขอบคุณมากๆๆเลยคะ..มีลมตามเส้นคะที่ท้องเยอะมากกคะ
หายดีไวๆนะครับบบ
👍
😊
น้าสนใตมากค่ะ
ลุยเลยครับ☺️
ทำท่าที่2เสร็จรู้สึกมึนหัวมากค่ะ
ข้ามท่านี้ได้ครับ😅
ทำตามแล้วคึ ตดออกจิง
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
ขอบมากนะคะ ขอฝห้ร่างกายแขงแรงรวยๆคะ
ขอบคุณมากครับ😊😊😊
เพิ่งเข้าชมคะครู...ได้ความรู้ จะลองทำตามคะ ขอบคุณมากคะที่แบ่งปันความรู้คะ
ยินดีที่สุดเลยคร้าบบบ🥰🥰🥰
แล้วมาอัปเดตด้วยนะครับ 😊😊😊
จะหัดทำบ้างคับท่าน
ลุยเลยครับ😁😁😁
ดีจริงค่ะ โล่งมาก ทำเสร็จแล้วเรอออกมาเลย
ว้าวว ดีงามสุดๆครับ☺️
ขอบคุณครูนินมากๆเลยค่ะ สอนง่าย สนุก เข้าใจง่าย ใจดี
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
เพิ่งติดตามเพจครู ได้ความรู้รักษาสุขภาพจากโยคะดีมากค่ะ ทำตามได้ ครูพูดสนุกดูแล้วอมยิ้มตาม😄😄
ดีใจที่ชอบแบะติดตามช่องของผมนะครับ🥰🥰🥰
พึ่งติดตาม ลมอยู่ช่วงเอวขวาค่ะ ชอบการพูดของครูค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ☺️😊😍
ผมจะทำทุกวันเลยครับครูนิน
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊
ขอบคุณมากๆค่ะ ท่า ที่ 3 ก็หายได้ผลทันที
ด้วยความยินดีครับ😊
ชอบครูนินค่ะ คลิปสั้นเข้าใจง่ายดูมาหลายคลิปแล้วเพลินดีติดตามทำตามค่ะ🥰❤️💌
ดีใจที่ติดตามคลิปของผมนะครับ😍😍😍
😮ขอบคุณมากค่าาา
ยินดีครับผม😍🥰😊
ท่านี้เคยทำอยู่ค่า 😅
ลุยต่อเลยครับ😆
ขอบคุณนะคะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณครับผม😊😊😊
ขอบคุณค่ะครู. ช่วยได้เยอะเลยค่ะ. เรอออกมาทำให้รู้สึกสบายท้องขึ้นเยอะเลย
ด้วยความยินดีครับ😊😊😊
ตึงหัวจนตาลายเกี่ยวกันมั้ยคะหมอ
ขอบอกว่าผมท่าหน้าหุ่นอ.นินหน้าคล้าย Gareth Bale มาก เนื้อหาในคลิปก็เยี่ยมมากครับ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
ขอแชร์ไว้นะค่ะครู
ได้เลยคร้าบบบ🥰🥰🥰
ขอบคุณครูนิน. เป็นโรคลมเหมือนกันค่ะ จะลองทำแล้วจะอัฟเดทให้ฟังนะค่ะ.
รออัปเดตอยู่นะครับ😊😊😊
ทำมาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ท้องไส้สงบลงเยอะเลย. ส่วนลมนั้นก็ยังมีอยู่ แต่ไม่ทรมานเหมือนแต่ก่อน แต่รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆนะค่ะ.
@@anuchidaruiz4871 ดีใจที่มาอัปเดตนะครับ 😊😊😊
ครูนิน สอนดี ตลกด้วย ยังไม่ไดัลองพอดีเพิ่งเจอตอนดึก,,🤣😁พรุ่งนี้จะลองจ้ะ
อิอิ ลุยยยเลยครับ 😆😆😆
พึ่งรับชมเป็นครั้งแรกแล้วทำตามไม่ถึงสามนาทีออกล่างเลย...สุดยอดจริงคะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
ขอบคุณคลิปดีๆ จากครูค่ะ เป็นกรดไหลย้อน ทำมาประมาณ 2 สัปดาห์ อาการดีขึ้นมากค่ะ
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
ขอบคุณมาก เรอเสียงดัง เมียด่าเลย แน่นท้องอยู่ตั้งนาน
โอ้ววววว เห็นภาพเลยครับ 🤣😆😂 ดีใจด้วยนะครับ😊
ชอบความเป็นสบายๆในการสอนมากครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
จะฝึกตามนะคะ ขอบคุณคุณครูนินมากๆค่ะ 🙏
ยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
้เพิ่งเจอครูชอบมากค่ะ
@@kanyapruethiwongvanich3085 ดีใจที่สุดดดดดด😍😍😍😍😍
@@yogastory9188 ครูมีทำคลิป yoga ช่วยลดความดันสูงบ้างมั้ยคะ
@@kanyapruethiwongvanich3085 มีเป็นlive ในเพจ yoga story ครับ😊
ขอบคุณมากค่ะครู.นิน.ชอบมากค่ะครู.นิน.อธิบาย.สนุกไม่เบื่อทำ
ได้ง่ายเป็นกันเองมาก😊❤👍
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😄
ทำท่าแรกออกล่างเลย555
ขอบคุณค่ะ😊
อิอิ ได้ผลไวทันใจ😆😆😆
❤❤❤❤❤
😍🥰
ขอบคุณครูมากค่ะ เป็นคลิบที่ดีมากๆค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำแล้วลมออกดีมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ทำตามบ่อยๆรับรองว่าดีแน่นอน😊😊😊
ทำท่าแรกท่าเดียวพอลุกขึ้นมานั่ง ลมออกจริงๆครับโล่งท้องเลย ขอบคุณมากครับครู
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ครูนินชอบมากเลย อยากฝึกท่านี้ค่ะเพราะท้องผูกมากๆๆๆๆๆๆ😊
อิอิ ลุยยยยเลยครับ🥰🥰🥰
ต้องเปนคนๆเดียวกันแน่ๆกับเพจ จอมใจ😁😊😁😊
มีคนทักแบบนี้หลายคนเลยครับ เด๋วผมจะต้องไปส่องดูบ้างซะแล้ว🤣🤣🤣
เดี๋ยวทำตามค่ะครู อยากใส่กางเกงหลวม 55
อิอิ จัดไปครับ😁😁😁
ทำตามท่าของครูดีขึ้นเลยค่ะ ทำแค่วันเดียวไม่แน่นท้อง ขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ทั้งเรอทั้งตด
โอ้ววว แบบนี้ดีงามเลยครับ 😍😍😍
ใช่ค่ะแค่ท้องยุบก็ผอมแล้ว
ดีงามครับ🥰🥰🥰
หนูทำเสดเรอออกมาหนักมากค่ะ
แบบนี้สิดีงาม😍😍😍
มีลมในท้องเยอะ เป็นแบบผายลม แถม มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อีก เป็นปัญหามากๆ
ต่อไป จะพยายามฝึก ตามค่ะ
ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ☺️
ครูนินคะ แค่ท่าแรกตะคริวกินท้องแล้วค่ะ ตะคริวขึ้นง่ายมาก
เกร็งเกินไปครับ😅😅😅
@@yogastory9188 โอเคค่ะ 555
ขอบคุณคะ ทำท่าที่ 3 กลายเป็นทำประจำ อาการจุกๆเสียดๆ ดีขึ้นเบาตัวขึ้นคะ
ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ 😍😍😍
ลมเยอะมากค่ะ
ทำตามบ่อยๆนะครับ😊
ขอบคุณมากค่ะ ท่าที่สามเวิคมากค่ะ ไม่ถึง5 นาที ได้ผลเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ นอนไม่หลับตั้งแต่5 ทุ่ม มาเจอคลิบนี้ ดีขึ้นค่ะ
ด้วยความยินดีครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ 🥰🥰🥰
พึ่งจะลองท่าแรก ท่าเดียว คือดีมาก ทำได้3รอบ ก็มีลมออกแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏
ดีใจที่ชอบนะครับ😊
อาการตามนี้ค่ะก็ทำตามแต่...แฮ้งอยู่ด้วยเลยออกทั้งลมบนล่างทั้งอาหารเลยค่ะ😆😆😆
เห็นภาพเลยครับ 🤣🤣🤣
ตอนนี้เรอตลอดเลยค่ะ เหมือนลมเยอะมากค่ะ
ทำตามคลิปบ่อยๆนะครับ🥰🥰🥰
🙏🏻 สุดยอดค่ะ สอนละเอียดว่าแต่ละท่าทีประโยชน์อย่างไร
มีความรู้ขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ (แต่ตกใจเสียงซาวด์ดังและบ่อยไปหน่อยค่ะ😁😂) คุณครูอารมณ์ดีมากค่ะ🙏🏻🙏🏻
อิอิ ดีใจที่ชอบครับ ทำบ่อยๆนะครับ😊😊😊
ว้าวโชคดีมากเลยเราชอบทำท่าพวกนี้ทุกวันโดยที่ไม่รู้ว่าช่วยขับลม ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
หนูมีลมในท้องเยอะมากเลยค่ะ เรอเยอะช่วงก่อนนอน ขอบคุณครูนินมาก ๆ นะคะที่สอนท่าสำหรับขับลม หนูจะฝึกทุกวันเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
ผมเหมือนจะเป็นกรดไหลย้อนทำไงก็ไม่หายกินอะไรเข้าไปก็ต้องไปล้วงคออ้วกออกหมดเลย
พอมาเจอคลิปพี่ผมทำตามอาการผมดีขึ้นมากจริงๆครับขอบคุณจริงๆครับ ด้วยความเคารพ 🙏🏽❤️❤️❤️
ฝึกสม่ำเสมอนะครับ จะได้หายไวๆ😍
@@yogastory9188 ขอบคุณครับอาจารย์
ทำท่าแรกออกล่างแต่ยังเบาไป เลยลองมาถึงท่าสุดท้ายเสร็จแล้วก็เดินวนในห้องนอนทีนี้เรอ2เอิ๊กใหญ่ๆโล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊
ดีงามเลยครับ🥰🥰🥰
ได้ผลดีมากเลยค่ะทำไปผายลมไปด้วย😊😊ขอบคุณมากนะคะ
ทำบ่อยๆนะครับ จะได้หายไวๆ🥰
สนใค่ะ
ลุยเลยครับ😍
ทำท่าพวกนี้แปปเดียวเห็นผลแล้วค่ะเป็นคนที่ลมในท้องเยอะด้วยใช้วิธีเกือบหายแล้วค่ะตอนนี้ท้องแฝบลงไปเยอะมาก
ว้าววว ดีงามครับ😍😍😍
สุดยอดคะครูจากแน่นท้องหายใจไม่ออกได้ท่าครูแนะนำหายเลยคะขอบคุณคะ
ด้วยความยินดีครับ 🥰🥰🥰
ทำท่าแรก 3 ที นึกว่าไม่มีลมเลยหยุด ไม่ถึง 20 ซิ ออกล่างเลยค่ะ🤣🤣🤣 ดีงามมากค่ะ....
อิอิ ทำต่อไปเรื่อยๆครับ จะได้หมดไส้หมดพุง อิอิ