นิ้วล็อค(Trigger Finger)แก้ง๊าย ง่าย แถมวิธีป้องกันให้อีกด้วย by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2020
- คลิปนี้ครูนินจะมาสอนวิธีแก้นิ้วล็อค (Trigger Finger)แบบง่ายๆ ที่ทำเองได้ พร้อมสอนวิธีป้องกันที่
ง่ายๆ ใครที่เป็นอยู่ลองทำตามดูได้นะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![พรากรัก - เต้ย อภิวัฒน์ [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/ShT2ltn8GBE/mqdefault.jpg)
![[คลิป 199] แก้มือชา นิ้วแข็งตอนตื่นนอน ปวดข้อมือ จากพังผืดรัดข้อมือ ท่าเดียว..จบ](/img/n.gif)
จริงค่ะ เชื่อครูนินเลยไม่ต้องไปนวดไปดัดอะไรเยอะแยะมากมายแบบคลิปอื่น ทำเท่าที่ครูนินบอก2-3อย่างนั่นแหละ รับรองหายเพราะดิฉันทำมานานแล้ว ถ้าเป็นแรกๆ ทำประจำไม่ขี้เกียจ ขี้ลืม รับรองหายแน่นอน
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
@@yogastory9188
พูดมากจัง
จะลองดูค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
อีกวิธีที่ทำแล้วหายแน่คือ นิ้วล็อคที่มือข้างไหนให้แกว่งแขนข้างนั้น แกว่งแขนวันละ 80-100 ครั้ง ไม่เกิน 2 อาทิตย์ก็หาย สาเหตุที่นิ้วมันล็อคก็เพราะ "ต่อมน้ำเหลือง" ตรงจักะแร้มันไม่ได้ทำงานเพราะแขนไม่มีการเคลื่อนไหว พอเราแกว่งแขนก็เท่ากับไปกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานนั่นเอง รับประกันหายชัวร์เพราะลองทำเองมาแล้ว
แกว่งแขนขึ้นหน้าหลัง หรือคับ หายจริงๆรึคับ ตอนนี้เป็นงอนิ้ว ไม่ได้เลย
เป็นนิ้วล็อก สองข้าง แขนเลยค่ะ เคยไปให้หมอฉีดเข็มกดไปลึกๆ สดๆ คลายล็อกเจ็บมากๆเลย ตอนนี้ก้อกลับมาอีกค่ะ จะลองทำตามนะค่ะ ขอบคุณมากคร้า
จะลองทำตามดูค่ะ
@@aorpeerdeman1970ตอนนี้หายมั้ยครับ😢
@@user-is6dr1tx1oแกว่งแขนแล้วหายมั้ยครับพี่
ทรมานมากเลยค่ะครู ขอบคุณนะคะครู
ยินดีครับผม
ขอบคุณมากๆ โดนใจเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ชอบค่ะ ครูพูดสอนสนุกค่ะ😊
ดีใจที่ชอบนะครับ😍😍😍
ขอบคุณครูนินมากๆคะ
ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้จะไปทำตามค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ครูผู้สอนอารมณ์ดีมากครับ ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ😆😆😆
ทรมานสุดๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ จะทำตาม เพราะเป็นอยู่ค่ะ
หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
ขอบคุณค่ะ ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณนะค่ะๆมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆๆค่ะได้ผลดีค่ะ
หายไวๆนะครับ😍😊🥰
คลิปนี้ดีจัง🎉ขอบคุญค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊🥰
ชอบการนำเสนอ ดูสนุก สบายๆดีมากครับ 👍👍👍
ดีใจที่ชอบนะครับ ☺️☺️☺️
ดดแล้งมือชามากค่ะแก้ไขมือชาดีไงคะ
ขอบคุณคะที่แนะนำ❤ ดีจริงๆๆคะ
หายไวๆนะครับ😍😊🥰
ดีมากค่ะให่ความรู้ค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ กำลังลอคเลย😊
สวัสดีค่ะมาฟังด้วยจร้าขอบคุณที่แชร์จร้าLike
ดีใจที่ติดตามนะครับ😊🥰😍
สุดยอดจริงๆค่ะ
ขอวคุณครับ😊😊😊
ขอบคุณที่ให้คำแนะนำ กำมือได้ดีเหมือนเดิมเลยขอบคุณนะคะ
ยินดีครับ 😊😊😊
แนะนำได้ดีมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
ขอบพระคุณคุณครูนินมากเลยค่ะ 😍😍😍😍
ด้วยความยินดีครับ😊
เป็นนิ่งล็อคไม่หายเลยค่นวดไม่หายค่ะ
เป็นโป้งล็อคค่ะ
@@user-mm7tg8ed3x นวดไปทุกวันสัก2สัปดาห์ครับ ไม่ใช่ไม่กี่ครั้ง
กำลังเป็นอยู่เลย ขอบคุณึ่ะ
หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
ขอบคุณนะค่ะ😊😊
ยินดีครับ 😍🥰😊
พึ่งเข้ามาดูครั้งแรกคะ จะลองทำตามดูคะ
แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ลองทำตามหายจริงๆขอบคุณค่ะ
ยินดีที่สุดครับ😊😊😊
ดูครั้งแรก ครูน่ารักมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ขอบคุณมากๆๆนะคะ ที่มาให้ความรู้ และวิธีการดูแลรักษา ทำได้ด้วยตนเอง ดูไปหัวเราะไป ดูไปก็ทำตามไปด้วย ชอบมากๆๆค่ะ 👍👍💕💕
ด้วยความยินดีครับ หายดีไวๆนะครับ 😍😍😍
กำลังเริ่มเป็นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะจะหายเจ็บแล้ว ดีใจจังค่ะ
ยินดีครับ😊
ขอบคุณนะคะ รู้สึกดีขึ้น
หายไวๆนะครับ😍
ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏🏻
ยินดีครับผม😊☺️😄
ขอบคุณครับครู ชอบๆ
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰
ครูอารมณ์ดีจังค่ะ
อิอิ เขิลนะเนี่ยยยยยย🥰🥰🥰
ทำไปก็ขำไป สนุกดีค่ะได้ประโยชน์ด้วย
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😍
ดูไปนวดไป ดีขึ้นทันตาเห็น ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจด้วยครับ ยินดีที่สุด🥰
ขอบคุณคับ เด่วทำตามคับ
ลุยเลยครับ😍
ขอบคุณสาระดีๆๆ 🙏
หายไวๆนะครับ😍😊🥰
กำลังเป็นเลยค่ะครูนิน
ลุยเลยครับ😊😊😊
ขอบพระคุณค่ะ🙏
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ดีนะคับได้ความรู้ ให้กำลังใจนะคับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ😊😊😊
ทำทุกวันค่ะ เจอคลิปครูนิน ก็ทำต่อไปค่ะ ขออนุญาตแชร์ต่อนะคะ
ด้วยความยินดีครับ😊😊😊
ขอบคุณคะ
ใช้ได้ผลจริงจริงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้คำแนะนำสิ่งดีดีขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณหลายเด้อ
ยินดีครับผม😊😊😊
ครับ สอนบอกวิธีนวด ง่าย ฯ สนุก ฯ ครูผู้สอนอารมณ์มากครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ขอบคุณนะคะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณครับคุณครู
Win ingames ยินดีครับผม😊
ทำทั้งวันจะท่องไว้และทำค่ะครู เจ็บมากกกๆๆค่ะนิ้วโป้ง
เห็นภาพเลยยย
ดีทันทีที่ทำเลยค่ะ
ดีใจด้วยครับ😊😊😊
ทำตามแล้ว หายนิ้วล็อค ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ😍😍😍
ให้ครูโชคดีมีความสุขจ้ะ.ทำตามอยู่ขอบคุนน่ะครูนินย่าริชลบุรี
ขอบคุณมากเลยครับ🥰🥰🥰
ผมนิ้วล็อกแบบจางๆ ทำตามคลิปที่ครูนินสอน รู้สึกเลยครับว่าเบาขึ้นมากๆ ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีที่สุดเลยครับ 😄😄😄
ทำตามครู หายจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ มือคุณครูอ่อนมากเลย
ยินดีครับผม ผมฝึกดัดเกือบทุกวันครับ มันเลยอ่อนเยี่ยงนี้😆🤣😂
ขอบคุณค่ะๆ
หายไวๆนะครับ😍😊🥰
ผมนิ้วหักกายภาพอยู่..เข้ามาดูช่วยได้เยอะครับ ขอบคุณอ.นินที่ทำคลิปดีๆออกมา
ด้วยความยินดีครับ หายไวๆนะครับ 😊
ขอบคุณมากๆค่ะเป็น3นิ้วเลย
จัดเต็มเลยยย😆
สวัสดีค่ะครูเดี๋ยวป้าทำตามนะคะ
จัดเลยครับ🥰
ขอบคุณค่ะ. ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงสุขกายสุขใจค่ะ🌞
ยินดีครับ🥰😊 เช่นกันนะครับ
ขอบพระคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับ😍
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
เราก็เป็นค่ะ นวดๆๆไปตอนนี้ ดีขึ้นแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม😊
ปัญหาคือไม่ได้อยูไทยค่ะ.แต่จะติดตามตลอดค่ะ.ชอบๆๆๆ
wanichaya kanjan ขอบคุณครับผม😊🙏
ครูบังเอิญบ่อยจัง สวดยอดดดเลย
อิอิ 😆😆😆
ขอบคุนค่ะ
ทุกวันนี้นวดบ้างเเช่น้ำอุ่นบ้สงกลัวผ่าตัดค่ะ
ขอบคุณมากครับ
หายไวๆนะครับ😍😊🥰
อาการดีขึ้นมาก เร็ว จริงๆ ครับครู คนที่รู้จักเค้าไปฉีด เรานวดจนเกือบหายแว๊ววววว
ดีใจด้วยที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ😆
นิ้วกลางขวากำลัง rock and roll เลยค่ะติดแห่งกกว่าจะยืดใด้ ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆ
ยินดีครับผม😊
ขอบคุณมากค่ะ ครูกำลังเป็นพอดี เกิดจากการทำไร่จับจอบถากหญ้าค่ะ
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
ได้ทำตามที่แนะนำให้นวดก็ลองนวดไปเรื่อยๆ หายจริงค่ะ ดีใจมากๆๆ ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ดีใจที่หายแล้วนะครับ😊😊😊
@@yogastory9188มือชาค่ะ 😩😩😩น่าจะเกิจากพังผืดทับเส้นประสาท แก้ไขยังไงดีคะ
@@pantipasiripanitshiarwasen8765 นวดตัวเอง ตรงที่มันชา กับบริเวณใกล้เคียงทุกวันครับ😊
เป็นเยอะมากๆค่ะ
ทำบ่อยๆทุกวันนะครับ😊😊😊
นวดๆดีขึ้นจ้า
หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
❤เป็นๆหายๆมานานสิบๆปีแล้วค่ะ ทั้งนวด กินยาฉีดยา จน คิดจะผ่า พอเจอคลิบนี้จะลองทำดูค่ะ
หายดีไวๆนะครับ 😊
กำลังมีปัญหาครัว..ขอบคุณจะได้นำไปใช้อย่างด่วยเลย..
ทำตามแล้ว มาอัปเดตกันนะครับ☺️
เคยผ่าตัดแล้วค่ะ. แต่รูสึกเริ่มจะนิ้วชากลัวจะเป็นอีก จะลองทำตามค่ะ
Vanpen Kittisiriprasert ทำตามได้เลยครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันด้วยนะครับ😁😁😁
ิง่ายๆแต่ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ด้วยความยินดีครับ หายไวๆนะครับ😍
ขอบคุณค่ะตอนนี้เป็นมือซ้ายนิ้วกลางล็อกน่ารำคาญมากค่ะมกระดูกมันเหมือนฟันเฟืองขัดจนเจ็บ
ส่วนด้านขาวนิ้วโป้งตึงมากพอนวกอุ้งมือนิ้วโป้งมันทังเจ็บทั้งปวดจริงค่ะ จะทำตามที่บอกค่ะ🙏ขอบคุณมากค่ะ
หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
ขอบคุณมากคะ เวลากดที่ปวด จะเสี้ยวตรงจุดที่กดเลยคะ
หายไวๆนะครับ😊
จะลองทำดูนะคะครูนิคตอนนี้นิ้วโป้งลอคคะเจ็บปวดมากค่ะ ขอบคุณนะคะครูนิค
ด้วยความยินดีครับ 😍🥰😊 หายไวๆนะครับ
ติดตามค่ะครูนิน.ชอบที่ครูอธิบายแบบง่ายๆเข้าใจคิด.หนังสือก็อยากได้ค่
wanichaya kanjan ขอบคุณครับ หนังสือของผมตอนนี้กำลังสั่งพิมพ์ครั้งที่ 3 อยู่ครับ ดีใจที่ติดตามนะครับ😊😊
ลองทำตาม นิ้วที่ล็อคโล่งเลย หายล็อคเลยค่ะ เยี่ยมจริง ๆ
ทำต่อไปอีกหน่อยนะครับ เพื่อความชัวร์🥰🥰🥰
ชอบครูนินมากเลยมีนวดมือชามั้ยค่ะ
มือชามันมีหลายอย่างครับ ลองอธิบายรายละเอียดมาหน่อยครับ ว่ามันชาตรงนิ้วไหนบ้าง ชาตรงไหนของมือ มีปวดบ่าแล่นลงมาแขนด้วยไหม😊
เป็นมาเดือนนึงแล้ว ไปหาหมอที่ รพ เค้ายืนยันว่า ต้องผ่าท่าเดียวเลย เลยมาหาข้อมูลใน youtube ดู
ขอบคุณ ครูนินครับ จะนำไปปฏิบัติดูครับ.
ทำแล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ😊😊😊
ขอบคุณสำหรับความรึู้ต่ะ
ด้วยความยินดีครับ😍
หายยังคะ😊
ขอบคุณมากค่ะดิฉันกำลังเป็นอยู่ค่ะ
ดูเสร็จลองทำตาม นิ้วโป้งเริ่มดัดไปข้างหลังใด้แล้ว ครั้งแรกก็ดีขึันเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ด้วยความยินดีครับ หายไวๆนะครับ 😍🥰😊
ขอบคุณค่ะ เพิ่งเห็นคลิป😅❤
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
ขอบคุณมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ 😍😍😍
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ หนูเป็นตรงนิ้วโป้งมา3 ปีแล้วค่ะ มีความคิดจะไปส่องกล้องผ่าตัด แต่ตอนนี้ทำตามครูก่อนค่ะ🙏
หายไวๆนะครับ🥰🥰🥰
เจ๋งว่ะ
ขอบคุณครับ😊
ตอนนี้เป็นสิบนิ้วเลยค่ะ จะทำตามที่ครูนินสอนนะคะ แล้วจะมาบอกผลค่ะ
อู้ววว เหมาเลยรึครับเนี่ย!😱 หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
😂ขอบยคุญค่ะ
เป็นนิ้วล็อคที่นิ้วโป้ค่ะ..รับชมอยู่ค่ะ อาจารย์
ทำแล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
ดีค่ะ สุดยอดเลยค่ะ 🌹👍
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
@@yogastory9188 ลองแล้วนะคะหายจริงค่ะตอนนี้มือทำงานไม่เจ็บเลยค่ะขอบคุณนะคะ
@@leedk.1717 ด้วยความยินดีครับผม 😊😊😊
ทำทุกวันกี่เดือนคะเห็นผล
@@leedk.1717
@@piyapatskw1073 ก็ทำไปทุกวันนะคะตอนนี้พี่ก็หายแล้วจ้า
ขอบคุณความรู้ดีๆคะ ลองทำดูแล้วเจ็บคะ แต่จะทนคะครู
ถ้าเจ็บ แปลว่าถูกต้องแล้วล่ะครับ ลุยต่อเลย😊😊😊
กำลังจะเป็นเลยค่ะครู
จัดเลยครับ😊😊😊
เป็นพอดีเลยคะ ใช้กับอาการนิ้วมือชาได้มั่ยคะ
napasamorn poonsawat ถ้านิ้วชาอย่างเดียว ไม่ชามือ ใช้ได้อยู่ครับ เพิ่มนวดข้อนิ้วอีกนิดหน่อย 😄😄😄
ขอบคุณมากค่ะครูนิน
อยากให้ครูนินแนะนำท่าคลายกล้ามเนื้อแขนด้วยค่ะ โดยเฉพาะเส้นจากข้อศอกวิ่งไปนิ้วโป้งอ่าค่ะ ปวดมากเลย TvT
Oum S. Kaewsiwawong ท่าdownward facing dog(สุนัขแลคว่ำ)ที่ถูกวิธี กล้ามเนื้อแขนจะยืดมากๆเลยล่ะ ทำร่วมกับท่าแก้ไหล่ติดมันจะช่วยได้เยอะเลยครับ(เพราะหลายๆคนที่ปวดตึงแขน มันมักจะตึงไหล่ก่อนแล้วลามมาแขนครับ) ผมลงคลิปไว้หมดแล้วครับ ลองเปิดดูแล้วทำตามได้เลยครับ 😊😊😊
Yoga Story ขอบคุณมาก ๆ ค่า จะพยายามฝึกให้ได้เลยค่ะ ^^
ขอบคุณครับ
ยินดีคร้าบบบงบ😊😊😊