โยคะคลายเครียด แก้อาการท้องผูก

ท้องผูกนานๆ ไม่ดี วันนี้กวางเลยพาไปฝึกโยคะที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการท้องผูกกัน ฝึกเสร็จแล้วรับรองว่าหายใจโล่ง หน้าท้องเบาสบายเลยละค่ะ
อ่านบทความ "8 เคล็ดลับแก้อาการท้องผูก" ได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/how-to-s...
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com​
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
⭐อ่านบทความ "8 เคล็ดลับแก้อาการท้องผูก" ได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/how-to-stop-constipation/
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@wallelove290]

ขอบคุณค่ะ ต้องเข้ามาดูช่องนี้ ทำโยคะตามทุกวันเลยค่ะ ถ้าขอเพิ่มได้ อยากได้ท่าโยคะสำหรับผู้หญิงช่วงล่างค่ะ

[@Doraemon_doraemi]

ขอด้วยค่าา 🥰🥰

[@user-qc8zo4jp2e]

ลองทำวันนี้เช้า รู้สึกสบายค่ะ ตอนนี้ทั้งเครียดทั้งท้องผูก

[@CherKT]

ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰

[@airyairyyy]

เริ่มเลยค่าวันนี้

[@aoiboonma3028]

ทำเลยค่ะ เย็นนี้👍🏻😁❤️

[@JW-tu1pz]

ครูเสียงนุ่มมากคะ

[@JuPiter-hd7kq]

ขอบคุณค่ะ สบายตัว รอเข้าห้องน้ำอยู่ค่ะ

[@ptpagamas2115]

รีบมาบันทึกคลิปเลยค่าา พรุ่งนี้เช้าเริ่มม ขอบคุณค่าา

[@mytubeism]

ขอบคุณ​สำหรับ​คลิปค่า ถ้าเป็นไปได้​อยาก​ให้​เสียงดังขึ้น​หน่อยค่ะ คลิปใหม่ๆ 🙏👍

[@kindaicafe1828]

ทำตาม หลายคลิปเลยค่า โยคะก่อนนอน/ ยามเช้า /ปวดขา /ปวดหลังหลายคลิปเลยคะคุณกวาง

[@user-ne8nf4om8l]

หุ่นสวยมาก

[@khaotommudkitchen977]

ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำตามแก้ปัญหาท้องผูก คลายเครียดด้วยค่ะ

[@namfonpsb]

ชอบบทความครูกวางมากเลยค่ะ อ่านเข้าใจง่าย จะลองเอาไปฝึกปรับใช้ตามบ้างค่ะ😊

[@NomYi123]

มีโยคะแก้ท้องอืด ท้องแน่น ไหมครับ

[@kunyapk8572]

พอดีมีปัญหาบางวันท้องผูก จะทำทุกวัน ขอบคุณมากมายเลยนะคะ

[@oleumz]

เธอมาได้ทันเวลาพอดี~

[@user-yx8mc3ej9i]

ดีค่ะ

[@plawanakit1707]

ขอบคุณค่ะ

[@user-wl3qi5kb5s]

คิดถึงครูกวางนะคะ

[@biskardi]

fascinating flow and beauty.... my admiration na khrap!

[@biskardi]

❤

[@orawankob8751]

ขอสอบถามว่า หากสนใจเรียนครูพลอยอยู่สระบุรีหรือกรุงเทพค่ะ

[@PordiporYoga]

สระบุรีค่าา มีคอร์สออนไลน์นะคะ สนใจดูรายละเอียดได้ใน pordiporyoga.com ค่ะ 😊

[@user-co7js9dj2c]

ขอบคุณ​ค่ะ... ถ้าเป็นคนหลังแอ่น​ ต้องฝึกโยคะท่าไหนดีค่ะ🙏🙏🙏

[@PordiporYoga]

ต้องฝึกกล้ามเนื้อท้องเยอะๆ แล้วก็ปรับบุคลิกด้วยการหัดม้วนก้นกบเข้ามาเพื่อให้หลังแอ่นน้อยลง เรื่องการปรับบุคลิกส่วนนี้เพื่อความชัดเจนปรึกษานักกายภาพบำบัดเพิ่มก็ดีค่ะ เป็นอาการที่กายภาพเจอบ่อย Lordosis น่ะค่ะ

[@user-co7js9dj2c]

@@PordiporYoga ขอบคุณมากค่ะ,😍😍😍😍

[@perfume.fanclub4069]

มีท่าโยคะเพิ่มความยาวของขามั้ยครับ555อยากเพิ่มส่วนสูงครับ

[@PordiporYoga]

ไม่น่าจะมีนะค้าา 😆

[@user-iw1nn7ik3w]

ขอบคุณค่ะ