Abs ออกกําลังกาย

Abs Abs Abs! Everyone seems to be asking for a QUICK and short schedule, so I put together a 2 weeks schedule to help you get ...

สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ทำคาร์ดิโอ อย่างน้อย 15-30 นาที / วัน และต้องฝึกเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัทธ์ที่ดีที่สุดครับ ติดตามผ่านทาง ...

มาแล้วค่าทุกคน วันนี้เราจะมาฝึก HIIT เน้นกระชับช่วงล่าง ทั้งก้นและต้นขารวมถึงเน้นลีนหน้าท้องไปด้วยกัน คลิปนี้เป็นท่ายืนทั้งหมด ใช้เวลา 30 นาที ...

พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ ...

Hey loves, this is Juliana. As requested, I'm finally dropping my workout routine!!! I started seeing changes on my belly after doing ...

มาแล้ววว คลิปนี้เป็นการคาร์ดิโอ เน้นเบิร์นไขมันทั่วร่างและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่ายืนทั้งหมดเลย มีท่าทางเลือกให้เพื่อน ๆ เหมือนเคย ...

Do this 15 min abs workout for strong & sculpted abs! This 15-minute ABS Weights workout is designed to help you build core ...

มาแล้วค่าาา คลิปนี้เราจะมาฝึก HIIT เน้นกระชับหน้าท้องและช่วงล่างด้วยท่ายืนทั้งหมดเลย เลือกฝึกตามความฟิตได้เลย ...

วันนี้เราจะมาปั้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่อง 11 และฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวกันค่ะ ออกกำลังกายด้วยกันยาว ๆ 30 นาทีไปเลยยย ...

ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ พร้อมกล้ามท้องร่อง 11 สวยๆ สำหรับใส่ชุดอวดหุ่นแซ่บบ้าง? วันนี้เบจะพาไปปั่นหุ่นในฝันกัน ในเวลาแค่ 7 นาที ...

10 ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง ลดพุงอย่างเร่งด่วนทำต่อเนื่องใน 30 วันไม่มีพักถ้าอยากเห็นผลทำตามนี้ 10 ท่ามีดังนี้ 1.Leg Raise Up 2.

มาสร้างกล้ามหน้าท้อง ลดพุง กระชับเอวด้วยท่าง่ายๆ ยืนทำได้ ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ทุกวัน จะให้ได้ผลดี ทำซ้ำ 3-4 รอบ ...

6 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน ไม่ซิกอัด ไม่ครั้น Standing Abs ภายใน 10 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ ...

คลิก เริ่มออกกำลังกาย 0:33 นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันตรงพุง แนะนำให้ประเมินพุงก่อนเลยค่ะ ...

คลิปนี้เราจะมากระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่ายืนกันค่ะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ ...

คลิปนี้เป็นการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน เน้นเบิร์นทุกส่วนของร่างกาย วันนี้เราจะเน้นไปที่ท่าบริหารหน้าท้องให้เฟิร์ม ...

... คลิปนี้สนุกแน่นอน หวังว่าทุกคนจะหาเวลาให้กับออกกำลังกายกันนะคะ ลุยยยยยย^^ #squatcouple #workout #homeworkout ▪️Facebook ...

... จัดตามคลิปนี้เลยค่า อย่าลืมเกร็งหน้าท้องตลอดเวลาที่ทำเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดนะคะ นอกจากออกกำลังกายบริหารหน้าท้องตามคลิปนี้แล้ว ...

인생 첫 11자 복근 만들어준 운동 루틴! 드디어 가져왔습니다 피곤해도 이 루틴은 매일 하고 있어요 따라 하기 쉽고, 누워서 할 수 ...

If you're looking to slim your legs and thighs, this 25 day program is for you! To get slim legs you need to avoid high intensity and ...

Welcome to this all-standing abs workout! This is a simple HIIT session you can do just any where. We have included exercises ...

ทำจบคลิปแล้ว ลงชื่อในคอมเม้นด้วยน๊าจะได้รู้ว่าออกไปกี่วันแล้ว อยากเห็นผลไว แนะนำให้คุมอาหารร่วมด้วย ...

SUBSCRIBE & TURN ON NOTIFICATIONS FOR NEW VIDEOS! thank you for your support (: MY WEBSITE: ...

ติดตามผ่านทาง TH-cam: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit ...

มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกาย 10 นาที บริหารหน้าท้องล่างแบบเน้นๆ โดนเต็มๆทุกท่า ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ อยู่ที่ไหนก็ทำได้ ลองทำตามไปพร้อมๆกัน ...

This is a 10-minute abs workout routine for advanced users. It is better to perform the movements that require large ...

Do not want to lay down on the floor for those crunches or sit ups? You will love this standing abs workout! Let's activate ...

ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : ko-fi.com/sixpackclub 6 ท่า ‼️ #ลดพุงแบบง่ายๆ เหมาะสำหรับคน ซิกอัพ ไม่ขึ้น ภายใน 20 นาที ...

6 ท่าลดพุงแบบเร่งด่วน ท่าละ 30 วินาที Abs workout ภายใน 12 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ ...

This is a perfect abs workout for anyone who just got back to exercising after a long break or need a beginner friendly option ...

ออกกำลังกาย #ประจำเดือนมา #ท่ายืน #เล่นท้อง #ไม่กระโดด standingabsworkout #ยูทูป #ฟิตจังแม่ 00:00 Intro แนะนำการออกกำลัง ...

... ฟิตเนสอินฟลูคนติดตามช่อง 6 ล้านคน วันนี้ได้เจอตัวจริงดีใจมากๆ อัดคลิปออกกำลังกายหน้าท้องแบบยืนมาฝากทุกคนด้วยค่า สู้ๆ ...