10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2024
- คลิก เริ่มออกกำลังกาย 0:33
นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันตรงพุง แนะนำให้ประเมินพุงก่อนเลยค่ะ เพื่อให้ลดได้ตรงจุดตามปัญหาลักษณะการลงพุง ให้สิทธิ์พิเศษ คนออกตามคลิปนี้ ทักโค้ชไปที่ไลน์ @fitkabdao บอกว่าสนใจประเมินพุงได้เลยค่ะ หรือกดแอดไลน์ลิ้งค์ lin.ee/nXwTKU1 - กีฬา
วันนี้วันแรกค่ะ เดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
เป็นไงบ้างคะ
รอคั้บ
2อาทิตย์แล้วววว
เราทำแค่วันละ2เซ็ตนะคะ มีวันที่เป็นปจด.4วัน เราทำวันละเซ็ตค่ะ สัดส่วนไม่ได้ลดจนเห็นได้ชัดจนคนทักค่ะ แต่แบบเราจะรู้สึกเวลาใส่เสื้อผ้า กางเกงขาสั้นตัวที่ใส่แล้วรัดต้นขา ตอนนี้ใส่ได้แบบไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ ส่วนตรงช่วงแขน ก็ไม่คับค่ะ ตรงเอวจะไม่ได้รู้สึกมีพุงป๋อง จนทำให้กางเกงแน่น เราลดของทอดกับน้ำอัดลม แล้วก็พวกน้ำชงผสมนมค่ะ แต่ใช้สายวัดก็ไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้น แบบว่ามันก็คลาดกัน 0.3-0.4นิ้ว ก็เลยไม่แน่ใจว่าลดไหม5555 แต่เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นจริงค่ะ
เราไม่ได้กดดันตัวเองว่าต้องลดให้ได้ เราเลิกงานมาก็ว่าง10-20นาที ก็ทำก่อนจะไปอาบน้ำ บางวันก็กินตามใจปาก555 อีกอย่างเราออกตามแค่คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ
ขอบคุณนะค่ะ ตามๆค่ะชอบต้องจัด❤❤❤
น่าสนใจ เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากเลยค่ะ ทำง่ายมากกก👍🏻👍🏻👍🏻
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆสบายมากๆ ขอบคุณคุณดาวมากค่า
ชอบมากเลยคลิปนี้ เย็นนี้จะจัดตามเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ🥰
คลิปนี้ดีมาก ๆ ค่ะ ง่ายแต่โดนมากค่ะ ชอบๆๆๆๆๆๆค่ะ
คลิปเริ่มต้นเลย โดนทุกส่วน ทำตามได้ ตอนนี้ชอบทำต่อจากคลิปที่เหนื่อยๆ
ออกกำลังกายตามวันที่2ดีมากค่ะ
สบายๆๆดีค่ะได้หยืดทุกสัดส่วน
really like this workout video. short and easy thank you ka
หายไปนานน กลับมาออกกำลังกายแล้วต้องคลิปคุณดาวเลยค่า 😊😊 สู้กันใหม่ค่ะ
ติดตามคุณดาวมา คลิปนี้ทำตาม 3 วัน รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลง ไม่เหนื่อยค่ะ ไม่ใช้เวลาเยอะ จะทำตามทุดเช้า เย็น ค่ะ
ดีมากค่ะชุดนี้❤
ท่าง่ายๆ แต่เหงื่อใช้ได้เลยนะคะ ชอบแบบนี้ เบาๆ ไม่หนักเกินไป ค่อยๆทำไป สำหรับคนทีเวลาน้อย
ดีมากเลยครับ ผู้ชายก็ทำตามได้ครับ
ขอบคุณคะที้มัคลิปดีๆคะ
ชอบมากคะทำง่ายคะ
ดีจังค่ะ..กำลังอยากลดหน้าท้องกับพุงพอดี❤❤❤
รู้สึกโดนหน้าท้อง ช่วงท้องเต็มๆ เลยค่ะ เริ่มวันนี้วันแรก อีกสองอาทิตจะมาบอกผลค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ อยากท้องสวยค่า❤
ง่ายๆแต่เหงื่อออกดีมากค่า🥰
ง่ายดีค่ะ ทำตามสะดวกเหงื่อออกดีค่ะ
สนุกมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ ไม่มีท่ากระโดด
ไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อมาเต็ม ขอบคุณค่ะ
กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เนื่องจากตัวตันมาก สู้ค่ะ
ติดตามแร้วค่ะ เพิ่งมาเปิด น่าลองน่าเล่นจะได้ผอมซักที
วันแรกค่ะ ชอบมากท่านี้ เพราะมีปัญหาหัวเข่า ใช้แบบท่าเต้นไม่ไดค่ะ อยากลดหน้าท้องและก็น้ำหนักด้วย เมื่อก่อนน้ำหนักลดแล้ว แต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาอีกแล้วค่ะกลัวเจ็บเข่าอีกจะพยายามลดอีกครั้งค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณคลิกดีดี ทำตามง่ายนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ 😊🫶🩷
ทำตามมาเกือบ2อาทิตย์ละชอบทุกท่าค่ะ
ดีจังค่ะทำได้2วันแล้วสดขื่นค่ะ
สวัสดีค่ะ แอบทำตามไปด้วย ง่ายดีค่ะ แต่ได้เหงื่อเลยค่ะ 9.21
ชอบๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤
สุดจริงค่ะ เหงื่อออกมาก
ดีมาก ๆ ค่ะ
วันแรกค่ะ❤รอชมนะค่ะ
ดีมากไปค่ะชุดนี้
คลิปนี้ดีมากกกกกกกก
ออกมาสักพักรู้สึกว่าขาเล็กลง คลิปนี้โดนมากค่ะ ออกเสร็จเหงื่อฉ่ำ
ทานอะไรดีคะขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
ทำง่ายมากค่ะ วันนี้ทำตามมาวันที่2แล้วค่ะเดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดทค่าา💖🫶🏻
ชอบมากค่ะต้องทำแล้วค่ะ
เป๊นไงบ้างคะ
ดีมากเลยค่ะ แต่ละท่าได้ทุกส่วนเลยสำหรับคนมีเวลาน้อย👏🏻👏🏻🤩🤩
❤ดีมากค่ะ
ดีมากครับโค้ชดาว ร่องมาแย้วครับ
ขอบมากๆคะ❤
ทำตามครูดาทุกวัน แต่มันอดปากไม่ได้ ไม่ลดเลย แต่พุงยุบลงพอใจแล้ว ขอบคุณตรูดาวมาก
ตรงจุดเลยค่ะ สามจุดนี้เลยที่อยากลดสุดๆเลย
ขอบคุณค่ะ
❤😊เก่งจังสวยด้วย❤ค่ะ
ช่วยแนะนำอาหารลดหน้าท้องด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องดีมากเลยค่ะ ได้เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณมากค่ะ
แนะนำวิธีการกินให้หน่อยคะ
Thank you ka
ฃอบคุณๆๆ
สุดยอดเลยค่ะ
วันแรกค่ะ ทำวันนี้เลยยย
ช่วยแนะนำเรื่องอาหาร
อยากๆรู้การกินค่ะ
ทำตามสองวันน้ำหนักลด1กิโลค่ะ
โดนมากจ้า
ขอถามได้มั้ยคะ ถ้าเราปวดขาควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ พอดีเมื่อยทุกครั้งเวลายืน
อันนี้ทำทุกวันเลยไหมคะ
วันนื้วันแรกจ้ามืวิธืกินแบบไหนจะ
ห่างหายไปนาน เริ่มกลับมาทำใหม่ค่ะ ก่อนหน้านี้ลดหลายโลมาก
ทำตามคลิปนี้วันละกี่ครั้งคะพี่ดาว
ทำวันนี้เลยค่ะ ก่อนเลิกงาน เหงื่อชุ่มเลยค่ะ😅
ตามคะ
ขอคลิปลดน่องโดยเฉพาะค่าาา
พึ่งทำไป4วันรู้สึกว่าขาเล็กลงมากๆค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆนะคะ
วันนี้วันแรกเลยคะ
ขอวิธีการกินแต่ละวันค่ะ
ออกกำลังกายตามคุณดาววันล1ชั่วโมงครึ่งสลับคลิปไปทุกๆวันมา2สัปดาห์ ตอนนี้หุ่นกระชับ หน้าท้องป่องน้อยลงแล้วค่ะ
แนะนำการกินให้หน่อยค่ะ
วันที่ 1 2 เซ็ทค่ะ ว่าจะทำ 2 อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
เหงื่อออกมากค่ะ🎉🎉❤❤
สนใจประมวนผลค่ะ
มีลดตรงข้างๆหน้าอกไหม ค่ะ
เป็นคนผอมแต่มีพุงค่ะนน.44สูง155จะต้องทานแบบไหนคะพุงถึงจะลด
ทำกี่รอบคะ
ทำรอบเดียวได้มั้ยคะ
น้ำหนักลดที่พุงไม่ลด แนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ
สนจัยอยากลดหุ่นคะ
ดีมากเลยเพิ่งเจอแค่สองรอบเวลาน้อยก้อทำตามได้สนุกๆเน้นๆโดยปกตเราก้อออกกำลังเป็นประจำ
ยากรูการกินอาหารค่ะ
สนใจประเมินหุ่นจ้า
ทำตามทุกวันคะได้ร้อนวันละนิด😂
สนใจประเมินหุ่นค่ะ
สวัสดีค่ะ
วันแรกค่ะ
พรุ่งนี้ทำเลยคะ
สนใจประมาณหุ่นค่ะ
การคุมอาหาร
เซ็ตละเท้าไหร่หรอคะ
108 กก. คับกำลังพยาม
สั้นๆง่ายๆแต่โดนค่ะติดตามโค้ชดาวมานานแล้วค่ะ❤❤❤❤❤
สุง164นน804.อยากลดได้ค่ะพยามจะลดตั้งแต่น้ำนน62ขึ้นมา68จนมา84พยามออกกำลังท่าน2มื้อ. ลดลง4กกใน1_2อต. คณะ นี้อยู่ที่79ค่ะวันนี้