ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
วันนี้วันแรกค่ะ เดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
เป็นไงบ้างคะ
รอคั้บ
2อาทิตย์แล้วววว
เราทำแค่วันละ2เซ็ตนะคะ มีวันที่เป็นปจด.4วัน เราทำวันละเซ็ตค่ะ สัดส่วนไม่ได้ลดจนเห็นได้ชัดจนคนทักค่ะ แต่แบบเราจะรู้สึกเวลาใส่เสื้อผ้า กางเกงขาสั้นตัวที่ใส่แล้วรัดต้นขา ตอนนี้ใส่ได้แบบไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ ส่วนตรงช่วงแขน ก็ไม่คับค่ะ ตรงเอวจะไม่ได้รู้สึกมีพุงป๋อง จนทำให้กางเกงแน่น เราลดของทอดกับน้ำอัดลม แล้วก็พวกน้ำชงผสมนมค่ะ แต่ใช้สายวัดก็ไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้น แบบว่ามันก็คลาดกัน 0.3-0.4นิ้ว ก็เลยไม่แน่ใจว่าลดไหม5555 แต่เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นจริงค่ะ
เราไม่ได้กดดันตัวเองว่าต้องลดให้ได้ เราเลิกงานมาก็ว่าง10-20นาที ก็ทำก่อนจะไปอาบน้ำ บางวันก็กินตามใจปาก555 อีกอย่างเราออกตามแค่คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ
เริ่มทำวันที่ 1 มิ.ย 67 น้ำหนัก 57.6 รอบเอว 30.5 ทำมาถึงวันที่8 มิ.ย 67 น้ำหนักลดมา 56.6 รอบเอว29.5 ส่วนต้นขากับตะโพกลดมาอย่างละ0.5 นิ้วค่ะ สุดยอดค่ะทำแค่วันละครั้งตอนเช้า3เซ็ท ลดได้ค่ะ เดียวจะทำต่อไป รอผลอีกรอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ควบคุมอาหารมั้ยคะ
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ ได้ทำต่อมั้ยคะ
แบบนีน้ำหนักขะลงเร็วหรือป่าวคะ
วันแรกค่ะ ชอบมากท่านี้ เพราะมีปัญหาหัวเข่า ใช้แบบท่าเต้นไม่ไดค่ะ อยากลดหน้าท้องและก็น้ำหนักด้วย เมื่อก่อนน้ำหนักลดแล้ว แต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาอีกแล้วค่ะกลัวเจ็บเข่าอีกจะพยายามลดอีกครั้งค่ะ
ออกมาได้ 21 วันแล้วค่ะ รู้สึกร่างกายกระชับขึ้นมากค่ะ
คือฟังนะ ตอนนี้2อาทิตย์แล้วที่ทำตาม คืออยากบอกว่า มันช่วยได้จริง มันจะเห็นสัดส่วนที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่อย่าลืมอย่างที่พี่ดาวบอกว่า การกินก็สำคัญเพราะฉันก็ควบคุมการกิน มันเลยเห็นผลดี
ขออนุญาตถามนะคะ ตอนนี้สัดส่วนและน้ำหนักพี่เท่าไหร่หรอคะ😊
@@Saowapa_08 ตอนนี้เราลดมา 72 จาก76ค่ะ ส่วนสัดส่วนยังไม่ได้วัดเลยค่ะ แต่มันมีทรงของเอวและหน้าท้องมากขึ้นค่ะ อยากแนบรูปถ่ายมากค่ะ
เป็นท่าลดหน้าท้องที่โดนทุกท่า ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ติดตามคุณดาวมา คลิปนี้ทำตาม 3 วัน รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลง ไม่เหนื่อยค่ะ ไม่ใช้เวลาเยอะ จะทำตามทุดเช้า เย็น ค่ะ
ท่าง่ายๆ แต่เหงื่อใช้ได้เลยนะคะ ชอบแบบนี้ เบาๆ ไม่หนักเกินไป ค่อยๆทำไป สำหรับคนทีเวลาน้อย
ท่านี้ดีมาก ไม่ต่องกระโดด แต่ได้เหงื่อดีมาก ชอบมากๆ ค่ะ
จากใจคนหนัก 78 โล รอบเอว 38ทำวันนี้วันแรก เหนื่อยตั้งแต่ 3 นาทีแรกค่ะ🤣จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบที่ไม่มีท่ากระโดด เซฟเข่าได้ดีมาก
นอกเรื่องนิดนึงค่ะ ชุดออกกำลังกายคุณดาวใส่สวยมาก ขอพิกัดชุดออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ไม่กระโดด ทำง่าย ได้เหงื่อ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ
ทำตามคลิปแล้วเหงื่อออกดีมากคะ ทำท่าช้าแต่ได้เหงื่อเยอะมาก สะบายตัวมากคะ🎉🎉
หายไปนานน กลับมาออกกำลังกายแล้วต้องคลิปคุณดาวเลยค่า 😊😊 สู้กันใหม่ค่ะ
อยากดูแลตัวเอง ขอบคุณคลิปดีๆนะคะขอวิธีการเลือกหานอาหาร ที่ลดพุงค่ะ
ชอบท่าออกกำลังกายมากค่ะ เกร็งหน้าท้องได้ดีมากค่ะ รู้สึกหน้าท้องกระชับค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ
ชอบมากๆค่ะ ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และพื้นที่เยอะเลยค่ะ ขอคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะะ
ออกมาสักพักรู้สึกว่าขาเล็กลง คลิปนี้โดนมากค่ะ ออกเสร็จเหงื่อฉ่ำ
เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องดีมากเลยค่ะ ได้เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามครูดาทุกวัน แต่มันอดปากไม่ได้ ไม่ลดเลย แต่พุงยุบลงพอใจแล้ว ขอบคุณตรูดาวมาก
คลิปเริ่มต้นเลย โดนทุกส่วน ทำตามได้ ตอนนี้ชอบทำต่อจากคลิปที่เหนื่อยๆ
สวัสดีค่ะ แอบทำตามไปด้วย ง่ายดีค่ะ แต่ได้เหงื่อเลยค่ะ 9.21
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆสบายมากๆ ขอบคุณคุณดาวมากค่า
ชอบมากเลยคลิปนี้ เย็นนี้จะจัดตามเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ🥰
วันนี้วันแรกที่ออกกำลังกายค่ะ แต่จะออกทุกวัน เรียกเหงื่อได้ดีค่ะ
รู้สึกโดนหน้าท้อง ช่วงท้องเต็มๆ เลยค่ะ เริ่มวันนี้วันแรก อีกสองอาทิตจะมาบอกผลค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ อยากท้องสวยค่า❤
เป็นไงบ้างคะ ได้ทำต่อไหมคะ
วันนี้ออกวันที่2ค่ะ..ได้เหงื่อเลยค่ะขอบคุณค่ะ❤
ทำง่ายมากค่ะ วันนี้ทำตามมาวันที่2แล้วค่ะเดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดทค่าา💖🫶🏻
สุง164นน804.อยากลดได้ค่ะพยามจะลดตั้งแต่น้ำนน62ขึ้นมา68จนมา84พยามออกกำลังท่าน2มื้อ. ลดลง4กกใน1_2อต. คณะ นี้อยู่ที่79ค่ะวันนี้
เหนื่อยเลยครับ จะมาออกกำลังคลิปนี้ทุกวันเลย พุงหย่ายไม่ไหวแล้วว
ชอบค่ะ เป็นคลิปแรกที่ทำตามคุณดาวได้จนจบ
สบายๆๆดีค่ะได้หยืดทุกสัดส่วน
พึ่งเห็นคริปค่ะทำตามมา2วันแล้วค่ะ สุดยอดค่ะ😅😅😅
กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เนื่องจากตัวตันมาก สู้ค่ะ
ขอบคุณพี่ดาวที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อนะคะ ♥️♥️
ทำตามพี่ดาวอาทิตย์หนึ่งล่ะค่ะ ❤❤❤❤❤พูดดีสอนดีด้วยค่ะ ชอบๆๆๆมากๆๆค่ะ❤❤❤❤😊😊😊
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำต่อเนื่องให้ได้เพื่อสุขภาพค่ะเพราะเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ
วันนี้วันแรกดีค่ะเหงื่อออกมากเลย
ออกกำลังกายตามคุณดาววันล1ชั่วโมงครึ่งสลับคลิปไปทุกๆวันมา2สัปดาห์ ตอนนี้หุ่นกระชับ หน้าท้องป่องน้อยลงแล้วค่ะ
ชอบนะ มันแบบ ทำได้ทุกวันเลยอะ ชอบมาก
ปกติจะท้อมากๆชอบเจอแต่คลิปออกกำลังกายที่ท่าหนักหนักเล่นยากใช้เวลานาน beginner อย่างเราไม่ไหว แต่คลิปนี้ 10 นาทีกับคุณดาวรู้สึกว่าท่ามันทำได้จริงทำแล้วไม่รู้สึกท้อเพราะทำจบคลิปแล้วรู้สึกดีกับตัวเองมากๆได้ออกกำลังกายสักทีขอบคุณคุณดาวมากค่ะ🩷
ติดตามแร้วค่ะ เพิ่งมาเปิด น่าลองน่าเล่นจะได้ผอมซักที
ดีจังค่ะ..กำลังอยากลดหน้าท้องกับพุงพอดี❤❤❤
น่าสนใจ เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
ทำตามมาเกือบ2อาทิตย์ละชอบทุกท่าค่ะ
คลิปนี้ดีมาก ๆ ค่ะ ง่ายแต่โดนมากค่ะ ชอบๆๆๆๆๆๆค่ะ
ดีมากเลยครับ ผู้ชายก็ทำตามได้ครับ
ทำตามสองวันน้ำหนักลด1กิโลค่ะโดนมากจ้า
ดีมากเลยค่ะ แต่ละท่าได้ทุกส่วนเลยสำหรับคนมีเวลาน้อย👏🏻👏🏻🤩🤩
สุดยอดค่ะ เซฟคลิปเรียบร้อย
เยี่ยมมากเลยค่ะ ทำง่ายมากกก👍🏻👍🏻👍🏻
ทำตามครั้งแรก ท่าแบบนี้เบิร์นออกได้เยอะมั้ยค่ะ เหนื่อย เหงื่อออกเอาเรื่อง😂 พรุ้งนี้ทำอีก
ตอนนี่ อายุ63 น้ำหนัก87 ออกำลังประจำ เนื้อแน่นมาก อยากลดพุงคะ
ไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อมาเต็ม ขอบคุณค่ะ
กำลังจะไปทะเลวันที่17นีั มาเจอคลิปนี้พอดี เป็นกลจ.ให้หนูด้วย😂 ✌️
สู้ๆค่ะ
จ๊ะ
สู้ๆค่าาา
ทำตามคลิปนี้ทุกวันได้เลยใช่ไหมคะ
ทานอะไรดีคะขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
พึ่งทำไป4วันรู้สึกว่าขาเล็กลงมากๆค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆนะคะ
วันละกี่คลิปคะ
ออกกำลังกายตามวันที่2ดีมากค่ะ
อยากให้แนะนำวิธีการกินค่ะ
really like this workout video. short and easy thank you ka
ดีจังค่ะทำได้2วันแล้วสดขื่นค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ ตามๆค่ะชอบต้องจัด❤❤❤
ดีมากค่ะชุดนี้❤
ตรงจุดเลยค่ะ สามจุดนี้เลยที่อยากลดสุดๆเลย
วันนี้เริ่มเข้ามาดูพร้อมทำตามวันแรกเลยค่ะ สิ้นเดือนนี้มาดูกันค่ะว่าจะมีความเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้าง😂
ชอบมากค่ะไม่มีท่ากระโดด
ชอบมากเลยค่ะคลิปนี้
ขอถามได้มั้ยคะ ถ้าเราปวดขาควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ พอดีเมื่อยทุกครั้งเวลายืน
ง่ายๆแต่เหงื่อออกดีมากค่า🥰
เพิ่งเริ่มทำวันที่ 2 ค่ะ ครบ 2 สัปดาห์จะมาอัพเดตนะคะ ปัจจุบันน้ำหนัก 56.7 กก.ค่ะ
เอัพเดทหน่อยค่ะตัวเอง ลดไหมคะ
🙌🙌
ชุดสวยค่ะอยากๆได้บ้างค่ะ
ขอบคุณคลิกดีดี ทำตามง่ายนะคะ
ช่วยแนะนำอาหารลดหน้าท้องด้วยค่ะ
อันนี้ทำทุกวันเลยไหมคะ
สอบถามหน่อยนะคะ ว่าการใส่รองเท้าจำเป็นมั้ยคะ ในการออกกำลังกายภายในบ้าน
ไม่ค่า
ขอบพระคุณมากค่ะ 😊🫶🩷
สุดจริงค่ะ เหงื่อออกมาก
วันที่ 1 2 เซ็ทค่ะ ว่าจะทำ 2 อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
ทำตามคลิปนี้วันละกี่ครั้งคะพี่ดาว
ขอบคุณค่ะเหงื่อออกเยอะมาก❤❤❤
น้ำหนักลดที่พุงไม่ลด แนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ
แนะนำวิธีการกินหน่อยคะพี่
สนใขประเมินผลให้ด้วยคะ
ต้องเกร็งหน้าท้องตลอดมั้ยคะ
วันนี้วันแรก สู้ๆนะตัวเรา✌️
ห่างหายไปนาน เริ่มกลับมาทำใหม่ค่ะ ก่อนหน้านี้ลดหลายโลมาก
แนะนำวิธีการกินให้หน่อยคะ
วันนื้วันแรกจ้ามืวิธืกินแบบไหนจะ
ชอบมากค่ะ ไม่มีท่ากระโดด
ทำวันละกี่เซ็ทถึงจะเห็นผลใน 14วันคะ
อยากรู้วิธีกินค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ❤
เป็นคนผอมแต่มีพุงค่ะนน.44สูง155จะต้องทานแบบไหนคะพุงถึงจะลด
คงนน62จนอายุหลัก4ใน10ปีเพิมขึ้น20กกเพราะขาดช่วงอิกกำลังฟิสร่างกาย มัวแต่ค้าขายละเลยบริหาร
อันนี้คือเวทหรือคาร์ดิโอคะ
ขอวิธีการกินแต่ละวันค่ะ
ดีมากครับโค้ชดาว ร่องมาแย้วครับ
มีลดตรงข้างๆหน้าอกไหม ค่ะ
วันนี้วันแรกค่ะ เดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
เป็นไงบ้างคะ
รอคั้บ
2อาทิตย์แล้วววว
เราทำแค่วันละ2เซ็ตนะคะ มีวันที่เป็นปจด.4วัน เราทำวันละเซ็ตค่ะ สัดส่วนไม่ได้ลดจนเห็นได้ชัดจนคนทักค่ะ แต่แบบเราจะรู้สึกเวลาใส่เสื้อผ้า กางเกงขาสั้นตัวที่ใส่แล้วรัดต้นขา ตอนนี้ใส่ได้แบบไม่ค่อยอึดอัดเท่าไหร่ ส่วนตรงช่วงแขน ก็ไม่คับค่ะ ตรงเอวจะไม่ได้รู้สึกมีพุงป๋อง จนทำให้กางเกงแน่น เราลดของทอดกับน้ำอัดลม แล้วก็พวกน้ำชงผสมนมค่ะ แต่ใช้สายวัดก็ไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้น แบบว่ามันก็คลาดกัน 0.3-0.4นิ้ว ก็เลยไม่แน่ใจว่าลดไหม5555 แต่เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นจริงค่ะ
เราไม่ได้กดดันตัวเองว่าต้องลดให้ได้ เราเลิกงานมาก็ว่าง10-20นาที ก็ทำก่อนจะไปอาบน้ำ บางวันก็กินตามใจปาก555 อีกอย่างเราออกตามแค่คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ
เริ่มทำวันที่ 1 มิ.ย 67 น้ำหนัก 57.6 รอบเอว 30.5 ทำมาถึงวันที่8 มิ.ย 67 น้ำหนักลดมา 56.6 รอบเอว29.5 ส่วนต้นขากับตะโพกลดมาอย่างละ0.5 นิ้วค่ะ สุดยอดค่ะทำแค่วันละครั้งตอนเช้า3เซ็ท ลดได้ค่ะ เดียวจะทำต่อไป รอผลอีกรอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ควบคุมอาหารมั้ยคะ
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ ได้ทำต่อมั้ยคะ
แบบนีน้ำหนักขะลงเร็วหรือป่าวคะ
วันแรกค่ะ ชอบมากท่านี้ เพราะมีปัญหาหัวเข่า ใช้แบบท่าเต้นไม่ไดค่ะ อยากลดหน้าท้องและก็น้ำหนักด้วย เมื่อก่อนน้ำหนักลดแล้ว แต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาอีกแล้วค่ะกลัวเจ็บเข่าอีกจะพยายามลดอีกครั้งค่ะ
ออกมาได้ 21 วันแล้วค่ะ รู้สึกร่างกายกระชับขึ้นมากค่ะ
คือฟังนะ ตอนนี้2อาทิตย์แล้วที่ทำตาม คืออยากบอกว่า มันช่วยได้จริง มันจะเห็นสัดส่วนที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่อย่าลืมอย่างที่พี่ดาวบอกว่า การกินก็สำคัญเพราะฉันก็ควบคุมการกิน มันเลยเห็นผลดี
ขออนุญาตถามนะคะ ตอนนี้สัดส่วนและน้ำหนักพี่เท่าไหร่หรอคะ😊
@@Saowapa_08 ตอนนี้เราลดมา 72 จาก76ค่ะ ส่วนสัดส่วนยังไม่ได้วัดเลยค่ะ แต่มันมีทรงของเอวและหน้าท้องมากขึ้นค่ะ อยากแนบรูปถ่ายมากค่ะ
เป็นท่าลดหน้าท้องที่โดนทุกท่า ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ติดตามคุณดาวมา คลิปนี้ทำตาม 3 วัน รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลง ไม่เหนื่อยค่ะ ไม่ใช้เวลาเยอะ จะทำตามทุดเช้า เย็น ค่ะ
ท่าง่ายๆ แต่เหงื่อใช้ได้เลยนะคะ ชอบแบบนี้ เบาๆ ไม่หนักเกินไป ค่อยๆทำไป สำหรับคนทีเวลาน้อย
ท่านี้ดีมาก ไม่ต่องกระโดด แต่ได้เหงื่อดีมาก ชอบมากๆ ค่ะ
จากใจคนหนัก 78 โล รอบเอว 38
ทำวันนี้วันแรก เหนื่อยตั้งแต่ 3 นาทีแรกค่ะ🤣
จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบที่ไม่มีท่ากระโดด เซฟเข่าได้ดีมาก
นอกเรื่องนิดนึงค่ะ ชุดออกกำลังกายคุณดาวใส่สวยมาก ขอพิกัดชุดออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ไม่กระโดด ทำง่าย ได้เหงื่อ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ
ทำตามคลิปแล้วเหงื่อออกดีมากคะ ทำท่าช้าแต่ได้เหงื่อเยอะมาก สะบายตัวมากคะ🎉🎉
หายไปนานน กลับมาออกกำลังกายแล้วต้องคลิปคุณดาวเลยค่า 😊😊 สู้กันใหม่ค่ะ
อยากดูแลตัวเอง ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ขอวิธีการเลือกหานอาหาร ที่ลดพุงค่ะ
ชอบท่าออกกำลังกายมากค่ะ เกร็งหน้าท้องได้ดีมากค่ะ รู้สึกหน้าท้องกระชับค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ
ชอบมากๆค่ะ ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และพื้นที่เยอะเลยค่ะ ขอคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะะ
ออกมาสักพักรู้สึกว่าขาเล็กลง คลิปนี้โดนมากค่ะ ออกเสร็จเหงื่อฉ่ำ
เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องดีมากเลยค่ะ ได้เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามครูดาทุกวัน แต่มันอดปากไม่ได้ ไม่ลดเลย แต่พุงยุบลงพอใจแล้ว ขอบคุณตรูดาวมาก
คลิปเริ่มต้นเลย โดนทุกส่วน ทำตามได้ ตอนนี้ชอบทำต่อจากคลิปที่เหนื่อยๆ
สวัสดีค่ะ แอบทำตามไปด้วย ง่ายดีค่ะ แต่ได้เหงื่อเลยค่ะ 9.21
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆสบายมากๆ ขอบคุณคุณดาวมากค่า
ชอบมากเลยคลิปนี้ เย็นนี้จะจัดตามเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ🥰
วันนี้วันแรกที่ออกกำลังกายค่ะ แต่จะออกทุกวัน เรียกเหงื่อได้ดีค่ะ
รู้สึกโดนหน้าท้อง ช่วงท้องเต็มๆ เลยค่ะ เริ่มวันนี้วันแรก อีกสองอาทิตจะมาบอกผลค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ อยากท้องสวยค่า❤
เป็นไงบ้างคะ ได้ทำต่อไหมคะ
วันนี้ออกวันที่2ค่ะ..ได้เหงื่อเลยค่ะขอบคุณค่ะ❤
ทำง่ายมากค่ะ วันนี้ทำตามมาวันที่2แล้วค่ะเดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาอัพเดทค่าา💖🫶🏻
สุง164นน804.อยากลดได้ค่ะพยามจะลดตั้งแต่น้ำนน62ขึ้นมา68จนมา84พยามออกกำลังท่าน2มื้อ. ลดลง4กกใน1_2อต. คณะ นี้อยู่ที่79ค่ะวันนี้
เหนื่อยเลยครับ จะมาออกกำลังคลิปนี้ทุกวันเลย พุงหย่ายไม่ไหวแล้วว
ชอบค่ะ เป็นคลิปแรกที่ทำตามคุณดาวได้จนจบ
สบายๆๆดีค่ะได้หยืดทุกสัดส่วน
พึ่งเห็นคริปค่ะทำตามมา2วันแล้วค่ะ สุดยอดค่ะ😅😅😅
กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เนื่องจากตัวตันมาก สู้ค่ะ
ขอบคุณพี่ดาวที่ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อนะคะ ♥️♥️
ทำตามพี่ดาวอาทิตย์หนึ่งล่ะค่ะ ❤❤❤❤❤พูดดีสอนดีด้วยค่ะ ชอบๆๆๆมากๆๆค่ะ❤❤❤❤😊😊😊
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำต่อเนื่องให้ได้เพื่อสุขภาพค่ะเพราะเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ
วันนี้วันแรกดีค่ะเหงื่อออกมากเลย
ออกกำลังกายตามคุณดาววันล1ชั่วโมงครึ่งสลับคลิปไปทุกๆวันมา2สัปดาห์ ตอนนี้หุ่นกระชับ หน้าท้องป่องน้อยลงแล้วค่ะ
ชอบนะ มันแบบ ทำได้ทุกวันเลยอะ ชอบมาก
ปกติจะท้อมากๆชอบเจอแต่คลิปออกกำลังกายที่ท่าหนักหนักเล่นยากใช้เวลานาน beginner อย่างเราไม่ไหว แต่คลิปนี้ 10 นาทีกับคุณดาวรู้สึกว่าท่ามันทำได้จริงทำแล้วไม่รู้สึกท้อเพราะทำจบคลิปแล้วรู้สึกดีกับตัวเองมากๆได้ออกกำลังกายสักทีขอบคุณคุณดาวมากค่ะ🩷
ติดตามแร้วค่ะ เพิ่งมาเปิด น่าลองน่าเล่นจะได้ผอมซักที
ดีจังค่ะ..กำลังอยากลดหน้าท้องกับพุงพอดี❤❤❤
น่าสนใจ เดี๋ยวลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
ทำตามมาเกือบ2อาทิตย์ละชอบทุกท่าค่ะ
คลิปนี้ดีมาก ๆ ค่ะ ง่ายแต่โดนมากค่ะ ชอบๆๆๆๆๆๆค่ะ
ดีมากเลยครับ ผู้ชายก็ทำตามได้ครับ
ทำตามสองวันน้ำหนักลด1กิโลค่ะ
โดนมากจ้า
ดีมากเลยค่ะ แต่ละท่าได้ทุกส่วนเลยสำหรับคนมีเวลาน้อย👏🏻👏🏻🤩🤩
สุดยอดค่ะ เซฟคลิปเรียบร้อย
เยี่ยมมากเลยค่ะ ทำง่ายมากกก👍🏻👍🏻👍🏻
ทำตามครั้งแรก ท่าแบบนี้เบิร์นออกได้เยอะมั้ยค่ะ เหนื่อย เหงื่อออกเอาเรื่อง😂 พรุ้งนี้ทำอีก
ตอนนี่ อายุ63 น้ำหนัก87 ออกำลังประจำ เนื้อแน่นมาก อยากลดพุงคะ
ไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อมาเต็ม ขอบคุณค่ะ
กำลังจะไปทะเลวันที่17นีั มาเจอคลิปนี้พอดี เป็นกลจ.ให้หนูด้วย😂 ✌️
สู้ๆค่ะ
จ๊ะ
สู้ๆค่าาา
ทำตามคลิปนี้ทุกวันได้เลยใช่ไหมคะ
ทานอะไรดีคะขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
พึ่งทำไป4วันรู้สึกว่าขาเล็กลงมากๆค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆนะคะ
วันละกี่คลิปคะ
ออกกำลังกายตามวันที่2ดีมากค่ะ
อยากให้แนะนำวิธีการกินค่ะ
really like this workout video. short and easy thank you ka
ดีจังค่ะทำได้2วันแล้วสดขื่นค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ ตามๆค่ะชอบต้องจัด❤❤❤
ดีมากค่ะชุดนี้❤
ตรงจุดเลยค่ะ สามจุดนี้เลยที่อยากลดสุดๆเลย
วันนี้เริ่มเข้ามาดูพร้อมทำตามวันแรกเลยค่ะ สิ้นเดือนนี้มาดูกันค่ะว่าจะมีความเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้าง😂
เป็นไงบ้างคะ ได้ทำต่อไหมคะ
ชอบมากค่ะไม่มีท่ากระโดด
ชอบมากเลยค่ะคลิปนี้
ขอถามได้มั้ยคะ ถ้าเราปวดขาควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ พอดีเมื่อยทุกครั้งเวลายืน
ง่ายๆแต่เหงื่อออกดีมากค่า🥰
เพิ่งเริ่มทำวันที่ 2 ค่ะ ครบ 2 สัปดาห์จะมาอัพเดตนะคะ ปัจจุบันน้ำหนัก 56.7 กก.ค่ะ
เ
อัพเดทหน่อยค่ะตัวเอง ลดไหมคะ
🙌🙌
ชุดสวยค่ะอยากๆ
ได้บ้างค่ะ
ขอบคุณคลิกดีดี ทำตามง่ายนะคะ
ช่วยแนะนำอาหารลดหน้าท้องด้วยค่ะ
อันนี้ทำทุกวันเลยไหมคะ
สอบถามหน่อยนะคะ ว่าการใส่รองเท้าจำเป็นมั้ยคะ ในการออกกำลังกายภายในบ้าน
ไม่ค่า
ขอบพระคุณมากค่ะ 😊🫶🩷
สุดจริงค่ะ เหงื่อออกมาก
วันที่ 1 2 เซ็ทค่ะ ว่าจะทำ 2 อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ
ทำตามคลิปนี้วันละกี่ครั้งคะพี่ดาว
ขอบคุณค่ะเหงื่อออกเยอะมาก❤❤❤
น้ำหนักลดที่พุงไม่ลด แนะนำวิธีการกินหน่อยค่ะ
แนะนำวิธีการกินหน่อยคะพี่
สนใขประเมินผลให้ด้วยคะ
ต้องเกร็งหน้าท้องตลอดมั้ยคะ
วันนี้วันแรก สู้ๆนะตัวเรา✌️
ห่างหายไปนาน เริ่มกลับมาทำใหม่ค่ะ ก่อนหน้านี้ลดหลายโลมาก
แนะนำวิธีการกินให้หน่อยคะ
วันนื้วันแรกจ้ามืวิธืกินแบบไหนจะ
ชอบมากค่ะ ไม่มีท่ากระโดด
ทำวันละกี่เซ็ทถึงจะเห็นผลใน 14วันคะ
อยากรู้วิธีกินค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ❤
เป็นคนผอมแต่มีพุงค่ะนน.44สูง155จะต้องทานแบบไหนคะพุงถึงจะลด
คงนน62จนอายุหลัก4ใน10ปีเพิมขึ้น20กกเพราะขาดช่วงอิกกำลังฟิสร่างกาย มัวแต่ค้าขายละเลยบริหาร
อันนี้คือเวทหรือคาร์ดิโอคะ
ขอวิธีการกินแต่ละวันค่ะ
ดีมากครับโค้ชดาว ร่องมาแย้วครับ
มีลดตรงข้างๆหน้าอกไหม ค่ะ