![عمر الجبلي](/img/default-banner.jpg)
- 254
- 124 819 153
عمر الجبلي
เข้าร่วมเมื่อ 11 เม.ย. 2017
اليوم الاول من برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين | فولو الونج
#كالستنكس #Calisthenics
ابدأ رحلتك في تعلم الكالستنكس مع اليوم الأول من برنامج التدريب للمبتدئين - المستوى الثاني. مع نسخة "فولو الونج"، تقدر تشغل الفيديو وتتدرب معي خطوة بخطوة. التمارين دي هتساعدك تطور مهاراتك وتبني أساس قوي في الكالستنكس، وكل ده من غير ما تحتاج أدوات معقدة. جاهز تبدأ؟ يلا نتمرن سوا!
ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد!
th-cam.com/video/yTVOIaZIrLE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/CQTaoX4EiC8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LMxYD9Pi8ZQ/w-d-xo.html
إنستجرامي:
arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
OmarLGabaly
تيكتوك :
www.tiktok.com/@omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
ابدأ رحلتك في تعلم الكالستنكس مع اليوم الأول من برنامج التدريب للمبتدئين - المستوى الثاني. مع نسخة "فولو الونج"، تقدر تشغل الفيديو وتتدرب معي خطوة بخطوة. التمارين دي هتساعدك تطور مهاراتك وتبني أساس قوي في الكالستنكس، وكل ده من غير ما تحتاج أدوات معقدة. جاهز تبدأ؟ يلا نتمرن سوا!
ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد!
th-cam.com/video/yTVOIaZIrLE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/CQTaoX4EiC8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LMxYD9Pi8ZQ/w-d-xo.html
إنستجرامي:
arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
OmarLGabaly
تيكتوك :
www.tiktok.com/@omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
มุมมอง: 3 610
วีดีโอ
برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين
มุมมอง 8Kวันที่ผ่านมา
برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين - المستوى الثاني بعد تعلم الأساسيات. البرنامج ده مصمم خصيصاً للمبتدئين اللي عاوزين يطوروا مهاراتهم في الكالستنكس، ويقدروا يمارسوه في أي مكان من غير ما يحتاجوا أدوات معقدة. تابع الفيديو عشان تبدأ رحلتك في تعلم الكالستنكس بطريقة بسيطة وفعالة. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! جدول التمرين: bit.ly/OGBeginners th-cam.com/video/i38gkSuxmUw...
5 دقائق تمرينات كور للكالستنكس
มุมมอง 9K14 วันที่ผ่านมา
#كالستنكس #Calisthenics في الفيديو ده هنعمل تمرينات كور مركزة لمدة 5 دقائق مخصصة للاعبي الكالستنكس. التمرين ده هيأهلكم لتقوية عضلات الجذع بشكل يخليكم جاهزين لتعلم المهارات الصعبة زي الهانستاند، البلانش، والفرونت ليفير. تابعوا الفيديو عشان تعرفوا إزاي تطوروا الكور وتحضروا جسمكم لمستويات أعلى في الكالستنكس. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! th-cam.com/video/i38gkSuxmUw...
اطالات بعد التمرين للجسم بالكامل
มุมมอง 8K21 วันที่ผ่านมา
#كالستنكس #calisthenics في الفيديو ده هنعمل مع بعض إطالات للجسم بالكامل بعد التمرين لمدة 15 دقيقة. الإطالات دي هتساعدك تحافظ على مرونة عضلاتك وتقلل من آلام الشد العضلي بعد التمرين. هنتعلم إزاي نمدد كل مجموعة عضلية بشكل صحيح وفعال، وكمان هنتكلم عن أهمية الإطالات بعد التمرين وفوائدها. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! إنستجرامي: arabianpharaoh صفحتي على ...
احترف الكالستنكس بـ ٧ تمرينات!
มุมมอง 33K28 วันที่ผ่านมา
#كالستنس #Calisthenics في الفيديو ده هوريكم ٧ تمرينات أساسية لو اتقنتوها هتحترفوا الكالستنكس. هنتكلم عن أهم التمرينات اللي بتقوي عضلاتك في الأوضاع والزوايا المختلفة، وإزاي تبدأ وتتطور فيها مهما كان مستواك. هشرحلكم إزاي تبنوا أساس قوي يساعدكم تتقنوا المهارات المتقدمة زي البلانش والهيومان فلاج. تابعوا الفيديو عشان تعرفوا إزاي توصلوا لمستوى متقدم في الكالستنكس. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا ا...
أفضل برنامج لتعلم اساسيات الكالستنكس
มุมมอง 15Kหลายเดือนก่อน
في هذا الفيديو، سنستعرض برنامج تمرين كالستنكس مصمم لبناء أساس قوي لتعلم رياضة الكالستنكس. البرنامج مخصص للأشخاص الذين يرغبون في بدء رياضة الكالستنكس، بما في ذلك الذين لم يمارسوا أي رياضة من قبل. يستهدف البرنامج جميع عضلات الجسم، ومدة التمرين حوالي 10 دقائق فقط في اليوم. تابع الفيديو لتعرف كيف تبني أساساً قوياً لرياضة الكالستنكس. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد! تحميل جدول ...
ازاي تبدأ الكالستنكس من البيت؟
มุมมอง 22Kหลายเดือนก่อน
#كالستنكس #Calisthenics في الفيديو هتعرف ازاي تبدأ كالستنكس من البيت. هتعرف كل الأدوات اللي هتحتاجها زي العقلة، المتوازي، والـ TRX وكمان إزاي تستخدمهم. هنشوف مع بعض تمارين عملية عشان تعرف إزاي تتمرن في البيت بشكل فعال. ما تنساش تشترك في القناة وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد! تمارين تسخين قبل التمرين th-cam.com/video/g-my5q30ZNI/w-d-xo.html روتين كالستنكس للمبتدئين (الاسبوع القادم) إزاي تعمل TRX...
الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف | دليلك الشامل
มุมมอง 65Kหลายเดือนก่อน
#كالستنكس #calisthenics في الفيديو ده هعرفك إزاي تبدأ الكالستنكس من الصفر لحد ما تبقى محترف. هنتكلم عن الأساسيات، التمارين الأساسية، وإزاي تتنقل من مبتدئ لمستوى متقدم، مع نصايح وخطط تمرين عملية. تابعني عشان تعرف إزاي تبني قوتك ولياقتك في أي مكان وزمان! 📌 فيديوهات تعليم التمارين: فيديوهات تعليم الاساسيات (الضغط، العقلة و المتوازي) th-cam.com/play/PLQxxCUFitjY0ughsFnJrEVw5XV1mhxLUj.html ادوات تمر...
تضخيم عضلات الصدر في البيت | بأستخدام الـ TRX
มุมมอง 12K6 หลายเดือนก่อน
تضخيم عضلات الصدر في البيت | بأستخدام الـ TRX
اتعلم تمرين المتوازي | برنامج تعلم الغطس
มุมมอง 11K7 หลายเดือนก่อน
اتعلم تمرين المتوازي | برنامج تعلم الغطس
اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
มุมมอง 35K8 หลายเดือนก่อน
اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
تعلم تمرين الضغط بكل سهولة | للمبتدئين حتى الإحتراف
มุมมอง 102K8 หลายเดือนก่อน
تعلم تمرين الضغط بكل سهولة | للمبتدئين حتى الإحتراف
أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم
มุมมอง 82K8 หลายเดือนก่อน
أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم
اخسر الدهون الزائدة في البيت | تمرين ٣ دقائق
มุมมอง 73Kปีที่แล้ว
اخسر الدهون الزائدة في البيت | تمرين ٣ دقائق
أقوى تمرينات لبطن مشدودة و متناسقة | للمبتدئين و المحترفين
มุมมอง 54Kปีที่แล้ว
أقوى تمرينات لبطن مشدودة و متناسقة | للمبتدئين و المحترفين
!ازاي تتمرن في الامتحانات | و تجيب مجموع
มุมมอง 51K2 ปีที่แล้ว
!ازاي تتمرن في الامتحانات | و تجيب مجموع
ازاي ترجع الفورمة بعد الاصابة في اسرع وقت | الرجوع بعد الاصابة
มุมมอง 71K2 ปีที่แล้ว
ازاي ترجع الفورمة بعد الاصابة في اسرع وقت | الرجوع بعد الاصابة
يا عمر الموسيقى حرام كان هناك حديث عن النبي صلى الله عليه وسلم يقول ياتي زمان على امتي يستحلون فيه الحر والحرير وشرب الخمر والمعازف والمقصود بالمعازف الموسيقى رواه البخاري اذا الموسيقى حرام ولكن اذا كان هناك اغاني بدون موسيقى حلال
انا التمارين صعبة علي لان دا اول يوم هل دا عادي ولا ؟اتمنا احد يجاوبني
انشر سلسله عن التغديه
صراحتاً أنا أثق بيك وبلشت اتمرن علين في البيت وصارلي 3 اسابيع وأشوف جسمي متحسن الحمدلله لذلك اريدك تنزل النه تمارين بسيطه ومفيدة للناس الكبار في السن (الشياب والحجيات) لان مايگدرون يروحون للجم وشكرا ❤حبيبي
هل اقدر اعتمد على هذه التمارين عشان ابني عضلات للجسم كامل او لا : 1-Wall handstand 2-Regular push-ups 3-Wide grip push-ups 4-Close grip push-ups 5-Plank 6-Bodyweight chair dips 7-Pike hold 8-تمراين الظهر كامل 9-تمارين الرجل كامل 10-تمرين الارداف 11-القرفضاء
هبدا من النهارده رجعوني بعد سنه 😅
البعض منها مضر للانزلاق الغضروف وهل نترك المرض منها وهل اكو بديل
المده بتاعت التمرين المبتدئ
البار : ابراهيم ارحمني 😂😂
حقيقي مبهر وانت شخص جميل واتغيرت بسبب تمريناتك فعلًا جسمي وصحتي اتحولوا حرفيًا بس يعني بحسها مش مستاهلة إنك تحط أغاني على فيديوهاتك وتأخذ ذنوب جارية وكدا انت كدا ممكن تكون هتفيد الناس بفيدويهاتك بس هتضر نفسك عشان الأغاني بقول كل الشيوخ الموثوقين وفكر فيها وربنا يوفقك بس اتمنى تستمر وتنزل كل يوم عشان محتاجينك يا كوتش🥰
غطي كتفك لما بتصلي❤
بلاش موسيقى سيئات جاريه
!!العورة من السُرة للركبة انتبه و.. (رسالة منسوخة)نصيحة الأنميات تكون مليانة مشاهد سيئة وتطبع بعض الأفكار الشركية في متابعيها (خاصة الأطفال) فنصيحة للي مدمن انمي يحاول يوقف وللي ما يتابع لا تتابع أفضل لك
طب فين باقي الايام يا عم ❤😂
انت راجل محترم
استمر 🔥🔥🔥
تمرين تفجير مين 2024معايا تسلم يا كوتش
شكرا لك يا اخي هل يوجد اي بنت تعمل هاي الحركات اعملو لايك 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
انت تصلي مشاء الله لاكن لازم تستر كتفك مايجوز كذا
هبدأ النهاردة رجعوني 💪🏻💜
يعاني من انزلاق العصا
💚💚💪
نعم
عاوزين مستوي متوسط و محترف حته ضغط مع سقفه او نطه شويت مهارات كده للغلابة 😂😂
ي كابتن محتاج ردك انا خلصت الأساسيات وبقيت وحش فيهم الحمدلله و كمان بعمل حركات ذي ال frog و ال L set و ال hand stand و شوية حاجات تانيه المهم انا عاوز اعرف ابطل بقا لعب ضغط و عقلة وازود من حركات الثبات ولا اي مش فاهم مستني ردك ي كوتش ❤
بسم الله ماشاء الله نبدا معاك ان شاءلله
Why there noodles here
ونصحني اني اتمرن معاك
اخويا الله يرحمه كان يتفرج على تمريناتك ويتمرن معاك وكان بيحبك كتير😢
هذا البرنامج فيه تمرينات بطن
هذا البرنامج فيه تمرينات. البطن
رائع 🌹
السلام عليكم عندي استفسار شباب لما اجرب اوقف على راصي في غضون اقل من نص دقيقة ينزل الدم لراصي وعيوني يولو حمر هل هدا شي عادي
الجدول فين لوسمحت
Free palestine
دس لايك وانفولو لانك لمست حرمه سافره واتوقع انها زانيه اذا تحط عطر بس اذا لا اوك بس تبقى سافره
انت ليش ماتربي دقنك🙂💔
شرحك زبالة للتمرينات
وخذ هذه الوصية النافعة للإمام المحقق ابن القيم -رحمه الله- كما جاء في كتابه الفوائد: لَا يجْتَمع الْإِخْلَاص فِي الْقلب، ومحبة الْمَدْح وَالثنَاء، والطمع فِيمَا عِنْد النَّاس، إِلَّا كَمَا يجْتَمع المَاء وَالنَّار، والضب والحوت.
ربنا يوفقك انت تعبت وتستاهل كل الخير وساعدتني شخصياً جداً وساعدت ناس كتيير اتمنالك التوفيق يكوتش❤❤
قال رسول الله صل الله عليه وسلم ﴿ليكونن من امتى أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف ﴾المعازف هى الآت الموسيقيه و بالتالى الموسيقى حرام
ربنا يعينك على الخير لكن نقطة معينة وهي حتى وإن كنت تشاهد الانمي لا تنشر له خصوصا وأن هذا الأنمي فيه شرك..... إلخ هذا غير التأثيرات الأخرى للأنمي على حياة الفرد ولزيادة العلم عن هذا الشيء يمكنك البحث بإستفاضة وبهذا ستحسن ليست حياتك البدنية فقط :)
عاش بجد بس حضرتك ما ينفعش تعرض من بعد الثره إلي قبل الركبه❤
السُرة** وجزاك الله خيرًا
Part 2 امتا
ياريت كل الفيديوهات تبقي فولو لونغ زي كدا يمعلم ❤ بس بدون موسيقى اللي متفق معي يضع لايك عشان يشوفها عمر ويلبي طلبنا ❤
لا تظهر العورة عشان حرام هتاخد ذنب كل من يشفها و لا تضع موسيقى عشان هتاخد ذنب كل من يسمعها
عندي فقط صعوبه في تمري الدبس
اول واحد بيشرح بطريقة مفهومة شكرا جدا🤍
*** احسنت يا بطل تابع -- *** اللهم لنا في شبابنا - 🤲🤲 *** صلاة - رياضة - علم نافع شباب - 😡 و احذروا الداعرات و أبناء العاهرات - فهؤلاء لغ خير فيهم .😉
يا كابتن انت قلت في تمرين المبتدئين يجب ان تكون هنالك استراحات حوالي ٣ دقائق بين كل مجموعة فهل يمكن اتباع هذا الاسلوب في الفولو الونج دائما بدون استراحات كثيرة؟