بسبب غيابي الطويل يوتيوب مش بيظهر الفيديوهات غير لعدد قليل جداً من المتابعين فأتمنى تدعموا القناة بلايك او كومن او شير او كلهم لو تقدروا🙏 و ان شاء الله هغطي كل المواضيع الخاصة بالكالستنكس و هجاوب على اسألتكم في الفيديوهات الجاية ✌ و تقدروا تكتبوا اقتراحاتكم هنا: forms.gle/d89YvaWTMSsgdy2z5
@@omarlgabaly ياليت يا كابتن تشيل الموسيقى لانها حرام و تقسي القلب و تمنعنا من التفاعل في الفيديو و نشره و في مشايخ يقولو انها تبقى ذنوب جاريه والله اعلم وشكرآ ♥🌹😘
الجبلي انا اسبوع واخلص تالته ثانوي داخل عشان اشوف نظام فورمت البيت لقيت الفديو دا معلش لو تنزلنا الفديوهات في اقرب وقت عشان المحتوى يكون جاهز ونبداء بحبك ياعمر وانا اسمي عمر تحية من قنا الصعيد
يا كوتش ربنا يعطيك الصحه و العافيه و انا بسببك. قدرت اطقن اساسيات الكاليستنكس بس عندي طلب يا كوتش أنك تسوي سلسلة تعليم المهارات مثل الفرونت ليفر و الباك ليفر و غيرها لانني حرفيا ما افهم الا منك مثل طريقه زياده عدات الضغط كنت اسوي 29 الحين اسوي 62 و نفس شئ العقله كنت 7 الان 19 و اتوقع إن شاء الله انك اذا بديت تعلمنا مهارات سأستفيد جدا منك و شكرا يا كوتش عمر الغالي ❤❤
الله يعطيك العافية كوتش..لو تنزل لنا كيف ندمج هذه التمارين مع تمرين لأداء مهارة معينة في الكاليستنكس..مثلا كيف متى أتدرب لتعلم الوقوف على اليدين مع برنامجي التدريب
فيه سؤال مهم جدا عايز أسأله ليك ي عمر تمارين أداة ال TRX أفضل ولا تمارين برنامج فورمة البيت القديمة؟ لأن أنا بعد ما جربت الاتنين حاسس إن كل حاجه منهم متميزه في تمارين معينه فلو كده فعلا يريت لو تعملنا برنامج مكس بينهم هما الاتنين رجاءا ❤ ارفعوا التعليق ي شباب
لنكن واقعيين مع بعضنا ، الرياضة في المنزل تحتاج سنوات للتضخيم ، عكس الرياضة في الجيم تضخم فقط من ست أشهر إلى سنة. الفقير لا يمكنه أن يضخم ، لأن التضخيم 80% أكل و20% رياضة.
بسبب غيابي الطويل يوتيوب مش بيظهر الفيديوهات غير لعدد قليل جداً من المتابعين فأتمنى تدعموا القناة بلايك او كومن او شير او كلهم لو تقدروا🙏
و ان شاء الله هغطي كل المواضيع الخاصة بالكالستنكس و هجاوب على اسألتكم في الفيديوهات الجاية ✌
و تقدروا تكتبوا اقتراحاتكم هنا: forms.gle/d89YvaWTMSsgdy2z5
نفسنا نعمل لايك او شير ، لكن طالما الموسيقى موجودة مش هينفع ، ربنا يتوب عليك منها ❤
@@omarlgabaly ياليت يا كابتن تشيل الموسيقى لانها حرام و تقسي القلب و تمنعنا من التفاعل في الفيديو و نشره و في مشايخ يقولو انها تبقى ذنوب جاريه والله اعلم وشكرآ ♥🌹😘
يا كابتن انا بعمل فيلكسان وإعلانات لو عايز اشتغل معك أنا جاهز
امشي على التمارين دي ولا فورمه البيت اتمنى ترد
ياكوتش انا عمري 17 وبدي ازيد في طول هل هي تساعد؟
كوتش ممكن تعمللنا سلسلة كاملة لتعليم الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف
ياريت
هو عامل بلاي ليست كاملة من الصفر عن التمرين في البيت شوفها
فيه واحد اسمه احمد رياض عمل سلسلة تعليم الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف
لازم
شوف هيمو كاليسثنكس
وادعيلي🙏🏻
كلمة شكر قليلة في حقك وجهدك الجبار اللي بتعملوا وكمان بشكل مجاني بجد الله يسعدك ❤❤
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
حابب اشكرك جدا على المجهود المبذول وإن شاء الله المرة دي من غير قطعة، وممكن تكملة لسلسة تمارين الـ TRX
فيديوهاتك واقعية و تناسب الانسان المتوسط شكرا حبيبي تحية من الجزائر♥️
اعمل لنا يا كوتش تعليم مهارات من الصفر مع متطلباتها يعني كم ضغط وكم عقلة لكي تبدأ تتعلم المهارة
الله يبارك لك في كل حاجة لانك حرفيا حليت لي مشكلة عويصة جدا و كنت متشتت و مفيش مصادر تنفع.
نزل لنا البرنامج المبتدئين في اقرب وقت يا باشا.
بانظار الفديو القادم ❤
متحمسين جدا للفيديو القادم عاش😊❤
الجبلي انا اسبوع واخلص تالته ثانوي داخل عشان اشوف نظام فورمت البيت لقيت الفديو دا معلش لو تنزلنا الفديوهات في اقرب وقت عشان المحتوى يكون جاهز ونبداء بحبك ياعمر وانا اسمي عمر تحية من قنا الصعيد
انا برضو ذيك بس انا بدأت من اسبوع وانت برضو تقدر تبدأ من دلوقتي عادي يعني الموضوع مش هياثر جامد على المراجعه
ممكن تتكلم عن ازاي نتفادي إصابات الكاليثتنس
و نعمل إيه لو حصلت إصابة
استمر يا وحش الكاليثتنكس ❤️
كوتش ممكن تنزلنا سلسله لمهارات الكالستانكس
بحبك يا عمر ❤
عشت ياكوتش أنا بقالي بتابعك من سنة و تحسنت كثير
وانا بانتظار الروتين الي هتنزلو ❤❤❤
يا كوتش ربنا يعطيك الصحه و العافيه و انا بسببك. قدرت اطقن اساسيات الكاليستنكس بس عندي طلب يا كوتش أنك تسوي سلسلة تعليم المهارات مثل الفرونت ليفر و الباك ليفر و غيرها لانني حرفيا ما افهم الا منك مثل طريقه زياده عدات الضغط كنت اسوي 29 الحين اسوي 62 و نفس شئ العقله كنت 7 الان 19 و اتوقع إن شاء الله انك اذا بديت تعلمنا مهارات سأستفيد جدا منك و شكرا يا كوتش عمر الغالي ❤❤
ياريت تتكلم عن التغذية لرياضة الكالستنكس ؟
بارك الله فيك
لو تعملنا برنامج كامل لاتقان المهارات بتدريج
ياسطا فيديوهاتك كثير عن المبتدئين عاوزين فيديوهات على اشخاص متطورين في العقلة والظغط والسكواد. ملاحضة انا اتعلمت معاك وبدأت من سنتين وانا اتمرن
شكرا ليك عشان بجد متتصورش فيديوهاتك كانت بتفدندى ازاى ايام كورنا ❤❤
وارعج بقا يعمممم وحشنا❤️
اعمل فيديو عن أكل الاي في برتين
بحبك جدااا❤
عايزك يا كابتن تكلمنا فى سلسلة عن التغذية ❤
أستمر يا كوتش 😊❤
الله يعطيك العافية كوتش..لو تنزل لنا كيف ندمج هذه التمارين مع تمرين لأداء مهارة معينة في الكاليستنكس..مثلا كيف متى أتدرب لتعلم الوقوف على اليدين مع برنامجي التدريب
هاجحقثخيعثحنهيامانصلا
شكراً بجد وجزاك الله كل خير ❤❤
اللهم صلي وسلم وزد وبارك علا سيدنا محمد
يا يا كوتش الافضل اتدرب في برنامج فورمة البيت ولا الكالستنكس
سوي سلسلة تعليم كالستنكس من الصفر
حتى لو جسمي ضعيف كيف بقويه
يعني خطه متكامله
شكرا❤
حبيبى يا كابتن عمر ❤❤
عاش ولله يا كابتن مصر ممكن تنزل فيديو عن هاند ستاند من الصفر للاحتراف 🙏🙏🙏
ياخي فديتك شكد كريم عمي انته خوش رجاللللل😂😂❤❤
كابتن تنصحني اشتري TRX او حبل المقاومه
استمر في تنزيل الفيديوهات يا كابتن
جزاك الله خير
أقوا محتوا علي اليوتيوب
كوش شرحك ممتاز جدا ومعلوماتك قيمه وحتكون افضل بدون موسيقى لأنها حرام ❤❤
فيه سؤال مهم جدا عايز أسأله ليك ي عمر
تمارين أداة ال TRX أفضل ولا تمارين برنامج فورمة البيت القديمة؟
لأن أنا بعد ما جربت الاتنين حاسس إن كل حاجه منهم متميزه في تمارين معينه فلو كده فعلا يريت لو تعملنا برنامج مكس بينهم هما الاتنين رجاءا ❤
ارفعوا التعليق ي شباب
صباح الورد شكرا لك
اخيران ❤
معلومات من دهبب
جزاك ألله خيرا هل يمك ممارسة هذه تلرياضة وانا املك انزلاق غضروفي
عاش يا كابتن... فيه بديل trx?
كفوو الله يسعدك 🎉❤
احلا مقطع 🔥
هل انتهت سلسله ال. TRX
شو بحب فيديوهاتك بتحمسني
بدنا برنامج غذائي
ياريت تنزله بدري
ماشاءالله تبارك الله طلعت خريج بطولات 😅 ابي اسالك الحين انت تمشي علا نظام غذائي تحسب السعرات والبروتين ولا اكل البيت؟
ياسلام لو محتوى زي دا يكون من غير موسيقى
استمر ❤❤❤❤❤❤❤
عايزين كورس كالستينيكس من الصفر للاحتراف
كوتش ايه نسبه الدهون المناسبه عشان ابدا
اسبوع وارجع اتابعك بعد ما قطعت بسبب ثانوي
طب نعمل ايه ف الاكل
ربنا يكرمك
تعبت من البلانش بالله عليك تعلمهولنا بطريقه سهله
مستني الجزء الثاني
غيّر صورة بروفايلك فيه رسم ذوات أرواح جزاك الله خيراً
انا نفسي في نظام غذائي سهل اقدر اعمله و انا بلعب في البيت و يطون مش مكلف
كوتش ازاي اتعلم ال planche من غير ما اتصاب 😅
جزيل الشكر والتقدير
سؤال/هل هناك برنامج غذائي لهذة الرياضه
انا مستوايا بيتطور بطى مظبط نومي تمريني وتغذيتي 😮
بتمرن بقالي سنه و٧شهور وبعمل ١٣عده عقله بشكل صحيح
و٥٥ضغط
ملاحظه انا لما بدأت كنت بجيب ٢٠ ضغط
انت زدت وزن اول أنا 184 58كيلو بدي اعمل كاليسثنكس حتى أزيد وزن و قوة ايضا
لازم نظام غذائي دزيد الوزن أنا كنت كيفك نحيف والحمد لله زت الوزن الآن 73@@liwa8059
بتزيد قد اية فى الشهر ؟؟
اول من عشاق ابكليستسنسك ال معي يحط ❤
هو في فرق بين trx وبين احبال المقاومه
لا ما في فرق 😊❤
نزل جدولك ياكبتن
كوتش انا عندي 16سنة ووزني 43 كجم وطولي 145 ممكن نظام غذائي سليم ❤
انا اول واحد حطيت لايك❤❤
كابتن عندي دهون شوي بس عندي لياقة
منور يا ورده ❤
غيّر صورة بروفايلك فيه رسم ذوات أرواح جزاك الله خيراً
ي جدعاان عندي ديسك ... عادي العب عقلة ؟
how many pushups you can do and how many pullups you can do?
لنكن واقعيين مع بعضنا ، الرياضة في المنزل تحتاج سنوات للتضخيم ، عكس الرياضة في الجيم تضخم فقط من ست أشهر إلى سنة.
الفقير لا يمكنه أن يضخم ، لأن التضخيم 80% أكل و20% رياضة.
الكاليسثتنكس مش هدفها التضخيم اصلا
عطلت
عطلت زياد
هل يساعد على نزول الوزن
شكرا لك بس كم الوقت قصدي ساعة ولا ساعتين؟
امشي على التمارين دي ولا فورمه البيت ارجو الرد ارفعو التعليق عشان يشوفو
ي كوتش معلش مفيش مكان لتدريب الكالثتنكس ف القاهره
❤
عمر اخي
انتبه من الموسيقى لكي لاتحمل اوزار الناس
جميل
ينفع اتمرنها مع الجيم
عمر صديقي أنا اتمرن كالستنكس بس تغذيتي على أكل البيت هل اجد فرق بعد كم شهر ؟
طب ازاي نقدر نوفق بيت تمرين الجيم والكاليستنكس فالبيت
انتبه كمال أجسام حديد وكاليسثنكس يسبّب إصابات
في تدريب خاص اخي عمر؟
كم طولك وزنك
عادي ابني في الحديد وبعدين احول ع كالسثنيكس❤
لا بيصير إصابات
excited
عمر عندي جدول تمرين كالستنكس اتمرن بالاسبوع ٤ ايام اتمرن عقله وضغط زين الجدول بدون المتوازي؟ وهل زبن ٤ ايام بلاسبوع!؟
يا كوتش عاوزين كوتشينج اونلاين بسعر رمزي
يكوتش في تمرين اسمو ضغط ابو الهول بحاول اسويه بس صعب اوي حتى عدة وحدة مش بعرف اكمل....كيف ممكن اتمكن منه؟؟
@@Lll-4ggh هعملك فيديو عنه
كم طولك عمر ؟
السلام عليكم اخي أنا بديت العب كاليس منذ بداية هذا السنة وقبل ثلاث شهور أصبت بالانزلاق الغضروفي هل اكدر أكمل حلمي هذا الرياضة
ياليت تشيلون الموسيقى لانها حرام والله اعلم وتمنعنا من النشر و التفاعل بارك الله فيك
صديقي جبلي اولاً اتمنى ماتنزل موسيقى لانها حرام وثانياً طالبك تنزل كثير ع الكالستنكس
كوتش هو تمارين البلانك مفيد ولا مش دروري
اخي احتاجك
مرحبا
بدك مصمم صور مصغرة انا مصمم
كوتش انا في مجموعة تمارين بتمرنها فساعات بيبقى عندي حجز كورة فاتمرن و اروح الحجز و لا متمرنش و اروح بس رد علي بسرعة معلش
اه اتمرن الاول بعد كده روح الحجز
ايش بديل العقله