اتعلم تمرين المتوازي | برنامج تعلم الغطس

[@hamzabensghir893]

إعمل فيديو على الهاند ستاند بوش اب

[@Adam_445]

Yes, I will make a video for Hanstad❤

[@sizoyt-]

Yes❤

[@adam.159]

اي ياجماعة ارفعو التعليق بلايكان

[@adam.159]

بلايكات

[@Edit-yt911]

ارفعو التعليق

[@abdelrahmanibrahim]

عااش جدا يا كوتش وبجد فرحانين جدا جدا برجوعك ❤❤❤
وعايزبن نتعلم مجال الكاليستانكس

[@حسينمحمودبوشميسة]

انا فرحان اوي انك رجعت يا كابتن😊❤❤

[@حسينمحمودبوشميسة]

انا عاوز منك انك تستمر حتى لو الدعم مش زي الأول احنا بنستفيد منك كل يوم +ممكن تعمل فيديو على الناس اللي عملت فورمة في البيت من الجدول التدريبي بتاعك🤎🤎🤎

[@mustafaalimuhamed800]

جامد ❤

[@enaslibya7988]

فيديو وشرح مهمين جدا شكرا كوتش جبلي

[@AHMED-eh9cj]

شكرا يا عمر على تعبك و وقتك و شغلك استمر يا احسن مدرب ❤

[@مهاعلي-ج4ف]

شرح وافي ومتكامل..شكرا ❤

[@esraasayed2034]

كنت بدور على فيديو زي دة من زماان

[@mahdijibrini1369]

بدنا فيديوهات برامج للتمرين ب حبل trx أسبوعيا لكل عضله

[@بهاءالزعيم-ب4ل]

نزل فيديو التغذية مشان ما يروح تعبنا عل فاضي ❤

[@mekaramllawey8250]

من زمان يا مدرب ..... يسعدلي قلبك يا عمر تعال ميل على الاردن حاب اشوفك قسما بالله ..... وبالتوفيق ان شاء الله

[@oppooppo-lj5eg]

عايزين من حضرتك فديو عن نط الحل من فضلك

[@mahmoudbarakat4750]

بدنا برنامج خطوة بخطوة عن تعلم مهارات الكالسثينكس يا كوتش ❤❤

[@YuosefRagb-wii]

عايز فديو عن النظام الغذائي

[@Malak-os3ee]

مستانينك يا بطل ❤

[@ersemyabasha9882]

يا كابتن اعمل فيديو عن تمرين الكاستتيكس في الصيف

[@AbdoEldokla]

يا كوتش احنا خلصنا فورمه البيت المستوى المتقدم والمتوسط ينفع تعمل سلسله لمستويات اصعب حتى نحصل على تطور عضلي

[@محمدمحمدرسول-ت9ف]

عمر ممكن تسوي فيديو فيه تعمل تمارين لتخلص من ترهلات الافخاذ والارداف

[@yousefaboahmad3565]

شرح لل مصل اب. ضروري جدا جدا يكون على قناتك شرح للحركات ❤

[@YOUSSEFELSAYED18]

عاش يابطل فدوهاتك في وقتها بستنا فديوهات 💪💪💪💪

[@ab_gg]

كبتن نحتاج في فورمة البيت يوم الدفع يكون بدون أي أدوات أو تضيف تمارين بديلة لها 👍
ولو تسوي كمان تحديث لسلسة فورمة البيت 🔥🔥💪

[@AM-fu3kg]

عاش شكرا جدا يا كابتن ❤

[@ahmed_nagy_Original]

روعة يا كابتن

[@Nazihmansour-s6f]

القدوه❤❤

[@AaaMmm-p2q]

بجد ولله أنا فرحان انك رجعت بعد غياب طويل
وهوا أنا كنت عايز اعرف أنا لما بلعب ضغط بوزن خارجي وانا وزني ٥٤ عايز مثلا اعرف أنا مستويات عالي ولا بسيط وشكرا ❤❤

[@DrRabeeaKhaled]

في تمارين عضلات البطن ؟

[@mohammadtarq7384]

ياعمر لو سمحت لاتحط موسيقى ❤

[@iambatman-518]

سلام عليكم يا عمر انا وزني ٨٠ كيلو وطولي ١٦٥ وعمري ١٦ وابغى انزل ل ٦٠ كيلو وش نصيحتك؟

[@abdurrahmangamal9975]

يا كوتش جبت المتوازي ده من فين دورت عليه كتير مش موجود اونلاين

[@محمدعبدالله-ي3ه5ت]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك ياعمر ارجو الرد انا ابحث من القديم على تمرين يشغل عضلات الترابيز بوزن الجسم ارجو الرد من حضرتك او تعملنا فيديو

[@ix5246]

بدنا جدول للمتقدمين

[@uoodkhdkyd6339]

كوتش ينفع العب متوازي والعقله مع بعض وكم يوم بال اسبوع

[@عدنانحرز-ه7ع]

ممكن أعرف إرتفاع المتوازي إللي حضرتك إتمرنت عليه ده ارتفاعه عن الأرض أد إيه

[@ayachihaytame6332]

اعمل فيديو على الهاند ستاند براس

[@leader_Crypt]

انا خت شهرين عشان اعمل اول عدة

[@YahyaAmr-qq3gf]

هل ممكن اني اعمل تمارين في البيت دفع مبتدأ و الرجل و البطن متوسط و السحب مبتدأ و لا يجب كله نفس المستوى؟

[@ahmedtarek8676]

انا عايز اشتري متوازي من زمان ياريت تنصحني بي مكان بيع ليه ويكون سعر كويس ونظيف وشكرااااا

[@gb44b]

نريد حركة الهاند ستاند

[@ayachihaytame6332]

وحش يا جبلي

[@kirathefirst12]

طب انا صدري في النص بالضبط بيوجعني جدا لما احاول اتمرن dips حاولت ادور علي النت عرفت اسم الوجع ده costochondritis sternum pain فأنا مش عارف اكمل واضغط عليها ولا اية علما باني اخدت فوق ال ٥ شهور راحة من التمرين ده ولسة بحس بوجع لما احاول اعمله

[@mennakarem1488]

Awal🤭

[@kareemashraf2504]

جماعه هو ايه الفرق بين الضغط و المتوازي

[@lw465m]

المتوازي والضغط التمرينين يستهدفن نفس العضلات
الفرق انو تمرين المتوازي تشيل 100% من وزن جسمك اما الضغط تشيل 60% من وزن جسمك

[@kareemashraf2504]

​@@lw465mتسلم يا اخويا ❤

[@kamelch4403]

الاول

[@beyusta267]

الغي المسيقة