اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2023
- بأداه واحدة تقدر تمرن عضلات جسمك كلها بطريقة فعالة!
في الفيديو باخدكم في خطوات عمل الـ TRX بطريقة بسيطة و غير مكلفة
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com - กีฬา
![LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (Official Music Video) reaction [NEW LEVEL!]](http://i.ytimg.com/vi/BcppQEBJzEA/mqdefault.jpg)
جزاك الله خير يا عمر
ويا ريت تكمل سلسلت تمارين في البيت
عبقري والله العظيم ما شاء الله عليك
لما قلت ب ١٥٠ جنيه قلت ازاي دي اقل حاجة معدية ٥٠٠ بعدين فهمت لما كملت الفيديو
إن شاء الله اعملها و مستنية باقي الفيديوهات
عاش ياكابتن عمر.متحمسين للتماريت الجايه ياليت ماتتاخر علينا تحياتي لك ❤
بارك الله فيك، بهذا حتى الفقير وصاحب الإمكانيات المحدودة لا يحرم من التمرين.
بارك الله فيك و انشالله في ميزان حسناتك ❤❤❤
*ان شاء الله خلي بالك وابحث لبه
إن شاء الله راح أعمل فورمة ❤
ان شاء الله اذا عملت فورمة تعال علق
@@user-vc6gs4og1z❤😂😂😂😂😂😂
ان شاء الله اهم اشي الاستمرارية والالتزام
@@user-bl1ph5qm8r صدقت انا بلتزم ومرات ابطل تمرين انشالله استمر تحياتي لك❤️
@@user-th3rq3ho9u بتوفيق يا وحش 🌹
زود ياعمر من المحتوي دا الي يخلي الناس تمرن جسمها في البيت وسط الغلاء و الحاجات الي مبقتش مناسبه ناس كتيره ك ااشتراك جيم و غيره
كنت مستنيك من زمان والله
عاش عليك يا كوتش
انت محترم..ومحتواك هادف جدا جدا جدا .....
عمر الجبلي راجع بقوة ❤🔥
اعملنا فيديو لتمارين بنظام جسم علوي و جسم سفلي
يا كوتش عمر ممكن تعمل سلسة عنها مثلاً تناوين للاجرين في عقلة و الصد الي اخره واللهي تفيدنا كثير❤❤
عاش يا كوتش❤❤
و الله يستحق اللايك ❤
رااااااائع
بس ازا مافي مشكلة تعمللنا برنامج فورمة البيت بس بتمرين بهي الاداة الخرافية
و شكرا ❤
جزاك الله كل خير ❤
أحلى جبلي وأجمل أداة ❤🔥
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
منتظرين فيديوهات التمارين❤
فكرة رائعة اول مرة اشوفها
الله يجزاك خيرا ،اتمني تعملنا استك مقاومة ،واتمني بردوا تحذف الموسيقي
الله ينور يا عمر ربنا يباركلك
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
شكراً وجزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
جمدان❤❤❤
ههههههه ههههههه إن شاء الله 🙂 كمان شويه هعمل حلق جمباز مش trx الفرق في المقبض
موجود زيها على امازون حلقات خشب بس غاليه شويه ب1500
الف شكر الك
أحسنت عمل المحتوى❤
عملتها و في أقل من ساعة بتكلفة تحت الرخيص شكرا لك ❤❤
جبت الشريط منين وعملت فورمه بيه ولا لسه
هل حبل مقاومة المطاطي ايضا يفيد مثل ذا؟
يا كابتن عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
جامد
يااااا كوتش في طريقه اكبر بيها رجلي في البيت ؟؟؟؟
عالمي والله🔥🔥🔥🔥🔥
منتظرين فيديوهات التمارين
ممكن تمارين ❤
فيديو مفيد❤❤
عاش يابطل ❤
موفق أخي
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه للاصابه اللي في البايسيبس لقيتلك علاج جزري ومجرب
امشي لي بتاع البقاله وقول له اديني كمون اسود (الحبه السوداء) واسحنها في البيت واعجنها بزيت الزيتون ثم البخها علي المكان (العضله )ولزقها لمده ٢٤ ثم اسحن تاني من باقي الكمون وجدد اللبخه كل ٢٤ ساعه
اعمل كده لمده اسبوع
وحاول انك ما تسحن الكمون الا وقت اللبخه لان فيهو زيوت طيارة
وقولي بعدها حصل ايه
تحياتي لك مدربنا
مستنيين تقولنا ازاى عملت العقلة بتاعتك فى البيت ❤❤❤❤
لا تحط موسيقى
استمر يا بطل
عبقري
نصيحة لحد يعملها الا اذا كان متاكد من قوة الشريط
ليه جربتها انت ونقطع فيك؟😂😂😂
@@user-yo6xy5vf2d سويتها قعدت فيها خمس ساعات على شان تكون قوية بس خلصتها جربتها اول شي كان ماشي حالها رجعت كنت عم اتمرن فيها تمرين شيست فلاي الا ما بلاقي حالي طبيت على وجهي 😂😂😂((ملاحظة ما كنت عم استعمل نفس الحبل الي في الفيديو))
@@jad.kassab الحمد الله على السلامه😂❤️
@@user-yo6xy5vf2d الله يسلمك😂
وحش رمز الابداع
محتاجين التمارين يا كابتن علشان كده عده ١٠ ايام و لسه مش عارفين نتمرن ازاي
حلو يا مصر ❤
يا كتش عمر
القياسات دي تنفع مع اي ارتفاع عقلة
شكرا يا كابتن
حبل المقاومة الالوان ينفع؟
فيه اسم ثاني لشريط السدايب ؟
تقدر تجيبو من عند اي خياط هوه شبه البتاع الي في الشنطه بتاعت المدرسه انت لو قلت كده لاي خياط هيفهم و يجبهالك او تاخد صورتها و تريح نفسك ❤❤😂😂😂
هو فين برنامج تعلم العقله يا عمر
زائد ❤
عاش
يا كوتش اه التعزية السليمة اللي اقدر أعمل بيها فورمة
حضرتك يا كوتش طولك كام سنتي ؟
زائد ❤
هو انا ممكن استعملها للعقله و المتوازي بدل حلقه الجمباز
كمل
اقدر اشتريها جاهزة من نت ؟
امازون
انا عمري 15 و وزني 109 و طولي 180 و عند🎉ي جهاز الهوم جيم و خيط لنط الحبل ايش تنصحني
طب سؤال: هل الاداة تستحمل اني اتعلق فيها بوزن جسمي كله؟
حسب نوع الحبل وكمية الغرز وانصحك ما تجرب الا لا تكون متاكد من جودة ال trx
@@sxj12 شكرا جزيلاً
ممكن تقولنا ازاي عملت جهاز المتوازي علشان انا واقف عليه ومعنديش في البيت حاجتين زي بعض اتمرن عليهم 😂😂
ما هو الطول المناسب 😂لعمر11
عايز تعلم العقلة ده معلش يا عمر
يا كبتن نفسي أعرف الي بيتمرن بوش بول ليغ أميت بيتمرن بطن مع أي يوم يحطها
ممكن يتمرنها مع الرجل او مع يوم الدفع
@@abood3dd485 شكراً
عبقري، بس يا ريت لو متحطش اغاني عشان الذنوب ربنا يباركلك
مفيش منها جاهزه نشتريها🤔
❤
عيد اسمها .
اقدر اشتريها ولا انت اخترعتها
لا تقدر تشتريها بس غاليه 500 جنيه مثلا
طب انت ليه يا كابتن عامل حته زياده ف الاخر بعد مكان الماسكه اللي هي الماسوره البلاستيك ليه في شريط تاني داخل ف الماسوره و مدلدل لازمته ايه ده ؟؟؟
يسطا ده اهم من TRX نفسه بتقدر بلحته دي المدلدله تعمل تمرين رجل و تصعب تمرين الرجل منها و بطن و حجات تاني ❤❤😂😂
🥰🥰🥰🥰
لا يجوز تعليق صور ذوات ارواح
هو قفل ال safety ده ليه اسم تاني
يسطا روح لاي حد بتاع بتاع مسامير و قلو عاوز البتاع الي في ميدالية المفاتيح و بتمسك في الحتا دي الي بيدخل فيها الحزام شبه الشنكال كده او تاخد الصوره بتاعتها من الفيديو و تريح دماغك ❤😂😂😂
@@Mohamedrefaat348 ي باشا انا جبت واحدة قد اللي هو جابها ٣ مرات ب ٢٠ ج و علي العموم اسمو قفل جنش
ينفع اعلقها ف السقف مكان المروحة
راح تتكسر
@@Ahmedo-zk5tz اي اللي هيتكسر دا ف السقف نفسوا
عادي يسطا و هتكون حلوه جداا ❤🎉
هل في فرق بين حبل المقاومه و حبل ال TRX
دي حاجة ودي حاجه تانية خالص
@@ahmedmostafa612 بس فيه نفس البمره حق الباب هل ممكن استخدمه بدل الTRX
ولو ماينفع ممكن تقول لي ايش اسم القماش او الحبل الذي استخدمه الكابتن في صناعه الحبل حقه لاني مش مصري و ما عرفت ايش اسمه عندنا لو تعرف اسمه با الفصحى او اي شيء يدلني عليه و جزاك الله خير
حبل المقاومة هو حبل مطاطي
@@anassMoufid حبل الTRX قماشي صح
هل ينفع اجيب اي حبل قماشي لان عندنا ماوجدت نفسه للاسف حصلت انحف شويه منه هل ينفع اليونه فيه قليله جدآ
@user-ur5sm7ds5hاي عادي بس يكون قوي علمود ما ينقطع عليك
👍👍👍👍👍👍💯💯👋
اول
اوللل
جزاك الله خير ❤
جامد
اول
اول