سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
كابتن عمر معلش سؤال محيرني في ترتيب الجدول والتمارين دي أنا بلعب تمارين البيت للمستوى المتوسط بتاعة حضرتك ودلوقتي بلعب تمارين أساسيات الكاليستنكس طب ازاي بقى أنا هلعب ايام تمارين الأساسيات مع التمارين التانية مع العلم ناس قالتلي لازم العب الضغط والعقلية والمتوازي كل يوم عشان أطور في الكاليستنكس اي النظام ممكن توضح لي الأيام بالترتيب عشان اتلخبط
عمر اعملنا فيديو عن الأكل 🫡
موجود في قناته
تشكر يا كابتن انا كنت بكره التمرين ده جدا بس انت شجعتني
هتعلمها ان شاء الله
اذكروا الله و ادعوا لاخواتنا في فلسطين خاصة في الصلاة
اتمنى تفتح سلسلة عن تعلم الكاليستانكس
شكرا على الجهد
أستمر يا بطل كل الدعم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
انت قدوتي في الكالستنس❤️
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
شكرا عمر الجبلي فورمة في البيت 💪 🇪🇬 💪
يا عمر اتمنى أن تنزل فيديو عن تعليم المصل اب
انت مجتهد و شاطر جداً❤
اعملنا فديو عن التغذية
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
ممتاز
واتمنى ان تعمل شرح كيف تحترف البوش آب و الديبس
عمر اعمل فيديو عن تعلم تمرينة المتوازي
اعملنا فيديو عن تعلم pistol squat
عاش ❤❤❤❤ انشالله في ميزان حسناتك
تحية لك يا بطل من الجزائر و لك الشكر على نصيحتك القييمة
يا ريت تعمل على تمرين المتوازي ...... وحش يا عمر وبالتوفيق
كابتن عمر
لو سمحت عاوز سلسلة لكل عضلات الجسم
تكون بديل عن الجيم
عمر ايمتى هيكون برنامج التدريب بالبيت للمحترفين
الحمدلله بقيت بعمل ٥٠ عدة ضغط و ١٠ عقلة بفضل فيديوهاتك شكرا عمر ✨️✨️
يعني مشيت علي التمرين ده وعرفت تعمل عقله
كل الدعم و التقدير لحبيب الملايين
بحبك اوي و بحب فيديوهاتك بتحمسني استمر يا وحش
عاش ع المجهود
شكرا جدا 😍
والله اكثر من ٧ اشهر لقدرت اعمل اول عدتين نظيفه
عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
ولكم باك يبطل لاتقطع علينا
يا كابتن عايز فيديو تمارين بطن بالعقلة بعد اذنك
فيديو رائع و في تدريج في المستويات❤
و اتمني تعمل جدول تمرينات تكون بين المبتدأ و المتوسط الي علي القناة علشان الفرق بينهم كبير من وجهة نظري 😅
أول + حبيبي ي جبلي ❤❤
عايز جدول تمارين كامل لجميع العضلات بادوات الكالستانس
استمر يا كابتن
و اخيرا
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
متوازي بقى❤️🔥
استك مقاومة تعلم العقلة صح عمر
اعمالنا فيديو ازاي نستعمل ال tr x لكل عضلات الجسم
كابتن عمر انا اقدر اسوي عقله ولاكن بزء برجلي عشان اقدر اعملها و مش بشكل متتالي.
احلى عمر وين بتنصحني ادرب بالبيت ولا بالنادي
نظام تمرين بال TRX
جامد 💪🏻❤️
عايزين نعرفوا .. انت صممت العقلة دى فى البيت ازاى ياجبلى ❤❤❤
اعمالنا برنامج تدريبي للجسم كامل في البيت
عايزين كمان للمتوازي
إستمر يا كبتين
بلاش موسيقى في فديوهاتك
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
مستمر؟
كممكن برنامج تمرين ب ال TRX
انا اعمل 130 تمرين الضغط لكين في البارفكس حتى واحدة مهي العضلا التي خصني اخدم عليها
طب قولى ازاى اوصل ل١٣٠ ضغط دول😂
طيب لو سمحت ممكن تفيدني انا عاوزة تجيبها لابني بالبيت عمره 8 سنوات والصغير 3 سنوات.. الأفضل الثابتة ولا المتحركة
اذ استمريت ع مستوى واحد فهل تظهر نتيجة
العقله دي بتتباع جاهزه ولا لازم نعملها عند حداد
انا بعمل 25\30
كدا كويس ولا اي
ايه هي المسافة المناسبة للعقلة ؟
ممكن بدون موسيقى؟
تمرين التجديف يشغل العضلات ولا مجرد وسيله للوصول للعقله ؟
كنه بوش اب وعقله مدموجه ببعض اسم التمرين العلقه الاسترالي مادري الاستراليه ناسي بس مفيد وكويس
العقله و المتوازي جايين منين و يعملوا كام؟
لو سمحت ترد عليا ضروري انا محتاج عقله شبه دى وبدور على النت مش لاقى غير الى بتكون فيها بوزين زياده كده احيب الى بتاعتك دى منين
من فضلك مقاسات العقلة لو سمحت
مايهم اشتري اي عقله بيكون فيها شيء تقدر تطولها وتطولها لين تناسبك
وحشتنا يا عم❤❤😢😊😊
انت بتروح الجم ياعمر ؟؟؟
كابتن عمر معلش سؤال محيرني في ترتيب الجدول والتمارين دي أنا بلعب تمارين البيت للمستوى المتوسط بتاعة حضرتك ودلوقتي بلعب تمارين أساسيات الكاليستنكس طب ازاي بقى أنا هلعب ايام تمارين الأساسيات مع التمارين التانية مع العلم ناس قالتلي لازم العب الضغط والعقلية والمتوازي كل يوم عشان أطور في الكاليستنكس اي النظام ممكن توضح لي الأيام بالترتيب عشان اتلخبط
عايزين نبدأ اللعبه بقى انا بعرف العب عقله و ضغط و متوازى و بطن عايز ابدا حركات بقى و مش عارف ابدا منين
ممكن كتابة اسم التمرين بالأنجليش
Pull ups
I want to know what time it is average of Sarah
بعد شهرين من تمارين قدرت ندير 4 عدات عقلة مع علم نسبة دهوني فوق 25%
بديت من اي مستوى ؟
@@ajsjklslopj6160 الاول
@@ajsjklslopj6160 الاول
@@ajsjklslopj6160الاول
كابتن كم رقمك في العقلة
المستوي الاول اخر تمرين اعمل كام عده وي وي مجوعه
قعدت شهر ونص عشان العب اول عده عقله والحمد لله دلوقتي بلعب ١٢ عده 😎
شو تمارين الي عملتها بعد اذنك تقلي
@@obaidamasterx7042 تطلع عالعقله وتثبت العبها ٤ مجاميع واكتر تمرين فرق معايا تطلع بلوح الكتف فقط بس اهم حاجه الاستمراريه
وحش❤
وانا بعمل تجديف وشرجز تجديف اتني رجلي ولا افردها؟
يا كوتش بقدر اعمل 15 تشين اب بس ما بقدر اعمل أكثر من 5 بول اب
اي هو السبب؟
ليش كنت غايب تلت شهور😊😊
وصلت ١٠ هدات عقله وثبت شلون اقدر اطور؟
مشكلتى هيا فى كف اليد والصوابع بمجرد ما أقفش العقلة صوابعى وكف أيدى مش بتتحمل مسكة الحديدة أعمل أيه ؟
يدك مابعد تتعود أنا قبل ٢٠ ثانية ويدي ميتة الان اقدر ٩٠-١٠٠ ثانية اهم شي الاستمرارية كل يوم ٣د الصباح و٣د المساء وطبعًا مب ٣د متواصلة خذ راحة
العقلة صعبة بالنسبة للبنت اللي سمينة من الاسفل ورفيعة من الفوق
❤❤❤
مشعرف اعمل العأله
أنتبه أخي من القزع والموسيقى وحلق اللحية
بارك الله فيكم يا اخي
لا تحط موسيقى
👍👍👍👍👍👍💪💪💪👋
تالت
Tell me Natalie junior
اتق الله يأخي موسيقي اتق الله
بقالك خمس سنوات وانت بتخاطب المبتدئين من الصفر ...ياعم خاطبنا احنا كمتوسطين حتى نكون من المتقدمين بالكاليسثنكس
🇲🇷❤👍👌
اخى القزع والموسيقى حراااااام
ممكن من لا يشاهد فديوهاتك بسبب الموسيقى
😂
Alice Amir hotel yamalcolm
متبطلش فيديوهات
يا عمر عاوزين مقاسات العقله دي عشان نعملها عشان غاليه علا امازون
لايك عشان يشوفو
❤❤