วีดีโอ

هل نعيد نفس التمارين في اليوم الثالث والرابع

خطير هادا الهرمون حداريييييي

القوة البنائية للتورينابول اضعف من الدينابول بكتير

البولدي هرمون بطيء بحاجة ل هرمون بطيء يعني تستسترون E

هرمون ال بولدي نتيجته كتير بطيئة

كل ما كان الضرر خفيف كل ما كانت النتيجة ضعيفة

لوبتعاني من خشونه فيالركبه تلعب ازاي

❤

الله يبارك فيك

انا معك خطوة بخطوة كباتن الله يقويك ويرزئك❤

تدريباتك تلاءم الاطفال الصغار

انا ملاكم هل يمكنني تطبيق هذا البرنامج

ماشاء الله عليك

تمام كابتن احسنت وبارك الله فيك استمر ربي يحفظك بالتوفيق انشاء الله وردة كلبتن

مرحبا كوتش انا مبتدئ بالنادي وجديد كم يوم تنصحني اتمرن بلاسبوع اذا بتريد

اخ اياد انا تابعت معك من كم شهر ووصلت معك لبرنامج شهر رابع وهلق دخلت الشهر الخامس في التدريب بس ماعم بعرف شو العب ممكن كمان تكمل سلسله شهر خامس

هل يومين بالاسبوع مفيدة لبناء العضلات

❤❤❤❤

❤❤

❤❤

🧡💙💙

بدنا فيديوهات للمبتدئين الشهر الاول والتاني والتالت

بيفرق هاد التمرين عن تمرين الفتنس

بتوفيق انشالله

ahna fchahr raba3 ma ne3rf asma2 atmrin hawel tfaser akther fan mn tounes

قوووول بسم الله وانت بتبدى تاكل يا راجل

يعطيك الف عافيه

أكتر شب محترم وشرحك كلش زين الله يحفظك ❤

سلام عليكم كوتش انا كونت ادرب من قبل واقطع هل ادخل بي نفس شئ لي كونت عليه ام كيف

عاشت ايدك❤

ممتاز

انا نزلت جيم اليوم وابي حد يعلمني اسوي ايش

انا نزلت جيم اليوم وابي حد يفهمني اسوي شنو البدو يفهمني يجي خاص

يعني التمارين ذي اسويها كل يوم؟

برنامج تبع 4 ما عم لقي🥲

كابتن هلا بتشبع من هيك اكل كل يوم اذا واحد عك يشتغل طول انهار ولله ما بكفي هيك اكل

هل تمرين واحد للبايسبس يكفي ؟؟؟

كابتن التمرين الاخير بصير للشخص اللي عندو ديسك

لو سمحت يا كوتش كنت عايز دايت امشي عليه للجيم

شرح وافي ومختصر انا لي شهر ظايع في الجم ونت اختصرت لي كل شي شكراً لك ياكبتن واحلا لايك وشتراك

شو لازم تاخد مع هرمون البولنظون ؟ الاجابة وصيتك 😂😂

الله يعطيك العافية كابتن بلشت جديد معك اول يوم إستفدت على تمارينك🌹🌹🌹🌹

اسطورة كابتن والله العظيم ❤❤❤❤ تحياتي الك يا بطل❤❤❤❤

انت اسطورة كابتن متابعك من العراق شكد حلوو طريقة شرحك وسلاسة بإيصال المعلومة للمشاهد شكراً جزيلاً الك ونريد هيج فيديوهات تعليمة على كل عضلة بالجسم وجدول تمارين عضلتين باليوم وشكراً الك❤❤❤❤❤❤

💙💙💙🌹🌹

هل يمكن اخذ البولدون مع التستستيرون فقط

هاي كوتش الي بلعب أربعة شهر دخلت شهر خامس فيي العب شهر ٥ و٦ بهاد برنامج؟

مرحبا هل هذا الكورس يرهم لسن فوق الأربعين علما انه صار عشر سنين اتمرن تحياتي

كوتش انا عم العب كل التمرين وكل العضلات. تلات مجموعات 12عده يعني ماعندي ولا حركه اربع مجموعات كلهم تلات مجموعات. في مشكله بهاد الشي؟

تسلم يا اجمل مدرب ياريت ترد عليا اعمل اليومين ورا بعض ولا اخذ يوم راحه