![eyad alchaer](/img/default-banner.jpg)
- 68
- 3 144 169
eyad alchaer
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 28 พ.ย. 2019
Personal trainer
วีดีโอ
شو هي المضادات الي لازم اخدها مع كل هرمون / احمي جسمك ضمن الكورس
มุมมอง 4.1Kปีที่แล้ว
شو هي المضادات الي لازم اخدها مع كل هرمون / احمي جسمك ضمن الكورس
سلسلة برنامج الشهر الرابع/ اليوم الثالث Legs
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
سلسلة برنامج الشهر الرابع/ اليوم الثالث Legs
سلسلة برنامج الشهر الرابع/ اليوم الثاني/ Pull
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
سلسلة برنامج الشهر الرابع/ اليوم الثاني/ Pull
سلسله برنامج الشهر الرابع في النادي / push اليوم الاول
มุมมอง 16Kปีที่แล้ว
سلسله برنامج الشهر الرابع في النادي / push اليوم الاول
شو الاكل الي لازم تشتريه لحتى تبني عضل/ جوله بالسوبر ماركت
มุมมอง 23Kปีที่แล้ว
شو الاكل الي لازم تشتريه لحتى تبني عضل/ جوله بالسوبر ماركت
سلسلة الشهر الثالث / اليوم الرابع / رجلين ومعدة
มุมมอง 14K2 ปีที่แล้ว
سلسلة الشهر الثالث / اليوم الرابع / رجلين ومعدة
اقوى تمرين كتاف /كيف بدي بلش العب حديد / الشهر الثالث / اليوم الثالث- أكتاف
มุมมอง 28K2 ปีที่แล้ว
اقوى تمرين كتاف /كيف بدي بلش العب حديد / الشهر الثالث / اليوم الثالث- أكتاف
كيف بدي بلش العب حديد/ سلسلة الشهر الثالث/ اليوم الثاني/ ظهر+ ترايسبس
มุมมอง 26K2 ปีที่แล้ว
كيف بدي بلش العب حديد/ سلسلة الشهر الثالث/ اليوم الثاني/ ظهر ترايسبس
كيف بدي بلش العب حديد/ سلسله الشهر الثالث / اليوم الاول / صدر + بايسبس
มุมมอง 40K2 ปีที่แล้ว
كيف بدي بلش العب حديد/ سلسله الشهر الثالث / اليوم الاول / صدر بايسبس
سلسلة برنامج ثلاثه ايام بالاسبوع/ اليوم الثالث - رجلين + معده
มุมมอง 65K2 ปีที่แล้ว
سلسلة برنامج ثلاثه ايام بالاسبوع/ اليوم الثالث - رجلين معده
سلسلة برنامج ثلاثة ايام بالاسبوع/ اليوم الثاني ضهر-كتف خلفي- ترايسبس /back- shoulder- triceps
มุมมอง 136K2 ปีที่แล้ว
سلسلة برنامج ثلاثة ايام بالاسبوع/ اليوم الثاني ضهر-كتف خلفي- ترايسبس /back- shoulder- triceps
سلسلة برنامج ثلاثة ايام بالاسبوع/ اليوم الاول صدر - اكتاف - بايسبس / chest-shoulder-biceps
มุมมอง 359K2 ปีที่แล้ว
سلسلة برنامج ثلاثة ايام بالاسبوع/ اليوم الاول صدر - اكتاف - بايسبس / chest-shoulder-biceps
برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الثاني الجزء السفلي / lower body pp
มุมมอง 22K2 ปีที่แล้ว
برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الثاني الجزء السفلي / lower body pp
برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الاول الجزء العلوي / upper body
มุมมอง 52K2 ปีที่แล้ว
برنامج يومين تدريب كامل الجسم/ اليوم الاول الجزء العلوي / upper body
تمرين رجلين ومعدة - سلسلة ثاني شهر بالنادي/ تمرين جبار / Legs-abs day
มุมมอง 60K2 ปีที่แล้ว
تمرين رجلين ومعدة - سلسلة ثاني شهر بالنادي/ تمرين جبار / Legs-abs day
تمرين أكتاف - سلسلة برنامج تاني شهر بالنادي، shoulder workout طريقة التنفيذ الصحيحة
มุมมอง 95K2 ปีที่แล้ว
تمرين أكتاف - سلسلة برنامج تاني شهر بالنادي، shoulder workout طريقة التنفيذ الصحيحة
تمرين ظهر + ترايسبس ، back + triceps workout
มุมมอง 112K2 ปีที่แล้ว
تمرين ظهر ترايسبس ، back triceps workout
خلصت الحكاية غيتار_ اياد الشاعر khelset elhkayeh- Eyad Alchaer
มุมมอง 5K4 ปีที่แล้ว
خلصت الحكاية غيتار_ اياد الشاعر khelset elhkayeh- Eyad Alchaer
Run away serhat durmus, Fitness motivation، Eyad Alchaer اياد الشاعر تحفيز خيالي
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Run away serhat durmus, Fitness motivation، Eyad Alchaer اياد الشاعر تحفيز خيالي
أسلوبك رائع ياكوتش ادام الله عليك الصحة
بارك الله فيك كوتش والله تعلمت عليك اشياء ما كنت اعرفها
أخي أنا عمري 16 سنة كنت أتمرن مع عمي لكنه جندي و الآن ذهب لعمله و أنا أردي الإكمال بدونه فهل تنصحني بذلك
اريد السجل
تمرين وشرح رائع شكراً اخي الكريم
من أفضل المدربين ، البساطة في الشرح والتمرين أهم من التمرين نفسه ، كل يوم بتعلم شغله جديده منك. الله يعطيك القوة ويحقق أحلامك
يعني اذا لعبت هاد لبرنامج مرتين بل اسبوع مو منييح ???
كل جولة منعمل استراحة?
طبعا
استاذ هتمارين كام يوم بلاسبوع يفضل وكل نوع كام جولة وبنسبة للاستراحة?
يعطيك العافية كوتش اياد. هلق هدا البرنامج اربع ايام ويوم الخامس بنرتاح وبنرجع نعيد ما هيك؟ ولا نرتاح ثلاث ايام ونرجع نعيد البرنامج من بداية الاسبوع؟
تمرين الصدر كم مرة ينعاد
السلام عليكم كوتش من فضلك لو هعمل كورس لمدة 3 شهور مكوناتة بولدنون + تستيرون + دينابول ماهى الطريقة المناسبة لتناول هذه المواد اسبوعيا يعنى اخد كام حقنه وكام حبه بالاسبوع وشكرا لمجهودك الكبير
اي مكان هي
شكرا، ولكن ماذا عن تمارين المؤخرة؟ هل تمت مع تمارين الرجل ؟
اخي هاد تدريب باليوم تاني بتمنا تجاوب بعد ازنك
اخي بتمنا تجاوب بعد شهر لما خلص هدول تمارين بشو بلش شو هوا لبرنامج تاني ساعدني الله يساعدك 😢
عايز الانستجرام بتاعك يا إياد يا اخويا ❤
اخي اياد انا متابعك وعم ادرب عا طريقتك في مجال تبعتي رغم تلفونك مشان برنامج تدريب ممكن بعد اذنك
مرحبا تابعونا ❤❤
يا كوتش بس نصيحة قبل ماتاكل حاول تسمي ب الله
اعجبني طريقة الشرح والاختصار شكرا كابتن
شرحك اكثر من رائع وهادي جدا و فاهم مشاء الله عليك ربنا يوفقك...عندي سؤال لحضرتك ينفع ابدأ بتستيورون بربونات ١٠٠ مللي مع بلدنون ٢٥٠ فقط ولا لازم دينابول معاهم الفترة قد اي ٨ اسابيع ولا ١٢ كحد اقصي ارجو الرد وشكرا ❤
ايصر اجكه بل كتف
مجاي افتهم عليك لان شرحك موو بل تفصيل ماتذكر كم يوم نتمرن وشنوو التمارين بل ضبط
بارك الله فيك كوتش
❤❤
اخد ابر هرومن جاي تعطي تمارين
❤❤عطيك العافيه❤
الله يعطيك العافية وشكرا لك ملاحظة صغيرة لو تفتح الحفظ منشان الواحد يحفظ هل الفيديو المهم ويقدر يرجعله بسهولة منشان مو كل يوم الواحد يدور عليه
كلام سليم وبالتجربه الاستمرار والتكرار احسنت شيخ محمد وبارك الله فيك اخوك من ليبيا
ما شاء الله ❤ والله بحثت عن البدايات ما لقيت غير هذا المقطع ياخي اشكرك ❤❤❤❤ يا كابتن 🫵🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
❤🎉
كوتش كام ابره كورس يعني
أفضل شرح بدنا مضادات السارمز يا غالي عم نلاقي شي واضح
اذا استخدم الهرمون لاول مرة يمكن ابدأ بالبولدينون والتيستيرون .
انا خلصت الكورس بولد وتست لمدة 3 اشهر اعطاني نتيجة حلوة كتير عضلة صافية وكبيرة
❤🎉
اول مرا اشوف طلبي بارك الله فيكم وجزاكم الله خير ❤❤❤❤❤
شباب حدا يجاوب اقدر استمر لسنة كاملة ٣ ايام بالاسبوع نفس تمارين ولا لازم غيرهم
شباب ٣ ايام تلعب بعدها كم يوم أستراحة يوم او يومين
اذا لعبت ٣ ايام ويوم راحة وارجعت لعبت ٣ ايام في مشكلة
بارك الله فيك كابتن من الجزائر
برنامج رائع جدا
شباب لكل يلي في اوربا وفي ألمانيا يوجد جميع انواع هرمونات و كروث هرمون شركات محترمة اورجينال
ممكن رقمك الواتس كوتش
الواضح انه خریج سوریه للزعران ...... کل حرکاته وجه شغل زعران سوریا للاستعراض مبرووووك 🎉
من لمن شفت البنت نسيت التدريب ونسيت ليش فايت عليوتيوب وشو الهدف الي بدي يا
كابتن سؤال هل عضلة وحدة كافيه انو تشد عضلات جسمي لانو أنا بلعب كارديو كمان كثير بلعب كارديو من نص ساعه لغاية 45 دقيقه
شكرا كابتن
10:30 بداية مشاكل الهرمون و الحلول
سلام اخي أياد بأي مدينة في المانيا انت بشوفلك مقاطع في نادي مك فيت انا فخور فيك ياابن البلد انا في مدينة فيسبادن وبلعب في ميك فيت تحياتي ألك