ياخي والله اني بحب فيديوهاتك ودائما بتابعك على انستاغرام وبعلقلك وهيك ، ياخي شيلك عن التدريب والرياضه وكل شي ، والله انك نهفه يا زلمة دائما بتضحكني بشغلات ، انت اكتر مدرب بحب شوفو واخذ بتعاليمو والله ،
شكراً لك جداً وياريت ترجع تاني تعملنا فديوهات تمرين جديد تانى وعملنا سلسلة أربعة أيام بل اسبوع وخلينا نستفيد منك تاني وأننا بحبك اوي ومنتاضر منك الفيديوهات الجديد ومنتاضر فديو سلسلة أربعة أيام في الأسبوع بحبك اوي ومنتضرك
يعطيك العافيه كبتن الي بدو بيزيد و وزن بيزيد كمات بالاكل من هي المنتجات ? وياريت تعمل حلقه عن البروتين شو افضل نوعيه لزيادت الوزن وشورايك بكورسات الهرمون
ياريت تنزل سلسلة كيف الواحد يلعب لمدة طويلة ك مبتدأ انت عامل فيديو لا اول يوم في النادي حلو طيب كيف العب بعدين لازم كل مرة العب نفس الحراكات الي انت شرحت عنها
@@eyad.alchaer مرحبا انا بدرب ثلاث ايام في الاسبوع وكل مرة بعمل فوق الخمسة عشر تمرين لكل الجسد هل هذا البرنامج صحيح ؟؟ اذا بقسم كل مرة باخذ اثنين ظهر صدر واليوم الثاني كتف ذراع والثالث الي بضل مين رح يكون افضل ؟؟ مشكور
السلام عليكم يا كابتن ، ممكن تشرح لنا كيفية تمرين الصدر هل اذا كنت اتمرن بوزن 80 كلغ دايما العب بهذا الوزن او ضروري الخلط بين الثقيل والخفيف ارجو الرد وشكرا براك الله فيك
يعطيك العافية كوتش اياد الله يقويك ويديمك فوق راسنا والله يجزيك الخير عل برامج يلي عم تنشرلنا ياها 💖😘😘😘 بس بدي اسألك سؤال صغير بالنسبة لبرنامج الشهر التاني والتالت اربع ايام.. نروح كل يوم عل نادي ورا بعض الاربع ايام بعدها استراحة باقي الاسبوع ولا نروح يوم والتاني استراحة يعني يوم اي يوم لا انو افضل؟
ياخي والله اني بحب فيديوهاتك ودائما بتابعك على انستاغرام وبعلقلك وهيك ، ياخي شيلك عن التدريب والرياضه وكل شي ، والله انك نهفه يا زلمة دائما بتضحكني بشغلات ، انت اكتر مدرب بحب شوفو واخذ بتعاليمو والله ،
دخلت معك في الجو صرت لما اشوف حدا اخاف يعمل مشكلة 😂
شكرا كتير على الفيديو الرااائع استفدت كتير 👍🏻
34:19
هدول متل الفلين طري وخفيف الوزن. وطعمتو متل الميس بس بدون منكهات.
اول تعليق كوتش اياد الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة والتعب المقدم منك كل الاحترام ألك ♥️
Rapsöl يعني زيت النخيل
فيديوهاتك خرافية كتير استفدت شكرا بلود 👋🇸🇾❤️
يااخي طلتك محفزه رغم اني تارك النادي بسبب الشغل بس شوقتني وراح ارجع التزم واني اخوك عراقي وعايش ب فرانكفورت
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ،
عفيه عليك انك لسا بتعرف الحلال الله يهدينا ويهدي الجميع 💜
موجود ايضا بايطاليا
أياد الله يوفقكك لا تقطع بل الفيديوهات ولا تطول
يعطيك العافية كوتش
ممكن تعمل فيديو عن طريقة تنظيم النفس في التمرين ؟ ومشكور 🌷
افضل مدرب موهوب دائما اعمل. مثلك
شكراً لك جداً وياريت ترجع تاني تعملنا فديوهات تمرين جديد تانى وعملنا سلسلة أربعة أيام بل اسبوع وخلينا نستفيد منك تاني وأننا بحبك اوي ومنتاضر منك الفيديوهات الجديد ومنتاضر فديو سلسلة أربعة أيام في الأسبوع بحبك اوي ومنتضرك
ماشاء الله عليك ياكوتش ربي يسعدك
تكرما ليس امرا ترد
1)شو الوجبات الممنوعه قبل التمرين وبعده وماهو وقت المسموح الاكل قبل التمرين وبعده
2)اذا تمريني 1ونص الظهر ونومي 1ليل متى اخذ جرعتين البروتين ب افضل توقيت
علمآ اشتغل من 4عصرا لين 12ليلا
في هولندا موجود 🙂
كابتن نزلنا مقاطع شورت صغيرة حكيلنا كل مرة عن شغلة معينة
الله يجزيك الخير أحلى كوتش وأحلى أياد موفق إن شاءالله ربي يسعدك ويحفظك أكتر مدرب بحبو وبتفهم المعلومة بطريقة كتير حلوة😘😘🥰
يعطيك العافيه كبتن الي بدو بيزيد و وزن بيزيد كمات بالاكل من هي المنتجات ? وياريت تعمل حلقه عن البروتين شو افضل نوعيه لزيادت الوزن وشورايك بكورسات الهرمون
شيرت الفيديوا للشوفير طارق
🎉🎉 الله يبارك فيك صح اللحمة مابتنشرى من اليدل
مشكور كتيؤ كوتش.. ملك والله..بس لو تقدر تعمل فيديو ع انواع البروتين او المكملات الغذائية
كبرت بعيني يا كوتش لما ماشتريت لحمة من الليدل 🥰😘
ياريت تنزل سلسلة كيف الواحد يلعب لمدة طويلة ك مبتدأ انت عامل فيديو لا اول يوم في النادي حلو طيب كيف العب بعدين لازم كل مرة العب نفس الحراكات الي انت شرحت عنها
لازم تلعبو اربع اسابيع
@@eyad.alchaer مرحبا انا بدرب ثلاث ايام في الاسبوع وكل مرة بعمل فوق الخمسة عشر تمرين لكل الجسد هل هذا البرنامج صحيح ؟؟
اذا بقسم كل مرة باخذ اثنين ظهر صدر واليوم الثاني كتف ذراع والثالث الي بضل مين رح يكون افضل ؟؟ مشكور
ممكن كمان تنزل سلسلة الشهر الخامس@@eyad.alchaer
نورت علينا يا ورده تحياتي من العراق
اي انا عايش بسويد في ليدل ❤
الله يعطيك الف عافيه ويجزيك خير ونشاء الله باعلى مراتب بشوفك الله يحفظك ❤❤
شكرا الك على الشرح. عم نستفيد كتير من فديوهاتك يسلموا كتير ويعطيك الف عافيه.
يعطيك ألف عافية أخوك من المغرب ❤
عم شوف فيديوهات الك بال Mcfit.. دايما بحطوك عالشاشات
انت قدوتنا يا بطل
مشاء الله عنك ياكوتش منك نستفيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش سؤال انا وزني ٥٥ ما عبزيد ابدا والعبت حديد واكلت كتير اكل بس ما اخدت بروتين أو كايبوهيدرات وعايش بتركيا شو بتنصحني بماركه المانيه بالنسبه للكيبوهدرات أو البروتين البودر
الله يعطيك العافية ..استمر يا بطل تلميذك انا تاني شهر بنادي وعم بمشي على طريقتك والحمداالله انشالله للافضل🙏💖
تابعت الفيديو الي يشرح فيه اول يوم بالنادي ولعبت طيب لازم ضل العب بس هي الحركات كيف عم تلعب انت ؟
موفق اخوي من سوريا ❤
الله يجزاك الخير كوتش والله انت روعة ❤
ولك عيني ربك احلا ايااادووو
كابتن بدنا تنزلنا فيديوهات الشهر الرابع انا ماشي معك بالتدريب م̷ـــِْن الشهر. الآۆلْ ❤️
وفي الجزائر
السلام عليكم يا كابتن ، ممكن تشرح لنا كيفية تمرين الصدر هل اذا كنت اتمرن بوزن 80 كلغ دايما العب بهذا الوزن او ضروري الخلط بين الثقيل والخفيف ارجو الرد وشكرا براك الله فيك
طالما عم تحس بالعصله بالتمرين وتاني يوم مافي داعي للتشكيل
الله يعطيك العافيه ويجزيك ألف خير منور 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الله يقويك اخي❤
منور اهم شي الخمسين سنت مشان الفاكن
ممكن تعطينا برنامج تدريبي push pull legs
بليييز
تكرم
اي موجود استاذ اياد
في كمان في بلجيكا ليدل
ممكن حصة للجزء السفلى للبنات متتبعة من المغرب.
موجود بفرنسا هو وaldi
اي في ليدل بالسويد
موجود ب تركيا
حبيب حاول تختصر شوي الشرح والمقدمة الفيديو مفيد بس كتير طويل ❤️
بالعكس غالي التمارين الرياضية بدها وقت وشرح كتير
الله يعطيك العافيه ❤️
موتش بليز نريد مقطع عن ppl
في ببريطانيا Lidl كمان
اسلوبك رائع 😂❤
مرحبا كوتش هلا حليب الوز مع بروتين بصير كليوم اخدو
كتيييير مفيد الفيديو ❤❤❤
باليونان في ليدل
المركز موجود بالبرتغال نسيت فروالة قليلة السكر
شكرا على الفيديو
يعطيك العافية كوتش اياد الله يقويك ويديمك فوق راسنا والله يجزيك الخير عل برامج يلي عم تنشرلنا ياها 💖😘😘😘
بس بدي اسألك سؤال صغير بالنسبة لبرنامج الشهر التاني والتالت اربع ايام..
نروح كل يوم عل نادي ورا بعض الاربع ايام بعدها استراحة باقي الاسبوع ولا نروح يوم والتاني استراحة يعني يوم اي يوم لا انو افضل؟
مشكور يا غالي 🤍
هلق شو وضع الاركيلة بعد الجيم عم حاول اتركها ما عم اقدر.
يعطيك العافيه
الله حيهم كوتش
عاش كووتش
أو اذا مو موجود منو بتركيا فيك تبعتلي منو من المانيا
0:28
شكرا كوتش
سلام عليكم كبتن هل لاومغا 3 تزيد في زيادة الوزن وكيف !
الله يسعدك يارب انت وين بالمانيا و حسابك الانستا ماعم لاقيه
بكولن حسابي الانستا eyad.alchaer
@@eyad.alchaer يسلمو انا قريب عليك انا ب بدينسلاكن قريب علاا ابروهاوزن
اول
لو سمحت الخبر السوري منيح مع الاكل انا عايش في اسبانيا
كوتش فينا نعرف للفضول فقط وين مقيم بالمانيا 😅؟
47 يورو لان جايب Bio ارخص من هيك فاتورة بس جايب Bio لان
😅😅Lidl معليم فكرتك في فرنسا 😂
التونة في نوع معين
تحياتي وين مقيم بل المانيا بتمنى ترد
بمدينه كولن
شو رأيك في كوني فلاكس
ازا بلا سكر بيكون تمام
كوتش انا صرلي سنه بلعب از لعبن التمرين ال انت منزلها بصير ياريت تراد
خود برنامج ثالث شهر بالنادي
نسيت الكموبير كوش
Rapseul دوار شمس 😂
لم عرفو
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اخي بقولو انو جاج مضرر كتيرر وانت مركز على جاج
ابدا مافي ضرر حكي فاضي الي عم يقولوه
حساب انستا وين
نفس الاسم عاليوتيوب كتبو عالانستاغرام
شكلك جاي يوم السبت
♥️♥️
كم طولك لو سمحت،❤️❤️🤙
180 cm
👏🏻
م
و بطشششش اللحمة ههههههه
مش بس شباب بيتفرجو لازم تقول شباب و بنات 😂
Usa 🇺🇸
شو الاكل الي المفروض البنت تاكله كرمال تبني بنيه مرتبه بس مايتحول عضلها قاسي متل الشباب وبنفس الوقت مايكون جسمها فاقد طاقه بسبب الرياضه .. ياريت تنصحنا 🥺💔
نفس الاكل ومارح يقسى العضل لانو هرموناتك مابتسمحلك