🪵🏜الصيام اهم من التمرين والمكملات هو شهر اذا كانت الرياضة بتعطلك عن شغلك وعن لصيام بلاها خليها يوم او يومين او ثلاثة بالاسبوع مو اكثر وبلا المكملات وريح جسمك هذا الشهر احسن وعيش عالطبيعة ،اتمرن وانت صايم تمرين خفيف وخلصت الشغلة ،انا جربت التمرين قبل لصيام وبعد بالنهار قبل الصيام أفضل وبتحس حالك خفيف ومرتاح او اسبوع صعب بعدين بتحس صحتك صارت احسن أما اذا كان الواحد جسمو ناشف عالآخر وماعندو مخزون سكر ودهون فهذا الشي أنا ما بعرف😅 بس الأفضل ريح جسمك وجهاز الهضم من المكملات والأكل والضغط وعيش حياة صحية ورح تحس بالفرق وعود جسمك على وضع غير اعتيادي عنظام مختلف وخليه يكتسب قوة ،بألاضافة انو هضم الاطعمة باختلاف انواعها يحاج الى وقت وساعات طويلة احيانا حتى امتصاص المواد المفيدة بشكل كامل ...الخ
سؤال كابتن اني الي شهرين اتمرن ماريد اخذ اي شي من نوع المواد الكمياوية ماعرف شنو خالين يعني اريد ابني عضلات طبيعي اخاف من الاضرار البروتين وغيرها اخذها بصدر دجاج هذا شي جيد اني ماشي عليه لان صراحه اني كنت نباتي ضفت بس دجاج البيت على مود البروتين اني اخاف من اشياء مضره اريد نصحيتك❤❤❤ كابتن جزاك الله خير
الله يوفقك يا كابتن اياد ..انت الوحيد يلي نصايحك درر❤
كابتن وين الشهر الخامس
لو سمحت يا كوتش كنت عايز دايت امشي عليه للجيم
احسن لعب والواحد صايم هاتعمل فورمة خطيرة ا
🪵🏜الصيام اهم من التمرين والمكملات هو شهر اذا كانت الرياضة بتعطلك عن شغلك وعن لصيام بلاها خليها يوم او يومين او ثلاثة بالاسبوع مو اكثر وبلا المكملات وريح جسمك هذا الشهر احسن وعيش عالطبيعة ،اتمرن وانت صايم تمرين خفيف وخلصت الشغلة ،انا جربت التمرين قبل لصيام وبعد بالنهار قبل الصيام أفضل وبتحس حالك خفيف ومرتاح او اسبوع صعب بعدين بتحس صحتك صارت احسن أما اذا كان الواحد جسمو ناشف عالآخر وماعندو مخزون سكر ودهون فهذا الشي أنا ما بعرف😅
بس الأفضل ريح جسمك وجهاز الهضم من المكملات والأكل والضغط وعيش حياة صحية ورح تحس بالفرق
وعود جسمك على وضع غير اعتيادي عنظام مختلف وخليه يكتسب قوة ،بألاضافة انو هضم الاطعمة باختلاف انواعها يحاج الى وقت وساعات طويلة احيانا حتى امتصاص المواد المفيدة بشكل كامل ...الخ
بدنا نصائح عن التمارين الضاغطه والساحبه
👍💪💪💪🌷🌷🌷🌷
ولله احسن كوتش
طولت الغيبة ياكوتش
❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉
كابتن كيف اقدر أتواصل معك
Instagram
سؤال كابتن اني الي شهرين اتمرن ماريد اخذ اي شي من نوع المواد الكمياوية ماعرف شنو خالين يعني اريد ابني عضلات طبيعي اخاف من الاضرار البروتين وغيرها اخذها بصدر دجاج هذا شي جيد اني ماشي عليه لان صراحه اني كنت نباتي ضفت بس دجاج البيت على مود البروتين اني اخاف من اشياء مضره اريد نصحيتك❤❤❤ كابتن جزاك الله خير
غير عنوان ❤❤
❤❤❤
ترا عندنا ساعه فجر مو مزبوطه ابدا تنشر فيديوهات بهالوقت
ترا هوي عم يحكي عن رمضان و عن موضوع الاكل ما عم يحكي على موضوع جنسي.. كمية تعليق سلبي مو طبيعية
@@omaralhaffar4885 لا مو هيك عم اقصد مشاهدات والله مو نيتي هيك نيتي ماراح يحصل على كميه عاليه من مشاهدات
ترا لازمك بلوك عالسريع
@@hamzasy4932 انا عم احكي عن مشاهدات مو شي حرام ترا سوء الظن مكروه