سلسلة برنامج الشهر الرابع/ اليوم الثالث Legs

[@ShirwanIbo]

تابعت كتير على اليوتب بس الكوتش اياد غير شخص مبين فاهم الرياضة صح وشخص راقي جدا شكرا لك من القلب اتمنى لك التوفيق في جميع مجالات حياتك

[@jaygarciaysaturn]

يارب تكمل 😢😢😢

[@majdaldeeb1234]

الله يعطيك العافية فعلا كوتش والجهد اللي عم تقدمو ما بيتقدر بثمن شكرا كتير الك

[@grassanal-sadi4179]

اشكرك يا كابتن اياد عل تعبك معانا بس سؤال كابتن في سلسله ل شهر الخامس ❤❤

[@Iuveamer]

مقصرين بحقك بس بالله تكمل ❤

[@kaledmohamad508]

استمر كوتش❤وحش ندعمك تاتكممللنا الشهر الخامس😂🤝

[@mouhamadkassar894]

الحمد لله انا متّبع خطواتك بالتمرين والحمد لله عم لاقي نتيجة رهيبة وبمدة قصيرة ❤

[@alikhaddour8392]

مشكور كوتش الله يجزيك الخير
و ناطر سلسلة الشهر الخامس😂❤️

[@karimsami607]

شكرا كوتش

[@stevanreincke8370]

الله يعطيك العافية
ويجزيك الخير

[@мфмф-я7я]

منور كوتش ناطرينك بالمزيد

[@maheralhsn3648]

مشكورين ربي يوفقك

[@حمزةحيران]

شكرا على مجهوداتك والف تحية ليك من اخوك من الجزائر أنا من متابعينك.من أول شهر بدي اعرف إذا في سلسلة الشهر الخامس وارجو الرد وشكرا مرى ثانية

[@princess_firas]

يعطيك العافية بس لو سمحت انا بتابعك وكتير وماشي علي نظامك حلو الي عم تعملو في تمرين الكتاف مو موجود وياريت لو في ترتيب نمشي معك للاخر وندعمك وياريت مايكون المقابل كلو مادي انا ابن الشام واكتر حدا حبيتو بهل لعبة انت كل الحب والاحترام❤

[@hudahosni927]

شكرا كتير للشرح ممتاز
عندي سؤال النظام دا أفضل لزيادة العضلات ولا البرنامج العملته قبل كدا ٣ ايام لعب في الأسبوع

[@garahimad808]

بطل شكرا على الشرح

[@amranahmet725]

شكراً كتير كوتش انا داومت بالنادي حوالي ٥ تشور وقفت ٤ تشهور رح ارج داوم بأنتظام بس سؤالي ابلش من الأول يوم في النادي ول كمل تدريبي متل ما كنت امشي معك خطوة خطوة

[@user-li4iy4wu1p]

شكرآ كوتش ❤

[@kawtarzineelabidine6088]

كوتش اياد عندي سؤال انا عندي 6اشهر بجيم عمري 19 سنة طلعت جسم حلو ولاكن اريد تضخيم عضلاتي هل يمكنني استعمال كرياتين كمكمل وبماذا تنصحني

[@abomodar89]

أنا أتمرن من أربعة لخمس أيام في الأسبوع هل يساعدني هذا البرنامج

[@hiderzher839]

نريد تمرين بطن

[@فيسبيلاللهنمضي-ش8ذ]

بدنا برنامج خامس كوتش❤

[@djappa_gaming]

ahna fchahr raba3 ma ne3rf asma2 atmrin hawel tfaser akther
fan mn tounes

[@Hi-gi7on]

لوسمحت ياكابتن النظام هذا كم شهر استمر عليه وثاني سوالي لوسمحت الان انا انشف وبعد التمرين العب كارديو ٣٠ دقيقه طبعن طبيعي انا ارجو الرد واكون لك من الشاكرين.(نسبة الدهون في جسمي١٥باالميه )((طبيعي))

[@badrimohamed5795]

كيف ادخل تمرين رجلين كل حصة

[@عزةانسان-د3ز]

ي كوتش وش يعني دفعات و كم الوقت بين كل دفعه الي يعرف يفيدني

[@امجدالمعراتي-و4غ]

بل توفيق ❤

[@hiderzher839]

احنه بل عراق كلشي موجود من أجهزه

[@ياسر-ه8ث3ص]

مرحبا كابتن عندي سؤال ، كم ثانية او دقيقة للراحة بين الدفعات للتمرين الواحد و كم ثانية او دقيقة للراحة بين تمرين و تمرين ؟ لأنه المدربين باليوتيوب كل واحد يحچي شكل

[@eyad.alchaer]

دقيقه ونص

[@alialmashil]

❤❤❤❤

[@lazharbrahmia2085]

👍👍👍👍

[@Beatit1880.]

Stay beastly

[@focus7595]

👍

[@mostafaelwer2189]

في فيديو pull اتحذف ياكوتش

[@achilleussy7945]

تحياتي كابتن اياد ، لو سمحت كيف ممكن نتواصل معك ، ممكن ايميل او وتس اب تجاري ،ماعندي انستغرام للأسف ، انا مقيم بألمانيا وكثير سعيد بمحتواك وآلية عملك ، بكون شاكر الك لو تواصلنا ، كل الحب والتقدير الك ❤

[@eyad.alchaer]

017643673658