5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Completo | Hazlo antes de las pesas
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2021
- Te dejo este calentamiento de cuerpo completo que puedes hacer antes de las rutinas de fuerza (pesas) sólo dura 5 minutos, recuerda que es importante entrar en calor antes de comenzar a entrenar.
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No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]](http://i.ytimg.com/vi/60e-W5vSpuI/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
El calentamiento es importante, yo antes solía hacer ejercicio sin calentamiento y a mitad de rutina sentía que me moría o me lastimaba un tobillo/muñeca. Pero ahora hago este calentamiento y siento menos pesadas las rutinas.
Yo igual pero ahora veo que es importante el calentamiento
Same
Pobre gata quien no sabe que debes calentar antes de entrenar
@@tonatiuhhernandez7277 A lo mejor la mayoría lo sabe pero las personas que somos principiantes en el ejercicio y que no tenemos un coach que no oriente no sabíamos que era Muy importante o al menos yo. Pero aquí estoy para aprender🤷🏻♀️mira que eso no lo sabía y ahora si💅🏻.
Hola aprox. ¿cuantos minutos de calentamiento deben ser?
He estado haciendo ejercicio desde hace unos meses y definitivamente tu tienes el mejor calentamiento. Me encantó encontrarte mil gracias!
Si es verdad
ES.
Estoy volviendo a hacer ejercicio, este calentamiento aceleró mi ritmo cardiaco pero sin duda me preparó y dió energía para empezar el entrenamiento!
Empecé a mis 32, casi 33. Llevo más de un año entrenando contigo. Me quejaba de estar gorda, nada me quedaba bien, mi pareja cansado de mis quejas llego un día del trabajo mostrándome a un loco bkn y motivado, se llama chuy mira! Empecé taimada, amarrada, pero jamás te solte! Llevo 9 kilos menos .
Siempre que voy realizar ejercicio realizó este calentamiento. GRACIAS😅
Que bonita edición de vídeo Sofi, 😊🙌😉 sin duda se ve todo tu esfuerzo, felicidades hermosa, es un placer entrenar de tu mano
Me encanta! siempre lo hago. Me activa sin cansarme y quedo lista para iniciar mi rutina. Gracias!
Gracias, es la primera vez que veo un vídeo suyo y me encantó su rutina, me pareció un calentamiento completo
Cabeza un lado y al otro
Cabeza Giro de un lado y regreso.
Brazos hacia adelante y atrás.
Giro codos hacia al lado y luego cambio.
Muevo cintura de un lado a otro.
Muevo caderas de un lado a otro.
Patada lateral (las dos piernas).
Tocó las puntas del pie una y otra.
Angelitos.
Gracias por siempre pensar en nosotros vamos con toda🔥👏
Muchas gracias por este video. 🐱 Ahora lo voy a hacer siempre antes de hacer mi rutina. 🤩❤️❤️
Lo recomiendo bastante, e probado con distintos y este es el que me da más energía, a diferencia de otros, este me hace sentir aún más motivada y con energía. Buen vídeo 😸👌
Muy útil tu video, se los recomendaré a mis pacientes 👍
Aquí desvelandome pero feliz viendo tu video.
Mil gracias Sofi, nos motivas siempre a dar lo mejor 🥰💯👌💪
Me encanto este calentamiento Sofi! Gracias!
Más que lista para comenzar de nuevo, muchas gracias por todo tu esfuerzo Sofi
Mil gracias sofiii,hace una hora quevte espero,jaaa pero recordé que en españa han adelantado una hora🤣🤣🙋♀️
Exclente calentamiento gracias!
WOW justo lo k necesitaba. Muchas gracias
Me encanta este calentamiento, es el que yo utilizo a menudo!
Gracias!!
Excelente rutina de calentamiento, me encanto!
Genia Sofi! Me encanta este calentamiento que no son tantos segundos x ejercicio...te re sigo!
Me encantan tus videos. Gracias Sofi! Besote desde Argentina.
Muy bueno y fácil recomendable 👍👍
Excelente rutina! Realmente sentí como todo mi cuerpo se estiraba muy bien. La utilizaré a diario ✨🤸🏽♀️✨
Se puede utilizar un mismo calentamiento todos los dias?
Army💜✨
Army🌺💜
Hermoso entrenamiento GRACIAAAAS❤❤❤
Me encantó! Muchas gracias!!
Muy buen calentamiento.... Me encantó ❤️🤝
Muy buena rutina de calentamiento.
El mejor calentamiento!!!!👌🏻👌🏻👌🏻🤌🏻me encanta
Muchas gracias Sofi!!
Voy a empezar a hacer ejercicios desde cero, espero que esto me ayude ❤
Como vas??
Que edición tan pro. Me gusta 😃
Excelente.... Gracias 👌👌👌👌
@Sofia Larios hoy fue mi primer día con este calentamiento se siente increíble wowwwwww me encanto.
Buen calentamiento, gracias
A empezar semana nueva 👌👌
Puro fuego 🔥!!! Gracias
Muchas gracias, ✌️
Bonito recordar gracias Sofi 🥰
Gran calentamiento!
siempre el calentamiento, gracias sofi
Muy buen Calentamiento❤
guardado para uso diario 💪🏻
Retomando los trenos, tu warming está muy bueno 👍
Gracias ❤️🌸🌼
apenas llevo terminando el calentamiento y ya me canse😢
Excelente calentamiento!! Muy completo
Listo a darle!!💪🏼
Buenisima rutina Sofia!!! Yo la hago das veces seguidas y me sirve muchísimo!!!! Gracias!!!
Gracias 😊
Dios los bendiga grandemente en Cristo Jesús❤️
gracias a DIOS ya mas de un año haciendo este calentamiento
La ame, de verdad que ahora si senti que calentaba
SOS genial Sofi!!!! ❤️
Eres la mejor sofi
Me encantan tus vídeos 😍 gracias
Siempre hago este, es mi favorito 🤗
Sofi me encanta tus entrenamientos😍😍🤩🤩, pero no me aparece las de glúteo de power 2😅
Muy bueno, aunque el cardio para un principiante o una persona obesa es un poco exigente está genial, gracias!!
gracias Sofiiii
Gracias empezando el día de las madres con todo, gracias sofy
Amo este calentamiento, gracias! Alguien sabe si hay otro un poco más largo? 10 min máx? Gracias
Bella gracias..
graciaaaaaas
Lista para reiniciar después de un descanso forzoso gracias sofi
Gracias
Tratando de comenzar nuevamente:)
Gracias 😊❤es genial soy nueva en este canal 🎉..este vídeo se podrá realizar para otra actividad por ejemplo antes de correr o andar en bici ?
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias arranque hoy
gracias
Quedé muerta con el calentamiento jaja soy muy sedentaria estoy intentando cambiar eso
Muy bien video
Perfecta calentamiento de todas las articulaciones para evitar lesiones gracias
Ya no aguanto y apenas llevo el calentamiento 😢
Hshhsah😅
Yo
io esa
lo recomiendo👍
Recomiendan este calentamiento para abdomen?
el mejor calentamiento
Ese disfruta tu entrenamiento me motiva mucho 🥺
Me parece super útil, solo agregar, que el movimiento natural del codo no es girar sobre su propio eje , pero si flexión y extensión 😉
Este calentamiento me dejó un poco cansada y sinceramente creí que sería muy difícil como otros, pero esta super! Gracias profe Sofin❤️
Amoooooo
Hola soy nueva y me gustaria k me guiaras 😊
Hice esto y me mareé. Creo que estoy a dos pasos de la muerte hahahahaha
Muy buen videoooo, ando haciendo str3am a STRAY KIDS, pero utilizare este video antes de aprenderme sus coreografías
-stay💓
no sé quién eres pero q sepas q te amo
Un día más, recordándoles que comenten para que Sofi no nos olvide
cada vez que hago ejercicio, parto por este calentamiento, muy bueno!
2:16 el gato
GRACIAS GRACIAS GRACIAS SOFÍA LARIOS SALUDOS CORDIALES BESOS Y ABRAZOS DESDE ECUADOR 🇪🇨 TÉ AMO MEXICANITA 🇲🇽 BELLA HERMOSA MIL BENDICIONES 🙏 🤸💃💕💗💗🤔
Me canso solo con el calentamiento 💔😢😢.
Señor: Ayuda este debil y perezoso cuerpo 🙏
jajajaa x2
Este es todo el ejercicio que mi cuerpo me permite hacer por día 😔
Ayyy❤❤like
Hay algún plan de alimentación para masa muscular en piernas gluteo y tonificar abdomen y brazos? 😅
Lo mejor es que vayas con un nutriólogo en caso de que quieras un plan específicamente para lo que quieras. Pero en general, come de todo un poco.
Aquí vamos por el día 20 power2
Hola Sofi buen día
Me encantan tus rutinas 😊
Hace 7 meses tuve a mi BB x cesárea y quiero hacer ejercicio para recuperar la firmeza y perder el peso ganado durante el embarazo, mi pregunta sería q rutina me recomiendas para empezar con el ejercicio 💪🏻
Saludos y miles de bendiciones 😇🙏🏻
ya paso un año pero te responderé yo, lo que podes hacer es pilates, cardio, abs, comer saldable y equilibrado, dormir bien y no consumir tanto/en exceso sodio, grasas saturadas, trans, azucares, etc, intenta consumir proteínas, grasa saludable en menor cantidad pero equilibrada y cuidarte
Suerte con tu bebé, acodarte de a el tmb darle comida saludable, tmb hacer que haga al menos un poco de ejercicio corriendo, saltando, etc, inténtalo acostumbrarlo a ser saludable así el después en un futuro no tendrá problemas con eso, acodarte de apoyarlo en todo lo que haga con tal de que sea feliz y darle mucho amor.
tmb te recomiendo si podes, ir a un psicólogo por si acaso para prepararte como madre, y mejorar mentalmente, así no hacerle cosas malas a tu hijo (lo digo pq muchas madres les pegan, gritan, critican, etc, y así su hijo pierde confianza en ellas y tmb sufren de muchas cosas feas como problemas psicológicos, así que te recomiendo escucharlo y apoyarlo así te tiene confianza y te amara mucho) suerte, espero que mejores físicamente y que vivas bien con tu hijo y pareja.💗💗
Muy buen calentamiento, buena edición del video. Aunque te vi muy seria en este, me gustas mucho de leggins y negro te ves super bien 👍
Otro día más!
Excelente video. Alguien de casualidad me podría decir cómo se llama la primera canción que aparece en el calentamiento? Me inspiró mientras calentaba. Saludos y gracias
Soy nueva seguidora… te encontré en tik tok 🥰
Genial