ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Hazlo después de las pesas
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2021
- Haz este estiramiento cualquier día después de entrenar piernas o glúteos, recuerda que estirar después de entrenar es importante para prevenir lesiones a la larga.
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🎵 La música de mis videos: share.epidemicsound.com/3m9vvv
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gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
Gatitooo!!!
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
La mejor parte! 🥰🥰
Amo sus gatitos!! Jajaja
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!!
Más allá de ello muy bien el vídeo!
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
Me agarró un calambre bravo cuando hice el estiramiento tipo zancada😅
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
El gatico también 🤭🤭🤭
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
ME ENCANTÓ!!!!
Me siento relajada, Jajaja
Ahora lo hare siempre jajajaja
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
Que ovarios señorita
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
Ame al michi al inicio y encima cuando Sofi dice "nos estiramos" él tambien se estira, muero ❤
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
Me encanta el nuevo estiramiento gracias Sofi 🥰
Gracias Sofi, excelente estiramiento 🥰
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
Gracias por tu tiempo sofi!!
Muchas gracias Sofi!!!
Me encantan todas tus rutinas
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
Excelente! Muchas gracias
Gracias Sofi ! Eres Fabulosaa ! Bendiciones :)
Muchas gracias sofi me encanta entrenar contigo🥰
Ame este estiramiento 😍😍muchas gracias Sofía
Genial, gracias por todo Sofi eres única.... Saludos desde Perú 🇵🇪
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Muchas gracias me relajo muchísimo ☺☺❤❤❤❤
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
Super el estiramiento, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Después de 1 año de no hacer nada aquí estoy de nuevo.... Hola Sofy🥰
Qué bueno, lo importante es volver, adelante y mucha disciplina. 🙌🏻
Gracias por el estiramiento!!! Excelente 👌🏻
La música de fondo me encanto, gracias!
Miles de gracias!! Me has ayudado mucho con estos estiramientos. En el gym no me los enseñaron así de bien y tan completos. Bendiciones 💙🙏
Gracias Sofii linda🙌🙏
Bendiciones 🙌❤️
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
Excelente muy buena 👌 con el respeto q se merece 🙏🏼✌️
Muchas gracias!
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
Me encantan los estiramientos
Mil gracias por pensar en nosotros
Estupendo estiramiento. Muchisimas gracias.
Genial el estiramiento, focalizado, relajante muy bueno . Gracias por compartir ❤
Estuvo buenísimo. Gracias sofía 💖
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
Super bueno la verdad, corto, preciso y eficaz!
Me encanto, gracias Sofi 🥰😊
Gracias Soffy, amo tus rutinas.
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
Excelente estiramiento, eres la mejor Sofi.
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
Excelente estiramiento...!!!
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
Muy bien sofi gracias 👍💕
Muchas gracias 🙏🫡❤️
Solo vine por el michi 🐈❤️
Mi estiramiento favorito gracias Sofi ❤️
Gracias!!! Genial el acompañante
Sude mucho y me tiemblan las patitas😭....gracias Sofi💜 completado
La mejor! Gracias gracias gracias 😘
Hola!!! Súper rico el estiramiento después de la rutina, mil gracias Sofi!!!
Me encanto gracias🙏♥️🌹👍🙏🙋♀️👍
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
Gracias sofi... muy buena rutina
Fascina ♥️
Que placer es estirar 🤗dar las gracias a nuestro cuerpo 🙏
Gracias. Muy útil.
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.
Listoooo termine x hoy nos vemos mañana gracias sofi te keremos 🥰❤️
Buenísimo muchas gracias 👌🏻
Amo tus vídeos. Me encantan
🥵🥵🥵🥵ufff que fuerte. Pero lo máximo Sofi. Gracias mil veces gracias. Bendiciones Sofi🤗
Muchas gracias ❤
De-li-cio-so ¡gracias Sofi!
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
Buenísimo! Muchas gracias desde Argentina!
Me encanto y me ayudo muchísimo gracias sofi
Gracias, me sirvió bastante venía después de correr con los músculos contraídos y me sirvió bastante
Gracias Sofia!
Muy buen estiramiento, me gusta mucho que salga el cronómetro ❤️
Me gusta este estiramiento la música ayuda es un relax 😴
Gracias por los estiramientos los necesitaba
Buenísimo, gracias
Excelente rutina. Me encantó
me gusto mucho ! gracias
Gracias super me encantó
Gracias por tanto Sofi
Súper el estiramiento!!!
Gracias Sofi. Esto le hacía falta a mi rutina ❤. Estire bien rico 🙌🏼
Gracias Sofii❤️❤️
Gracias me encantó el estiramiento
Amoooo, es mi favorito después de entrenar inferior ❤