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Sin una intro molesta, música tranquila, sin comentarios tontos, rutina muy clara y un final corto. Ojalá todos los videos en TH-cam fueran como este. ❤
Llevo 6 meses entrenando y cada día sin importar la parte del cuerpo que tenga que entrenar veo este video antes de entrenar, voy paso a paso pero me gusta mi progreso 👍🏻
@@rebirthxd5562 Pues desde hace un mes voy al gimnasio pero me han ocurrido muchas cosas y no he ido varios días. La verdad no he visto casi nada en mi cambio físico pero sí en resistencia, y eso fue porque he estado por meses haciendo ejercicio de vez en cuando. Así que considero que mi problema que necesito más constancia, y por esa razón hasta ahora llevo resultados a medias.
Nombre de los ejercicios: 1.- Head up & down 2.- Side to Side 3.- Arm from circles 4.- Arm back circles 5.- Arm crossover 6.- Up & down 7.- Elbow circles 8.- Elbow circles (other Side) 9.- Hip twists 10.- Hip circles 11.- Hip circles (Other Side) 12.- Side bends 13.- Down hips & ups 14.- Hand & foot touches 15.- Streaching to the Side 16.- Streaching to the Side (Other Side) 17.- Steps back jacks 18.- Knee flexing 19.- Foot circles 20.- Foot circles (Other Foot) 21.- Jumping Jacks 22.- Push ups 23.- Jumping Squats PD: Esto fué para una tarea, espero y les sirva
El calentamiento estuvo perfecto. Chavos deben saber lo importante que es calentar. Fueron unas 3 o 4 ocasiones en las que yo no calenté y me fui directo a correr 5 kilómetros; no es una gran distancia, pero eso bastó para que mi rodilla se inflamara me doliera y no pudiera NI CAMINAR BIEN por una semana, aparte del riesgo de que se me regara el líquido en ella. Hagan calentamiento siempre!
Me pasó casi igual!! Lo hice con bicicleta estatica rapidisimo sin calentar y mi pobre rodilla sufió las consecuencias 😢no fue tan grave como lo tuyo pero me dolió bastante. Por eso también estoy aqui en este video hoy.
Gracias, máster! Solo como observación, he visto que el toque cruzado de pies no es recomendable por la presión que se ejerce sobre la columna,eso daña los discos y vértebras. Yo tengo un problema en la 5ta lumbar y he investigado mucho por qué necesito calentar muy bien para cualquier actividad física. Hago casi todos los que propones, camino 30-40 min y salto la cuerda moderadamente. Ese es mi calentamiento.
También los movimientos antinaturales de los codos y los de los tobillos deberían de omitirlos, y lo ideal es que los estiramientos sean dinamicos y no estáticos como el de flexión cruzado que hicieron. Saludos
Muy bien, recuerda que el calentamiento es la preparación física y psicológica del cuerpo para una actividad posterior de mayor intensidad, por ende el calentamiento no debería ser intenso! Un saludo
@@raymundofarfan874qué te pasa, es un buen progreso, no todos somos iguales, yo me alegro por él/ella, es mejor hacer algo a no hacer nada, deja de ser envidioso
Hola!!! Excelente calentamiento muchas gracias. Podrías en un futuro hacer un video igual pero de estiramiento (para después del ejercicio)... Te lo agradecería mucho. Saludos!!!
Dios, estoy tan feliz de encontrar esto. Tipo todos los warm ups que veo parecen el workout y yo como "vamos, no hacia tanta cosa para calentar antes de nadar, ¿dónde están los movimientos"sencillos"?
Ese está bueno , por qué soy categoría ( a ) minúscula . Ya para estar en su nivel ya es mucho , pero poco a poco . Saludos y muchas gracias por compartir y hacer un poco de calentamiento antes de pasar a un ejercicio . Me gustó amigos
Si tienes sobrepeso si es necesario que agas bastante ejercicio pero si ese no es problema as solo los ejercicios del video para que tu salud este bien
Hola Gerardo, me ha encantado suscribirme a tu canal, me encantaría poner en practica el uso de la cuerda, practicare con el vídeo para poder hacer uso de ella con mucho estilo como tu... por cierto la estoy pidiendo usando tu cogido de desciento
RECOMIENDO ESTE VIDEO YA QUE LO HICE Y AL DIA SIGUIENTE PENSE QUE IVA A TERMINAR CON EL ABDOMEN Y PIERNAS DOLIDAS PERO NADA DE ESO ES EL MEJOR CALENTAMIENTO 👍
Siempre uso tu vídeo de precalentamiento para entrenar. Me encantan tus vídeos. Tenes pensado hacer el de enfriamiento o estiramientos post entrenamiento?
Uno es calentamiento, osea calentar el musculo haciendo que este tenga movilidad para ejercitarlo y el otro para el final es estiramiento, y se enfoca a las zonas que trabajaste para evitar lesiones y ayudar en la recuperación de las fibras del musculo.
Muy buen aporte...yo hago casi todo el calentamiento del tren superior mientras estoy en elptica ... Menos círculos de cabeza y codos...no está mal!..😄
Ay que decirlo eres el mejor consejero aquí de ejercicio gracias a tí tengo mas fuerza y he desarrollado mas músculos gracias😎. Tienes un estilo único😎.
Hola, súper bien, solo recuerda los principios de la fisiología, los codos solo se flexionan, los codos no giran, es un movimiento antinatural que puede causar lesiones. 👍🏼
¡Debes tener en cuenta que el calentamiento depende de la actividad que vayas a realizar! Si vas a practicar por ejemplo fútbol, lo más recomendable es que sea de arriba hacia abajo; si es natación, de abajo hacia arriba. Un saludo.
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Sin una intro molesta, música tranquila, sin comentarios tontos, rutina muy clara y un final corto.
Ojalá todos los videos en TH-cam fueran como este. ❤
el video estuvo perfecto, sin desperdicios de tiempo y solo enfocado en lo que queremos que es un buen calentamiento , TE SALIO PERFECTO CHAVO
Concuerdo
Ciertoo
Concuerdo también
Concuerdo
Yes
Llevo 6 meses entrenando y cada día sin importar la parte del cuerpo que tenga que entrenar veo este video antes de entrenar, voy paso a paso pero me gusta mi progreso 👍🏻
Toy haciendo lo mismo pana
X3, pero apenas voy a cumplir 3m. Y lo hacía con otro vídeo, pero ahora lo voy a cambiar por este
@@Luisa-bo5hz ¿y qué tal vas bro?
@@rebirthxd5562 Pues desde hace un mes voy al gimnasio pero me han ocurrido muchas cosas y no he ido varios días. La verdad no he visto casi nada en mi cambio físico pero sí en resistencia, y eso fue porque he estado por meses haciendo ejercicio de vez en cuando. Así que considero que mi problema que necesito más constancia, y por esa razón hasta ahora llevo resultados a medias.
Yes
Nombre de los ejercicios:
1.- Head up & down
2.- Side to Side
3.- Arm from circles
4.- Arm back circles
5.- Arm crossover
6.- Up & down
7.- Elbow circles
8.- Elbow circles (other Side)
9.- Hip twists
10.- Hip circles
11.- Hip circles (Other Side)
12.- Side bends
13.- Down hips & ups
14.- Hand & foot touches
15.- Streaching to the Side
16.- Streaching to the Side (Other Side)
17.- Steps back jacks
18.- Knee flexing
19.- Foot circles
20.- Foot circles (Other Foot)
21.- Jumping Jacks
22.- Push ups
23.- Jumping Squats
PD: Esto fué para una tarea, espero y les sirva
gracias
like
A bueno ta bien 👍
gracias!
Y en español y gracias
Impecable el video. Así deberían ser todos, directo a lo que estamos buscando.
El calentamiento estuvo perfecto. Chavos deben saber lo importante que es calentar. Fueron unas 3 o 4 ocasiones en las que yo no calenté y me fui directo a correr 5 kilómetros; no es una gran distancia, pero eso bastó para que mi rodilla se inflamara me doliera y no pudiera NI CAMINAR BIEN por una semana, aparte del riesgo de que se me regara el líquido en ella. Hagan calentamiento siempre!
Me paso y me desgarre 😔
@@akiraishida9328 el ano?
@@axelfrancisco8612 xd
Siempre antes se tiene que estirar....
Me pasó casi igual!! Lo hice con bicicleta estatica rapidisimo sin calentar y mi pobre rodilla sufió las consecuencias 😢no fue tan grave como lo tuyo pero me dolió bastante. Por eso también estoy aqui en este video hoy.
No manches es lo que hacíamos en la escuela, nunca lo valore
JAJAAJAJAJAJAJA yo tampoco entendia porque lo haciamos y no le daba importancia
JAJAJAJA yo también me lo pasaba por los huevos xd
@Mekhi Tristan why tf would you even do that?
Jajaja es cierto
Cierto jajaj
Calentamiento?? Ya con esto hice mi ejercicio de día... 😆
X2
yo me canse más en esto que mi rutina de 1 hora xd.
Yo cuando llege a el 21 dije lo mismo xd
Igual para mí esto ya es hacer ejercicio
@@angeltrejo.558 esa es la idea del calentamiento
Llevo 20 días entrenando y siempre empiezo con este video 🔥
Me torsí calentando, jajajaja ya sabía que mis huesos estan mal
JDAJDJSJSK
Yo queriéndo aser ejercicio y me fui durmiéndo en el calentamiento :v
._.
Jajajajaja
jajajajajajajajajaja
Me encanta siempre esta rutina antes de comenzar mis ejercicios, es completa, corta y sin pendejadas
Es mi calentamiento favorito! Gracias por el video..
Es verdad justo eso iba a decir encima es un buen vídeo está bien echo
Literal va directo al grano del calentamiento es buen video 👍
Así es!
Alguien de 2024
Aquí estamos
acá ando
Si
Yoo
Crack, los recién nacidos no saben escribir (ríanse porfa)
Excelente warm up, felicitaciones y gracias por compartirlo con los que nos entrenamos en casa.
ME TRONO TODOS LOS HUESOS, MUY BUEN VIDEO 👌🏼❤️
Como dice el Chuy Almada: "que truene lo que tenga que tronar"
😂😂😂😂
ALGUIEN MÁS VINO POR LA TAREA? XD
jajajaj sisisi
yo xd
@Vicente Javier Paredes Soto no man hasta ahora la voy hacer
Io
Vamos a ver si me sirve de algo pa'la tareita de mañana 😂😂
Muy bueno, se ve sencillo pero es un gran trabajo! 👏👏👏
Pongan musica que de animo
@@yeimygomez3057 no pueden por derechos de autor TH-cam baja los videos 🤷
yo he hecho todos los ejercicios en casa y los repito y ya tengo abdominales gracias a ustedes 😍 se lo agradezco mucho.
@MIKEROYAL desnutrición por qué we
GRACIAS POR ESTOS VIDEOS, ME HAN AYUDADO BASTANTE 👑✌️👑😎😎👑✌️
Justo el calentamiento que buscaba, directo sin preambulos. 👏👏👏
Y aca por las clases xD
literal xD
@@Paneton- x3
De complementaria nutricional y activacion física y motriz 🥺🤣✌️
@@Bulmaroavend01 🤣
@@Bulmaroavend01 JAJSHA
Muy buen calentamiento, muy completo!👏🏼
Estoy de acuerdo contigo Ismael
Like si te lo dejaron ver en la cuarentena👍🏻
Hago éste videos diariamente antes de hacer ejercicios y llegó el video ya a 6 millones de reproducciones, en buena hora 👌
Siempre lo hago antes de hacer ejercicio 💪, muy bueno ❤
Que bueno ejercicios de calentamiento la verdad que se siente excelente gracias ya iba a preguntarles si tenían algo así apenas calidad equipo
Exelente video gracias mereces más subscriptores 👌❤️
POV: estabas viendo kilos mortales
Alchile si XD
POV: Viste kilos mortales*
@@sergiovilca399ambos son correctos asi que tu corrección no tiene sentido
POV: desinstalas Lol
Tarea
¡Directo al grano y muy completo este calentamiento! ¡Es el mejor! No que otros que se tardan más haciendo su publicidad.
Like y suscrito. 💖💖💖
Excelente calentamiento fácil y sencillo. 💪🤛
Excelente video, directo al grano, ahora si no es mucha podrían hacer uno de enfriamiento despues de hacer ejercicio plis
Gracias, máster!
Solo como observación, he visto que el toque cruzado de pies no es recomendable por la presión que se ejerce sobre la columna,eso daña los discos y vértebras. Yo tengo un problema en la 5ta lumbar y he investigado mucho por qué necesito calentar muy bien para cualquier actividad física. Hago casi todos los que propones, camino 30-40 min y salto la cuerda moderadamente. Ese es mi calentamiento.
También los movimientos antinaturales de los codos y los de los tobillos deberían de omitirlos, y lo ideal es que los estiramientos sean dinamicos y no estáticos como el de flexión cruzado que hicieron. Saludos
Muy bien, recuerda que el calentamiento es la preparación física y psicológica del cuerpo para una actividad posterior de mayor intensidad, por ende el calentamiento no debería ser intenso!
Un saludo
Me podrian mencionar los nombres de los ejercicios que dicen? porfavor
Llevo un par de meses "entrenando", bajando de peso, y me acabo de dar cuenta que puedo hacer 10 push ups seguidos, logré algo :')
noob
noob
@@raymundofarfan874 atte: el flaco
@@raymundofarfan874qué te pasa, es un buen progreso, no todos somos iguales, yo me alegro por él/ella, es mejor hacer algo a no hacer nada, deja de ser envidioso
@@r97sryo pase por lo mismo, gracias a alguien que lo entiende
Superb 👍
Excelente video!!!! Saludos desde Colombia 🇨🇴
Terrific warmup routine here! Definitely worth incorporating into any pre-workout routine 💪💯
Excelente Gerardo!! Muy buenas herramientas.
Que bueno que publicaras Tabatas para chicos en primaria👌
Hola!!! Excelente calentamiento muchas gracias. Podrías en un futuro hacer un video igual pero de estiramiento (para después del ejercicio)... Te lo agradecería mucho. Saludos!!!
EXCELENTE APORTE! QUE GRAN TRABAJO HACEN AMIG@S! MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR!
DIOS les bendiga en todo!
Saludos desde #CHILE
Excelentes vídeos me encantan sigue así tus entrenamientos son increíbles saludos
Dios, estoy tan feliz de encontrar esto. Tipo todos los warm ups que veo parecen el workout y yo como "vamos, no hacia tanta cosa para calentar antes de nadar, ¿dónde están los movimientos"sencillos"?
¡Me encantó! 🎊 Tienen una suscriptora más. Gracias.
Bien.. 👌 todo seccionado de cabeza a pies..🤟
Ese está bueno , por qué soy categoría ( a ) minúscula . Ya para estar en su nivel ya es mucho , pero poco a poco . Saludos y muchas gracias por compartir y hacer un poco de calentamiento antes de pasar a un ejercicio . Me gustó amigos
Estamos igual en el comienzo y estan bien estos ejersicios.
Excelente, muy bueno para empezar y recuperar la condición mientras estamos en confinamiento
Videazo! Directo al grano y realizable, mucho mejor que esa payasada adefesiosa del ruso de Buff Academy.
POV:Lo estas viendo en una clase de zoom o google meet
Gracias a las clases virtuales.
- xD
o microsoft teams xd
Sos adivino
Muy bueno para alguien, como yo, que en estos días es la pasa mucho tiempo sentado frente al computador!
Si tienes sobrepeso si es necesario que agas bastante ejercicio pero si ese no es problema as solo los ejercicios del video para que tu salud este bien
@@ianxd4860 muchas gracias por la recomendación! :D
Me gustan los videos son efectivos gracias 😗
Excelente rutina @adryanmedellin estuvo agotadora e hizo sudar mucho! Gracias ! 👏👌❤️
El "perfecto chavos" del final me encanta!
Gracias excelente para empezar el entrenamiento me gustó mucho la música y los timers en general el escenario también está espectacular
Excelentes videos!!! Felicidades
Si trabajo es extraordinario enfocado puntual y eficiente gracias gracias gracias saludos.
El mejor calentamiento que vi en youtube les deseo suerte en sus proximos videos
Esta bien la serie de ejercicios de calentamiento justo lo que buscaba felicidades chavo.
Amo tu entrenamiento.Gracias 💋❤
Siiiiii me encanta vuestros videos don muy efectivos saludos Fernanda
Son unos crack 👌 muy buen calentamiento
Uso este video hace más de un año para entrenar calistenia, y más allá de algún exceso mio con lastre, nunca me lesione
10/10 👌
Me gusta su entrenamiento y optan por calentar antes. Cool😎
Excelente trabajo de calentamiento. MUCHAS GRACIAS POR EL APORTE
Me encanta tu ma era de hcer ejercicio en equipo saludos
Qué importante es el calentamiento. Bien que lo hicieron 👏👌👍🇨🇱
Hola Gerardo, me ha encantado suscribirme a tu canal, me encantaría poner en practica el uso de la cuerda, practicare con el vídeo para poder hacer uso de ella con mucho estilo como tu... por cierto la estoy pidiendo usando tu cogido de desciento
Me encanto tu calentamiento, es el que más me ha gustado de todos los que he visto en youtube!
Me encanto este calentamiento,lo hago siempre antes de hacer mis ejercicios
Gracias por compartir esta completo y buena dinámica
Lo importante del calentamiento antes de entrenar, saludos Gerardo.
Muchas gracias excelente este video para que más , así cómo dijo el dermatólogo directo y al grano 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Me encantó. Saludos a Fernanda una diosa total❤
Perfecto 💯
RECOMIENDO ESTE VIDEO YA QUE LO HICE Y AL DIA SIGUIENTE PENSE QUE IVA A TERMINAR CON EL ABDOMEN Y PIERNAS DOLIDAS PERO NADA DE ESO ES EL MEJOR CALENTAMIENTO 👍
Excelente!!! Gracias bellísimo Aguascalientes
Siempre uso tu vídeo de precalentamiento para entrenar. Me encantan tus vídeos. Tenes pensado hacer el de enfriamiento o estiramientos post entrenamiento?
Fue un calentamiento espectacular estuvo chido mi bro sigue así apa, no me canso de ver tus vídeos un abrazo fuerte apa
Es tu papá.?
@@rubenhazielrioscarrera5699 es su papá al parecer
¡Excelente!, cuán diferentes son los estiramientos antes de entreno a los después de entrenar, muchas gracias.
Uno es calentamiento, osea calentar el musculo haciendo que este tenga movilidad para ejercitarlo y el otro para el final es estiramiento, y se enfoca a las zonas que trabajaste para evitar lesiones y ayudar en la recuperación de las fibras del musculo.
@@AlexBellic22 , así es, ¡gracias!
Vielen Dank🙏🙏👍👍👍😀
Algún video de volumen con calistenia hermano? Tremendo canal 💪🏼💪🏼💪🏼
Lo hago interdiario, muy bueno, gracias 👍👍👍
Siempre caliento con tu video!
Muy buen aporte...yo hago casi todo el calentamiento del tren superior mientras estoy en elptica ... Menos círculos de cabeza y codos...no está mal!..😄
Ay que decirlo eres el mejor consejero aquí de ejercicio gracias a tí tengo mas fuerza y he desarrollado mas músculos gracias😎. Tienes un estilo único😎.
Pff me encantó lo repetí dos veces antes de empezar mi entrenamiento y me pareció fantástico
Lo hare todas las mañanas antes del trabajo es otro rollo la energía que transmites gera🔥👍🏼😎
Haré*
@@jamesarevalo4594 gracias
Muchas gracias por compartir este calentamiento, me sirve mucho ya que yo empecé a entrenar 3 días a la semana.
Los ejercicios de warm up están chidos variables y la chica está mas que hermosa. Saludos muy bien hecho chavos.
El mejor calentamiento 💪🏼
Hola, súper bien, solo recuerda los principios de la fisiología, los codos solo se flexionan, los codos no giran, es un movimiento antinatural que puede causar lesiones. 👍🏼
Excelente, lo usaré siempre. Gracias
¡Debes tener en cuenta que el calentamiento depende de la actividad que vayas a realizar! Si vas a practicar por ejemplo fútbol, lo más recomendable es que sea de arriba hacia abajo; si es natación, de abajo hacia arriba.
Un saludo.
También no se recomienda el Arm back circles, debido a que puede afectarse el manguito rotador.
@@patoxco6741 grax bro
Que bueno cuando uno entrena solo no le tanta importancia al calentamiento 👏👏👏💪
Aprendo mas con Viviendo Fit que estudiando la carrera del profesorado... Gracias Genio!
Lo más adecuado para comenzar un buen entrenamiento físico 💪fenómeno desde Tenerife 🏋♀️🏋✨
Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪
Como siempre buena rutina. Gracias. 💪
Excelente video
Muy buenos los calentamientos 👌💪
Que genialidad, muy agradecido. Lo voy a usar a diario.