Hola, aunque soy un chico y pienso que estas clases están enfocadas para un público femenino te sigo desde hace mucho y hago tus ejercicios, pero no paro de soltar una carcajada cada vez que dices algo tipo: venga guapisima! , porque me veo a mí, haciendo los ejercicios reflejado en la tele y pienso "sí, soy super guapa!!!" X) Enhorabuena por tus maravillosas clases!
Estoy agotada, peso 139kg y tengo 25 años, saliendo de malos tiempos, pero más motivada que nunca, quiero hacer ese reto de ir editando este comentario e ir diciéndoles como me fue. Dejé el azúcar, las harinas, los procesados, solo verduras, carnes y algunos carbohidratos. Día 1: casi se me sale el alma, complete todos los ejercicios con 139 kg arriba. Vuelvo el 28 de febrero a contarles como sigo, no les voy a fallar, es algo que me prometí a mí misma, ánimos y bendiciones 😊❤
Te descubrí hace una semana y me propuse hacer tus rutinas, seguir aumentando un poco cada vez. El primer día, cuando dijiste lo de regalarnos unos minutos de salud me puse a llorar; hace 3 años soy mamá y me he postergado un poco. Es hora de recordar que también somos mujeres y nos merecemos nuestro momento. Felicidades a todas las que se lo proponen ❤
Hola he leído tu comentario y Justo me pasó lo mismo, la diferencia entre tú y yo es la edad, que bueno que te has dado este tiempo para ti cuando eres joven, yo lo he hecho prácticamente obligada por los síntomas de la menopausia y es lo mejor que me ha pasado, mi consejo si me lo permites, no dejes de darte esos momentos de ejercicio para ti, es un alimento al autoestima y a la salud tu señora del futuro te lo agradecerá
Hoy inicio con 79 kilos y lloro porque se que puedo, es muy difícil empezar, pero se que por aquí hay alguien como yo y espero te motives junto contigo ❤
Hola te entiendo completamente y aún más yo hace una semana empecé con otros videos no con este pero con 79 kilos igual que tú espero que podamos cumplir nuestra meta 💜 Suerte 🍀🌹
Yo solía hacer esta rutina con mi mamá a diario, ella falleció hace seis meses y por fin agarre valor para volver a hacerla. Muchas gracias, tus rutinas son muy buenas.
Siento mucho tu pérdida tu mami sigue contigo su espíritu nunca te abandona y a ella le dará mucha paz verte realizada alegre y cumpliendo tus metas te mando un caluroso abrazo.
Te abrazo fuerte, me pasa igual no las hacía con ella como tú, pero perdí a mamá y a mí hija mi princesa. Pero encuentro en el ejercicio descanso y paz. Ánimo que si podemos, por ese amor a ellas 💕💕💕💪💪💪👏👏👏👏👏🦋
Empece hoy, 2 de junio del 202 en confinamiento. Soy comedora compulsiva, tengo 50 kgs de sobrepeso pero estos tiempos me han motivado a cuidarme. Denme like para no perder la motivacion.
Te felicito sigue no te desanimes, aunque algún día tengas esa vocecita que te diga, Mañana... no hazlo hoy y una recomendación agrega meditación de 10 minutos para comenzar y luego aumentas un poco más larga, ojalá 2 veces al día, en la mañana y en la noche, bajará mucho la ansiedad. Busca meditación mindfulness guada
Comenze hoy después de casi dos años por temas de salud. No pude terminarlo pero estoy contenta seguiré haciendo esta rutina hasta poder elegir otra. Gracias Maria!! 💕
Realmente me está funcionando, soy una persona con sobre peso para la edad que tengo, por lo cual decidí terminar con eso y llevar una vida más saludable. Dejé de comer pan, empecé a tomar mucha agua y a alimentarme de manera saludable, simplemente nada fuera de lo normal, no seguí dietas ni algo por el estilo. En tan solo una semana con esta rutina logré bajar 4 kilos, estoy muy agradecida, la seguiré usando hasta llegar a donde quiero, saludos!
Hoy quiero compartir que soy diabética de 55 años sobreviviente de cáncer de mama asistí a control y con sus rutinas baje 4 kilos doy gracias por su dedicación puedo certificar que si hacemos todos los días de logra bajar de peso nuevamente gracias soy colombiana. Nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni en el colegio no me gustaba. Intente ir al gimnasio pero también me perdia con sus instrucciones he logrado avanzar en la coordinación y equilibrio soy como dices una campeona
Yo apenas llevo 3 semanas empiezo con un video de ejercicio leve por 30 mins y termino con este, o los alterno dependiendo que tan agotado este mi día, un día hago esta rutina y al día siguiente la otra rutina más leve y así me la llevo en la semana, si se puede !!💪
Hola señorita Encontre su video. Hoy fue mi primer dia con su rutina, para empezar solo tome la de 20 minutos. Soy una mujer a dias de cumplir 56 años de edad, peso 63 kgs. Nesecito volver a mis 52 kilos, asi también aliviar de dolores de articulación, que aparecieron hace un mes. Muchísimas gracias por su apoyo para nosotras y también aquellos varones que se atreven a ponerse en forma con sus rutinas. Dios le bendiga grandemente, saludos desde Temuco Chile, 🇨🇱♥️
Termine cansadisima y sude mucho que buena rutina hoy 9 de enero 2024 empieza mi rutina contigo guapa! Y espero no flaquear Dios ayudame a seguir quiero en un mes mas ver mis resultados de ánimo físicamente porq hoy me siento agotada y con ansiedad necesito a alguien como tu para lograr mi propuesta a mi misma que es mejorar físicamente ❤ mental mente ❤vamos que puedo y a todos y tadas las q imagino estan como yo les envio fuerza y vamos con toooodo !!!!
Hola tengo 15 años Peso 85 kg. Mido 173 Cm. Empiezo hoy, aparte de este ejercicio hago otros ejercicios. Mi meta es llegar a los 70 kg. Regreso en 1 mes 🙊💜. Autolike para que no se pierda mi comentario 🥺🌺
Que buena rutina: dinámica, llena de energía y muy completa. La vamos a empezar a hacer con mi mamá que pesaba 53 kg en enero de 2020 y ahora está en 84 kilos por la angustia que le provocaron la cuarentena y otros problemas. Así fue engordando porque comía helado, panificados, pizzas, de todo y vivía sentada mirando TV. Se decidió hace unos días a recuperar la salud y su propia vida así que les deseo lo mejor a TODOS y no se sientan frustrados por nada, a veces cuesta adelgazar pero no hay que abandonar los buenos hábitos que se empiezan a incorporar y las metas se logran con paciencia!
Bendecido día uffff hoy comencé con esta rutina y de verdad que me encantó y me sentí súper a Dios gracias 🙏 de sintió el cambio mientras ejecutaba los ejercicios ❤ gracias chica
Tengo cáncer de mamá y perdí mi mamá derecha con toda mi axila y tenía 2 años que no podía hacer ejercicio y este me encantó,quise rendirme pero lo logré 1 junio 2021 primer día GRACIAS
Vas a salir adelante primero mi dios padre celestial y vas a estar bien hechale ganas que se que tu puedes bendiciones y a darle duro con el ejercicio es muy bueno para la salud
Que tal lo llevas? Llevarás un mes... Yo quiero empezar ahora, cogí 13 kilos por culpa del virus... Toda mi ropa chica y poniéndome ropa de maya solo 😫 Está mujer es fantástica porque yo tengo condronalacia en rodillas, besos
Hola María te cuento que está fue mi primera rutina y me encantó tanto qué ya tantos años contigo y sigo feliz, muchas gracias por la variedad de rutinas y ser tan completas, Dios te bendiga y acompañe siempre ❤ gracias, gracias 🌺🌺🙏👌
desde confinamiento he echo ejercicio he bajado 8 kilos, con sacrificio y hoy 17-08-2020 me puse meta de bajar 10 kilos! animo a todas!! se logra si somos constantes! vendré en 1 mes más para contar los avances!!!!!
Sabes yo estaba igual . Tengo 47 años fui mamá a mis 45 yo era delgada 123 libras después de mi bebé quedé con 150 libras … y nada me motivaba .. pero encontré a esta chica y vamos si se puede … yo también tengo depresión por menopausia .. y ya hasta logré bajar 5 libras en 3 semanas me siento mejor … si se puede adelante
Hace dos semanas te encontré, y me emociona decirte que de tener dificultad hasta para levantarme, con ésta rutina que de a poco voy completando, estoy muy contenta de sentirme tan bien. Muchísimas gracias por devolverme las ganas de cuidarme.
Hola! Maravillosa clase para reincorporarme con tus rutinas, en un año bajé 10 kg con estos cardio sin saltos, hace 3 meses paré por cuestiones familiares pero hoy continúo y sigo sanando desde el interior! Mil gracias y mil bendiciones sobre todo al crío 🥰🌹💯👏🏼👏🏼👏🏼🫶🙌🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Maria, no sabes cuanto me ha ayudado tus rutinas, te encontre por casualidad y te has transformado en parte importante de mi recuperación, me estoy recuperando de un cancer y poco a poco estoy mejorando, me encantan tus rutinas fáciles de realizar en casa, saludos desde Chile.
es la tercera vez que hago este cardio y la primera bez que lo termino, llore con tus palabras, me libere, y gracias por darme una rayitas a mi auto estima
Hola amiga yo baje 43 kilos en dos años con tu rutina y un gran cambio alimenticio, hoy me veo estupenda estoy a muy poco de llegar a mi peso y sigo haciendo tus ejercicios, gracias por ayudarme en mi problema con la obesidad ❤️
Hoy quiero contarte que esta rutina la hice todos los días de octubre cada noche sin interrupcion ( a veces sentía que no podía más, pero yo seguí), con alegría te puedo decir que he bajado notablemente de peso, estoy mucho mas tranquila, duermo muy bien, en el día estoy más activa, hoy primero de noviembre empecé la de 27 minutos. Estoy feliz y muy agradecida. Saludos desde Colombia
Empiezo hoy 18 de enero Peso: 93 kilos Peso deseado: 53-59 kilos Estatura: 1.63 Edad: 15 😭 Vuelvo en abril (pero yo sé que puedo)😭 ME ENCANTÓ TUS VIDEOS , ES DIVERTIDO ❤️
Tengo que admitir que para muchos hacer 20 minutos es un total reto para los que tenemos muchos años sin entrenar por un momento me rendía a los 15 minutos pero algo me hizo seguir y terminar la rutina, admito que he llorado como una bebé al ver que SI PUDE HACERLO! NO ME RENDÍ..!!!! GRACIAS.
Estoy iniciando ahora,21/05/2021…por mi salud es el primer día que me levanto con convicción se querer hacer algo por mi,peso 237 lbs ahora mismo,tengo 3hijos y nunca e hecho nada por mi , necesito cambiar por mi salud y por qué mis pequeños me necesitan fuerte y sobre todo saludable. Gracias por tú ayuda en este nuevo comienzo.
Empece hace un mes con 84 kilos, comencé haciendo la rutina 4 veces x semana y eliminando el azúcar de mi vida y ha sido la mejor Decisión porque hoy peso 78,65 y estoy muy feliz se notan los cambios. Gracias
Ya llevo una semana, y me siento plena!!! Voy a volver dentro de 12 días y voy a ir compartiendo los cambios cada tanto para que entre todos no perdamos el ánimo, ya que SI SE PUEDE ❤️✨💪🏻
Tengo 63 años y hago esta rutina 2 o 3 veces por semana y me mantengo super bien. Gracias por ayudarme , me gustan los ejercicios de cardio. Saludos Maria Martinez ❤
Muchas gracias, soy entrenador certificado de pilates y el csrdio me cuesta y después de esta pandemia más,me encantó la rutina, tienes excelente técnica, explicas muy bien y transmites buenísima vibra, gracias gracias gracias, ayudaste a que mi día empiece muy bien, saludos desde ciudad de México.
Durante todo mi embarazo realice esta rutina porque es de bajo impacto y fue la que mejor encontre para mi gusto. Ahora que mi bebe tiene 9 meses la sigo haciendo porque no tengo mucho tiempo. Un abrazo!!
Mi preferido desde la pandemia.Acabo. De hacerlo cuidando el ritmo respiratorio ya que tengo 85 (sí años). Soy profe y sigo dando clases . Gracias María ❤
soy sovreviviente de covid, en estado critico, he tenido que aprender a enseñarle a mi cuerpo a moverse y respirar a mis pulmones nolo aguante hasta los 16 minutos pero segui caminando mientras terminaba. se me hizo preciso para lo que necesita mi cuerpo ir poco a poco aunque fue extenuante. gracias muchgas gracias por compartir tus conocimientos
Que bueno que motives, las palabras al final del vídeo es a donde ancío llegar y me motiva un montón, me toca hacer esto casi a las 11PM porque no tengo tiempo libre, gracias, gracias ppr tus palabras y por regalarnos esta rutina super práctica que sí hace sudar 😅😂❤🎉🎉🎉
@@dnnl5441 Mayormente se empieza a ver en la semana yo entrenaba Box pero como me mudé a un edificio lo deje Es igual haces cardio con cuerda Y sudas más pero lo vez alos 5 días y este no ala semana se supone por qué no saltas
Creo que esta es mi rutina favorita de todo youtube!🥰 Siento realmente el trabajo y la energía. Confieso que aún no logro hacer todo, pero cuando me canso mucho continúo marchando con energia en el lugar, nunca me detengo. Gracias por esta rutina!!! Me gustaría mucho bajar de peso, por salud y para sentirme más enérgica! Soy una mujer de 74 kilos y mido 159 centimetros... quisiera bajar, pero no quiero hacerlo apurada o a cualquier costo, mi salud es lo primero!! En el ultimo mes, con alimentación he bajado 3 kilos pero espero con estas rutinas seguir bajando más ¿Les parece si vuelvo en 4 semanas y les digo como voy? ¿me alientan? ♥
@@yulianaflores3187 Empecé dia por medio ! me siento con mucha más energia. Estaba un poco decepcionada porque no segui bajé tanto de peso pero mi sorpresa mayor fue cuando me medí despues de 15 dias el permímetro de la cintura y abdomen y bajé como 8 cm ! O sea, en un mes debo haber bajado 3,5 kilos solamente pero perdí bastantes cm. Sigo intentandolo para llegar a mi peso ideal!
Gracias por todos esos ejercicios soy un niño de 12 años con sobrepeso(67K) y ya llevo un mes y ya baje a (54K) muchas gracias en verdad :) sos una dura
❤Soy de México, hace poco descubrí este canal y estoy fascinada!! Me saco de la rutina y me ha ayudado a controlar mi dolor de ciatia... Te amo nena! Haces un bello trabajo!❤❤
El que busca siempre encuentra y te encontré después de cinco meses, mover una estructura con más de cien kilos no es fácil pero tampoco imposible me encantó la rutina empecé hoy 23/8/2020 graciasss 🌸💟🌸
Hace unas semanas que hago estas rutinas, pero me cuesta muchísimo a veses ni las llego a terminar ya que peso casi 100 kilos, pero con estas rutinas e bajado 5 kilos y voy a por mas😁
En la pandemia, antes pesaba 130lb, hice esta rutina a diario y logré bajar hasta pesar 107lb, sean constantes, le tengo una fe y agradecimiento enorme a esta rutina, mejoro muchísimo mi autoestima, ahora pienso retomarla, realmente ayuda, gracias por tanto ❤
@@mirnaalas6548 para entonces como era cuarentena y estaba en la flor de mi adolescencia jaja lo hacía cada día, de lunes a domingo sin falta, actualmente como la retomé la estoy haciendo solo sábados y domingos pero, también me está ayudando de nuevo de manera rápida, así que si tienes tiempo de hacerla diario, sería lo mejor, pero si no puedes por alguna razón, puedes hacerla unas 2-3 veces por semana :]
Hola tengo 42 años y Por un tema de salud, me tuvieron que extirpar la tiroides en su totalidad (Cáncer), se ma hacia didicil seguir una rutina porque me canso muy rápido; pero encontré tu video y hace 1 semana empecé, al comienzo no podía terminar los ejercicios y ahora ya puedo, me encanta cuando en tus comentarios nos brindas seguridad, gracias por alentarnos...
Me siento orgullosa d mi misma, pude hacer completo el ejercicio, pausé el video para tomar agua y seguí, pero gracias a tu motivación y grandes palabras pude seguir sin rendirme, hace 1 semana que empecé con todo esto para bajar esos kilos indeseables, mucho éxito para todos los que estén recién empezando!!!
Para mí esta es la rutina perfecta!!!! Cuando no tengo mucho tiempo, cómo hoy, me pongo está y quedó como nueva. La música va marcando cada momento, los ejercicios son sencillos pero intensos, super completo!!! Y tu transmites una energía genial. Gracias!!!
Llevo ya 3 días donde después de sudar me siento tan bien, soy asmática y mi vida de sedentarismo estaba haciendo que suba de peso, pero con estás hermosas rutinas se que lograre mantenerme más sana y porque no perder unos kilitos de mas, muchas gracias hermosa!!! Sigue enseñándonos están padres tus rutinas
Te felicito amiga, y te recomiendo hay una fruta se llama pera asiática es bajo en dulce ,tiene fibra te ayuda mucho para bajar de peso. Si en la noche te da hambre te comes media pera porque son grandes en forma de manzana y color amarilla te sacia . Es riquísima ami me encanta.
@@elizabethlopez5418 muchas gracias, la verdad si me da mucha ansiedad de estar comiendo, no se porque soy tan desesperada y ahora que me veo gordita me traumo y en vez de hacer más ejercicios comer saludable me deprimo😥 ya no se que hacer
@@sararamos4444 piensa primero que es por salud para estar bien y después para sentirnos mejor con las autoestima ánimo yo pesaba 71 kilos y ahorita peso 64 y medio haciendo está rutina comiendo sano y caminata de una hora me ayudó mucho ánimo mi deseo es bajar hasta que pese 54 kilos.
Holaaa mi María Hermosa. Estoy navegando con tus rutinas.y cómo el pollo no tiene presa mala,hoy combine dos y me fue súper.bien y las.completo ccn trote al aire libre por 40 minutos,,,así siento que mi cuerpo me lo agradece. Te felicito y le doy gracias a Dios por haberte encontrado cuando estábamos en pandemia. Saluditos a tu bebé,,,y por supuesto muchas felicidades por regalarnos tu trabajo excepcional. Soy tu Fan number One. Abracitos y bendiciones desde mi bella Cali Colombia 😊❤🎵🕺🙏💃🥳🌹
¡wow! Hoy te descubrí, me encato esta rutina. Soy ama de casa y he decidido (por fin) a darme tiempo a mi, ya que siempre estoy para mis hijos y esposo. Hoy estos 20 minutos los disfrute MUCHÍSIMO... ¡G R A C I A S! 💕
Me encanta!! Sigue así amiga!!¡ Te amo ayer me divorcie y quiero tener más culo para ya saben que jiji si exacto para volverme prostituta y ganará plata porque mi esposo me mantenia
Hermosa rutina la hice con el calentamiento de 10 termine sudando tengo 61 años y me siento más joven jajaja bendiciones ...las voy a seguir todas las rutinas sin saltos besos para usted
Excelente, lo encontré como lo quería, la intensidad y el tiempo justo para mis 62 añitos; procurare con ellos hacer mi rutina diaria. Mil y mil gracias bendiciones
Muchas gracias por estas clases de Cardio. Prefiero hacer esta clase en casa antes de ir al gimnasio. Me cuesta un poco seguir tu ritmo, solo hace 15 días que te sigo y tengo 72 años , pero estoy en ello.☺
Te debía agradecimiento yo hago esta rutina siempre. Además de las dedicadas a la Menopausia. Realmente tu me cambiaste la vida y lograste que hiciera ejercicio. Tu excelente trabajo, el entusiasmo y cercanía que nos brindas son únicos. Yo había intentado con gimnasios con profesoras particulares y fuiste tú la que hizo que haga ejercicio 4 o 5 días por semana. Estoy feliz por mi cuerpo y principalmente por mi salud. Eres genial, en cada rutina das lo mejor de ti… tienes una magia eres fantástica Graciassss muchas gracias por mi y por todas las guapísimas ❤️
Hola, recién re descubrí... Hacé mucho tiempo que estoy buscando ésto. Nada de baile y si pura gimnasia 😊 ne encantaaaa.. nueva seguidora 😊 saludos desde Uruguay 🇺🇾💖😘
Aun no aguanto la rutina conpleta pero he mejorado Antes aguantaba 5 minutos y poco a poco y cinco constancia he logrado 13 minutos me siento muy orgullosa de mi ❤️
Empiezo hoy con toda la actitud, he probado otros ejercicios pero no me ha funcionado, tengo problemas de la tiroides pero haciendo estos ejercicios me sentí muy bien. Mi ritmo cardíaco subió normal creo yo por la enfermedad pero la intensidad estuvo genial porque no puedo hacer ejercicio por mucho tiempo!! Buenas vibras a todxs!!!!
Quiero compartir que me siento muy feliz, porque voy a los 14 días de mis rutinas ininterrumpidas, acompañadas claramente de una guía nutricional, pero es impresionante como es que he podido hacer esta rutina más ligera y al ritmo de usted María, me gusta complementarla con tonificación. En el peso he bajado mucho, realmente siento como esas pequeñas llantitas están desapareciendo. Mañana tengo cita con mi nutrióloga, les contare como me va. Así que no te rindas, vamos por más, siente joven, siéntete tu. Te mando un fuerte abrazo desde México Mary...
Soy un hombre de 47 años y pensé que siendo una rutina diseñada para damas, la iba a poder realizar sin muchos contratiempos (tenía mas de 20 años sin hacer ejercicio y pesaba 106 kg). Así que me animé y empecé el 8-feb-2021. Al principio sentía la muerte pero continué y valió la pena. Sigo haciendo la rutina y he cambiado mis hábitos de alimentación. Me he sentido mucho mejor(14-abr-21), ya peso 96 kg. ¡Muchas gracias por esta excelente rutina!
@Hxwnggg No, en esa fecha pesaba 96 kg. Es decir ya había bajado 10 kg. Hoy pesé 94 kg y sigo sin comer azúcar añadida. Tomo té, agua y para el café le agrego stevia. Como más frutas y verduras y pocos carbohidratos, pero como de todo. Cero golosinas dulces eso sí.
Hola! Soy vieja, gorda y sedentaria, esta rutina la hice hoy completa, obvio; torpe y lenta, pero la hice, la voy a hacer varios dias hasta que la haga bien y pueda pasar a otro nivel, muchas gracias
Empece hoy 24/10/22 complete toda la rutina🙆 estoy pesando 74 kilos aproximadamente, vuelvo en un mes para ver cuanto eh bajado con esta rutina, es muy buena y siento que mi cuerpo trabaja mucho. Gracias Día 1: listo Día 2:listo Día :3 listo Día: 4 listo Dia:5 listo Logre completar la semana, vamos por otra mas
Solo lo haces de lunes a viernes?? Se puede?? Quiero empezar a hacer ejercicio pero me cuesta muchísimo, jamas en mi vida lo he hecho, y la constancia no es mi fuerte 😞
Empecé hoy, quienes se apuntan hacerlos todos los días, me encantó lo mejor q encontré, 20 minutos y parece que hice 5 horas, definitivamente nos pondremos en forma... Comiendo sano y con estos excelentes ejercicios... Ánimos, apuntaros y nos escribimos como vamos...
@@dianahuerta8362 son los mejores de mi vida también 😂😂😂😂no pararé hasta ver mi cuerpo como cuando tenía 20 años 😂😂😂😂😁🤣 Abrazos, nos estamos hablando, no olvidemos pesarnos e ir viendo cuanto vamos bajando y comentar
Maria en marzo de 2019 empecé con este cardio sin saltos fue la primera vez contigo, 3 años contigo y hoy cuando lo hacía menudo canvio, antes con 20minutos no podía ni respirar hoy el día del calendario que toca y con ganas de decirte gracias por darme salud...te quiero mucho.
Demasiado feliz podría decir este ejercicio es impresionante..... M siento motivada espero estar x aquí para ver mi evolución..... No dejemos q la pereza nos gane... Ánimos chicas y chicos
Empecé ayer 5/01/21 con la rutina de ejercicios :) peso: 72 kg talla: 1.63 cm meta: 60 kg Sé que lo lograré, regresaré a este comentario para actualizar cada 20 días :D
Una de las tantas maravillosas rutinas. Me encanta esta tambien ya llevo dos semanas seguidas haciendola y la repito dos veces. Tengo fe. Saludos guapisimas. ❤ Guayaquil Ecuador
Estoy muy feliz, hace 8 días comencé con el ejercicio y me desanimaba porque no resistía por lo menos 7* minutos. Hoy me alegra decir que aguanté los 18 min (me costó pero estoy feliz) puedo respirar, yey. Animoooo a los que apenas empiezan
He perdido 2kg en 3 semanas haciendo este vídeo 5 veces a la semana y cuidando la alimentación. Se puede! A seguir 💪 Muchas gracias por la rutina y ánimo a tod@s
EL PRIMER DIA AGUANTE 7 MINUTOS JEJEJEJEJE, YA HOY LLEVO CUATRO DÍAS LLEGUE AL MINUTO 18.22 SUPEERRRRR... DIOS TE BENDIGA. MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO PARA TODOS LOS QUE TE VEMOS....
Hoy es mi primer día, aguante 18 mins pero tuve que parar el vídeo 5 veces para descansar 😅 espero que mañana lo puede hacer completo y no parar tanto ☺️
Han sido 20 minutos intensos. Lo q demuestra q no hace falta saltar para trabajar con intensidad. Me ha costado pero la he terminado 🎉. Gracias María por hacernos trabajar cada músculo y todo el cuerpo, disfrutándolo, de buen rollito y mejor ambiente.
Inicié el 26/10/2020 con esta rutina, estaré contando más adelante, tengo 23 años y peso actualmente 98kg mido 1.65 Me motive y voy fuerte espero no rendirme en el camino. Estoy muy oxidado.
Hola gracias te agradecemos mucho somos d la tercera edad. Siga con nosotros. Nos encanta tu entusiasmo y alegría q pones en tus ejercicios ❤😊 si es mas tiempo mucho mejor
Me pareces genial primera vez que veo una entrenadora tan sencilla y profesional me gusto esta rutina y la continuare no soy de hacer ejercicios pero ahora me pase de peso, Gracias linda y saludos desde Panamá
Mucha suerte , yo aparte de mis problemas de columna también tuve sobrepeso en mi adolescencia pero todo es cuestión de tomar esa desición y no soltarla y creeme que aparte de sentirte mejor estarás más animado. Recuerda que ésto lo haces por ti y para ti , por tu salud y bienestar , ánimo !!! Saludos !!!
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Hola, aunque soy un chico y pienso que estas clases están enfocadas para un público femenino te sigo desde hace mucho y hago tus ejercicios, pero no paro de soltar una carcajada cada vez que dices algo tipo: venga guapisima! , porque me veo a mí, haciendo los ejercicios reflejado en la tele y pienso "sí, soy super guapa!!!" X) Enhorabuena por tus maravillosas clases!
Jajajaja.
Bienvenido guapisimo!!!!!su supieras que son muchos los varones que hacen ejercicios con la guapísima. BIENVENIDO
Ya somos dos a los que nos pasa lo mismo,pero da igual,somos unas Warriors💪😬
Peterman: bienvenido Guapísimos!!!!!Siéntanse los gallos 🐓 valiosos de este gran gallinero..lleno de bellas gallinitas.jaaaa
🤭🤣🤣🤣🤣
Con la dieta adecuada y este ejercicio he logrado bajar 19 kilos desde hace 4 meses, voy por mi objetivo de salir del sobrepeso
Buenisima gracias
eres de admirar fuerza
Muchas felicidades!!!!
Lo que necesito buenísimo gracias
Oye funciona?
Estoy agotada, peso 139kg y tengo 25 años, saliendo de malos tiempos, pero más motivada que nunca, quiero hacer ese reto de ir editando este comentario e ir diciéndoles como me fue. Dejé el azúcar, las harinas, los procesados, solo verduras, carnes y algunos carbohidratos.
Día 1: casi se me sale el alma, complete todos los ejercicios con 139 kg arriba. Vuelvo el 28 de febrero a contarles como sigo, no les voy a fallar, es algo que me prometí a mí misma, ánimos y bendiciones 😊❤
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venga guapa, como te fue?
cómo vas?
Ya es 28, como vas chica? 😸
.💘
Te descubrí hace una semana y me propuse hacer tus rutinas, seguir aumentando un poco cada vez. El primer día, cuando dijiste lo de regalarnos unos minutos de salud me puse a llorar; hace 3 años soy mamá y me he postergado un poco. Es hora de recordar que también somos mujeres y nos merecemos nuestro momento. Felicidades a todas las que se lo proponen ❤
Hola he leído tu comentario y Justo me pasó lo mismo, la diferencia entre tú y yo es la edad, que bueno que te has dado este tiempo para ti cuando eres joven, yo lo he hecho prácticamente obligada por los síntomas de la menopausia y es lo mejor que me ha pasado, mi consejo si me lo permites, no dejes de darte esos momentos de ejercicio para ti, es un alimento al autoestima y a la salud tu señora del futuro te lo agradecerá
Yo me he puesto a llorar tambn! Que bonito es sentir!
Hoy inicio con 79 kilos y lloro porque se que puedo, es muy difícil empezar, pero se que por aquí hay alguien como yo y espero te motives junto contigo ❤
Ánimo Alejandra! 😘🙏🏼
Hola te entiendo completamente y aún más yo hace una semana empecé con otros videos no con este pero con 79 kilos igual que tú espero que podamos cumplir nuestra meta 💜
Suerte 🍀🌹
Es mi cuarto día con esta misma rutina. El primero muy apenas terminé, hoy creo que puedo 5 minutos más ☺️
Jajajaja igual yo, espero poder, animemonos
Mucho ánimo!!
Yo solía hacer esta rutina con mi mamá a diario, ella falleció hace seis meses y por fin agarre valor para volver a hacerla.
Muchas gracias, tus rutinas son muy buenas.
Abrazos, abrazos, abrazos🌹🌹🌹
Siento mucho tu pérdida tu mami sigue contigo su espíritu nunca te abandona y a ella le dará mucha paz verte realizada alegre y cumpliendo tus metas te mando un caluroso abrazo.
Te entiendo también perdí a mi mamá hace un año 😢
Te abrazo fuerte, me pasa igual no las hacía con ella como tú, pero perdí a mamá y a mí hija mi princesa. Pero encuentro en el ejercicio descanso y paz. Ánimo que si podemos, por ese amor a ellas 💕💕💕💪💪💪👏👏👏👏👏🦋
@@sandraolarte8041 mi cariñoso abrazo, eres muy valiosa🌹👏👏
Empece hoy, 2 de junio del 202 en confinamiento. Soy comedora compulsiva, tengo 50 kgs de sobrepeso pero estos tiempos me han motivado a cuidarme. Denme like para no perder la motivacion.
Adelante mucho animo, cuando te quieras rendir, repite esto " todo lo puedo en cristo que me da fuerza" y toma acción .
Te felicito sigue no te desanimes, aunque algún día tengas esa vocecita que te diga, Mañana... no hazlo hoy y una recomendación agrega meditación de 10 minutos para comenzar y luego aumentas un poco más larga, ojalá 2 veces al día, en la mañana y en la noche, bajará mucho la ansiedad. Busca meditación mindfulness guada
VAMOS!!!!!! SE PUEDE!!!!! 👑👑👑
@@juanamunivesalas5425 llll bici hu
En el nivel de tu estado si si puede no te rindas porque mientras aya vida hay esperanza ánimo 💪
Comenze hoy después de casi dos años por temas de salud. No pude terminarlo pero estoy contenta seguiré haciendo esta rutina hasta poder elegir otra. Gracias Maria!! 💕
Realmente me está funcionando, soy una persona con sobre peso para la edad que tengo, por lo cual decidí terminar con eso y llevar una vida más saludable.
Dejé de comer pan, empecé a tomar mucha agua y a alimentarme de manera saludable, simplemente nada fuera de lo normal, no seguí dietas ni algo por el estilo. En tan solo una semana con esta rutina logré bajar 4 kilos, estoy muy agradecida, la seguiré usando hasta llegar a donde quiero, saludos!
Me alegro mucho sos joven sigues adelante tu puedes !!! Felicitaciones vamos por más❤❤💋💋💋🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Excelente sigue así !!
Mucho ánimo , y enhorabuena
Yo voy a empezar hoy ojalá que me funcione
Positivo para la salud de nuestro estado hemocional
Hoy quiero compartir que soy diabética de 55 años sobreviviente de cáncer de mama asistí a control y con sus rutinas baje 4 kilos doy gracias por su dedicación puedo certificar que si hacemos todos los días de logra bajar de peso nuevamente gracias soy colombiana.
Nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni en el colegio no me gustaba. Intente ir al gimnasio pero también me perdia con sus instrucciones he logrado avanzar en la coordinación y equilibrio soy como dices una campeona
muchisimas bendiciones señora diana! me alegra escuchar tu historia, espero que te encuentres super bien! saludos desde paraguay :)
Dios te siga bendiciendo Diana Yamile Rey..saludos desde Chihuahua.
Felicitaciones por súpererar el cancer
❤️
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Rutina completa Maria asi se arrranca antes de entrar a trabajar¡¡¡¡Me encantan tus rutinas👍🏻👍🏻Besos d ARGENTINA¡¡¡
Ya 4 mese haciendo este ejercicio, inicie con 71 kilos y actualmente tengo 55 kilos, Gracias!!
Me das esperanzas!
Podrías pasarnos tips para lograrlo igual que tu?
@@ElizabethPerez-cv7im Una dieta balanceada, ayuno intermitente, mucha agua y ejercicios de lunes a viernes! Espero te ayude :)
Yo apenas llevo 3 semanas empiezo con un video de ejercicio leve por 30 mins y termino con este, o los alterno dependiendo que tan agotado este mi día, un día hago esta rutina y al día siguiente la otra rutina más leve y así me la llevo en la semana, si se puede !!💪
.cR
2fm@@disfruta_el_momento
Hola señorita
Encontre su video. Hoy fue mi primer dia con su rutina, para empezar solo tome la de 20 minutos. Soy una mujer a dias de cumplir 56 años de edad, peso
63 kgs. Nesecito volver a mis 52 kilos, asi también aliviar de dolores de articulación, que aparecieron hace un mes. Muchísimas gracias por su apoyo para nosotras y también aquellos varones que se atreven a ponerse en forma con sus rutinas. Dios le bendiga grandemente, saludos desde Temuco Chile, 🇨🇱♥️
Termine cansadisima y sude mucho que buena rutina hoy 9 de enero 2024 empieza mi rutina contigo guapa! Y espero no flaquear Dios ayudame a seguir quiero en un mes mas ver mis resultados de ánimo físicamente porq hoy me siento agotada y con ansiedad necesito a alguien como tu para lograr mi propuesta a mi misma que es mejorar físicamente ❤ mental mente ❤vamos que puedo y a todos y tadas las q imagino estan como yo les envio fuerza y vamos con toooodo !!!!
Sigues con el reto?
Cuentanos como vas?
Yo hoy voy a empezar con la rutina solo q yo solo puedo x las tardes hacer el ejercicio
Pffff empecé hoy sude muchísimo estoy cansadicima
@@ElizabethPerez-cv7imes muy bueno estos ejercicios yo los hago desde hace meses y te aseguro que si bajas 😊
Hola tengo 15 años
Peso 85 kg.
Mido 173 Cm.
Empiezo hoy, aparte de este ejercicio hago otros ejercicios.
Mi meta es llegar a los 70 kg.
Regreso en 1 mes 🙊💜.
Autolike para que no se pierda mi comentario 🥺🌺
Suerte, si se puede, lo lograrás 💪
Suerte amigo :|
Tu puedes reyna!!!!💖
Ward
como te fue?? notaste algún cambio??
Que buena rutina: dinámica, llena de energía y muy completa. La vamos a empezar a hacer con mi mamá que pesaba 53 kg en enero de 2020 y ahora está en 84 kilos por la angustia que le provocaron la cuarentena y otros problemas. Así fue engordando porque comía helado, panificados, pizzas, de todo y vivía sentada mirando TV. Se decidió hace unos días a recuperar la salud y su propia vida así que les deseo lo mejor a TODOS y no se sientan frustrados por nada, a veces cuesta adelgazar pero no hay que abandonar los buenos hábitos que se empiezan a incorporar y las metas se logran con paciencia!
Bendecido día uffff hoy comencé con esta rutina y de verdad que me encantó y me sentí súper a Dios gracias 🙏 de sintió el cambio mientras ejecutaba los ejercicios ❤ gracias chica
Comencé estos 20 minutos y la verdad transpira más que si hubiera caminado y me dejo relajadisima y cansada muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻
Hoy 25 de agosto empezaré y en un mes pondré resultados mi peso actual. Es de 83kg y mido 1.60 denme 🙏🙏 like para no perder la motivación
Yo comence hace una semana 74 kg mido 1,55
segui adelante y cena solo verduras para que sea mas rapido tu descenso
yo pesava 78kg pero en tres semanas 53
@@jesusmariaduranona8772 gracias por el consejo ❤️
@@pierovargas4799 enserio muchas felicidades me motiva mucho leer esto si me das tus tips que usaste te lo agradecería mucho ❤️
Tengo cáncer de mamá y perdí mi mamá derecha con toda mi axila y tenía 2 años que no podía hacer ejercicio y este me encantó,quise rendirme pero lo logré 1 junio 2021 primer día GRACIAS
Animo poco a poco lo lograras , eres una guerrera tu puedes y felicidades no te rindas . Que Dios te bendiga hermosa .❤👏
Hola hoy es 10 de junio y espero sigas echándole ganas ❤️
Animo guerrera
Vas a salir adelante primero mi dios padre celestial y vas a estar bien hechale ganas que se que tu puedes bendiciones y a darle duro con el ejercicio es muy bueno para la salud
Que tal lo llevas? Llevarás un mes... Yo quiero empezar ahora, cogí 13 kilos por culpa del virus... Toda mi ropa chica y poniéndome ropa de maya solo 😫 Está mujer es fantástica porque yo tengo condronalacia en rodillas, besos
Hola María te cuento que está fue mi primera rutina y me encantó tanto qué ya tantos años contigo y sigo feliz, muchas gracias por la variedad de rutinas y ser tan completas, Dios te bendiga y acompañe siempre ❤ gracias, gracias 🌺🌺🙏👌
desde confinamiento he echo ejercicio he bajado 8 kilos, con sacrificio y hoy 17-08-2020 me puse meta de bajar 10 kilos! animo a todas!! se logra si somos constantes! vendré en 1 mes más para contar los avances!!!!!
Felicidades
Pero con esta misma rutina?
Gracias por estar ahí a mis 54año
Hiciste un régimen dietético??
Hola!!! que ejercicios haz hecho?
Hoy te descubri. No siento ganas de hacer ejercicio,pero tengo depresion y esto me lo exige. Tengo 54 años y me quiero recuperar. Graciass❤❤
Excelente inicio!! 🎉
Eselentes. Los ejecisiost nos asen lo más de bien gracias María Mercedes.
0:11
0:31 @@nellyflores7095
Vamos tu puedes ! Ánimos!
Sabes yo estaba igual . Tengo 47 años fui mamá a mis 45 yo era delgada 123 libras después de mi bebé quedé con 150 libras … y nada me motivaba .. pero encontré a esta chica y vamos si se puede … yo también tengo depresión por menopausia .. y ya hasta logré bajar 5 libras en 3 semanas me siento mejor … si se puede adelante
@@nellysilva-nd4hi 22:20
Hace dos semanas te encontré, y me emociona decirte que de tener dificultad hasta para levantarme, con ésta rutina que de a poco voy completando, estoy muy contenta de sentirme tan bien. Muchísimas gracias por devolverme las ganas de cuidarme.
Hola! Maravillosa clase para reincorporarme con tus rutinas, en un año bajé 10 kg con estos cardio sin saltos, hace 3 meses paré por cuestiones familiares pero hoy continúo y sigo sanando desde el interior! Mil gracias y mil bendiciones sobre todo al crío 🥰🌹💯👏🏼👏🏼👏🏼🫶🙌🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Súper recomendado,en una semana eh bajado 2 kilos
Alimentación debe debes quitar todas las grasas y verán resultados rápidos,sean constantes💖💖
Jsjjsjs yo lo hice por un mes y perdí 8 kilos! Es increíble
Maria, no sabes cuanto me ha ayudado tus rutinas, te encontre por casualidad y te has transformado en parte importante de mi recuperación, me estoy recuperando de un cancer y poco a poco estoy mejorando, me encantan tus rutinas fáciles de realizar en casa, saludos desde Chile.
Ánimo! Yo empecé por la misma razón y ya llevo 2 años entrenando con la guapísima y sintiéndome cada vez más recuperada!
es la tercera vez que hago este cardio y la primera bez que lo termino, llore con tus palabras, me libere, y gracias por darme una rayitas a mi auto estima
Logré bajar 30kg, muchas gracias por este video, me ayudó mucho ❤
Hola ! Solo realizando este video o otros de ella ? Yo empiezo hoy
En cuanto tiempo los bajasteis yo estoy comenzando kiero bajar 20 kg
Hola amiga yo baje 43 kilos en dos años con tu rutina y un gran cambio alimenticio, hoy me veo estupenda estoy a muy poco de llegar a mi peso y sigo haciendo tus ejercicios, gracias por ayudarme en mi problema con la obesidad ❤️
Hola me ayudas.. lo necesito
Hola solo hacen estos 20 minutos o lo complementas con otra rutina
@@jennsyguti2671la repito 2 o 3 veces al dia
Hola, una duda, solo haces 20 min al día? O haces otras rutinas?
@@ximenaestrella7141 para la gente que baja tanto por lo general hacen esta rutina 2 o más veces al día.
Hoy quiero contarte que esta rutina la hice todos los días de octubre cada noche sin interrupcion ( a veces sentía que no podía más, pero yo seguí), con alegría te puedo decir que he bajado notablemente de peso, estoy mucho mas tranquila, duermo muy bien, en el día estoy más activa, hoy primero de noviembre empecé la de 27 minutos. Estoy feliz y muy agradecida. Saludos desde Colombia
todos los dias incluyendo fines de semana?
¿Cuánto bajaste?
@@carlamejibo pues si no? Si solo son 30 min no te quita mucho tiempo
@@carlamejibo hola lo hago de lunes a viernes y los fds bailo salsa frente al espejo minino 2 canciones
@@barbaradelcanto369 hola baje 4kilos, pero lo mejor mi estado de ánimo mejoro 100×100, quiero devorarme el mundo
Empiezo hoy 18 de enero
Peso: 93 kilos
Peso deseado: 53-59 kilos
Estatura: 1.63
Edad: 15 😭
Vuelvo en abril (pero yo sé que puedo)😭
ME ENCANTÓ TUS VIDEOS , ES DIVERTIDO ❤️
Tan bonita ❤️
Espero que siga haciendo los ejercicios!!! Yo comencé con 92 kilos y también con ayuno intermitente y baje hasta 64 kilos!
@@luzsomson387 wow en cuanto tiempo, eso sí que es un gran avance
@@luzsomson387 de cuantas horas el ayuno
Si se puede! Solo repite en voz alta, yo quiero yo puedo y lo lograre!
Yo solo te quiero decir que disfruto mucho tu energía, tu profesionalismo, ver que en tu cuerpo veo los resultados me súper motiva. GRACIASSSSS!!! 🙏🥰🙏
Tengo que admitir que para muchos hacer 20 minutos es un total reto para los que tenemos muchos años sin entrenar por un momento me rendía a los 15 minutos pero algo me hizo seguir y terminar la rutina, admito que he llorado como una bebé al ver que SI PUDE HACERLO! NO ME RENDÍ..!!!! GRACIAS.
@@marc1478 ni que mis palabras fueran para ti. 😂
Comencé hace 3 días y no sabes cómo me cuesta trabajo hacer la rutina completa, tomo mis descansos, te paso lo mismo? No quiero desanimarme
@@jsl..5140 ánimo todos queremos parar y no seguir apenas empezamos pero hay que lograrlo
Llevo un mes ,haciendo este cardio, todos los días y he bajado 8 kilos ,ánimo si se puede
Yo tambien ya llevo 1 mes 19 días haciendo este ejercicio y es muy bueno no me he pesado pero mi cuerpo lo ve y lo siente 👍
@libertad llevas alguna dieta solo haces estps minutos
MUCHAS FELICIDADES SIGUE ASI HOY EMPEZE YO
Haz dejado d comer ?
¿Cuantas veces en la semana lo haces?
Estoy iniciando ahora,21/05/2021…por mi salud es el primer día que me levanto con convicción se querer hacer algo por mi,peso 237 lbs ahora mismo,tengo 3hijos y nunca e hecho nada por mi , necesito cambiar por mi salud y por qué mis pequeños me necesitan fuerte y sobre todo saludable. Gracias por tú ayuda en este nuevo comienzo.
animo preciosa, esta es la cuenta de mi esposo pero te habla una mujer, tengo 15 dias y ya baje 15 libras, no es mucho pero es alg, tu puedes, besos
Ánimo Nora, un día a la vez. Dios te bendiga.
Empece hace un mes con 84 kilos, comencé haciendo la rutina 4 veces x semana y eliminando el azúcar de mi vida y ha sido la mejor Decisión porque hoy peso 78,65 y estoy muy feliz se notan los cambios. Gracias
Me ha encantado, es la primera vez que termino una rutina, para 20 min son una eternidad, pero debo admitir que quería seguir.....
mfmdbfcjfbfbgjfnfdnekifnenfkjfffnfnjfgjjnfnffnjjjkfnkfnfjfnfjfkfkfkenfnjeiekhyeu3jruu3uuyyuuieyfjgurjkrriirurirujreej eiijrkrjrrjkrfrkb rurjfjjfjfbfjgngnfngngng gbfbfjffnkfinigbirikju
Me encata lo todos los dias
Mnĺmĺ
Como vas? Has visto cambios?
Sólo me esfuerzo pero me ayuda mucho.
Ya llevo una semana, y me siento plena!!! Voy a volver dentro de 12 días y voy a ir compartiendo los cambios cada tanto para que entre todos no perdamos el ánimo, ya que SI SE PUEDE ❤️✨💪🏻
Vamos!!! Espero tus actualizaciones. Mucho éxito
Me encanta! Os recomiendo esta clase de ROSAFITNESS th-cam.com/video/ZeyXlWBl44U/w-d-xo.html
Volvé
Abru berenis cómo va tu evolución!???
@@IreneRiMed Esta muy bueno el cardio yo llevo 3 meses y medio haciendolo y ya perdi 40 libras claro junto con una buena dieta
Tengo 63 años y hago esta rutina 2 o 3 veces por semana y me mantengo super bien. Gracias por ayudarme , me gustan los ejercicios de cardio. Saludos Maria Martinez ❤
De nuevo 🥳🥳🥳🥇🥇🎉🎉🎉 Creo que esta es una de mis rutinas favoritas: corta, completa, intensa...no me canso de repetirla. GRACIAS
Mil bendiciones estoy feliz haciendo sus rutinas
Muchas gracias, soy entrenador certificado de pilates y el csrdio me cuesta y después de esta pandemia más,me encantó la rutina, tienes excelente técnica, explicas muy bien y transmites buenísima vibra, gracias gracias gracias, ayudaste a que mi día empiece muy bien, saludos desde ciudad de México.
MUCHAS GRACIAS!! 😍😍
@@SienteteJoven 999gggyyhhhhbhhnhjhhhhjuhhunmmmzaqqaaassdddccfvgvvgbg m jjjijih644644 7778kimZ
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De.ddldpdp.dñdppdld.?Dpddpd.Dpdñeñdpñññdev5☺🤣☺☺🤐🤐😚🤣
Hoy comenzé con esta rutina. Tengo un largo camino para llegar a un peso saludable. Me encantó.
Durante todo mi embarazo realice esta rutina porque es de bajo impacto y fue la que mejor encontre para mi gusto. Ahora que mi bebe tiene 9 meses la sigo haciendo porque no tengo mucho tiempo. Un abrazo!!
Mi preferido desde la pandemia.Acabo. De hacerlo cuidando el ritmo respiratorio ya que tengo 85 (sí años). Soy profe y sigo dando clases
. Gracias María ❤
soy sovreviviente de covid, en estado critico, he tenido que aprender a enseñarle a mi cuerpo a moverse y respirar a mis pulmones nolo aguante hasta los 16 minutos pero segui caminando mientras terminaba. se me hizo preciso para lo que necesita mi cuerpo ir poco a poco aunque fue extenuante. gracias muchgas gracias por compartir tus conocimientos
Espero y sigas mejorando, que tus pulmones se vayan adaptando poco a poco. Mucha salud para ti, un abrazo!
Me pasa lo mismo, me cuesta muchísimo respirar, quedé con la respiración reducida, pero con ánimo nomaaas🔥
que valiente eres, te deseo pronta recuperacion
Ánimo con esos pulmones! Tu puedes!
Espero que te recuperes pronto Dios te bendiga
Tengo 11 años y peso 110 libras este es mi primer día haciendo este y muchos videos más y espero bajar de peso gracias por subir estas rutinas
Animo! Bendiciones!
Cómo vas!?
Como vas?
animo sal a caminar también eso ayuda animos y come mas ensaladas crudas
Que bueno que motives, las palabras al final del vídeo es a donde ancío llegar y me motiva un montón, me toca hacer esto casi a las 11PM porque no tengo tiempo libre, gracias, gracias ppr tus palabras y por regalarnos esta rutina super práctica que sí hace sudar 😅😂❤🎉🎉🎉
sos lo mejor tengo 12 anos llego 3 meses con esta rutina tenia (63k) y ya tengo (45k) muchisimas gracias e progresado mucho gracias a ti
cuando empezaste a ver resultados?
Muchas gracias está muy buena bendiciones
Hola no soy profesional pero intenta no llevarte tan lejos tienes 12
@@dnnl5441 Mayormente se empieza a ver en la semana yo entrenaba Box pero como me mudé a un edificio lo deje Es igual haces cardio con cuerda Y sudas más pero lo vez alos 5 días y este no ala semana se supone por qué no saltas
12 anos?
Creo que esta es mi rutina favorita de todo youtube!🥰 Siento realmente el trabajo y la energía. Confieso que aún no logro hacer todo, pero cuando me canso mucho continúo marchando con energia en el lugar, nunca me detengo. Gracias por esta rutina!!! Me gustaría mucho bajar de peso, por salud y para sentirme más enérgica! Soy una mujer de 74 kilos y mido 159 centimetros... quisiera bajar, pero no quiero hacerlo apurada o a cualquier costo, mi salud es lo primero!! En el ultimo mes, con alimentación he bajado 3 kilos pero espero con estas rutinas seguir bajando más ¿Les parece si vuelvo en 4 semanas y les digo como voy? ¿me alientan? ♥
🙏🙏😍😘
Como te ah ido?
@@yulianaflores3187 Empecé dia por medio ! me siento con mucha más energia. Estaba un poco decepcionada porque no segui bajé tanto de peso pero mi sorpresa mayor fue cuando me medí despues de 15 dias el permímetro de la cintura y abdomen y bajé como 8 cm ! O sea, en un mes debo haber bajado 3,5 kilos solamente pero perdí bastantes cm. Sigo intentandolo para llegar a mi peso ideal!
Por supuesto adelante 😉
Muchas felicidades y sabe el bajar medidas es lo mejor por que esta quemando grasa y no músculo cuando vea ya llego al peso que quiere
Gracias por todos esos ejercicios soy un niño de 12 años con sobrepeso(67K) y ya llevo un mes y ya baje a (54K) muchas gracias en verdad :) sos una dura
que juegues roblox implica algo
es broma xd
Wow sigue adelante yo tuve sobrepeso a esa edad y empecé a hacer cardio a los 13 años hoy tengo 30 y siempre sigo amando el ejercicio
@@Mey-88 Gracias :3 se que yo tambien bajare :D
Me acabas de motivar💪💪
Bravooooooo
❤Soy de México, hace poco descubrí este canal y estoy fascinada!! Me saco de la rutina y me ha ayudado a controlar mi dolor de ciatia... Te amo nena! Haces un bello trabajo!❤❤
El que busca siempre encuentra y te encontré después de cinco meses, mover una estructura con más de cien kilos no es fácil pero tampoco imposible me encantó la rutina empecé hoy 23/8/2020 graciasss 🌸💟🌸
🥳 hice esta rutina tanta veces que me la sé de memoria.
A propósito, con tus rutinas ya bajé 10 kilos 💗 gracias del corazón
Me gusta la rutina super.. La ame
En cuanto tiempo amiga
Solo haces este video?
Hace unas semanas que hago estas rutinas, pero me cuesta muchísimo a veses ni las llego a terminar ya que peso casi 100 kilos, pero con estas rutinas e bajado 5 kilos y voy a por mas😁
A mí me pasaba igual pero combinado con una dieta sana he podido perder 11 kilos y aún falta más, vamos no pierdas el ánimo que si podemos lograrlo
vamos que se puede !!!!!!!!!
@@solangemonrroy7931 gracias de echo en un mes logre bajar 20 kilos 😁
Yo también peso 100 kilos y m encanto y sude demasiado
@@barriosahuelicanjoseantoni197 guau en serio 20 kilos q bien te felicito
En la pandemia, antes pesaba 130lb, hice esta rutina a diario y logré bajar hasta pesar 107lb, sean constantes, le tengo una fe y agradecimiento enorme a esta rutina, mejoro muchísimo mi autoestima, ahora pienso retomarla, realmente ayuda, gracias por tanto ❤
Cada cuanto La asía
@@mirnaalas6548 para entonces como era cuarentena y estaba en la flor de mi adolescencia jaja lo hacía cada día, de lunes a domingo sin falta, actualmente como la retomé la estoy haciendo solo sábados y domingos pero, también me está ayudando de nuevo de manera rápida, así que si tienes tiempo de hacerla diario, sería lo mejor, pero si no puedes por alguna razón, puedes hacerla unas 2-3 veces por semana :]
Hola tengo 42 años y Por un tema de salud, me tuvieron que extirpar la tiroides en su totalidad (Cáncer), se ma hacia didicil seguir una rutina porque me canso muy rápido; pero encontré tu video y hace 1 semana empecé, al comienzo no podía terminar los ejercicios y ahora ya puedo, me encanta cuando en tus comentarios nos brindas seguridad, gracias por alentarnos...
klk
a
Tengo ya 4 meses haciendo estas rutinas y estoy viendo resultados. Recomendadisima
Me siento orgullosa d mi misma, pude hacer completo el ejercicio, pausé el video para tomar agua y seguí, pero gracias a tu motivación y grandes palabras pude seguir sin rendirme, hace 1 semana que empecé con todo esto para bajar esos kilos indeseables, mucho éxito para todos los que estén recién empezando!!!
Llevo dos semanas haciendo ésta rutina....Gracias!
Cada que termino te envío una bendición.
Empecé hace una semana y ya veo resultados en mis piernas y brazos, claro que comiendo sano y con disciplina! ✨❤️
Para mí esta es la rutina perfecta!!!! Cuando no tengo mucho tiempo, cómo hoy, me pongo está y quedó como nueva. La música va marcando cada momento, los ejercicios son sencillos pero intensos, super completo!!! Y tu transmites una energía genial. Gracias!!!
Adore 👏👏👏👏👏
Me gusta
Llevo ya 3 días donde después de sudar me siento tan bien, soy asmática y mi vida de sedentarismo estaba haciendo que suba de peso, pero con estás hermosas rutinas se que lograre mantenerme más sana y porque no perder unos kilitos de mas, muchas gracias hermosa!!! Sigue enseñándonos están padres tus rutinas
Te felicito amiga, y te recomiendo hay una fruta se llama pera asiática es bajo en dulce ,tiene fibra te ayuda mucho para bajar de peso. Si en la noche te da hambre te comes media pera porque son grandes en forma de manzana y color amarilla te sacia . Es riquísima ami me encanta.
@@elizabethlopez5418 muchas gracias, la verdad si me da mucha ansiedad de estar comiendo, no se porque soy tan desesperada y ahora que me veo gordita me traumo y en vez de hacer más ejercicios comer saludable me deprimo😥 ya no se que hacer
@@sararamos4444 piensa primero que es por salud para estar bien y después para sentirnos mejor con las autoestima ánimo yo pesaba 71 kilos y ahorita peso 64 y medio haciendo está rutina comiendo sano y caminata de una hora me ayudó mucho ánimo mi deseo es bajar hasta que pese 54 kilos.
Holaaa mi María Hermosa. Estoy navegando con tus rutinas.y cómo el pollo no tiene presa mala,hoy combine dos y me fue súper.bien y las.completo ccn trote al aire libre por 40 minutos,,,así siento que mi cuerpo me lo agradece. Te felicito y le doy gracias a Dios por haberte encontrado cuando estábamos en pandemia. Saluditos a tu bebé,,,y por supuesto muchas felicidades por regalarnos tu trabajo excepcional. Soy tu Fan number One. Abracitos y bendiciones desde mi bella Cali Colombia 😊❤🎵🕺🙏💃🥳🌹
¡wow! Hoy te descubrí, me encato esta rutina.
Soy ama de casa y he decidido (por fin) a darme tiempo a mi, ya que siempre estoy para mis hijos y esposo. Hoy estos 20 minutos los disfrute MUCHÍSIMO...
¡G R A C I A S! 💕
Me encanta!! Sigue así amiga!!¡ Te amo ayer me divorcie y quiero tener más culo para ya saben que jiji si exacto para volverme prostituta y ganará plata porque mi esposo me mantenia
@@kristopherosorio9671 jajaja 🤣🤣🤣
@@kristopherosorio9671 si te hubieras esforzado un poco más en mentir capaz te creía
@@val-dd5hg 7 Sorry for the late response 😓😪🥺
@@mirthaalvarado1617 99k
Me encantan tus rutinas, llevo 2.meses de empezado y he bajado 15 libras , súper feliz además me encanta tu energía
Gracias son excelentes sus cardios que dios te bendiga siempre
Hermosa rutina la hice con el calentamiento de 10 termine sudando tengo 61 años y me siento más joven jajaja bendiciones ...las voy a seguir todas las rutinas sin saltos besos para usted
Buenos días ☀️ Maria gracias por el ejercicio y excelente inicio de semana 🎉❤
Excelente, lo encontré como lo quería, la intensidad y el tiempo justo para mis 62 añitos; procurare con ellos hacer mi rutina diaria. Mil y mil gracias bendiciones
Felicitaciones me alegro que ha esa edad se cuide y haga ejercicios 😚🤩
Eran el
Muchas gracias por estas clases de Cardio. Prefiero hacer esta clase en casa antes de ir al gimnasio. Me cuesta un poco seguir tu ritmo, solo hace 15 días que te sigo y tengo 72 años , pero estoy en ello.☺
Te felicito, yo tengo 57 y me gusta muchísimo, seguir el ritmo y con 20 kilos de más, peor. Pero ahí vamos. Por la salud.
Ánimo vas muy bien
Ánimo, yo llevo dos años con María y lo noto. Ahora en mayo voy a hacer los 71 y espero cumplir 10 más y seguir haciendo rutinas
Te debía agradecimiento yo hago esta rutina siempre. Además de las dedicadas a la Menopausia. Realmente tu me cambiaste la vida y lograste que hiciera ejercicio. Tu excelente trabajo, el entusiasmo y cercanía que nos brindas son únicos. Yo había intentado con gimnasios con profesoras particulares y fuiste tú la que hizo que haga ejercicio 4 o 5 días por semana. Estoy feliz por mi cuerpo y principalmente por mi salud. Eres genial, en cada rutina das lo mejor de ti… tienes una magia eres fantástica Graciassss muchas gracias por mi y por todas las guapísimas ❤️
Muchas gracias Mariela 😍🙏🏽 me alegro mucho de haberte acompañado en tu proceso 💕💕
@@SienteteJoven deja d estafar a las zombies pensando q van a perder peso moviendo el pie aksjudakjsda
Hola, recién re descubrí... Hacé mucho tiempo que estoy buscando ésto. Nada de baile y si pura gimnasia 😊 ne encantaaaa.. nueva seguidora 😊 saludos desde Uruguay 🇺🇾💖😘
Aun no aguanto la rutina conpleta pero he mejorado
Antes aguantaba 5 minutos y poco a poco y cinco constancia he logrado 13 minutos me siento muy orgullosa de mi ❤️
Muy bueno
@@Rosa-qp9vt gracias mi hermosa por esos 20.mtos fue genial Dios te bendiga
@Genesis Hidalgo yo empecé hoy y aguante 18 minutos mañana aver cuantos aguanto.
Felicidades es un gran logro
Empiezo hoy con toda la actitud, he probado otros ejercicios pero no me ha funcionado, tengo problemas de la tiroides pero haciendo estos ejercicios me sentí muy bien. Mi ritmo cardíaco subió normal creo yo por la enfermedad pero la intensidad estuvo genial porque no puedo hacer ejercicio por mucho tiempo!! Buenas vibras a todxs!!!!
Quiero compartir que me siento muy feliz, porque voy a los 14 días de mis rutinas ininterrumpidas, acompañadas claramente de una guía nutricional, pero es impresionante como es que he podido hacer esta rutina más ligera y al ritmo de usted María, me gusta complementarla con tonificación. En el peso he bajado mucho, realmente siento como esas pequeñas llantitas están desapareciendo. Mañana tengo cita con mi nutrióloga, les contare como me va. Así que no te rindas, vamos por más, siente joven, siéntete tu. Te mando un fuerte abrazo desde México Mary...
🙏👏😍😘
@@SienteteJoven Gracias por tu apoyo María 🙏💕☕😍☕🙏💕😌🙏🙇🌻
Execelente hoy quise cambiar mi destino espero que pueda hacer de esto un hábito 🎉🎉🎉🎉🎉
💪👏👏👏👏
Soy un hombre de 47 años y pensé que siendo una rutina diseñada para damas, la iba a poder realizar sin muchos contratiempos (tenía mas de 20 años sin hacer ejercicio y pesaba 106 kg). Así que me animé y empecé el 8-feb-2021. Al principio sentía la muerte pero continué y valió la pena. Sigo haciendo la rutina y he cambiado mis hábitos de alimentación. Me he sentido mucho mejor(14-abr-21), ya peso 96 kg. ¡Muchas gracias por esta excelente rutina!
Kjrjrjjruuturúry4y644748740000000tuuuu|
VENGA!!! USTED PUEDE!!ÁNIMOS !!👍
@@booombuシ muchas gracias, sigo adelante.
@Hxwnggg No, en esa fecha pesaba 96 kg. Es decir ya había bajado 10 kg. Hoy pesé 94 kg y sigo sin comer azúcar añadida. Tomo té, agua y para el café le agrego stevia. Como más frutas y verduras y pocos carbohidratos, pero como de todo. Cero golosinas dulces eso sí.
Hola! Soy vieja, gorda y sedentaria, esta rutina la hice hoy completa, obvio; torpe y lenta, pero la hice, la voy a hacer varios dias hasta que la haga bien y pueda pasar a otro nivel, muchas gracias
Yo sé que usted es hermoza..vamos
Yo sé que eres una hermosa Flor.
Acabo de hacer la rutina en este momento! a los 5 minutos me quise rendir... pero lo logré!!!!! Gracias !!!!!!!!
Me gustaría si nos puedes enseñar más abdominales para el estómago y las caderas
Gracias me encantan tus ejercicios
Deberías hacer la de cardio sin saltos de 28 o 29 min están súper 👌
Gracias hoy ❤️
@@wendysilva2872 esas rutinas esta geniales yo las estoy haciendo y me esta llendo muy bien.
Hoy fue mi primer día, pensé q no lograría terminar toda la rutina, pero lo logre muchas gracias y felicidades me encanto
Empece hoy 24/10/22 complete toda la rutina🙆 estoy pesando 74 kilos aproximadamente, vuelvo en un mes para ver cuanto eh bajado con esta rutina, es muy buena y siento que mi cuerpo trabaja mucho. Gracias
Día 1: listo
Día 2:listo
Día :3 listo
Día: 4 listo
Dia:5 listo
Logre completar la semana, vamos por otra mas
Solo lo haces de lunes a viernes??
Se puede??
Quiero empezar a hacer ejercicio pero me cuesta muchísimo, jamas en mi vida lo he hecho, y la constancia no es mi fuerte 😞
@@sandraperez1851 si solo de lunes a viernes, los fines de semana no puedo, ayuda mucho el beber mucha agua.
Cuanto as bajadoy cuanto tiempo llevas
como vas amiga?
La música de estiramiento no la he vuelto a escuchar en tus rutinas. Me encanta. Gracias, María 🥳
Empecé hoy, quienes se apuntan hacerlos todos los días, me encantó lo mejor q encontré, 20 minutos y parece que hice 5 horas, definitivamente nos pondremos en forma... Comiendo sano y con estos excelentes ejercicios... Ánimos, apuntaros y nos escribimos como vamos...
Comencé también hace 2 días y es grandioso jaja son los mejores 20 min. invertidos de mi vida :D
Hola yo empecé el lunes. ¿Cuántos días a la semana lo van hacer? Les cuento que yo solo aguanto 12 minutos 🙇
Hola chicas llevo 3 días con hoy, jejeje si son geniales, me encantan estoy segura q en un mes hemos bajado bastante, no olvidemos comer sano...
Astrid Cristina castellanos no importa si solo eso aguantas, poco a poco verás q aumentarás los minutos, ánimos q aquí estamos..
Abrazos
@@dianahuerta8362 son los mejores de mi vida también 😂😂😂😂no pararé hasta ver mi cuerpo como cuando tenía 20 años 😂😂😂😂😁🤣
Abrazos, nos estamos hablando, no olvidemos pesarnos e ir viendo cuanto vamos bajando y comentar
Empecé hoy sábado 5 de noviembre del 2022 , tengo 21 años , mido 1.57 y peso 70 kilos , voy x mi objetivo de volver a pesar 58 , deseenme suerte🥺
Éxitos bella !!! Vos puedes !! 💪✨
Cómo vas?
y que tal amiga te sientes mas liviana? acompañas de una dieta?
Lo conseguirás!!
Cómo vas?
Maria en marzo de 2019 empecé con este cardio sin saltos fue la primera vez contigo, 3 años contigo y hoy cuando lo hacía menudo canvio, antes con 20minutos no podía ni respirar hoy el día del calendario que toca y con ganas de decirte gracias por darme salud...te quiero mucho.
Maria linda, con esta Rutina hoy 16-10-24. Muy buena, sin parar y entretenida...volvere pronto con esta rutina..❤❤❤❤❤❤❤
Demasiado feliz podría decir este ejercicio es impresionante..... M siento motivada espero estar x aquí para ver mi evolución..... No dejemos q la pereza nos gane... Ánimos chicas y chicos
Empecé ayer 5/01/21 con la rutina de ejercicios :)
peso: 72 kg
talla: 1.63 cm
meta: 60 kg
Sé que lo lograré, regresaré a este comentario para actualizar cada 20 días :D
recuerda cambiar la rutina cada 2 semanas porque el cuerpo se acostumbrara a la rutina y no bajaras tanton de peso como cuando enpieces
Empecé hoy 11/01
Peso: 83
Mido: 1,65
Meta:73 kilos
Te sigo con la actualizacion. Vamos que se puede!!!!
Empecé 9/1
Mido: 1:51
Peso: 87
Meta: 77
Yo voy por lo mismo 👍🏻
Comencé ayer.
1.64.
74
Bajar 6kg mínimo máximo 10kg
Me encantó. No había echo ejercicio en mucho tiempo. Sudé lo suficiente.
Una de las tantas maravillosas rutinas. Me encanta esta tambien ya llevo dos semanas seguidas haciendola y la repito dos veces. Tengo fe. Saludos guapisimas. ❤ Guayaquil Ecuador
Estoy muy feliz, hace 8 días comencé con el ejercicio y me desanimaba porque no resistía por lo menos 7* minutos. Hoy me alegra decir que aguanté los 18 min (me costó pero estoy feliz) puedo respirar, yey.
Animoooo a los que apenas empiezan
Gracias!! Y me alegro que haigas ido más allá sigue asii no te desanimes vale 🥺🥺
He perdido 2kg en 3 semanas haciendo este vídeo 5 veces a la semana y cuidando la alimentación. Se puede! A seguir 💪 Muchas gracias por la rutina y ánimo a tod@s
Solo gracias, gracias, gracias XD
El primer día solo aguante 9 minutos, hoy es mi cuarto día y ya la aguante completa, para mi es un gran logro 🎉
EL PRIMER DIA AGUANTE 7 MINUTOS JEJEJEJEJE, YA HOY LLEVO CUATRO DÍAS LLEGUE AL MINUTO 18.22 SUPEERRRRR... DIOS TE BENDIGA. MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO PARA TODOS LOS QUE TE VEMOS....
Hoy es mi primer día, aguante 18 mins pero tuve que parar el vídeo 5 veces para descansar 😅 espero que mañana lo puede hacer completo y no parar tanto ☺️
x2
vuelvo a repetir esta rutina y sigo encontrándola maravillosa !! gracias guapísima !!!
Han sido 20 minutos intensos. Lo q demuestra q no hace falta saltar para trabajar con intensidad. Me ha costado pero la he terminado 🎉. Gracias María por hacernos trabajar cada músculo y todo el cuerpo, disfrutándolo, de buen rollito y mejor ambiente.
Gracias desde Colombia
Inicié el 26/10/2020 con esta rutina, estaré contando más adelante, tengo 23 años y peso actualmente 98kg mido 1.65
Me motive y voy fuerte espero no rendirme en el camino. Estoy muy oxidado.
Llevo un mes realizando esta rutina... y me ha quitado totalmente el dolor de espalda y cuello... gracias y saludos desde 🇪🇨
Musica bailable para minacio
Hola gracias te agradecemos mucho somos d la tercera edad. Siga con nosotros. Nos encanta tu entusiasmo y alegría q pones en tus ejercicios ❤😊 si es mas tiempo mucho mejor
Me pareces genial primera vez que veo una entrenadora tan sencilla y profesional me gusto esta rutina y la continuare no soy de hacer ejercicios pero ahora me pase de peso, Gracias linda y saludos desde Panamá
Empiezo hoy 15 de marzo vuelvo el 15 de abril, deseenme suerte tengo 14 años peso 80 kilos ,
Suerte🍀
Cuídate nena sobre todo come muy bien aún estás en crecimiento
Ánimo, por muy difícil que parezca, no desistas de tu empeño. Tú puedes!!!
Regresa y comenta si alcanzaste tu meta
Mucha suerte , yo aparte de mis problemas de columna también tuve sobrepeso en mi adolescencia pero todo es cuestión de tomar esa desición y no soltarla y creeme que aparte de sentirte mejor estarás más animado. Recuerda que ésto lo haces por ti y para ti , por tu salud y bienestar , ánimo !!! Saludos !!!
68 años y logro seguirte desde hace 3 meses, 13 kilos menos a pesar el hipotiroidismo. ¡saludos desde Argentina!
De qué parte de Argentina eres Ma. Teresa....???
tengo eso mismo ,me gustaria ayudarte 817-714-0038
Hoy hice tu clase y me encanto💖 ...excelente! Besos
solo haces esta rutina ?
@@allisonenriquez9989 a mi me preguntas?
Buenos días 🔆 Maria gracias por el ejercicio 🎉 excelente día e inicio de semana saludos 🎉