Mi consejo es que si no tienen mucha condición física o experiencia haciendo ejercicios más complicados tomen este u otros calentamientos como el ejercicio principal por un par de días hasta que puedan agarrar el ritmo, no le pidan a su cuerpo más de lo que puede dar
Agradezco este calentamiento, tengo 17 años y ando terriblemente mal, está es mi primer semana, quiero tener un cambio en mi salud tanto física como mental. Amo este calentamiento, acompañado de una buena alimentación, tomar mucha agua y ejercicio, desenme éxito. Y para todos los que se encuentren aquí, les deseo MUCHO ÉXITO y todos lo lograrán!!! Actualización: llevo 2 meses haciendo ejercicio por lo menos 4 días a la semana, mi alimentación a mejorado y hasta el momento he bajado 7 kilos y me siento mucho mejor, todo es gracias a la constancia :)) agradezco sus comentarios. Todo se puedeee lograr :))
Después de una semana haciendo este calentamiento junto a otros ejercicio mi resistencia mejoro, ya puedo hacer todo el calentamiento sin pausas ! Me encanta 😁
Sentí que era el ejercicio del día y no un calentamiento jajaja tan mal estoy. En fin, creo que haré este calentamiento dos veces por día y durante una semana antes de empezar con los ejercicios de verdad jajaja Muchas gracias!
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Advertencia antes de que lo hagan: No se apresuren al hacer los movimientos, no lo hagan en ojotas (chanclas) tampoco en un espacio tan pequeño, o terminarán doblándose el pie, chocando un mueble y cayéndose al piso, no podrán levantarse y les dolerá el pie. ¿Por qué digo esto? Bueno, acabo de hacerlo y eso me pasó...
Esto es el calentamiento? siento que hice el ejercicio de un día completo jajaj Actualización: a las semanas ya tenía mejor resistencia, bajé 7 kilos haciendo 1 hora de ejercicios día por medio
Les comparto mi experiencia: Pesaba 60 kilos y estaba un poquito subida de peso, lo que hice fue hacer este tipo de calentamientos+1 hora de baile de Kpop al día y en tan solo 2 meses bajé 10 kilos La verdad se los recomiendo bastante
@@melissabautista8951 claro, aparte de ese ejercicio yo dejé de tomar coca y comenzé a tomar pura agua,además hice una dieta para dejar de comer pastas y frijoles y también deje de comer frituras y dulces
@@norbertbayer8944 hago varios, en total hago 20 coreografías al día y varían pero las que te recomiendo son: -Bomb de AleXa -Dalla Dalla de Itzy -Wannabe de Itzy -Blood, sweat and tears de BTS -Miroh de Stray Kids -Domino de Stray Kids -Thunderous de Stray Kids -Dally de Hyolyn -B day de iKon -Feel Special de Twice -Fancy de Twice -Wa da da de Kep1er -Icy de Itzy -More and more de Twice -Black Mamba de aespa -Me de CLC Etc...
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. | (• ◡•)|🎆⚖️
*Juan 15:5* Yo soy la vid (JESúS), vosotros los sarmientos; el que permanece en mí y yo en él, ese da mucho fruto, porque separados de mí nada podéis hacer. 👑🐑
Empiezo hoy 22 de septiembre regreso en 4 semanas, después de hacer este calentamiento y otros ejercicios Dale like o comenta para que n se me olvide :"3 Ya pasaron 2 semanas y si veo cambios en mi abdomen, aguanto más los ejercicios y ya le estoy agarrando gusto a este nuevo estilo de vida. Regreso en otras 2 semanas PD: importantísimo el calentamiento, te puedes lastimar si haces ejercicios fuertes sin calentar, lo digo por experiencia :) Holaaa de nuevo ya pasaron 4 semanas y les cuento que me fue muy bien, hice este calentamiento de lunes a viernes y lo acompañe con unos ejercicios de brazos, piernas, y abdomen. Gracias a lxs que le dieron like y comentaron, si me funciono 😊😊😎 hola q ondaaa ya paso un año, la neta no segui porque entre a clases de padel y a indoor cylcing pero les cuento q los 2 meses que estube haciendo estos ejercicios baje 5 kilos, ademas de este ejercicio tmb influye mucho la alimentación. Asi que coman muchas frutas jajajaj :)
Les recomiendo mucho este calentamiento, yo inicié con él después de mi sedentarismo total. Al principio solo hacía este y a los 5m ya andaba dándome la morición. Una vez que me sentí cómoda fui agregando otros videos. Hasta ahora logró hacer poco más de 40 minutos pero sigo iniciando con este video todas las veces, porque realmente ayuda a preparar el cuerpo. Mucha suerte a todas/os.
Estaría bueno que pongas un pequeño descanso y que hagas una demostración del ejercicio siguiente, porque si no terminas haciendo todo el ejercicio a las apuradas y al final haces cualquier cosa con tal de ir a tiempo. No es hate, es un comentario constructivo🤗
Me encanta .Llevo dos semanas haciendo rutinas de una hora e visto cambios.😊.Gracias x ser una persona motivadora.Para cambiar nuestra vida con estos habitos.😊😊
Patry me encantan tus ejercicios. Desde hace un año ya dos veces por semana hago calentamiento primero, despues ejercicios de piernas, despues brazos, despues abdominales y despues elongación. Una hora. Las piernas se me afinaron bastante. Estoy contenta!
2 ปีที่แล้ว +127
Mi experiencia con este video: Yo pesaba 47 kilos, era -y soy todavía- una persona demasiado delgada, pero luego de 4 meses de hacer ejercicio constantemente, estoy cerca a los 51 kilos y ya puedo hacer todo este ejercicio de calentamiento completo sin ningún problema. He notado cómo mi resistencia física aumenta cada día más y eso me tiene feliz. No olviden comer bien, dormir bien y evitar el estrés. Si logran todo eso cumplirán sus metas, claro, teniendo algo de paciencia, ya que los cambios no se dan de la noche a la mañana. ¡No se rindan nunca! Gracias por leerme.
Como le hiciste para subir? Peso 45 kilos y me gustaría unos buenos consejos para lograr aumentar max 10 kilos más :c
7 หลายเดือนก่อน
@@ElinorLy0909 consumir mucha proteína, hacer ejercicio de fuerza (con mancuernas o pesas) y dormir bien. Y si puedes ir a un gimnasio mucho mejor, ya que tiene instructores que te van a ayudar en tu rutina de ejercicios.
yaass, ansiaba nuevo vídeo de calentamientos porque los otros casi me los aprendo de tantos que los hago. gracias Patry, tus entrenamientos son los mejores ✨
Este calentamiento de me hizo súper fácil... Creo que es porque ya estoy acostumbrada!!! Rutina del 09/09/20 Realizada 💪💪💪💪💪💪💪💪 Vamos por el cardio y listo
TIENES RAZÓN jajaja, quizá es un calentamiento muy fuerte, aquí te dejo un CALENTAMINETO MÁS SUAVE 🔥th-cam.com/video/7aspMIjgNmg/w-d-xo.html Me gustaría saber qué opinas.
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Patri me encantan tus vídeos llevo toda la cuarentena con ellos y genial! Pero, tienes pensado incluir un apartado de yoga en tus entrenamientos? Me gustaría mucho
Yo hago estas rutinas y practico yoga aparte.. hay una profe que se llama Xuan Lan que tiene una lista de reproducción de yoga principiantes, intermedios y avanzados es muy muy buena explicando te la recomiendo!
Está hecho, calentamiento terminado, listo para empezar la rutina casi fin de semana ,estoy con todas las ganas de empezar me encantó lo disfrute estoy feliz. Gracia Patry saludos ❤😘🤗
9 días sin cenar & reduciendo un poco las comidas, a pesar de que no consumo carne, 4to día haciendo distintos ejercicios de gymvirtual después de ir a caminar Reportare cualquier cambio 💕🙏🏻 Deséenme suerte 👍🏻
Hola, si entiendo el reducir comidas es porque hacía comidas innecesarias, llevaba un lapso de comidas muy desordenado, desayunar a las 12 comer a las 6 & cenar a las 11 o 12 de la noche, como estoy acostumbrada al desayuno tarde por eso el cenar es la reducción
@@DeTodoTom seee pero lo hacía para bajar de peso, me di cuenta que me rentaba más comer hojitas y zanahoria que matarme por meses haciendo ejercicio 😂
No puedo terminar de hacer la rutina, soy una persona que fumaba mucho y que no cuido de su cuerpo por mucho tiempo. Ahorita quiero cambiar mi vida para bien, espero no rendirme pronto y lograr mi objetivo. Les deseo mucha suerte a todas 🖤🖤🖤
Suerte también 🧡 recuerra que el primer paso y el único requisito que necesitas para cambiar: voluntad. No motivación. Es por tu salud. 💖 Fuerza y ánimo, aquí nos apoyamos mutuamente.
Ja las Armys etamos en todas partes no pensé encontrarme a Armys en este lugar pero así es dominaremos el mundo wuajajajajajaj na es mentirita jijijkkJajajajajajajjaj. Love Yourself como dice el Nam uwu estoy en eso......
Que bonitooo espero que te esté llendo muy bien 🤩y si no acuérdate dar lo mejor de ti de a poquito cómo dice Suga un día te darás cuenta todo lo que has progresado 💜 yo justo me volví Army porque empecé a hacer ejercicio con su música son mis "gym buddies" 😂
Alguien que me diga si es obligatorio un calentamiento tan largo Eso es como otra rutina de ejercicio Pregunta ¿ Si quiero calentar solo unos cinco minutos se puede ?
Súper recomendado. Si estás comenzando hacer ejercicio. Esto te ayudará mucho. Antes no calentaba ni antes ni después y me dolía el cuerpo horrible y lo dejaba, luego solo calentaba para iniciar pero al terminar no lo hacía y me seguía doliendo. Ahora que caliento antes y después. No me duele nada el cuerpo y puedo hacer mi rutina sin problemas, esta tipa es la mejor.
Me siento super cansada y apenas llevo 5 minutos 😂😂 Estoy empezando a tonificar mi abdomen y eliminar la papada. Volveré en 1 mes. Me colocan un comentario si ya pasó el tiempo para darles una actualización. Los espero! Besitos a tod@s y sí se puede. 🥳 Con paciencia y con perseverancia TODO se logra.
AGRADESCO ESTE CALENTAMIENDO ,ANTES YO TENIA INSOMNIO Y CUANDO EMPEZE A HACER ESTO YA NO ME QUITABA LA ENERGÍA SUPER RÁPIDO Y AHORA YA PUEDO DORMIR EN PAZ😍😍😍
Vuelvo a entrenar luego de casi un mes y mi cuerpo está temblando pero aún así me siento muy animada a continuar con las rutinas de entrenamiento. 🌠10 minutos de calentamiento. (Este video) 🌠10 minutos de cardio para principiantes. Supongo que lo haré así sólo por esta semana y luego lo cambiaré para que mi cuerpo no se acostumbre solo a esta secuencia de ejercicios. ¡Muchísima suerte a todos!❤
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Gracias con este calentamiento volvere cada dos semanas a notificar de mis cambios. Actualmente llevo 2 semanas haciendo ejercicio y voy a notificarlos: Noto bastantes cambios en los bíceps y en las piernas, tambien aguanto mas los ejercicios, nos vemos :D Otras dos semanas: En estas he tenido varias dificultades y no he podido hacer tanto, covid en mi familia, resfriados, estudios, veremos dentro de dos semanas que tal
Hola, empecé a ver tus vídeos y la verdad me encanta todo! Desde como presentas la clase hasta la forma de ir guiando las rutinas, he de confesar que antes de mi matrimonio estaba en buena forma, pero he descuidado mucho mi cuerpo y salud y tengo un sobre peso de 15 kilos... Lo cual es demaciado... Hace 15 días comencé mi plan de entrenamiento para bajar de peso y de verdad estoy fascinada con tu forma de entrenar! Espero pronto alcanzar mi objetivo y muchas gracias!!! Un fuerte abrazo y mil bendiciones!
Hola para las personas q creen q calentar no es necesario si lo es yo estaba haciendo ejercicio y de la nada me dio tremendo calambre y sólo pude aguantar el dolor así q amig@s calienten antes de hacer ejercicio
Hoy es mi segundo día haciendo este calentamiento y puede ver un avance de rendimiento ya que ayer no podía tanto como hoy, hoy si pude terminar todo el calentamiento 😸
No sé por qué me cansó este video de calentamiento xD pero son muy buenos para agarrar ritmo, muchas gracias. Sigo tus videos desde hace un año y me encanta
Empiezo miércoles 21 de abril del 2021. Lo estaré mezclando con otras rutinas. Lo haré todos lo días menos domingo que solo haré 30 minutos de cardio Peso: 67,1 Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Dia 4: ✔️ Dia 5: (Descansó por domingo) Día 6: ❌(tareas a tope) • Putavida, me olvidé de seguirlo. Pero bueno, empiezo de nuevo Día 1: ✔️
@@yulianavera418 Creo que voy bien, los últimos dos días no hice ningún tipo de ejercicio por qué estuve con tareas a tope. Fuera de eso creo que el ejercicio me ayuda a sentirme mejor, pero en 4 días obviamente aún no veo cambios.
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
Mi consejo es que si no tienen mucha condición física o experiencia haciendo ejercicios más complicados tomen este u otros calentamientos como el ejercicio principal por un par de días hasta que puedan agarrar el ritmo, no le pidan a su cuerpo más de lo que puede dar
Muy cierto y ay que tener paciencia
Exacto! ❤️
Como no leí antes tu consejo :)*
@@fatimahernandez200 yo acabo de leerlo luego de casi desmayarme con solo este calentamiento estoy muy mal
Favor
Agradezco este calentamiento, tengo 17 años y ando terriblemente mal, está es mi primer semana, quiero tener un cambio en mi salud tanto física como mental. Amo este calentamiento, acompañado de una buena alimentación, tomar mucha agua y ejercicio, desenme éxito.
Y para todos los que se encuentren aquí, les deseo MUCHO ÉXITO y todos lo lograrán!!!
Actualización: llevo 2 meses haciendo ejercicio por lo menos 4 días a la semana, mi alimentación a mejorado y hasta el momento he bajado 7 kilos y me siento mucho mejor, todo es gracias a la constancia :)) agradezco sus comentarios.
Todo se puedeee lograr :))
Suerte!
Tu puedes yo hice sus ejercicios 2 meses me ayudó muchísimo ..pero los dejé y hoy comienzo de nuevo
Mucha suerte lindaa❤️
Suerte
Yo empece desde mayo 11 2021 pero he tenido que hacer 2 pausas por causa de COVID pero ya le estoy dando total desde octubre 26
Primera vez que agradezco que me saliera un comercial para tomar aire
Si xdxdxd
Jajajaja!!
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Jaja sierto
Jajajajaja
Yo calentando para evitar lesionarme en los próximos ejercicios de fuerza: 😊
Yo también lesionándome la rodilla con las sentadillas de equilibrio
Si soy ❤
También fuí porque no los hice bien y se me acalambró mi pierna 😂😢
Yo no pude hacerlas y no jo las hice para no lesionar, ya conforme lo vaya haciendo a diario yo creo que va saliendo 😅
Lo explicas fatal. O más bien no lo explicas
Después de una semana haciendo este calentamiento junto a otros ejercicio mi resistencia mejoro, ya puedo hacer todo el calentamiento sin pausas ! Me encanta 😁
lo mismo venia a comentar.
Sentí que era el ejercicio del día y no un calentamiento jajaja tan mal estoy. En fin, creo que haré este calentamiento dos veces por día y durante una semana antes de empezar con los ejercicios de verdad jajaja Muchas gracias!
yo igual jajajajjajaja para seguir con la rutina q iba a hacer me tuve q sentar un poquito a beber cafe y darme animos jajaja
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Ánimo
Advertencia antes de que lo hagan: No se apresuren al hacer los movimientos, no lo hagan en ojotas (chanclas) tampoco en un espacio tan pequeño, o terminarán doblándose el pie, chocando un mueble y cayéndose al piso, no podrán levantarse y les dolerá el pie. ¿Por qué digo esto? Bueno, acabo de hacerlo y eso me pasó...
F para ti pero ten cuitado es verdad lo que dise ella a si que aganle caso
Yo pongo una manta en el suelo y hago mis estiramientos
@@sofiazuniga8736 yo tambien la unica diferencia es que estoy descalza JAJAJAJAJAJAJ
@@Sarasara-oz9qj creo que es mejor estar descalza que con chanclas te rompes un dedo pero almenos no te doblas el pie :v
@@renebassman ¿que significa F?
¡Hola, estoy en mi glow up y vuelvo en 30 días! (dale like para qué no se me olvide)
Ya pasó el mes uwu
@@daliago4070 plena xd
XD
Esperando
Ya pasó el mes
Dice suave y en el segundo ejercicio me dio calambre 🤣
Jajaja jajajaja jajajaja jajajaja
Jajajjajaja también
😂😂
😂
Pero- JAJAJA
Wey, terminé super cansado ¿Se imaginan si lo hubiera intentado? xd
JJAJAJAJAHA
Jajajajja
Jajaj like 👍
😁
Jaja XD
Después de cuarentena voy a salir como una barbie con tus ejercicios😁😁😘😘❤❤
Yo tb
Eso intento jaja pero no creo que lo logre🤣🤣 debo bajar 40 kilos🤣🤣🤣 la intención es lo que cuenta 🤣🤣
@@mariolisbrito1278 poco a poco amiga si se puede💪🙏
Eso lo tengo que probar
Jejejejejejjeee
Esto es el calentamiento? siento que hice el ejercicio de un día completo jajaj
Actualización: a las semanas ya tenía mejor resistencia, bajé 7 kilos haciendo 1 hora de ejercicios día por medio
Me paso jajajajjajaj
Simon
Pensé lo mismo
Pensé lo mismo
A mi me pareció lo maximo, luego hice mis ejercicios normales y no me dolía nada
vine porque decía suave y no esta cumpliendo >:v
Hahahaha. ¡Vamos! Después de dos semanas aguantaràs y hasta más.
Les comparto mi experiencia:
Pesaba 60 kilos y estaba un poquito subida de peso, lo que hice fue hacer este tipo de calentamientos+1 hora de baile de Kpop al día y en tan solo 2 meses bajé 10 kilos
La verdad se los recomiendo bastante
Podrias contar más acerca de tu proceso por fis
@@melissabautista8951 claro, aparte de ese ejercicio yo dejé de tomar coca y comenzé a tomar pura agua,además hice una dieta para dejar de comer pastas y frijoles y también deje de comer frituras y dulces
@@barbie.g44 eso es correcto, el puro ejercicio sin dejar de comer ciertas cosas no hará ningún cambio.
Que bailes de K-pop haces?
@@norbertbayer8944 hago varios, en total hago 20 coreografías al día y varían pero las que te recomiendo son:
-Bomb de AleXa
-Dalla Dalla de Itzy
-Wannabe de Itzy
-Blood, sweat and tears de BTS
-Miroh de Stray Kids
-Domino de Stray Kids
-Thunderous de Stray Kids
-Dally de Hyolyn
-B day de iKon
-Feel Special de Twice
-Fancy de Twice
-Wa da da de Kep1er
-Icy de Itzy
-More and more de Twice
-Black Mamba de aespa
-Me de CLC
Etc...
Like si estas aqui porque esta cuarentena te engordo
Si TwT
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. | (• ◡•)|🎆⚖️
Confirmo 🙌🙌🤡
*Juan 15:5*
Yo soy la vid (JESúS), vosotros los sarmientos; el que permanece en mí y yo en él, ese da mucho fruto, porque separados de mí nada podéis hacer. 👑🐑
Pos si TwT
Tu linda sonrisa y tu agilidad no me engaña, se que son difíciles tus ejercicios. Sos un 10 literal
Empiezo hoy 22 de septiembre regreso en 4 semanas, después de hacer este calentamiento y otros ejercicios
Dale like o comenta para que n se me olvide :"3
Ya pasaron 2 semanas y si veo cambios en mi abdomen, aguanto más los ejercicios y ya le estoy agarrando gusto a este nuevo estilo de vida. Regreso en otras 2 semanas
PD: importantísimo el calentamiento, te puedes lastimar si haces ejercicios fuertes sin calentar, lo digo por experiencia :)
Holaaa de nuevo ya pasaron 4 semanas y les cuento que me fue muy bien, hice este calentamiento de lunes a viernes y lo acompañe con unos ejercicios de brazos, piernas, y abdomen. Gracias a lxs que le dieron like y comentaron, si me funciono 😊😊😎
hola q ondaaa
ya paso un año, la neta no segui porque entre a clases de padel y a indoor cylcing pero les cuento q los 2 meses que estube haciendo estos ejercicios baje 5 kilos, ademas de este ejercicio tmb influye mucho la alimentación. Asi que coman muchas frutas jajajaj :)
Y
Y
Y
Como te fue
.
Les recomiendo mucho este calentamiento, yo inicié con él después de mi sedentarismo total.
Al principio solo hacía este y a los 5m ya andaba dándome la morición. Una vez que me sentí cómoda fui agregando otros videos.
Hasta ahora logró hacer poco más de 40 minutos pero sigo iniciando con este video todas las veces, porque realmente ayuda a preparar el cuerpo.
Mucha suerte a todas/os.
Estaría bueno que pongas un pequeño descanso y que hagas una demostración del ejercicio siguiente, porque si no terminas haciendo todo el ejercicio a las apuradas y al final haces cualquier cosa con tal de ir a tiempo. No es hate, es un comentario constructivo🤗
Me pasa, pero es cosa de agarrarle la mano, podrias bajarle un poco la velocidad al video
Necesito calentamiento pra el calentamiento 😂
Jajajjaja vaya por.dos
Me encanta .Llevo dos semanas haciendo rutinas de una hora e visto cambios.😊.Gracias x ser una persona motivadora.Para cambiar nuestra vida con estos habitos.😊😊
Patry me encantan tus ejercicios. Desde hace un año ya dos veces por semana hago calentamiento primero, despues ejercicios de piernas, despues brazos, despues abdominales y despues elongación. Una hora. Las piernas se me afinaron bastante. Estoy contenta!
Mi experiencia con este video:
Yo pesaba 47 kilos, era -y soy todavía- una persona demasiado delgada, pero luego de 4 meses de hacer ejercicio constantemente, estoy cerca a los 51 kilos y ya puedo hacer todo este ejercicio de calentamiento completo sin ningún problema. He notado cómo mi resistencia física aumenta cada día más y eso me tiene feliz.
No olviden comer bien, dormir bien y evitar el estrés. Si logran todo eso cumplirán sus metas, claro, teniendo algo de paciencia, ya que los cambios no se dan de la noche a la mañana.
¡No se rindan nunca!
Gracias por leerme.
Como le hiciste para subir? Peso 45 kilos y me gustaría unos buenos consejos para lograr aumentar max 10 kilos más :c
@@ElinorLy0909 consumir mucha proteína, hacer ejercicio de fuerza (con mancuernas o pesas) y dormir bien. Y si puedes ir a un gimnasio mucho mejor, ya que tiene instructores que te van a ayudar en tu rutina de ejercicios.
No les pasa que con el calentamiento ya andan que se mueren ?? 😥😥
Sí 😭
Siiiiiiiiii😂😢
Jajaja siii😢😢😢😢
Super yo
Siii😂
Lo estaba haciendo y me agarró un calambre en la pierna jajaja
Apenas estoy retomando el ejercicio, recuerden que nunca es tarde para empezar, ánimo 💪
Jajajajajajajajajjaj, lo mismo a mi
@@Dtu34-k7q bro, sé que no te interesa, pero desde que comenté eso, pasé de 120 kg a 70 kg.
Yo te digo, no te rindas campeón 💪😎
@@israelvicente5046 eaa que bueno, felicidadess
Me acaba de pasar lo mismo, me asusté pero seguí!
yaass, ansiaba nuevo vídeo de calentamientos porque los otros casi me los aprendo de tantos que los hago. gracias Patry, tus entrenamientos son los mejores ✨
Mich López coincido contigo me alegra ver q hay un nuevo video de calentamiento!!! Ojalá realice más !!!!!
Llevo 2 semanas haciendo tus ejercicios y llevo tu recomendaciones de comida y me a funcionado muy bien exelente canal 🤜🤛💪💪
Patry toma en cuenta que ayer en el calendario tocó pierna full mañana andaremos bien adoloridos 😂😂😂😂 pero ni modo, yo puedo con todo 👏🏻👏🏻
El dolor en las pantorrillas con el que me levanté hoy jajaajaj
Confirmo ajjajakaja
Confirmo x2 😂
Jajaja confirmo x3
Confirmó x4😂
wow, como me falta ejercicio, me siento un gran ridículo haciendo esto, pero aun asi me sirvió mucho
gracias!
jsjsjsjs quien más lee los comentarios antes de empezar ? solo yo a ok ;-;
Lo hago porq aprovecho pa cuando mis papás se stand yendo o están entretenidos viendo una pelis o dormidos jsjsjs
Yo para ver si sirven o no ajajajajja
No sean flojos hagan sus ejercicios ya después van leyendo mientras se acalambran
Yo XD
También lo hago para ver de qué se trata
El título decía calentamiento suave :'( es re intensa la Patry jajaja, por eso me funciona el ejercicio
Ella dijo “baja más” y respondí “¡ya no puedo!TnT “
Yo realmente no tengo sobrepeso ni quiero bajar de peso, pero soy muy muy delgada y el medico me aconsejo hacer ejercicio para agarrar cuerpo. :D
come mucho uwu come >:D
Quién pudiera
@@sebastz4355 Ojalá pudiera uno subir de peso sólo comiendo, como como vaca y no engordo nada xd
@@JulianA-mc9fo yo si engordo, pero gordo gordo, no estoy pero si.. mesiento gordo y me hago sentir mal
@@sebastz4355
Ojalá pronto dejes de sentirte mal ♡
Hola Patry! Acabo de comenzar con el calendario para principiantes! Estoy muy motivada! Mil gracias por existir!
Este calentamiento de me hizo súper fácil... Creo que es porque ya estoy acostumbrada!!!
Rutina del 09/09/20 Realizada 💪💪💪💪💪💪💪💪
Vamos por el cardio y listo
Siento que cuando vuelva al cole voy ha estar con un cuerpazo
jajajaja RT
Uyuyuy si amigo por eso lo hago
igual yo van a decir estabas en cuarentena o en el gym
Yo también 😎
MAMADISIMOS Y A PEGARLES A LOS DE PRIMER CURSO, ah asi no era? ksjdksjd
Yo terminé cansada como si fuera un cardio jajajaj quien no?
X2
Yo sudé como puerco como si fuera cardio xD
si si es verdad yo terminé y se me salía el corazón del pecho jaajja
X3
Mr falta El Aire
Este calentamiento me encantó inicie con más energía a hacer la rutina de cardio está genial 🤗👌.
Cinco minutos para alguien que tiene obesidad como yo, son mortales... Ahora una coquita para refrescarme, jajaja :)
Jajajaj
aguita nomas
TIENES RAZÓN jajaja, quizá es un calentamiento muy fuerte, aquí te dejo un CALENTAMINETO MÁS SUAVE 🔥th-cam.com/video/7aspMIjgNmg/w-d-xo.html Me gustaría saber qué opinas.
Agua
esto es el calentamiento !! siento como si ya hice una rutina completa :)
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Me encantó esta rutina de calentamiento suave ya que no puedo hacer ejercicios de alto impacto porfavor más de este tipo de ejercicios!!!! 😊
Patri me encantan tus vídeos llevo toda la cuarentena con ellos y genial! Pero, tienes pensado incluir un apartado de yoga en tus entrenamientos? Me gustaría mucho
Hola yo tengo varios ejercicios de ella de yoga,no Son muchoS,no suele colgar muchos
Yo hago estas rutinas y practico yoga aparte.. hay una profe que se llama Xuan Lan que tiene una lista de reproducción de yoga principiantes, intermedios y avanzados es muy muy buena explicando te la recomiendo!
Busca a Elena Malova tiene un challenge de yoga buenísimo!
Oie, soy el unico q la nota que ha engordado unos kilos, o q? Suelo tener buen ojo, sus piernas no son las d antes
@@tumboldislok5094 Ella no es de cuerpo atlético, siempre ha sido llenita
Me gustan sus rutinas trabajo todo el cuerpo y los movimientos se me hacen fácil
tu me gustas
tdy
Buenísimo no había hecho calentamientos antes de tus rutinas..
Eres extraordinaria ✌✌✌🦋🦋🦋
Está hecho, calentamiento terminado, listo para empezar la rutina casi fin de semana ,estoy con todas las ganas de empezar me encantó lo disfrute estoy feliz. Gracia Patry saludos ❤😘🤗
9 días sin cenar & reduciendo un poco las comidas, a pesar de que no consumo carne,
4to día haciendo distintos ejercicios de gymvirtual después de ir a caminar
Reportare cualquier cambio 💕🙏🏻
Deséenme suerte 👍🏻
Suerte
Creo que no es buena idea dejar de cenar, tienes que comer tus comidas básicas, lo que si esta bien es reducir lo que se consume.
La cosa no es dejar de comer es comer bien y solo lo necesario
Hola, si entiendo el reducir comidas es porque hacía comidas innecesarias, llevaba un lapso de comidas muy desordenado, desayunar a las 12 comer a las 6 & cenar a las 11 o 12 de la noche, como estoy acostumbrada al desayuno tarde por eso el cenar es la reducción
Vine aquí porque el profe nos dejó una tarea de hacer estos calentamientos. :3
jeje a lo mejor te puede servir el calentamiento que acabo de subir th-cam.com/video/7aspMIjgNmg/w-d-xo.html me gustaría saber tu opinión, gracias.
He hecho una rutina la mar de apañada con tus vídeos así que mil gracias ❤️❤️
Me encanta este video, siempre es el comienzo de mi rutina desde hace 6 meses que los hago. Ahora si !! continuamos con cardio
Empiezo la primera semana de ejercicio. Aquí apunto cuantas veces hice el calentamiento (al menos 😂)
1° Día: ✔
2° Día:
3° Día:
4° Día:
5° Día:
6° Día:
7° Día: DESCANSO 🥳
solo el primer día jdjasdksajdjasjdk
@@DeTodoTom seee pero lo hacía para bajar de peso, me di cuenta que me rentaba más comer hojitas y zanahoria que matarme por meses haciendo ejercicio 😂
@@ai-chan5545 ._.
Antes hacía solo la primera parte ya que me cansaba, ahora hago las dos y no me canso wuuuuu
No puedo terminar de hacer la rutina, soy una persona que fumaba mucho y que no cuido de su cuerpo por mucho tiempo.
Ahorita quiero cambiar mi vida para bien, espero no rendirme pronto y lograr mi objetivo. Les deseo mucha suerte a todas 🖤🖤🖤
Suerte también 🧡 recuerra que el primer paso y el único requisito que necesitas para cambiar: voluntad.
No motivación.
Es por tu salud. 💖
Fuerza y ánimo, aquí nos apoyamos mutuamente.
Sigue adelante nada imposible
Empezando la rutina de hoy jueves 16!
Recuerden que cada sacrificio tiene una recompensa!
Suerte a todos!
Yo empece el año pasado y funcionan voy a salir como una silfide
Actualiza de como te ha ido^^
@@liani1601 Me va super bien se notan los cambios, mis brazos ya no son tan gelatina como antes se nota el trabajo:)
@@liani1601 liani que haces aqui
Gracias por este vídeo, llevo usándolo 4 días, y puedo decir que me agrada
Paty hermosa,empecé con este canal, ahora ya llevo un año y me veo y siento muy bien gracias
Si lo hice y después un entrenamiento y me fue superrr 100% recomendado!!
Vengo por el jungkookie (Si, quiero hacer la rutina de ejercicio) y por mi misma, obviamente
Love yourself
X3 esta nomas de calentamiento y luego su rutina ajajajaj cómo les ha ido? 👁👄👁
Ja las Armys etamos en todas partes no pensé encontrarme a Armys en este lugar pero así es dominaremos el mundo wuajajajajajaj na es mentirita jijijkkJajajajajajajjaj. Love Yourself como dice el Nam uwu estoy en eso......
@@xxliss4762 Cuál es la rutina de Jungkook?
Que bonitooo espero que te esté llendo muy bien 🤩y si no acuérdate dar lo mejor de ti de a poquito cómo dice Suga un día te darás cuenta todo lo que has progresado 💜 yo justo me volví Army porque empecé a hacer ejercicio con su música son mis "gym buddies" 😂
Dou, yo vine por Jimin JAKDJDKDJD :v
Gracias me gusto muuchoo este calentamiento, senti que estire y calente combo dos en uno ...jajaja
Gracias!!! Esta excelente! Me gustó mucho... aunque después de 6 meses de encierro me costó esfuerzo.
Saludos
Qué bueno que vi este video! Estaba entre dormir o hacer ejercicio..
Buenas noches
Si esto es el calentamiento no quiero saber que es el ejercicio 🤣🤣
xD
Hola y cbgcBranb
Trata de hacer un día de cardio XL de su calendario terminas en un mar de transpiración y con la lengua afuera jajaja
Alguien que me diga si es obligatorio un calentamiento tan largo
Eso es como otra rutina de ejercicio
Pregunta ¿ Si quiero calentar solo unos cinco minutos se puede ?
@@lidaarboleda758 claro que sí, no es necesario que sea tanto, pero si puedes y no cansa hazlo, te relaja el cuerpo y haces ejercicio sin dolor
Hay voy por mi cuerpo coreano 🇰🇷
Usaré este calentamiento y rutinas coreanas
Muchísimas gracias por compartir tan buena rutina, lista para empezar mis ejercicios. Saludos de Toluca México.
Súper recomendado. Si estás comenzando hacer ejercicio. Esto te ayudará mucho. Antes no calentaba ni antes ni después y me dolía el cuerpo horrible y lo dejaba, luego solo calentaba para iniciar pero al terminar no lo hacía y me seguía doliendo. Ahora que caliento antes y después. No me duele nada el cuerpo y puedo hacer mi rutina sin problemas, esta tipa es la mejor.
Hoy empezaré hacer ejercicio, a ver cómo nos va. Gracias por esta rutina ❤ . Les cuento como nos va 🏋🏻♀️🤸🏋🏻♀️🤸🏋🏻♀️
Dia 15 de julio ✔
Calentamiento terminado 💪
Muy buenos días, a mi hija, le resultó mucho el seguir tus rutinas, muy agradecida y saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽 🤗 😊 😀
desde el lunes supe que esta semana seria intensa, pero venga vamos #YoPuedoContodo
Porfiiiin lo puedo hacer completo♡♡♡♡ me encanta este video para calentar es mi favorito gravias patry
1:48 patri multidimensional :v
JAJAJAJAJA
Se bugeo
Un fallo en la matrix
Está usando mods
Yo tambien me di cuenta estaba viendo si alguien más lo había visto😨😱😅😅
Me siento super cansada y apenas llevo 5 minutos 😂😂
Estoy empezando a tonificar mi abdomen y eliminar la papada. Volveré en 1 mes. Me colocan un comentario si ya pasó el tiempo para darles una actualización.
Los espero! Besitos a tod@s y sí se puede. 🥳 Con paciencia y con perseverancia TODO se logra.
Suerte
ya pasaron 2 meses, como te ha ido?
Pasaron 4 meses, como te fue??
Como hiciste ejercicio de papada?
Ya pasó 8 meses como vas ?
Esta es mi segunda vez que hago ejercicio en esta semana, gracias por el video Patri!
Aquí de nuevo, muchas gracias 29-03-21
Con el calentamiento ya tuve 😂😂 Ando muy mal JAJAJAJ
Tocará hacer esto diario hasta que pueda y luego avanzar a hacer mas cosas
AGRADESCO ESTE CALENTAMIENDO ,ANTES YO TENIA INSOMNIO Y CUANDO EMPEZE A HACER ESTO YA NO ME QUITABA LA ENERGÍA SUPER RÁPIDO Y AHORA YA PUEDO DORMIR EN PAZ😍😍😍
Muchas gracias esto sirve no me sucede como antes, me lastimaba con el ejercicio pero con esto ya no! nueva suscriptora
Vuelvo a entrenar luego de casi un mes y mi cuerpo está temblando pero aún así me siento muy animada a continuar con las rutinas de entrenamiento.
🌠10 minutos de calentamiento. (Este video)
🌠10 minutos de cardio para principiantes.
Supongo que lo haré así sólo por esta semana y luego lo cambiaré para que mi cuerpo no se acostumbre solo a esta secuencia de ejercicios. ¡Muchísima suerte a todos!❤
¿Cómo te fue?
Empiezo hoy Martes 9 de Febrero, regreso en 4 semanas Que emoción!!!
Que pasó
Al final no editaste el comentario ni nada, espero que puedas decir si cambio algo
Wow primera vez que disfruto🤣🤣🤣 siempre termino cansada en el calentamiento🥴 este si me gustó 👍🏼👌🏼
Genial 👍👍 muchas gracias 😀 y a todo tu equipo de trabajo.... saludos
hoy es mi 10 dia y me siento mucho mejor, empece con el calendario de principiante, muy bueno
Hijole, esto nos ponen en clase de Educación fisica, y ahora tengo que dibujar todos los ejercicios ._. Gracias por tu tiempo al leer esto xd
Denada
X2
Me dan una hojita para hacer un reporte y un dibujito xD, y estoy en preparatoria aHHHHhhH
De verdad me encantó éste calentamiento. No siento mis piernas pero se siente bien
Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios th-cam.com/video/ROruGs1omps/w-d-xo.html
Voy por la tercera semana. Ya puedo calentar al mismo ritmo que ella. Sin descansos. Ya no me falta el aire jajaja quedó prendida para comenzar 😼
me gusto mucho realmente esta muy bueno para cuando no tenes mucho tiempo ni muchas ganas de entrenar y este ejercicio esta genial
Gracias con este calentamiento volvere cada dos semanas a notificar de mis cambios.
Actualmente llevo 2 semanas haciendo ejercicio y voy a notificarlos: Noto bastantes cambios en los bíceps y en las piernas, tambien aguanto mas los ejercicios, nos vemos :D
Otras dos semanas: En estas he tenido varias dificultades y no he podido hacer tanto, covid en mi familia, resfriados, estudios, veremos dentro de dos semanas que tal
Qué otros ejercicios haces aparte de este?
@@dailuu8912 th-cam.com/video/4CBgdHkmmdQ/w-d-xo.html
Hermosas rutinas, me gustaría que haga un vídeo de rutina para bajar el abdomen bajo, gracias
Ya tiene
Hay un par, revisate su canal o tal vez te quede mas fácil en la pagina!!
Hola, empecé a ver tus vídeos y la verdad me encanta todo! Desde como presentas la clase hasta la forma de ir guiando las rutinas, he de confesar que antes de mi matrimonio estaba en buena forma, pero he descuidado mucho mi cuerpo y salud y tengo un sobre peso de 15 kilos... Lo cual es demaciado... Hace 15 días comencé mi plan de entrenamiento para bajar de peso y de verdad estoy fascinada con tu forma de entrenar! Espero pronto alcanzar mi objetivo y muchas gracias!!! Un fuerte abrazo y mil bendiciones!
Esa es la actitud! Vamos que se puede Sofi 💪💪
Hola Patry, mil gracias por tu compartir 💙🙏 #YPCT #Gymvirtual 💙🙏
Es la primera ves que hago ejercicio y la verdad me sirvió mucho 👍 gracias
Hola para las personas q creen q calentar no es necesario si lo es yo estaba haciendo ejercicio y de la nada me dio tremendo calambre y sólo pude aguantar el dolor así q amig@s calienten antes de hacer ejercicio
Ya probé este calentamiento para iniciar la rutina de hoy, muy bueno Patry! Saludos desde Argentina!
si claro aja com miordo
Ella: ''Sin pereza''
Yo: No ya me da pereza pero me toca hacerlo por la tarea >:'v
Jaja a mi igual 😩🤚
Gracias, este calentamiento me sirve muchísimo, es realmente efectivo, te lo agradesco. Aparte, tienes un cuerpo perfecto.
Hoy es mi segundo día haciendo este calentamiento y puede ver un avance de rendimiento ya que ayer no podía tanto como hoy, hoy si pude terminar todo el calentamiento 😸
Es calentamiento y siento que muero 😢
Apenas con el calentamiento!!
Ahora vamos por las rutinas matadoras de hoy
#YPCT 08/10/20 Realizado!
siento la felicidad cuando ella hace esto 10:14
No sé por qué me cansó este video de calentamiento xD pero son muy buenos para agarrar ritmo, muchas gracias. Sigo tus videos desde hace un año y me encanta
este es mi 12vo dia siguiendo el calendario virtual y wuuuuu vamos por más!
Empiezo miércoles 21 de abril del 2021.
Lo estaré mezclando con otras rutinas.
Lo haré todos lo días menos domingo que solo haré 30 minutos de cardio
Peso: 67,1
Día 1: ✔️
Día 2: ✔️
Día 3: ✔️
Dia 4: ✔️
Dia 5: (Descansó por domingo)
Día 6: ❌(tareas a tope)
• Putavida, me olvidé de seguirlo. Pero bueno, empiezo de nuevo
Día 1: ✔️
¿Cómo vas, Milena? :)
@@yulianavera418 Creo que voy bien, los últimos dos días no hice ningún tipo de ejercicio por qué estuve con tareas a tope.
Fuera de eso creo que el ejercicio me ayuda a sentirme mejor, pero en 4 días obviamente aún no veo cambios.
@@milenacarrera6658 Pues vas bien, no te preocupes por no hacer ejercicio un día o varios. ¡Sigue motivada! :)