Estos son los ùnicos ejercicios que como principiante puedo hacer, porque son solo 30 segundos y va marcando el tiempo. Andaba loca buscando un canal de ejercicios y me quedé con éste. Gracias!👍🥰
Hola claro Naty tiene su rutina de calentamiento para antes de hacer ejercicios y de estiramiento para después del ejercicio..solo toca buscarlos yo siempre lo hago antes y después del ejercicio...
Les cuento hace 4 meses empecé a realizar esta rutina y también con una dieta estricta, empecé hace 4 meses pesando 75 kilos actualmente estoy pesando 57 k. Si te esfuerzas en lo que haces veras resultados grandiosos.
Dios te bendiga Naty... Feliz con todas tus rutinas yo practico varias al dia: cardio quemagrasa, piernas y glúteos, senos, brazos y espalda .. y en poco tiempo he visto mejor condición física .. gracias y Palante
Wooow exelente rutina Mira que yo estava buscando rutina d abdomen y cintura y aqui me Salio tu rutina no queria llevarla acavo por las sancadas Mira k yo y las sancadas no laspuedo realisar muy Bien pero lleve acavo tu rutina y le puse todala caña y lo puede hacer hasta El final incluso las sancadas y me facinaron. No me arepentir d haver echo clic en TU rutina Mira k no es la primers vez que hago tus rutinas y me encantan por aqui estare 1000👍 bendiciones y mil gracias
Soy una adolescente con obesidad que pesa 70kg y quiero bajar, hoy es mi primer día y estoy muy cansada haré la rutina todos los días a ver como me va. Día 2: me siento muy cansada y ayer casi todo el día me dolía las piernas pero bueno escribiré cada semana haciendo el ejercicio Día 5: ya no me canso tanto, hago los ejercicios mejor y ya no me duelen las piernas :D Día 8: no había hecho 2 días el ejercicio y me costó mucho trabajo 😭😭 3 semanas después: no hize nada ok es q la escuela lo volví a ser estoy sudada pero de nuevo lo haré todos los días vvs, Día 1, mes 2: no hize todos los días del mes pasado hoy lo hize y termine sudando
HOLA NATY DESPUÉS DE MÁS DE UN MES QUE VUELVO HACER EJERCICIOS POR MI TRABAJO NO PUEDO HACERLO. Y SI QUE ME HA ECHO SUFRIR MÁS QUE TODO EL DE FLEXIONAR PARA ATRÁS CASI ARRODILLADA , ESO LO HAGO AYUDADA DE UNA SILLA Y SI QUE ME CANSÉ. DURANTE MIS VACACIONES LO HARÉ, POR FA UNOS EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS. GRACIAS SALUDOS DESDE MI HERMOSO PERÚ.
Ya tengo aprox un mes siguendo las rutinas desde la segunda semana note buenos resultados en reduccion de estomago, trato de hacer los mismos para perfeccionar la tecnica y poder seguir a Naty, creo que cada vez lo hago mejor
Es la primera vez que me suscribo a in canal, creo es lo que necesito y me encanta la forma que enseñas y muy fácil. Gracias espero tener excelentes resultados. Saludos.
Hola este ejerció me gusta lo enpese Aser para mis articulaciones me duele mucho las piernas pero me sentí bien gracias señorita por compartir sus ejercicios muy buenos todos y saludable saldos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas ❤❤❤
Hola mil gracias desde ayer vi tu canal y estoy super contenta sudo como loca me cuesta un poco de trabajo porque nunca en mi vida había hecho ejercicio me la paso trabajando pero ya me estoy dando un tiempo para mi tengo que bajar de peso porque tengo artrosis y tengo 49 años con un poco de kilos encima pero con estoy ejercicios me servirán para vajar de peso y estoy con dieta 🖐
HOLA NATY INGRESÉ A LA CUENTA E MI HIJO PARA HACER TUS RUTINAS, SON FABULOSAS. A SEGUIR ADELANTE HASTA LOGRAR MI OBJETIVO Y SEGUIRÉ TUS RUTINAS PARA MANTENERME.GRACIAS GRACIAS-
Bom dia Deus abençoe vcs todos aí adorei essa música e os exercícios tenho 57 anos e quero alcançar os meus 60 k eu estou com 82🥴😔😠 vó fazer o que vó preciso pra q posso chegar lá😀😀desde já agradeço muito muito obrigado por ajudar a TDS nós Maria das Dores 🤣
Infinitas gracias Naty, empecé con tus ejercicios de GAP en febrero del 2024, con 74 kilos de peso, hoy pesé 60 kilos con 300 gr.. Estoy super feliz, todavía me quedan 2k por reducir, mis tallas de pantalones eran 36 y 34, hoy es 30 ó 28, es increíble, me siento ágil, flexible y con ánimo de realizar muchos proyectos. Te envío una lluvia de bendiciones y buenas vibras. Saludos desde Perú 🇵🇪.
Yo empecé hace dos semanas al principio me cansé mucho 😢 y me dolían las piernas pero ya no me duelen y es chévere ejercitarme por lo que quiero lograr 😊 muchas gracias por las rutinas❤❤
Se burlan de mi por mi fisico pero un dia oyendo musika encontre tu canal y ya llevo una semana realizandolos aunque por ratos siento q no puedo le echo ganas
Estos son los ùnicos ejercicios que como principiante puedo hacer, porque son solo 30 segundos y va marcando el tiempo. Andaba loca buscando un canal de ejercicios y me quedé con éste. Gracias!👍🥰
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yo los ago desde joven y los sigo asiendo a mi edad q tengo
yo igual me encanto😊..muy buenos ejercicios empeze hoy..ya veremos los resultados
Excelente rutina, te hace sudar y trabajar súper.
@@franciyamilethlopez5542q tal si los isistes y q tal te los resultados ❤
Muy chevere pero ojalá hicieras rutina de calentamiento y al final estiramientos mil gracias
Hola claro Naty tiene su rutina de calentamiento para antes de hacer ejercicios y de estiramiento para después del ejercicio..solo toca buscarlos yo siempre lo hago antes y después del ejercicio...
Les cuento hace 4 meses empecé a realizar esta rutina y también con una dieta estricta, empecé hace 4 meses pesando 75 kilos actualmente estoy pesando 57 k. Si te esfuerzas en lo que haces veras resultados grandiosos.
Cuántas veces a la semana hace los ejercicios?
De lunes a sábado
@@brilor excelente 👌 estoy en la misma rutina y además agrego pesas y una alimentación sana espero ver resultados en unos meses más 💝
🎉 Hola 👋 soy de Puerto Rico 🇵🇷
Excelente rutina 😊
Esta rutina esty haciendo hace tres semanas y ya veo el cambio me siento muy bien muchas gracias 😇🥰
Disculpa que no más cambios as notado si te esta bajando el abdomen
Es muy buena rutina ya llevo 3 meses haciéndolo y combinándolo con cardio
Y ya se ven los resultados 😊😊
Dios te bendiga Naty... Feliz con todas tus rutinas yo practico varias al dia: cardio quemagrasa, piernas y glúteos, senos, brazos y espalda .. y en poco tiempo he visto mejor condición física .. gracias y Palante
Wooow exelente rutina Mira que yo estava buscando rutina d abdomen y cintura y aqui me Salio tu rutina no queria llevarla acavo por las sancadas Mira k yo y las sancadas no laspuedo realisar muy Bien pero lleve acavo tu rutina y le puse todala caña y lo puede hacer hasta El final incluso las sancadas y me facinaron. No me arepentir d haver echo clic en TU rutina Mira k no es la primers vez que hago tus rutinas y me encantan por aqui estare 1000👍 bendiciones y mil gracias
Soy una adolescente con obesidad que pesa 70kg y quiero bajar, hoy es mi primer día y estoy muy cansada haré la rutina todos los días a ver como me va. Día 2: me siento muy cansada y ayer casi todo el día me dolía las piernas pero bueno escribiré cada semana haciendo el ejercicio Día 5: ya no me canso tanto, hago los ejercicios mejor y ya no me duelen las piernas :D Día 8: no había hecho 2 días el ejercicio y me costó mucho trabajo 😭😭 3 semanas después: no hize nada ok es q la escuela lo volví a ser estoy sudada pero de nuevo lo haré todos los días vvs, Día 1, mes 2: no hize todos los días del mes pasado hoy lo hize y termine sudando
Espero hayas logrado tus metas, y comparte para que muchas se animen.
Tu puedes no desanimes yo enowze ayer llevo 2 días pero yo tengo 30 años 😅 la edad ya me canse 😅
Come saludable y no toques el azúcar y los refinados y bebe mucha agua🤗💓come comida fresca.
@@prinzdiaz6280si lo haré bajar de peso es difícil pero es posible con el esfuerzo de uno
@@rosauracruz9725JAJAJJAJ aunque estas algo grande al igual q yo puedo tu puedes que la edad no t perjudique ☝️
HOLA NATY DESPUÉS DE MÁS DE UN MES QUE VUELVO HACER EJERCICIOS POR MI TRABAJO NO PUEDO HACERLO. Y SI QUE ME HA ECHO SUFRIR MÁS QUE TODO EL DE FLEXIONAR PARA ATRÁS CASI ARRODILLADA , ESO LO HAGO AYUDADA DE UNA SILLA Y SI QUE ME CANSÉ. DURANTE MIS VACACIONES LO HARÉ, POR FA UNOS EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS. GRACIAS SALUDOS DESDE MI HERMOSO PERÚ.
Un mes practicando sus rutinas y e notado mucho cambio son muy buenos ejercicios
Lo q más me gusta es cómo motiva esta chica ❤
Apenas hace una semana que encontré tu canal y me encanta. Ya veo resultados, muchas gracias por compartir ♥️ saludos desde Córdoba Argentina
Gracias muy buenos y si dan muy buenos resultados
Hola yo quiero ennanchar piernas si sirve para eso?😊
Gracias , ejercicios buenos y fáciles de realizar.
Me encanta esta rutina no aburre 😊y esplica muy bien el ejercicio chevere ❤ bendiciones
Buenas noches , mi querida profesora, hoy hice este ejercicio me encantó desdé Venezuela 🙏😘🤗 muchas gracias
Me Encanto como siempre .hay que echarle ganas querer es poder.... gracias Hermosa.
Ya tengo aprox un mes siguendo las rutinas desde la segunda semana note buenos resultados en reduccion de estomago, trato de hacer los mismos para perfeccionar la tecnica y poder seguir a Naty, creo que cada vez lo hago mejor
Me encanto esta rutina pq me pareció muy completa y puede llegar bien hasta el final 💪💪. No siempre puedo ☺️☺️
Esa es la actitud Francisca 💪🏻 Si se puede!! vamos con todo! un abrazo!!
Muy buenos ejercicios a mi m duele una rodilla y esto m hace sentir muy bien , muchas gracias por tu clase
Hola Naty,yo empieze hace tan solo 3 dias y quiero seguir con esta rutina me encanto 💃💃💃saludo desde EU
Haciendo estás rutinas puedo tomar proteínas para aumentar músculos???
Buenos días, bon dia, desde Barcelona. Muchas gracias por estos vídeos. Genial, la rutina
Es la primera vez que me suscribo a in canal, creo es lo que necesito y me encanta la forma que enseñas y muy fácil. Gracias espero tener excelentes resultados. Saludos.
Hola este ejerció me gusta lo enpese Aser para mis articulaciones me duele mucho las piernas pero me sentí bien gracias señorita por compartir sus ejercicios muy buenos todos y saludable saldos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas ❤❤❤
Super, me encantó, gracias Naty
Hola yo empecé desde hoy hacer los ejercicios y si me iso sudar mucho esperos buenos resultados
Mil y mil gracias x tus rutinas me encantan saludos desde Colombia 🇻🇪
Muy buenos ejercicios gracias por compartir desde sinaloa
Hola mil gracias desde ayer vi tu canal y estoy super contenta sudo como loca me cuesta un poco de trabajo porque nunca en mi vida había hecho ejercicio me la paso trabajando pero ya me estoy dando un tiempo para mi tengo que bajar de peso porque tengo artrosis y tengo 49 años con un poco de kilos encima pero con estoy ejercicios me servirán para vajar de peso y estoy con dieta 🖐
Animo😊
Muchas gracias amiga x darme estos ejercicios q todos los días disfruto con mucho valor bendiciones
Muchas gracias apenas encontré tus videos y son formidables, me gustaron mucho ni me lastiman, 🌷te escribo de la CDMX
Muy muy buena rutina!!
Gracias Naty por la ayuda!! Éxitos!!!
HOLA NATY INGRESÉ A LA CUENTA E MI HIJO PARA HACER TUS RUTINAS, SON FABULOSAS. A SEGUIR ADELANTE HASTA LOGRAR MI OBJETIVO Y SEGUIRÉ TUS RUTINAS PARA MANTENERME.GRACIAS GRACIAS-
Hola estoy empezando hacer ejercicio y me encantan estos vídeos, son muy buenos para empezar 🥰 gracias
Encantada gracias por tu información gracias
Soy Elena de Argentina. Me encanta tus videos. Los hago siempre..gracias
Gracias por la rutina, me hiciste sudar 😅😊
yo igual jaa
Muchas gracias por lo ejercicios
Me encantó tu rutina en verdad todas realizó varias tuyas saludos cordiales
Bom dia Deus abençoe vcs todos aí adorei essa música e os exercícios tenho 57 anos e quero alcançar os meus 60 k eu estou com 82🥴😔😠 vó fazer o que vó preciso pra q posso chegar lá😀😀desde já agradeço muito muito obrigado por ajudar a TDS nós Maria das Dores 🤣
Me encantan tus videos gracias por conpartirlos
Gracias por compartir estos ejercicios son muy buenos ❤❤❤❤❤❤❤desde Colombia ❤❤❤
Hola buenos días ya tengo varios día que te sigo me encantan tus rutinas exelentas geacias
Muchas gracias por compartir me siento muy bien gracias 🙏🙏 bendiciones
Amiga me quede conectada contigo me encantan tus rutinas gracias
Mil gracias, me estan ayudando satisfactoriamente,que el Rey del Universo bendiga su dedicacion y compartimiento, un abrazo.
Buenisimo..muchas gcs.
Hoy empecé peso 85 kilos ojala pueda bajar a 70 por lo menos
Voy a tratar de hacer todos los días
Hola Chuy hoy inicie tu rutina y me encanto,fue una bella experiencia saludos desde España
Me gusta !!
Gracias bella...Bendiciones
Que bueno me re favorece porque sufro de columna y lo puedo hacer re bien y voy bajando de peso y veo mas bajo mi abdomen
Muchas gracias muy buenas
Me encanta ese ejercicio gracias
Hola yo llevo dos semanas y ya siento mis piernas duritas gracias naty por este video yo anduve buscando y encontré este está perfecto
Que días de la semana haces los ejercicios?
Esse exercício muito bom sou Nova inscrita mas estou amando ❤😅
Super super gracias ❤
Excelente Gracias👏👏
Me encantan tus Rutinas muchas gracias Naty👍
Súper bien
Eres mi inspiración para hacer los Xq hay momentos q me gana la depresión
Muy buenos gracias ❤
Gracias ice todito contigo el ejercicio😘😘
Espectacular me encantan
Muy bueno! Me encanta
Me encantó esta rutina la bajé, empiezo con ella
Gracias, completa
Me gusta esta rutina Andaba buscando Una Encontraba pero no llegaba hasta el final Y con esta rutina si puedo
Gracias por compartir
Excelente, me encanta
Infinitas gracias Naty, empecé con tus ejercicios de GAP en febrero del 2024, con 74 kilos de peso, hoy pesé 60 kilos con 300 gr.. Estoy super feliz, todavía me quedan 2k por reducir, mis tallas de pantalones eran 36 y 34, hoy es 30 ó 28, es increíble, me siento ágil, flexible y con ánimo de realizar muchos proyectos. Te envío una lluvia de bendiciones y buenas vibras. Saludos desde Perú 🇵🇪.
Buenísimo,comenzando hoy!!
Si así es eta perfecta está rutina gracias hermosa
Buenos dias, hoy han sido muy buenos los ejercicios. Q tengais un buen dia. ❤😅🎉
Yebo asiendo estos ejercicios y me han gustado
Me encantan voto todo mi estres estoy super feliz.👏👏🇵🇪
Hola gracias por tus practicas bendiciones👏👏😀🌹💐
Excelente rutina 💯pura vida
Muy me encanta mucho esta rutina
Yo empecé hace dos semanas al principio me cansé mucho 😢 y me dolían las piernas pero ya no me duelen y es chévere ejercitarme por lo que quiero lograr 😊 muchas gracias por las rutinas❤❤
Estos ejercicios estoy haciendo me encantan😊
Me encantó la clase
😊❤ saludos y bendiciones y súper bonita la rutina
Qué Genial felicitaciones Son ejercicios espectacular me encanta ❤️😊💪
Gracias ❤
Excelente me encanta comencé el miércoles
me encanto!!! 🥰🥰🥰🥰
Siempre es un placer, revisa el audio del último ejercicio da una orden errada.
Gracias, Gracias y Bendiciones
Hoy si termine la rutina completa...boy x mas 💪
De las mejores, fue mi favorita
Muy bueno los ejercicios empecé asé 3 día me siento muy bien
Hola me dio mucho gusto encontrarte fue mi primer rutina contigo me gustó mucho te seguiré para acer ejercicio muchas gracias me encanto saludos
Buenísima clase!! Siii qué Paula esté en todas!! Jajaja besos desde Argentina! ❤
Es genial tus rutinas por qué son completos
Hola guapa Naty magnífica rutina 👍Gracias me encanto saludos ❤️🤗
Gracias por la rutina me encantó vendiciones
Hola mi nati vamos con todo sesenta y dos años y voy con todo quema que quema como dises tu hermosa bendiciones
Gracias
Me encantó la seguire haciendo 🫡
Megusto
Hola excelente rutina 🙏🏼🤗
hola yevo una semana muy buenos ejercicio gracias ❤
Se burlan de mi por mi fisico pero un dia oyendo musika encontre tu canal y ya llevo una semana realizandolos aunque por ratos siento q no puedo le echo ganas
Buenísimo 👏 👏 gracias 🙂 😊 😉 👍 😘