ท่าโยคะง่ายๆ...คลายปวดเมื่อย...หลังนั่งสมาธิby ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2021
- เนื่องจากผมได้มีโอกาสไปนวดกดจุดให้พระสายกรรมฐาน
จึงรู้ว่า พวกท่านล้วนปวดเมื่อยร่างกายกันค่อนข้างเยอะ
รวมไปจึงญาติโยมที่ไปนั่งสมาธิบ่อยๆก็ไม่ละเว้น
ผมจึงมีวิธีแก้ปวดเมื่อย หลังจากนั่งสมาธิแบบง่ายๆ
ทำแล้วรับรองว่า ดีแน่นอน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ท่าสมาธิเพชร คนขาสั้นทำยาก พยายามยังไงก็นั่งไม่ได้ 5555 รักครูจัง สอนดีมากๆ ไม่เหมือนใคร มีเสน่ห์ในการสอนมากๆ ขอบคุณมากๆนะคะ ชอบทุกคลิปเลยคร่าาา
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ลองพยายามดูครับ ถ้าขาไม่ใหญ่เกินไปทำได้แน่ๆครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ😊😊😊
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ชอบนั่งท่านี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ขอบคุณค่ะครูนิน❤❤❤
ยินดีครับ😊😍🥰
ขอบคุณค่ะ ชอบมาก อธิบายชัดและสนุกค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😄😄😄
พึงเจอคลิปพี่ขอบคุณมากครับ
ดีใจด้วยครับ😊😊😊
ขอบคุณครูนินมาก สอนและแนะนำเป็นธรรมชาติมากเลยครับ จะลองหัดทำตามคลิปไปเรื่อยๆ นะครับ
ดีใจที่ชอบและติดตามนะครับ 😊😊😊
นั่งแล้วปวดเอวมีวิธีแก้ไหมครับ
เวลานั่งขับรถเกิน 30 นาทีขึ้นไป มีอาการปวดหลังบริเวณกล้ามเนื้อแผ่นหลังด้านขวา ปวดจนต้องใช้กำปั้นมือรองหลังพิงเบาะ มีท่าแนะนำไหมครับ ปกติผมทำงานยืนต่อเนื่อง 5-6 ช.ม. ใช้ขาซ้ายรับน้ำหนักตัวตอนยืนตลอด
ว้าววว เหมาะกับช่วงนี้เลยค่ะครูนิน wfh ต้องนั่งขัดสมาธิทำงานกับโต๊ะญี่ปุ่นทั้งวัน ปวดทั้งตัวเลยค๊าา
อิอิ ยินดีครับผม😊😊😊
ขอคำเเนะนำการฝึกลมปราณด้วยครับ
เริ่มแรกสุด ให้ฝึกลมหายใจโยคี ซึ่งผมทำคลิปไว้แล้วครับ 😍
😊😊😀😃😊😊
😍😍😍
จะลองทำบางค่ะ
ปกติกำหนดแล้วกำหนดอีกยังปวดเลยค่ะ
ทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😁😁😁
ขอบคุณค่ะ.แต่ครุค่ะแนะนำเสื่อเล่นโยคะหน่อยค่ะ.
มีหลายยี่ห้อที่แนะนำครับ Manduka grip ขณะ ครับที่ผมรู้จักและดีนะ😊
ขอบคุณค่ะครู
@@fb.4379 ยินดีครับ😀😀
ครูคะ สงสัยว่า มีท่าบริหารหูรูดแข็งแรงมั้ยคะ
มีครับ มันเรียกว่า มูลพันธะ หรือมูลบันดะ มันแทรกอยู่ในคลิปอุทธิยานะพันธะของผมครับ ลองเปิดดูได้นะครับ😊😊😊
ผมแชร์ธรรมมะอยู่มีคนติดตามเกือบๆ2หมื่น ขออนุญาตตัดคริปบ้างส่วนไปนะครับให้คนที่เจริญสมาธิ เอาไปใช้กัน จะเป็นประโยชน์มากๆเลย
ด้วยความยินดีครับผม 😊😊😊
@@yogastory9188 แชร์ไว้คืนเดียวคนดูจะ4หมื่นแล้วครับ มีคนอยากตามด้วย เด่วผมขอฝากช่องคูรนินไว้นะครับ แวะไปดูคอมเม้นได้นะครับเด่วผมแปะลิ้งค์ไว้ให้เอามือถืออีกส่งลิ้งให้ครับ
@@akesuwat2600 ได้เลยครับผม ขอบคุณที่ช่วยแชร์ให้นะครับ🥰🥰🥰
@@yogastory9188 แปะลิ้งค์แล้วมันโดนแบนลิ้งค์555 ครูนินต้องไปดูในติ๊กต๊อก ชื่อช่อง ผู้ฟัง พุทธวจน ครับ ไปตอบคอมเม้นเองได้เลยครับ หลายคนตามอย่างนู้นอย่างนี้ ซึ่งผมไม่ใช่ครูโยคะ😅
@@akesuwat2600 ไว้ผมสมัครแล้วจะเข้าไปดูครับ 😆😆😆
หาคลิปสอนทำท่าสิทธาสนะไม่เจอครับ
สิทธาสนะผมสอนในเพจครับ😊
นั่งแบบให้มีที่รองก้นให้สูงนิดนึงดีไหมครับ
ได้อยู่ครับ แต่อาจจะนั่งขัดสมาธิเพชรยากหน่อย😅
อยากให้สอนท่านี้ครับอยู่คลิปไหน
อยู่ในเพจของผมครับ 😊
หาแล้วแต่ไม่รู้อยู่คลิปไหนครับ คลิปที่ไลฟ์ไม่มีชื่อคลิปเลยหายากน่ะครับ
@@ambroluck กดหาที่กูเกิ้ลว่า “yoga story สิทธาสนะ” ครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณหลายๆ ครับ
@@ambroluck ยินดีครับ 😍
นั่งได้ข้างเดียวทำไงคะ
อันนี้ปกติครับ แต่เราควรจะฝึกนั่งอีกข้างนึงบ้าง เพื่อให้ร่างกายสมดุล😊😊😊
ขาเเข็งมากคะครู ทำงัย
ค่อยๆยืดทุกวันสัก1-2เดือนครับ ดีแน่นอน
@@yogastory9188 ขอบคุนค่าอาจารย์
@@user-ns6os6mu5u ยินดีคร้าบบบ😊
นังสมาธิไม่ได้เข่าโด่ไม่ราบทำไงดีครับ
ต้องคลายข้อสะโพก กับขาหนีบครับ😍
@@yogastory9188 อ. มีคริปไหมครับ
@@user-ur8sw5xg7j มีครับ ค้นดูได้เลย😍