3 ท่าง่ายๆแก้อาการหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท ดีสุดๆ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2020
- คลิปนี้ ครูนินจะมาสอนท่าบริหารง่ายๆ
สำหรับท่านที่มีอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นคอ
ถ้าขยันทำเป็นประจำ อาการจะค่อยๆดีขึ้นครับ
ผมจะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณมากนะครับ
ยินดีครับ 😊😊😊
ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม 😊
ดูทุกคลิปเลยค่ะ ได้ประโยชน์ แล้วยังอารมณ์ดีด้วยค่า
ดีใจที่ชอบและติดตามช่องของผมนะครับ 😄😄😄
ขอบคุณสำหรับข้อมูลและวิธีดีๆค่ะ 🙏
ด้วยความยินดีครับ😁😁😁
ชอบดูคลิปครูทิม มีประโยชน์
ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
ขอบคุณมากนะอาจารย์
ยินดีครับผม😊😊😊
ยินดีครับผม
ขูดด้วยดีขึ้นมากๆค่ะ
ใช่เลยคร้บ😊😊😊
ขอบคุณค่ะครู
ด้วยความยินดีครับ 😍😊🥰
เชื่อทุกคำเลยค่ะครูนิน ลองทำตามแล้วมันดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
Aondongdee Pegwran ดีใจจังเลยครับ🥰🥰🥰
น่ารักดีครูฝึก🙂🙂
อิอิ เขิลลลล😆🥰
ทำแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ครูนินอธิบายละเอียดดีมากๆให้ความรู้บอกที่ถูกที่ผิดเทคนิคต่างๆ ดีมากๆ สนุกด้วย จะติดตามตลอด ขอบคุณมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ หายดีไวๆนะครับ😊😊😊
ครูดูอารมณ์ดี น่ารัก อยากเรียนฝึก
อิอิ เขิลเลยนะครับเนี่ย🥰🥰☺️
โรคนี้เลยค่ะครู
ฝึกตามคลิปเบาๆเป็นประจำนะครับ 😊😊😊
ครูน่ารักจังเลยอ่ะค่ะ ชอบความเป็นธรรมชาติของครูนิน รู้สึกอยากอุดหนุนขนมชีสทาร์ตสัปปะรดจังเลย😊
อิอิ ขอบคุณครับ เขิลเลยยยย ถ้าสนใจขนม สั่งในเพจได้เลยครับ😄😄😄
จะไปปรึกษาครูได้ที่ไหนค่ะปัญหาที่ครูแนะนำค่ะ
จะทำตามค่ะอยากหายขอบคุณค่ะ
ยินดีคับ แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ดีมากเลยค่ะ กำลังเป็นและปวดร้าวรานมากค่ะ พอทำตาม อ แล้วรู้สึกดีขึ้น เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่ดีขึ้นแล้วนะครับ ทำต่อไปเรื่อยๆครับ เบาๆน้าาาาา😊
ลองทำแล้วค่ะ ดีขึ้นมากๆๆ
ขอบพระคุณครูนิน ที่มอบความรู้ให้ 😊😊😊
ด้วยความยินดีครับ 🥰🥰🥰
ผมดูของครูนินทำตามทุกวันเลยครับ
ทำแล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ครับผมขอบคุณครูนอนครับ
ขอบคุณครูนินครับพอดีพิมพ์ผิด
@@user-th5fp8uk6l ยินดีครับบ🥰🥰
สอนท่าแก้ปวดในก้น ก้นกบ หน่อยค่ะครู
ได้ครับ รอหน่อยน้าา😊
ได้สาระมีประโยชน์ดูแล้วไม่เครียด
ดีใจที่ชอบนะครับ😊
จะสั่งซื้อยังไงคะน่าทานค่ะ
ดีใจที่สนใจขนมนะครับ สั่งซื้อได้ที่ n&n delicious food ครับ เป็นเพจนะครับ
สนใจจะไปฝึกด้วยค่ะอาจารย์ตอบด้วยเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาทค่ะ
มีโอกาสมาฝึกกันได้เลยครับ☺️☺️☺️
เป็นอยู่ค่ะตอนนี้ ปวดคอแหงนคอและหันซ้ายขวายากมาก เจ็บตึงมาหาสบัคด้านซ้าย เป็นปีๆแล้วค่ะ
ทำตามคลิปบ่อยๆเลยครับ🥰
ใช้การขูดพิษหายจริงๆนะเพราะขูดหลังเพื่อไล่ลมหายสนิท
Nongnart Suwanwitchit ดีใจที่ช่วยยืนยันนะครับ 😄😄😄
มีเปิดสอนที่ไหมครับ
ปกติสอนที่สวนหลวงครับ แต่ตอนนี้ปิดอยู่ครับ😅
ของหนูตอนนี้ปวดทั้งแขนโดยเฉพาะข้อศอกยกแก้วน้ำดื่มยังปวดเลยขอคำแนะนำค่ะ
ประภัสสร พารวย ตามคลิปนี้เลยครับ เน้นดึงคอ ท่า3นะ
หวัดดีครับ ของผมไม่ได้เจ็บที่คอนะครับแต่เหมือนจะมีบางท่าที่อย่างยกของรึว่า วางท่าผิดมันจะชาลงแขนครับ น่าจะมาจากไหนครับ
บางทีมันอาจจะมาจากสะบักได้ครับ😅
ผมทำเเล้วมีอการชา เพิ่มขึ้นอันนี้เป็นสัญญานอันตรายรึไม่ครับท่าที่สอง รบกวนด้วยครับ
ไม่ดีครับ ลองปรับให้เบาลง ไม่ต้องแอ่นเยอะ
ปวดคอเวลาแหงนหน้าขึ้นเหมือนกระดูกทิ้มคอเป็นเพราะอะไรค่ะ
น่าจะเงยผิดวิธีครับ คนเป็นแบบนี้มีเยอะ
สำไส้อักเสบเรื้อรังใช่ท่าไหนคับครู ลมในทัองเยอะแสบๆร้อนคับ ขอบคุณคับ🙏🙏🙏
อากิระ น่ะจ๊ะ แนะนำท่าในคลิป กรดไหลย้อนของผมเลยครับ 😊😊😊
ชอบจังครูนินอารมณ์ดีอากการแสบร้อนใต้ฝ่าเท้าแก้ยังไงค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ แนะนำเอาท่อนแขนคลึง”เบาๆ”ตรงที่แสบร้อนบ่อยๆครับ อาการจะดีขึ้นเอง😊
ครูคะ ไปหาครูให้ช่วยรักษาได้ไหมคะ ตอนนี้ปวดทรมานมากคะ😭
ข้อความมาคุยทางเพจผมก่อนก็ได้ครับ
ไม่ติดเรื่องโควิดอยากไปเรียนด้วยเลยค่ะแก่แล้วเรียนได้ไหมค่ะ
ไม่เกี่ยงอายุครับ มาเรียนได้เลย😊😊😊
คุณครูเปิดสอนที่ไหนคะ
ที่สวนหลวง ร 9ครับ😊
ครูค่ะปวดสะโพกร้าวลงน่องเท้าค่ะมีท่าบริหารไหมค่ะ
ลองทำตามคลิป แก้ปวดสลักเพชรดูครับ😊
มีท่ายืดคอเคลื่อนทับเส้นประสาทไหมคะ มีชาปลายนิ้วค่ะ
ท่าในคลิปนี้เลยครับ🥰
สวัสดีค่ะ แล้วกรณีที่ได้ผ่าตัด หลังพักฟื้น สามารถใช้ท่าเหล่านี้ ยืด บริหาร ได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ถ้าผ่าตัดแล้วไม่แนะนำครับ 😅😅😅
ขอบคุณค่ะ
❤
🥰🥰🥰
สวัสดีค่ะ ครูนิน
เป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมค่ะ ทำโยคะตามครูนิน ได้ไหมค่ะ ต้องทำท่าไหนค่ะ หรือห้ามทำท่าไหนค่ะ รอครูนินแนะนำนะค่ะ
ทำตามคลิปนี้ได้ทุกท่าเลยครับ แต่อย่าให้มันชานะครับ
ทำนานกี่วันถึงจะดีขึ้นค่ะ จะได้ประเมินว่าไปถูกทางไหมอะค่ะ 1 เดือน ได้ไหมคะ
1เดือน ควรจะดีขึ้นบ้างแล้วครับ🥰
ขอบคุณค่ะเป็นหมอนรองดูกทับเส้นประสาทค่ะจะลองทำดูนะค่ะ
หายไวๆนะครับ🥰
มีคนรักครูนินตั้ง4998 โฟกัสคนที่รักครู 4998 การขายของเป็นอาชีพเสริมโดยที่เราไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นสัมมาอาชีวะ เป็นอาชีพสุจริต ครูขายได้ค่ะ ดีออก เป็นคนขยันนักเรียนคิดแบบนั่นใครๆเขาก็ทำกัน และขอบคุณที่ครูให้ความรู้เป็นวิทยาทานมาตลอดค่ะ
Morakod Rattanagarun ขอบคุณมากๆ สำหรับกำลังใจนะครับ ดีใจจุง😊😊😊
ยังทำ ทาร์ต อยู่มััยคะ อยากกิน ค่ะ ครู
ตอนนี้มะได้ทำครับ สอนเยอะจัด😂😂😂
@@yogastory9188 ครูนิน น่ารัก จังเลย ค่ะ ตามฟังคลิป ครูนิน ขำ และ ฮา ทุกคลิปเลย ชอบมาก น่ารักมาก ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@user-ff9om5qy7c อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
หมอบอกเป็นกระดูกคอเสื่อม
ทับเส้นประสาท แต่อาการไม่ปวดคอเลย ที่ปวดคือที่สบักและบ่าหลังปวดมาก ตอนนี้ร้าวชาลงแขนแล้วค่ะ มีท่าบริหารให้ไม่ปวดและหายมั้ยคะ
ผมมีคลิปแก้ปวดสะบัก และคอบ่าไปไหล่อยู่ครับ😊😊😊
มันสามารถหายเลยได้ไหมคับถ้าทำ3เวลาอะคับเช้า.กลางวันก่อนนอน
มีสิทธิ์นะครับ แต่บางคนอาจใช้เวลามากหรือน้อยต่างกัน บางทีก็ไม่กี่เดือน บางคนเกือบปี😆
สวัสดีค่ะครูรบกวนถามนะค่ะทำท่าละกี่นาทีค่ะ
ถ้าเป็นไปได้ควรถึง 2นาทีครับ(และรู้สึกสบายใน2นาทีนั้นด้วย)😊
ขอบคุณคุณครูมากค่ะครูหนูอยู่ต่างประเทศค่ะมีเรื่องปรึกษาเยอะมากสามารถคุยกับครูผ่านทางไหนได้บ้างค่ะ
@@tomjerry-zh4mv ติดต่อได้โดย inbox เข้ามาในเพจ yoga story ครับ😊😊😊
เราควรหันคอไปซ้ายหรือขวาตามในคลิป เช็คจากตรงไหน
เราควรดึงไปด้านตรงช้ามกับด้านที่เรามีอาการครับ😊😊😊
ครูคับผมทำท่าหดคอแล้วปวดลงแขนแล้วแขนชาทำไงต่อคับแนะนำด้วยคับ
ถ้าทำแล้วชา แปลว่าทำผิดครับ😅😅😅 ลองค่อยๆทำใหม่ครับ มันต้องตึงยืดสบายอย่างเดียวครับ
ทำมาสองอาทิตย์แล้วค่ะไม่ดีขึ้น ตอนนอนปวดมากปวดสะบักร้าวลงแขนแต่ไม่ได้ปวดคอนะคะ
@@NanaNana-bv7pe ถ้ามีโอกาสมาเจอกันหน่อยน่าจะดีครับแบบนี้ หรือลองไปหาหมอตรวจหน่อยครับ
@@yogastory9188 แต่เดินยืนไม่ปวดนะคะถ้านอนหงายจะปวดจุดสะบักร้าวลงแขนค่ะ
@@NanaNana-bv7pe อ่ออ พอนึกออกแล้วครับ ตอนนอนหงายคอไปทับเส้นประสาทครับ ท่าในคลิปใช้ได้อยู่ แต่ให้ทำเบาๆครับ
กระดูกคอเสื่อมจะหายไหมค่ะ
ถ้าขยันฝึกตามคลิปนี้อย่างถูกต้อง เป็นประจำ จะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ😊😊😊
เพิ่งมาเจอแชนแนลครูนิน ดีงามมากครับ ครูนินสอนดีมาก ผมเองเพิ่งไปตรวจที่โรงพยาบาลมา พบว่าเป็นกระดูกคอเสื่อมและกระดูกสันหลังคดไปทางซ้าย (ตรงส่วน lumbar) ช็อคอยู่แป๊บนึง หมอเองไม่ได้รักษาอะไรมาก ให้แค่ยามากินกับบอกท่าบริหารง่ายๆ มา 2-3 ท่า ผมเลยมีความคิดเริ่มเล่นโยคะจริงจัง
ต้องขอบคุณครูนินมากๆ สำหรับคลิปช่วยชีวิตดีๆ มีประโยชน์ เป็นบุญกุศลมากๆ เลยครับ 🙏
เดี๋ยวผมตามไปอ่านบทความที่ FB ต่อ วันนึงถ้าฝึกเองแล้วเก่งขึ้น อยากลองไปฝึกกับครูนินครับ 😄
ดีใจที่ชอบและติดตามผมทุกช่องทางนะครับ ฝึกแล้วสงสัยอะไรก็ถามได้เสมอนะครับ 😊😊😊
ทำและเป็นไงบ้างคะ เราก็อยากหาย😭
@@chompu0615 ดีขึ้นมากครับ แต่ถ้าเป็นมากแนะนำว่าปรึกษาหมอหรือนักกายภาพบำบัดก่อนดีกว่าครับ
ชอบกัวซาง่ายดีแต่ได้ผล..อิอิ
อิอิ ใช่ๆ ของดีที่ทำง่าย😍🥰😊
ไม้กัวซาหาได้ที่ใหนคะ
@@Channel-nm3vf แถวๆสันติอโศกมาเยอะครับ 😍😍😍
ติดตามค่ะ เข้าใจง่ายดี
ตอนนี้ชาแขนซ้ายมาก รำคาญค่ะ เป็นมาได้สามเดือนแล้ว ทำตามคลิปมาสัก2อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แต่ยังไม่ดีขึ้นเลย ตอนนี้เริ่มชาหลังด้วยนิดๆ (มีดึงคอ วันละครั้ง ใช้ที่ดึงที่ติดกับประตู) ทำยังไงต่อดีคะ
My style kitchen by Apa ปกติทำวันล่ะกี่รอบครับผม และช่วงนี้ชีวิตประจำวันทำอะไรบ้างครับ(ประเด็นนี้สำคัญมาก!)
ทำเรื่อยๆค่ะ สัก2-3ชม.ทำที ทำท่าละ2-5นาที ตอนนี้เวลานี้ดีขึ้นค่ะ แต่ยังมีขัดๆแถวต้นคอ เหมือนมันไม่เข้าที่ อาการชาดีขึ้นมากแต่ก็ยังมีร้อนวูบวาบบางทีที่สะบักหลังซ้าย❤️❤️ขอบคุณนะคะที่ตอบ
@@mystylekitchenbyapa6191 ถ้าอาการชาดีขึ้นนี่ ถือว่ามาถูกทางแล้วล่ะครับ(เพราะชานี่คือ หนักสุดแล้วล่ะ) ทำไปเรื่อยๆนะครับ อาจใช้เวลาหลายเดือนหน่อย ที่สำคัญทำด้วยความสบายนะครับ😊😊😊
อยากเรียนโยคะค่ะ เป็นหมอนรองกระดูกคอ เเละหลังเสื่อมค่ะ
@@annna4231 ทำตามคลิปนี้ไปพลางๆก่อนก็ได้ครับ ปกติผมมีสอนที่สวนหลวง ร9ครับ 😄😄
ส่วนใหญ่หมอให้ผ่าตัด ถ้าใช้ 30 บาท รักษาทุกโรค
รู้สึกเสียวคอขึ้นมาทันใด😭😅
จะรู้ได้ไงว่าเป็นข้างไหน
คนที่เป็นจะสังเกตไม่ยากครับ มันมักจะปวดร้าวหรือชาข้างที่เป็น
ปวดไหล่ปวดคอ ร้าวขึ้นปวดหัวทุกวันเกิดจากอะไรคะมีวิธีรักษายังไงคะ
ให้ทำตามคลิป แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ของผมครับ และนวดท้ายทอยตัวเองบ่อยๆ😊
@@yogastory9188 คลิปที่เท่าไหร่คะ
@@nattapatpangthaisong8304 จำไม่ได้เหมือนกันครับ แต่หาไม่ยากครับ เป็นคลิปหลังๆในช่องผมเลยล่ะ😊
เมื่อยบ่าไหล่ ใช้ได้มั้ยค่ะ
วันเพ็ญ กิตติศิริประเสริฐ ใช้ได้แน่นอนครับ 😁😁😁
🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏😁😁😁😁
เพชรพลอย ไพรินทร์ 😍😍😍
ถ้ามันเป็นทั้งสองข้างพร้อมกันล่ะ
ให้ทำแต่มุมตรงครับ😊
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ
@@user-qv3kr3cl5l ยินดีครับผมม
นี่มันเรื่องของแจ็คใช่มั้ยเนี่ย 555
5555ใช่เลยครับ ตัวจริงเสียงจริง ไม่ใช้สแตนด์อิน😂🤣😆
ช่วยได้เหรอครับ มันเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อมนะ
ตามหลักธรรมชาติบำบัด เสื่อมได้ก็ดีขึ้นได้ครับ ถ้าเลือดลมพอ ยกเว้นฟันอย่างเดียว เจ๊งแล้วเจ๊งเลย😅😅😅
ผมเป็นแบบที่คุณบอกในคลิปเลยครับ เป็นกระดูกทับเส้นประสาทคอ หมอวินิฉัย อาการเริ่มต้น ปวดสบัค ปวดแขน ร้าวลงแขนซ้าย ชาแขน ชาลงนิ้วโป้ง นิ้วชี้ จะทำตามคลิปครับ ขอให้คุณได้ยุญเยอะๆ ครับ
ขอให้หายดีไวๆนะครับ😍
ครูคะถ้าปวดทั้งสองข้างสามารถทำท่ายืดคอทั้งสองข้างด้วยกันได้เลยไหมคะ
ทำได้เลยครับ😊😊😊
ปวดคอบาไหลทำให้ปวดหัวและเวียนหัวได้ด้วยหรื่อเปล่าคะแบกแต่ของกินมาให้เจ้านายกินเลยเป็น
ทำใหห้เป็นได้ครับ😅😅😅
การกัวซาถ้าทำถูกจะเป็นจ้ำแดงๆๆแสดงว่าพิษกำลังถูกขับออกคะแล้วรอยแดงจะค่อยๆหายไปเองดีมากๆคะ
ใช่ครับ ดีงามสุดๆ😍😍😍