กฏเหล็กสำคัญที่สุด2ข้อ ในการฝึกโยคะ(ใครฝ่าฝืน มักจบไม่สวย!)by ครูนิน yoga story

เนื่องจากช่วงหลังมานี้ มีคนฝึกโยคะแล้วบาดเจ็บ
จนต้องไปพึ่งพาหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัด เป็นจำนวนมาก
ทำให้ศาสตร์โยคะ ตกกลายเป็นจำเลยของแพทย์แผนปัจจุบัน
ในฐานะที่ผมสอนมา 20กว่าปี อยากจะบอกว่า ที่ฝึกแล้วเจ็บๆกันน่ะ
มันไม่ใช่นะเฟ้ยยยยยย
มันมีกฏในการฝึกอยู่ 2ข้อ หลักๆคือ ที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤค
"สถิระ สุขัม อาสนัม"
ใครแหกกฏนี้ มักจะบาดเจ็บทุกรายไป
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

[@phunnapachaiyakin2562]

พึ่งได้เจออาจารย์ ทั้งได้ความรู้และผ่อนคลาย😅ได้พลังงานบวก++ ครั้งแรกที่เปิดฟังคือเรื่องนิ้วล็อกเเล้วเลยต่อด้วยการลองเปิดดูตอนอื่นๆ เลยพบว่าอาจารย์เป็นคนอารมณ์ดี😊เลยได้หัวเราะได้ยิ้มไปกับอาจารย์ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับรายการดีๆ

[@phunnapachaiyakin2562]

Thanks!

[@user-yh8qe6lw3v]

ขอบคุณครับ❤❤❤❤

[@yogastory9188]

ยินดีครับ😊😊😊

[@punada3055]

ขอบคุณมากค่ะ

[@yogastory9188]

ยินดีครับผม😊😊😊

[@user-qj7ld2go3t]

รักกกกกกก

[@yogastory9188]

เขิลลลลลลลลล🥰☺️😍

[@user-sd4yw9kh4m]

ขอบคุณค่ะครูนิน

[@yogastory9188]

ยินดีครับผม 😍😍😍

[@patykey_5982]

ขอบคุณครูมากค่ะ🙏

[@yogastory9188]

ยินดีครับผม😍😍😍

[@user-ps4qu3rl7y]

ขอบคุณค่ะ ฝึกต่อไป

[@yogastory9188]

ด้วยความยินดีครับผม จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😍😍😍

[@user-mj2xo6rf3z]

ชอบมากค่ะคร

[@yogastory9188]

ขอบคุณครับ😍🥰😊

[@chatchamoning2821]

ชอบครูนินค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

[@yogastory9188]

ยินดีครับผม😍😍😍

[@kenlieellija7481]

ขอบคุณครับ

[@yogastory9188]

ยินดีครับ😊

[@jiraakarasena6031]

ครูนินน่ารักเสมอ สอนแบบจริงใจ เหมือนสนิทกับครูทั้งที่ไม่เคยเจอตัวจริง ❤️❤️❤️
ตัวเองเป็นคนชอบฝืนใจตัวเองต้องทำให้ได้ แบบท่าหนุมานที่ครูสอน อยากทำๆๆๆให้ได้ และแล้วก็จ๊ากกก ลดซ่าไปได้เป็นปี 5555

[@yogastory9188]

ป้าดดดดด อธิบายได้เห็นภาพเลยครับ555🤣😅🤣

[@Niky9356]

ขอบคุณค่ะ ครู

[@yogastory9188]

ยินดีครับ 🥰

[@kanjanaree007]

คุณครูน่ารักมากค่ะ

[@yogastory9188]

อิอิ เขิลเลย🥰☺️😍

[@user-sv9by7vf5g]

ชอบการนำเสนอ 👍
กดติดตามแล้วครับ

[@yogastory9188]

ขอบคุณที่ติดตามนะคร้าบบบบ🥰🥰🥰

[@titiya23mala39]

สวัสดีค่ะครู ตามติดทุกช่องทาง

[@yogastory9188]

สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามผลงานของผมนะครับ😊😊😊

[@n.bhrombibal3871]

สวัสดีค่ะครูนิน🙏🏻

[@yogastory9188]

สวัสดีครับผม 😊😊😊

[@user-ej4is5fd9l]

ปกติไม่ค่อยดู TH-cam แต่เป็นครูนิน รีบเปิดทันทีค่ะ 💓💓💓

[@yogastory9188]

ดีใจจังครับบบบบบบ น่าร้ากกที่สุดดดดดดด🥰🥰🥰

[@sompornroisungnoen2740]

ชอบเวลาครูพูด ดูไปก็ยิ้มไปค่ะ

[@yogastory9188]

อิอิ คลายเครียดครับ🤣🤣🤣

[@patchamai6970]

ขอบคุณค่ะครูนิน ดูไปขำไป แต่จำแม่นเลยค่ะ 😊

[@yogastory9188]

อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ😍🥰😊

[@duangkerdthong6197]

ชอบค่ะ ครูพูดได้ดี โดนกับตัวเองเต็มๆ

[@yogastory9188]

จะเป็นกำลังใจในการฝึกให้อีกแรงนะครับ🥰

[@helloworld8652]

ขอบคุณมากๆๆครับ ที่สอนแก่นที่แท้จริงให้ครับ

[@yogastory9188]

ด้วยความยินดีครับ 😍

[@suthisayenjaichon8430]

สวัสดีคะครูนิน ขอบคุณคะสำหรับคลิปดีๆ ลงยูทูปบ่อยๆนะคะ

[@yogastory9188]

ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วผมจะทยอยลงเรื่อยๆครับ😊😊😊

[@Nongtamnarax]

เป็นคุณครูที่น่าติดตามมากๆค่ะ พูดได้น่าสนใจสนุกให้สาระ ขอบคุณนะคะ

[@yogastory9188]

ดีใจที่ชอบแบะติดตามนะครับ 😊😊😊

[@mamvachalagate8782]

สวัสดีค่ะครูนินขอสอบถามเกี่ยวกับการทำ สุริยนมัสการ ในวันที่เกิดสุริยปราคา คือ วันที่ 8 เมษา นี้ จะมีผลกับร่างกายและสุขภาพเราไม๊คะ

[@user-sh8qt7yb9c]

ฟังครูนินแล้วมีกำลังใจฝึกโยคะค่ะ เรียนมาเกือบ 2 ปี ก็ค่อยๆพัฒนาตัวเองค่ะ บาดเจ็บที่ไหล่ด้านหน้า ตั้งแต่เรียนใหม่ๆ แต่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ

[@yogastory9188]

ผมจะเป็นกำลังใจให้อีกแรงนะครับ😊😊😊

[@pinganan3790]

❤หนูมาจากยูทูปค่ะ

[@yogastory9188]

อิอิ ดีใจจุง🥰🥰🥰

[@oums.kaewsiwawong2031]

ขอบคุณครูนินมาก ๆ ค่ะ หนูกำลังจะเริ่มฝึกโยคะพอดี จะจำหลักสำคัญ 2 ข้อนี้ไว้ให้ขึ้นใจเลยค่ะ

[@yogastory9188]

ด้วยความยินดีครับผม จะเป็นกำลังใจให้อีกแรงนะครับ😊😊😊

[@oums.kaewsiwawong2031]

@@yogastory9188 ขอบคุณค่า

[@apisarasupaporn6316]

ครูนินอธิบายฟังเพลินดีค่ะ ชอบบบ เคยไปดูคลิปที่บริหารสายตา ตกใจมากครูนินอายุ 45 😂 หนูนึกว่าสัก 35-37 ค่ะ หน้าเด็กมากกกก

[@yogastory9188]

อิอิ เขิลเลยนะเนี่ย🥰☺️😊 ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ😄😄😄

[@user-kg1os5nb2t]

จริงเลยคะครู แฟนเจ้านายชอบมาบ่นให้ฟังแกต้องไปนวดหลังฝึกโยคะและแกบอกยิ่งโยยิ่งเมื่อย

[@yogastory9188]

เห็นภาพเลยครับ😂😂😂

[@yogakhanom8384]

ขอแชร์​นะ​ค่ะครู​

[@yogastory9188]

ด้วยความยินดีครับ😊😊😊

[@yayabvi]

สวัสดีค่ะครูนิน
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะคะ บางทีก็ลืมๆไปว่าเราฝึกโยคะเพื่ออะไร เพราะส่วนใหญ่ที่เราฝึกมาดูๆแล้วเหมือนจะเพิ่มอัตตาให้ตัวเองมากกว่า เมื่อก่อนชอบโชว์ออฟมาก ว่าทำท่านั้นได้ท่านี้ได้ แล้วมีคนมาชมว่าเก่งจังเลยเราก็ยิ่งทำใหญ่เลย บางทีก็เจ็บก็ปวดกล้ามเนื้ออีกต่างหากแต่ก็ทำต่อเพราะรู้สึกว่าฉันเก่งกว่าคนอื่น สงสารตัวเองเมื่อก่อนจัง 555 แต่ตอนนี้เริ่มรู้ตัวแล้วค่ะ ขอบคุณที่เตือนสตินะคะ

[@yogastory9188]

ดีใจที่ดูคลิปของผมจนจบนะครับ ช่วงที่ผมหายป่วยจากหมอนรองกระดูกหลังจากการฝึกโยคะ ผมก็เริ่มซนครับ แล้วก็เริ่มเจ็บหลังใหม่🤣🤣🤣 จึงเลิกซ่าอีกเลยตั้งแต่บัดนั้นมา5555

[@pizchana]

ฟังไปขำไป.. จริงตามครูนินว่าเลยหมอชอบว่างดฝึกไปสิโยคะทำให้เป็น.. คลิปนี้คือดีงาม​ ถ้าเข้าคราสแล้วทำได้คือดี​ แต่พอแพ้กิเลสตัวเองละจริงจิตตกเลยชั้นทำไม่ได้มองนาฬิกาเมื่อไรจะหมดเวลา55

[@yogastory9188]

อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ ช่วงปีแรกที่ผมฝึก ก็เป็นแบบนี้เหมือนกันครับ เดี้ยงสิรออัลไร🤣🤣🤣

[@WikoWiko-dz5nf]

เมื่อก่อนอยากทำให้เหมือนคนอื่นเคยเข้ามาถามครุนินว่าตึงทั้งตัวฝึกท่าไหนครุนินบอกให้ฝึกท่าไหว้พระอาทิตย์จากตัวแข็งตึงมากแต่ตอนนี้ทำสยายมากทำเท่าที่เราทำได้ค่ะทำไปเรื่อยๆเดี่ยวก็ทำได้คะ.ขอบคุณนะค่ะครุนิน

[@yogastory9188]

ด้วยความยินดีครับผม😊😊😊 ไว้ว่างๆมาหาผมอีกนะครับ จะตรวจการบ้าน🤣🤣🤣

[@punada3055]

อยากให้ครูนอน สอนแบบท่าเชื่อมกัน 1 ชม. จังค่ะ

[@yogastory9188]

ไว้มีโอกาสนะครับ😊😊😊

[@kanyakornkuchelbacher7182]

สวัสดีค่ะครูนิน กดติดตามครูนินแล้วนะคะเป็นการฝึกโยคะที่ฮามากค่ะชอบๆ

[@yogastory9188]

สวัสดีครับผม ดีใจที่ชอบช่องของผมนะครับ😍😍😍

[@sayjaimoonsin2653]

สวัสดีค่ะครูนิน ฟังครูนินแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยกำลังฝึกโยคะอยู่ได้เกือบเดือนแล้วตอนแรกรู้สึกท้อแรกๆปวดร่างกายโน้นนี่นั้นแต่ตอนนี้ดีขึ้นมากถึงแม้จะฝึกได้ไม่นานทำไปทำมาชอบเลยค่ะแล้วมาฟังครูพูดอีกชอบค่ะขอขอบคุณครูมากๆนะคะ🙏👍👌🌹

[@yogastory9188]

ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ 😍😍😍

[@user-sv9by7vf5g]

ความรู้ ที่หลายคนที่ฝึกอาสนะลืม หรือมองข้ามไป 👍

[@yogastory9188]

ดีใจที่แวะมาดูคลิปผมนะครับ🥰

[@user-ou2fx8xd7z]

เคยมีพี่คนนึ่งเรียนโยคะจนเส้นเอ็นฉีกที่หัวไหล่ ต้องผ่าตัดความซวยมาเยือนเลยค่ะ หมอห้ามทำอีกตลอดชีวิต

[@yogastory9188]

โอ้วววววววววววว อันนี้สยองมากครับ😱😱😱

[@TheTonhorm]

ตามมาเม้นในนี้ต่อ อิอิ ไม่ใช่แค่หมอคนป่วยบางคนยังมีอคติกับโยคะจังค่ะ บ่าไหล่ตึงสะบักตึงพอแนะนำก็จะหาหมออย่างเดียว กายภาพฝังเข็มทั้งปีหายเสร็จทำตัวเหมือนเดิม เป็นอีก พร่ำเพรื่อมาก

[@yogastory9188]

555 เป็นเรื่องจริงสุดๆครับ บางคนอคติสุดๆ มีลูกศิษย์ผมท่านนึงแนะนำให้แฟนที่เป็นหมอนรองกระดูกลองฝึกโยคะท่าง่ายๆดู แฟนรีบบอกทันทีว่า “ไม่ทำ ชั้นจะผ่า” 😅😅😅

[@user-ei6bk9tp6h]

ปวดต้นขาลงไปปลายเท้ายืนทำงานตลอดคะปวดจนสั่นทรมารมากคะ

[@yogastory9188]

งั้นทำท่ายืดขาบ่อยๆครับ เพราะคลายกล้ามเนื้อขาในทุกๆวัน ไม่งั้นอาจจะปวดหนักกว่าเดิมได้ครับ😊

[@luluhoneybaby967]

สวัสดีดีค่ะคุณครูขอบคุณมากเลยนค่ะตอนนี้อาการปวดหลังดีขึ้นแล้วค่ะขอบคุณอีกครั้งนะคะ

[@yogastory9188]

ยินดีครับผม😀😀😀

[@nonglak.bbanna7249]

ปีนี้ขอให้ได้กินทุเรียนภูเขาไฟนะคะ😆

[@yogastory9188]

กรี้ดดด สมพรปากนะคร้าบบบบบบ😍😍😍

[@aazzsc]

ครูนิน ถ้าอย่างนั้นเราก็ฝึกแค่วันละท่าก็ได้ใช่มั้ยคะ ปกติจะเปิดคลิปแล้วเล่นตาม แต่บางครั้งมันไม่มีความสุขค่ะ เพราะมันจะพยายามจนเจ็บ

[@yogastory9188]

ได้ครับ แต่ควรทำท่าแก้ด้วยอีกสักท่านะครับ 😂😊😊

[@Jas.jasmine9]

มีหนังสือโยคะตามศาสตร์โบราณ จะแนะนำบ้างไหมคะ อยากอ่านแนว โยคะดั้งเดิม ฝึกจิตใจ ใช้แรงแต่น้อย ค่ะ😊

[@yogastory9188]

ที่ผมชอบก็ “หัวใจแห่งโยคะ” “ประทีบแห่งชีวิต” “โยคะสูตร” ครับ😊

[@KanokSutJark]

หมอบางท่านบอกวิ่งดีกว่า แต่ลองวิ่งแบบบ้าคลั่งเจ็บมาไปหาหมอ ก็จะบอกว่าวิ่งไม่ดี สบายๆดีสุดสินะครับ

[@yogastory9188]

อธิบายได้เห็นภาพสุดๆเลยครับ 😅🤣😆

[@user-wm6py6wm7q]

เล่นโยคะควรปล่อยวางเจ้าคะไม่ใช่คะ

[@yogastory9188]

ใช่เลยครับ🥰