ฝึกสมาธิง่ายๆ 5 นาที ตามแบบฉบับคุณหมอสันต์ (5 Minutes Meditation)

Follow website: www.wellnesswecare.com/
Follow Line ID: goo.gl/tVBKJH
Follow Fanpage: / wellnesswecare
Follow Instagram: / wellnesswecareth

[@toyabrill4762]

ฝึกทำสมาธิมาเป็นเวลายาวนาน ไม่เคยทำได้ซักที มาประสบความสำเร็จ ทำจิตให้ว่างเปล่าได้กับวิธีการที่เรียบง่ายของคุณหมอจากคลิปนี้ คือ 5 นาทีทองโดยแท้จริง กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างที่สุดค่ะ

[@mr.krietikraitechamethakul2989]

🙏สังเกตุ​ อบ่างไรไม่ให้คิดปรุง/แต่ง​/ตัด​/ต่อ/ในเรื่องสั้น​ เรื่องยาว​ ในหลาย​ ๆ​ เรื่องที่เข้ามาในความสังเกตุ​ รึความคิด​ ต่าง​ ๆ
สังเกตุ​ อย่างไรไม่ให้เกิน​เลยคัช
คุณ​หมอ🙏
ผ่อนคลาย​ สังเกตุ​ ยิ้ม​ อย่างอื่นไม่ต้อง​ คิดรึเปล่าครับ
ควรสังเกตุ​ภายในร่างกายทั่วๆ​ กาย​ จิต​ ใจ​ ได้ลมหายใจควบคุม​จังหวะ​ สติ​ สมาธิ​ ในแต่ละครั้ง... สังเกตุ​เสียง​ กลิ่น​ ธรรมชาติ​ ทั่วบริเวณ​ที่ทำสมาธิ
ตอนย้อนกลับทบทวน​ จะเกิดขึ้นว่า​ คุมสมาธิได้​ รึไม่​ ในความสังเกตุ​ทบทวนความคิด💭
เมื่อคุ้นชิน🔔ในใจจะดังขึ้น​ เมื่อคิดปรุงแต่งเยอะเอง​ โดยอัตโนมัติ​

[@aruradatarots8355]

เป็นการจัดสรรของบางสิ่งที่ทำให้ได้มาเจอกับคลิปนี้ของคุณหมอค่ะ ปรกติจะติดตามคุณหมอในทุกช่องทางในความรู้ด้านสุขภาพมาหลายปีแล้ว พอจะทราบว่าคุณหมอมีความรู้ในเรื่องการทำสมาธิ ยังเคยคิดว่า ถ้ามีคลิปการฝึกสมาธิด้วยจะเป็นสิ่งที่มาเติมเต็มให้กับ FC ได้มากเลย ชอบวิธีการนำเสนอและแนวทางการถ่ายทอดความรู้ของคุณหมอมากค่ะ ราวกับเข้ามานั่งในความคิดของเราเลยว่าเรามีความสงสัยและคำถามอะไรบ้างกับการที่จะฝึกการทำสมาธิ ขอบคุณคุณหมอมากและทีมงานค่ะ ขอให้ทำคลิปในด้านการพัฒนายกระดับจิตเช่นนี้มาให้ดูมาก ๆ นะคะ 🙏🏻

[@manthana17]

ขอบคุณค่ะ

[@manthana17]

มัณฑนา

[@user-wk8np3ru8d]

@@manthana17 . ขอบคุณค่ะ

[@user-me5ft1ke8j]

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงที่คุณหมอได้ เสียสละเวลามาแนะนำการทำสมาธิแบบนี้
ได้ปฏิบัติตามครั้งเดียวก็สามารถรู้สึกได้ถึงความเบาสบายและผ่อนคลายและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง กราบขอบพระคุณอีกครั้งนึงนะคะ.

[@namistar8299]

เครียดสะสมมาหลายเรื่อง จนทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ ทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกเบาสบายขึ้น ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@user-uw2pq3qe5r]

ผมทำสมาธิวันละ 15 นาที จิตสะบายไม่ฟุ้งซ่าน แล้วมีความสุขมากคับ

[@jaruneej501]

เริ่มทำตี้งแต่วันนี้ค่ะ...เริ่มที่5นาที...ขอคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่ง❤❤

[@kanomkitchen3348]

ใช่คะ แค่ฟังเสียงคุณหมอ ก็ผ่อนคลาย แล้วคะ😀
คุณหมอ ป้าสว.วัย67 ทำโยคะ แบบยืดเหยียด มาปีนี้ปีที4 แล้ว ขณะทีกำลังทำ ร่างกายจะขยับไปพร้อม (จังหวะ)ของเพลงบรรเลง เช่นเปียนโนแซกโซโฟน ก็แล้วแต่เราชอบ
พอเริ่มท่าแรกนั่งหลับตา เริ่มสูดลมหายใจ แต่สมองมันพเนจร ไปสามภพวามชาติวนไป ห้ามไม่หยุด ฉุดไม่นิ่ง
ทั้งที่เสียงเพลง ก็ยังบรรเลงอยู่ 😂

[@rainlaforesta3814]

ชอบวิธี​การอธิบาย​ ของคุณ​หมอ​ ที่ทำให้เรื่องทุกอย่างฟังดูเรียบง่าย​ ไม่ยุ่งยาก​ ซับซ้อน​ขอบคุณ​ค่ะ​🙏

[@nuntamuang-ngam9066]

ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@natthirapaunthaisong3681]

ขอบคุณคะ🙏

[@anchaleechaithep6842]

ขอบคุณคะ

[@user-tb8un1po9h]

มีประโยช์มากคะอาจารย์

[@leksamkhoklek9299]

ขอบพระคุณมากๆครับ🙏🌹💕

[@babymildnn7547]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@pengthailand]

ขอบคุณมากกกๆครับ

[@user-ke3qi5fi7u]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-wr7lr9wg2v]

ขอบพระคุณมากค่า คุณหมอ

[@user-pu5pd5zm6s]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@tatian6372]

สาธุๆๆค่า

[@tangmoo1969]

ขอบคุณค่ะ

[@khaelada]

ขอบพระคุณ​อาจารย์​ค่ะ​🙏

[@tuytuyab6198]

ขอบคุณพระคุณค่ะ

[@user-cx4lm5wz9u]

ขอบคุณมากค่ะ

[@thammasornpathummas5884]

ขอบคุณครับ

[@user-ip1ss2id2j]

ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏☺️

[@suteenbunsinchai3920]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@manthana17]

ดีมากค่ะ

[@user-rt3ed9jy9d]

สาธุๆๆอนุโมทามิ

[@wehappybaby]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

[@duangkhaemethasiri8552]

ได้ผลจริงๆค่ะขอบคุณ

[@patitasritraven4374]

ดีมากเลยค่ะ

[@somjinsornpaisarn5542]

สงบเบาสบายมากเลยครับ ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ 🙏♥️😌

[@oemlucky888]

ขอบคุณคะ คุณหมอ🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@aobanutta]

ขอบคุณนะคะ

[@supinyak.7174]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์

[@oatmonopanapan3358]

ขอบคุณค่ะที่ได้ฟังได้ยิน🙏

[@mayaphoomen2369]

🙏ขอบคุณคุณหมอคะ

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@ishiiowada3884]

ขอบพระคุณครับ🙏

[@ffightconnect6186]

ขอบพระคุณมากครับ

[@premruthaikhruaruan3648]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@napatrtipsuk5386]

สาธุ ๆ ๆ อนุโมทามิค่ะ

[@puvanitsudthongkhong4787]

กราบขอบพระคุณอาจารย์หมอคะ

[@nuthiyasuwannaraks8654]

ขอบคุณมากๆค่ะ อยากให้คุณหมอทำคลิปแบบนี้บ่อยๆค่ะ

[@nathkanitnathkanit1285]

คิดถึงคุณหมอเสมอคะ

[@kanjanaakka5976]

สาธุๆๆขออนุโมทนาบุญ..น่ะค่ะ

[@alisabodemer1577]

ยังติดตามคุณหมออยู่ค่ะ❤❤😊😊

[@emongray3377]

Thank you so much doctor

[@user-fn4fq8fr3c]

ดีมากขอบคุณครับ

[@Somo6858]

ขอบคุณท่านอาจารย์ หมอ

[@maxkysuperman]

ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-eq4oh8bu8v]

ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวใหม่ในการทำสมาธิ เรียบง่ายสบายๆ

[@malaikamoldejdacha6690]

สาธุค่ะคุณหมอ

[@user-bp7gj9tw9r]

ขอบคุณมากครับหมอ

[@nadjayaboontieng8860]

ขอบพระคุณอาจารย์หมอค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากค่ะ

[@momthaidharma]

กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@samornkoouaichai8645]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

[@sukanyaputhapitak909]

ต้องฝึกตามคุณหมอ ฝึกเองยังไม่นิ่ง ขอบพระคุณค่ะ

[@user-dp9wq2jt8c]

กราบขอบพระคุณ ค่ะติดตามรายการของท่านเสมอ มีประโยชน์มากค่ะ

[@siriwatchotpintu1625]

ขอบคุณมากครับ🙏❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tonykobutr6490]

คิดถึงคุณหมอมากๆเลยครับ

[@user-wp1rf6ww1o]

ขอบคุณมากครับ

[@krusu2007]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ได้ประโยชน์มากจริงค่ะ.เสียงคุณฟังแล้วผ่อนคลายสบายใจ.มีเมตตามากๆ💜👍

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะฝึกสมาธิค่า🙏

[@MeditationPhoto]

สาธุ อนุโมทนาบุญ

[@youtubefamilymixstory6616]

ขอบคุณครับบ

[@nitthana]

กราบขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-gb8tu9ct1d]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ฉันติดตามคุณหมอมาใน TH-cam ฉันเมื่อก่อนเป็นความดันเป็นไขมัน แต่ตอนนี้ ปฏิบัติตัวตามคุณหมอ ทานอาหาร เดี๋ยวนี้ฉันไม่ต้องกินยา มาเป็นปีแล้วค่ะ ไขมันก็ลดลงเรื่อยๆ ความดันก็ปกติแล้วค่ะ

[@piyawatchaichai5140]

ขอกราบขอบพระคุณ ครับ

[@user-kn8bn9zz2q]

fc ครับ

[@Jithanapon7895]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@natteepanpanustapol9079]

กราบขอบพระคุณ รักและเคารพคุณหมอมากค่ะ

[@prabuu1977]

ชอบคลิปนี้จัง อธิบายเข้าใจง่ายมาก❤❤❤

[@user-ei6np8yj1i]

แบ่งปันความรู้🙏🙏🙏

[@tinghimstedt9998]

อนุโมทนาสาธุ และขอบคุณมากค่ะ

[@Usanee978]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ 🙏

[@magicgardgame2898]

ชอบมากค่ะ ทำตามไปด้วยรู้สึกถึงความสงบและผ่อนคลาย😊😇

[@kanikarungsvanonda2279]

ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ

[@joephotodiff]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะครับ

[@bay0761]

ขอบคุณมากครับ ผมเป็นคนสมาธิสั้นจิตใจฟุ่งซ่าน ช่วยได้ในระดับนึงเลยครับ จะฝึกต่อไปเรื่อยๆครับ

[@lumduansurin]

ขอบคุณค่ะ ขอฝึกตามค่ะ

[@Sodaban789]

เกือบถูกทางแล้วครับ แต่ให้กลับไปศึกษาอานาปานสติของพระพุทธเจ้าเพิ่มให้ถ่องแท้และละเอียดนะครับ ท่านจะเข้าใจถึงวิธีการที่ถูกต้อง และเป้าหมายของการทำสมาธิ

[@sunaddakaewthong9980]

ดีมากค่ะ ขอบคุณที่ส่งสิ่งดีๆมาให้

[@siriumpornintachit4251]

เป็นการรักษา ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะอาจารย์หมอ ขอให้มีการ ฝึกสมาธิอย่างนี้อีก ทุกคอร์สนะคะ ทำให้ได้บุญด้วยได้สติ สัมปชัญญะด้วยค่ะ

[@montirausa7402]

สุดยอดมากเลยค่ะคุณหมอ รอติดตามคลิปใหม่เรื่อยๆนะคะ

[@keawk]

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ คลิปของท่านไม่เคยผิดหวังเลยค่ะ
คุณหมอสอนไม่เหมือนใครเลย ทำสมาธิได้แต่กดให้จิตสงบ คอยเฝ้าลมหายใจซ้ำๆย้ำ จนเบื่อหน่าย

[@orn2429]

เป็นประโยชน์มากค่ะ เมื่อไหร่คุณหมอทำไลฟ์ตอบปัญหาสุขภาพอีกคะ

[@somphoptrakunsuk9242]

วันนี้วันตรุษจีน ถือว่าโชคดีมากๆครับ เปิดคลิปมาก็เจอคลิป ใหม่ๆ คุณหมอสันต์ ที่เฝ้ารอดูมาเป็นปีปี ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ

[@uboat9212]

สาธุ
ขอบพระคุณมากครับ🙏🙏🙏

[@nudchanartjailuk2607]

กราบขอบพระคุณค่ะ เป็นความบังเอิญที่ได้มาเปิดเจอ ช่างเป็นธรรมะจัดสรรจริงๆค่ะ

[@user-yd9mb8tk7r]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนใจลอยไปเรื่อยถึงเรื่องต่าง เสียงเคาะดึงกับมา ทำวันเเรกรู้สคกสดชื่นขึ้น ค่ะ. หัดบ่อยๆคงดี

[@giftjeeranan7927]

สุดยอดค่ะ ทำได้จิงๆ ทำตามคุณหทอ ทำไปพร้อมกัน

[@user-of5jn1iq3u]

ขอบคุณมากค่ะ ชอบตรงให้ยิ้ม รู้สึกผ่อนคลาย ระหว่างฝึกมีเหงื่อออกที่หน้า คอ หลัง ทั้งตัวเลยค่ะ หลังจากฝึกรู้สึกโล่ง โปร่ง สบาย ยิ้มนี้ดีจริงๆค่ะ

[@ketsadahantee]

ขอบพระคุณครับผม 🙏
สาธุ สาธุ สาธุ ครับ 🙏🥰

[@user-uh6qz7iw5z]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดูคลิปนี้แล้วปฏิบัติตามรู้สึกผ่อนคลายสบายใจมากเลยค่ะ

[@laddawanphairuangsom9135]

กราบสาธุๆค่ะกราบสาธุๆค่ะ

[@chubee5548]

สั้น กระชับ มีแต่สาระ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

[@siriapacharoenpiriyakij5109]

ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ฝึกง่าไม่ยุ่งยาก ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@MUAY923]

โชคดีมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณนะคะ🙏🏻🤍