- 166
- 747 646
Ari Miettinen
Finland
เข้าร่วมเมื่อ 8 ส.ค. 2020
Ammatiltani olen lääkäri ja eniten olen perehtynyt ihmisen metabolisen terveyden ja ylipainon hoitoon. Olen myös aktiivinen kuntosali harrastuksen puolestapuhuja.
VAROITUS
Kanavan sisältö ei ole lääketieteellinen hoito-ohje, eikä perustu virallisiin hoitosuosituksiin. Suositan toimimaan, kuten oma hoitava lääkärisi suosittaa.
VAROITUS
Kanavan sisältö ei ole lääketieteellinen hoito-ohje, eikä perustu virallisiin hoitosuosituksiin. Suositan toimimaan, kuten oma hoitava lääkärisi suosittaa.
275 Naisten voimaharjoittelu
Naisilla voimaharjoittelun terveyshyöty näyttäisi olevan jopa parempi kuin miehillä. Verisuonikuolleisuus jopa 30% alempi. Optimi voimatreenikertojen määrä oli tässä tutkimuksessa 3 kertaa viikossa. JACC 2/2024
doi.org/10.1016/j.jacc.2023.12.019
LISÄPROTEINI
Muutamia vertailevia tutkimuksia tehty, enemmän proteinia sisältävä ravinto on säilyttänyt paremmin lihaksia ja rasvaprosentti laskenut etenkin naisilla. Nutr Metab (Lond) 6/2012 PMID 22691622
doi.org/10.1186/1743-7075-9-55
doi.org/10.1016/j.jacc.2023.12.019
LISÄPROTEINI
Muutamia vertailevia tutkimuksia tehty, enemmän proteinia sisältävä ravinto on säilyttänyt paremmin lihaksia ja rasvaprosentti laskenut etenkin naisilla. Nutr Metab (Lond) 6/2012 PMID 22691622
doi.org/10.1186/1743-7075-9-55
มุมมอง: 2 232
วีดีโอ
274 Voimaharjoittelusta terveyttä mutta ongelmiakin voi tulla
มุมมอง 5K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Timestamps 00:00 Intro 04:35 Tutkimuksissa voimaharjoittelijat terveempiä 06:06 Nivelvaivat ja virheasennot usein esteenä ja tekevät vammariskiä 06:35 Sulanut kynttilä-ryhti ja olkapään ongelmat 09:48 Selkäkipua aiheuttaa usein keskimmäisen pakaralihaksen ongelmat 10:54 Alaraajojen vioista vammariski ja tikkujalat 14:03 Perusasennot pitää onnistua esimerkiksi kyykky 16:42 Säären etummainen liha...
271 Iho nuoremmaksi
มุมมอง 7K21 วันที่ผ่านมา
Timestamps 00:00 Intro 01:11 Ihosairaudet reagoivat metaboliseeen terveyteen esimerkki ruusufinni 02:41 Ihon kokenut spesialisti Dr Teo Soleymani Huberman Lab podcast 03:18 Vegaani vai liha? 04:12 Rasvattomat maitotuotteet ovat iholle haitallista 06:22 Varsiluomet liittyvät insuliiniresistenssiin ja rasvamaksaan 07:34 Rasvaluomet ovat yleisiä mutta varsin harmittomia 08:19 Ihon keskikerros derm...
270 Onko kolesterolin nousu ketolla vaarallista?
มุมมอง 5Kหลายเดือนก่อน
Timestamps 00:00 Intro 01:05 Ketolla noin 70 % energiasta tulee rasvasta 02:26 Virallinen suositus 03:13 Onko ruokavaliolla saatu muutosta kolesteroliin 03:43 Kolesteroli nousee ketolla, paitsi diabeetikolla 05:21 Pohjois-Karjala projekti 06:22 Ruokavalion toimivuudesta ei todisteita: Helsinki liikemiestutkimus 10:15 Toimiiko kolesterolilääkkeet paremmin? 14:35 Kolesteroli paradoksi, joskus kor...
260 Aivoterveys ja Alzheimer
มุมมอง 12Kหลายเดือนก่อน
Timestamps 00:00 Intro 01:35 Alzheimerin syntymekanismi 02:29 Paljon tutkittu laihoin tuloksin 06:42 ApoE4 geeni altistaa taudille 09:09 Muistisairaudet estettävissä! 09:51 Alzheimerin loppu kirja varsin hyvä, mutta 10:40 Ajan testi karsii toimimattomat 11:56 PAHIMMAT riskitekijät: insuliiniresistenssi ja rasvamaksa 12:50 Hs-CRP hyvä tulehdusreaktion mittari 13:43 Myös myrkyillä oma osansa 14:3...
255 Sähkökenttien EMF haitat ovat todellisia
มุมมอง 3.1K2 หลายเดือนก่อน
255 Sähkökenttien EMF haitat ovat todellisia
252 Matala asteinen tulehdusreaktio on monien sairauksien syy
มุมมอง 22K3 หลายเดือนก่อน
252 Matala asteinen tulehdusreaktio on monien sairauksien syy
246 Suola ei ole korkean verenpaineen perussyy ja esimerkki hoitovirheestä vakavin seurauksin.
มุมมอง 29K4 หลายเดือนก่อน
246 Suola ei ole korkean verenpaineen perussyy ja esimerkki hoitovirheestä vakavin seurauksin.
234 Juomavesi Onko mikromuovia ja for ever-kemikaaleja
มุมมอง 6K5 หลายเดือนก่อน
234 Juomavesi Onko mikromuovia ja for ever-kemikaaleja
217 Statiini kolesterolilääke hyödyt haitat ja seuranta
มุมมอง 64K6 หลายเดือนก่อน
217 Statiini kolesterolilääke hyödyt haitat ja seuranta
213 Ketolla korkea kolesteroli ei ole aina pahasta
มุมมอง 4.2K7 หลายเดือนก่อน
213 Ketolla korkea kolesteroli ei ole aina pahasta
201 Syötkö oikeita omega-rasvoja? Perusteellinen opas
มุมมอง 20K8 หลายเดือนก่อน
201 Syötkö oikeita omega-rasvoja? Perusteellinen opas
195 Avanto ja sauna. Kylmä- ja lämpöaltistuksen hyvät ja huonot.
มุมมอง 6K9 หลายเดือนก่อน
195 Avanto ja sauna. Kylmä- ja lämpöaltistuksen hyvät ja huonot.
189 K2-vitamiini (ver2.0) on erittäin tärkeä
มุมมอง 15K10 หลายเดือนก่อน
189 K2-vitamiini (ver2.0) on erittäin tärkeä
186 Punainen liha vaarallista? Syöpäriski?
มุมมอง 8K10 หลายเดือนก่อน
186 Punainen liha vaarallista? Syöpäriski?
179 Nivelrikko, osteoporoosi ja uniapnea
มุมมอง 11K11 หลายเดือนก่อน
179 Nivelrikko, osteoporoosi ja uniapnea
Minä ja mieheni, hänelle oli kolestoron lääkitys, otamme joka aamu pellavansiemenöljyä 10 ml Uskon että se auttaa.
Olipa maanläheinen tarinankertoja. Kuunteli mielellään. Itselläni nuo arvot ok, etten nyt valmennusta kaipaa. Keep going on
olipa hyvä että löysin tän videon. itelläoni ollut vähän ongelma nuo verenpaine lääkkeet, en ole niitä oikein halunnut syödä tietystä syystä johon en nyt mene tässä. tämä kuitenkin avasi silmäni niiden tärkeydestä
Meillä jo 90-luvulla sosiaalialan koulussa opetettiin, että tutkimuksissa saadaan sellaisia tutkimustuloksia, kuin halutaan! Riippuu ihan siitä, minkälaisia ihmisiä tutkitaan ja minkälaisia kysymyksiä ihmisille esitetään yms.yms.! 🙈 Joten hyvin "luotettavia" on monet tutkimukset!!!!🤔 Ja kyllä tuo on huomattu, että tietynlaisella uutisoinnilla saadaan ihmiset uskomaan mitä hullumpia asioita ja toimimaan sen mukaan! Ks.mm. (K-hysterian lietsominen, maski"pakko" +p!!kk!pakko!) 🤔
Nyt ei tieto lisää tuskaa. Harvinaista herkkua. 😊
Erittäin mielenkiintoista . KIITOS Ari. Tuollaisia asioita olen pohtinut ja ynnäillyt kun viralliset ohjeet ja suositukset ristiriitaisuuksineen mielentilani sotkee ja kapinahenki nouseee.
Tuo hiit treeni ei varmaan sovi rapakuntoiselle ja jo rapistuneelle vammoista jo kärsivälle?
Kiitos Ari.
Kiitos tiedosta🤩
Onko ghee hyvä paistamiseen? Entäs macadamia öljy?
Hei, mites sitten voin kanssa jos syö kuitenkin myös hiilaria ettei ole keto tai millään muulla vvh:lla. Voiko silloinkin käyttää voi ja muita hyviä rasvoja?
Multitabs family tabletissa, 21 eri ainetta myös k- vitamiini. Onko totta, oisko tietoa?
Sen verran kommentoitava kun maidon tuottaja olen että kyllä niiden lehmien pääasiallinen dietti koostuu nurmisäilörehusta. Muuten erittäin mielenkiintoista kuunnella näitä sinun lähetyksiä😃👍
@@villevatanen350 Kyllä näin ja se on.. Siihen lisänä annetaan pieniä määriä erilaisia muunneltu tärkkeys litkuja ja jauhoa. On jo kymmeniä vuosia käytetty. Nopeuttaa kasvua ja lisää maitoa. Tuskin aiheuttaa erityistä ongelmaa lihan/maidon laatuun,, koska lehmän pötsi fermentoi kaiken ruuan. Olen muuten itsekin lukuisat kerrat lehmiä ruokkinut. Esim kana ja sika eri juttu.
Kiitos teille,hienoo että tuotte näitä esille,tosin olen ollut tietoinen näistä jo 2000luvusta lähtien.💜💚🤩
Olisiko kaivovesi parasta juomavettä kuitenkin yhä. Miten kaivoveden voi testata helpoiten ja halvimmin?
@@salli.o222 Ei ole laajemmin kokemusta testauslaitoksista, monet perinteiset kaivot erittäin hyvä kunhan ei ole mitään paikallista saastetta. Yleensähän kaivo pyritty niin tekemään, että pohjavedestä ottaa.
Kiitos.
Kiitos hyvästä videosta...♥️
Entä jos on jo ikää ja loukkaantumisia, vaikka taipumus jäätyneeseen olkapäähän niin miten tuo alkulämmittely ja kesto. Naruhyppelyt ei onnistu. 😢
@@salli.o222 Alkulämmittelyn määrä on hyvin yksilöllinen. Osa hyötyy paljokin ja suorituskyky paranee. Itse reen lähinnä muutamat olkapään pyöräytykset(riippuu lihassolujen jakaumasta). Puuttuvat liikelaajuudet kannattaa yrittää mahdollisissa määrin palauttaa, toki jäätyneessä olkapäässä ei niin helppoa ja joskushan sitä tehdään jopa nukutuksessa. Liikelaajuuden putoaminen pois auttanatta hiukan lihaskuntoa heikentää.
Voiko käyttää creatiiniä, jos on pbc?
@@katrik7076 Ei pitäisi kreatiinilla olla muita vasta-aiheita kun ehkä munuaisten vajaatoiminnassa tai hyvin korkeassa verenpaineessa en suosita.
Erittäin hyvä video ja selonteko voimaharjoittelusta. 😊👍
Mielenkiintoista settiä,kiitos.
Itse ssin ympäristön ongelmiin ymmärrystä kun luin David Perlmutterin TUHON SIEMENET: Miksi viljat, hiilihydraatit ja sokerit tuhoavat aivosi... Tuo kannataisi lukea jos epäilee oman tai lähiomaisen humetin hiipumista.
Täällä meilläpäin ei saa luita. Tilasin yhdestä kaupasta, missä on lihatiski. Ei saanut kuin keittolihan palassa pienen ydinluun pätkän. Mihin lie hävittävät lihanleikkaamossa? Kaatopaikalle, vai tehdäänkö kalliiksi jauheeksi? Koirallekkaan ei saa raakoja luita. 😢
Kuinka laskea protskut/pvä? Lihan, kalan tai munien painon vai ottamalla selville kuinka paljon kukin noista oikeesti sisältää protskuja?
@@maritsivenius2496 Noin kolmasosa painosta mut hyviä laskureita kännykkään
Kiitos videosta
Samaa mieltä
Hyvä luento!
Kiitos Ari🙏 hyvä setti 🫡
Kofeiini on kyllä melkoinen päihde. Humahtaa hattuun jo kupillinen kahvia ja aiheuttaa kauheen bluesin kun vieroittuu. Ja koukku syntyy jo kupillisesta päivässä. Joten saapi riittää sitä lajia.
@@JK-gn5jr kyllä ja pitkään isolla annoksella voi tulla ns kofeinismi. Ei enää piristä mitenkään, vaan väsynyt olo koko ajan, silti vaan pitää kahvia kitata että jotenkin hereillä pysyy. Tuo hyvä tiedostaa, että kofeiinista on myös paljon potentiaalisia ongelmia
Hyvää asiaa, kiitos! 👏
Vähärasvainen ruoka ja kolestrolilääke aiheuttavat dementiaa!
Kiitos 👍hyviä vinkkejä 👍
mikä proteiini paras ku oon ketolla ja heikot lihakset koitan nimenomaan alaraajoja vahvistaa
@@krystalli6108 Oikea prosessoimaton liha ja kala lienee parhaat, tarv heraa lisäksi. Jos on laihdutustarkoituksia, niin heraa max vähän treenin jälkeen. Liian anabolinen laihdutukseen. Lihaksia tehdessä kannattaa joku päivä ihan laskea että saa varmasti luokkaa 1.5-2 g/kg/vrk. Esim 70kg ihminen 100-200g. Mieluummin lähempänä 200g. Monelle yllätys kun jääkin vajaaksi. Heti treenin jälkeen lihakset ottavat parhaiten proteinia.
Kumpi on terveyden kannalta parempi lihasmassa vai voima?
@@jupuna Seuraavat pääasiassa toisiaan isoa lihasmassaa ei saa ilman voiman lisäystä. Lihaksen hyvä määrä pitää yllä metabolista terveyttä tai tiettyyn rajaan asti. Iso ylipaino lihaksina ei liene terveyttä edistävää...tosin harvinaista.
Tuo on totta että "heikomman ehdoilla on mentävä", esim. rumpujen soitossa jos toinen puolisko toimii toista puoliskoa hitaammin "epätasapaino" ei voi esim. tehdä yhtäaikaisesti tasan samalla lailla nopeamman puoliskon tahdissa, sikspä tasapaino harjoitteetkin olisi vanhemmiten tosi tärkeitä, epätasapainokin aiheuttaa nivelkulumaa, kipua, vääriä asentoja ym. Hyvä video👍
mistä johtuu ponnistus päänsärky.
@@hilpatahoi Liittynee aivojen verenkierron säätelyn häiriintymiseen tai jos uutena alkaa yhtä-äkkiä, pitää pohtia onko jotakin vakavampaa akuutista vialla.Tavalliseen versioon useimmiten jotenkin "tottuu" tai verenkierron säätely treenaantuu aloittamalla pienemmällä vastuksella. Esim maastavedossa tai jalkaprässissä voi ilmaantua, niissä verenpaine nousee eniten.
@@arimiettinen76 ei se varsinaista särkyä ole vaan sellasta jomotusta ja kestää monta tuntia.
Kiitos Ari sain vastausen omiin kysymyksiini. 😂
Onneksi olkoon!
Kiitos Ari
Miksi heraproteiinia ei suositella ketoruokavaliossa???
@@helenavirkalevo6611 Treeniin kytkettynä suht ok, mutta nostaa kyllä insuliinia suht korkealla. Jos laihdutuksen tavoitteita, ei silloin kovin paljon pidä sitä ottaa. Hyvin anabolinen eli kudoksia kasvattava
Kiitos, Arin videoita aina odottaa innolla😀
Kiitos!😊 Taas olen vähään viisampi.
Magnesium sitraattimuoto 400mg kapseli jo käytössä. Montako Puhdistamo tripla Magnesium kapselia voi ottaa lisäksi päivässä ? Fyysinen työ ja kuntosaliharrastus n. 3 x viikossa.
😂🔥🕯nyt oli hulppee vertaus tuo ,jatkoon! Siis olkapäät taakse niinku fyssarit neuvoo!!!
Miten selität ettei parhaita lisäravinteita syövät hollywood tähdet näytä yhtään ikäistään nuoremmilta.
@@nn.-jc1ei Usein on myös peptodit yms. päälle. Juuri näin on pitemmän päälle. Alkuun vaikutusta voi olla paljonkin, mutta pitemmän päälle keho tottuu. Tämän nähnyt monista esimerkeistä. Muuten videon kuvauksessa käytettävä hyvin sinipitoinen valo(luokkaa yli 5000 Kelvin värilämpö) vanhentaa myös ihoa nopeammin. Näin ollen myös me tubettajat todennäköisesti vanhetaan iholta nopeammin.
Samoin verehyytymä taipumus. Faktor 8 geenimuutos, proteiini tuotanto jäi päällä
@@katrinvaisanen2499 Yleisimmät tukosriskiä lisäävät Suomess ovat Leden (5. tekijän geenivirhe) myös APC-resistenssinä tunnetaan. Jopa 5% väestöstä. Muistaakseni toiseksi yleisin on protrombiini (Factor 2) geenivirhe luokkaa 1-2% väestöstä. Molemmista lievä ja vakavampi muoto olemassa.
❤
Marjoissa on myös kaliumia esim. mustikka 100g 110 mg
Tulipa hyödyllistä tietoa verenpaineesta ja sen aiheuttamista oireista😅😊
Tsekatkaapa Dr. Garrett Smith ja Grant Genereux #toxicbiletheory