- 29
- 165 341
Dr. Ahmed Alraie
เข้าร่วมเมื่อ 4 ต.ค. 2013
الأستاذ الدكتور احمد الراعي
قناة تعليمية وتدريبية في الكرة الطائرة ( نظرة اكاديمية - وميدانيه )
حلقات في التدريب الرياضي و تصميم البرامج التدريبية
Dr. Ahmed El-Raie Channel
This is an educational and training channel in volleyball with academic view.
Also, it provides courses in sports training and designing programs
“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”
― Mahatma Gandhi
قناة تعليمية وتدريبية في الكرة الطائرة ( نظرة اكاديمية - وميدانيه )
حلقات في التدريب الرياضي و تصميم البرامج التدريبية
Dr. Ahmed El-Raie Channel
This is an educational and training channel in volleyball with academic view.
Also, it provides courses in sports training and designing programs
“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”
― Mahatma Gandhi
วีดีโอ
حمل التدريب الرياضي
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
في هذه المحاضرة شرح لـــ حمل التدريب الرياضي من حيث : -مفهوم وتعريف حمل التدريب . - مكونات حمل التدريب . - درجات حمل التدريب والتحكم بها . - تشكيل الحمل التدريبي . - الدورات الحملية . - تقييم الحمل التدريبي .
(الحالة التدريبية - الفورمة الرياضية- إعداد اللاعب )
มุมมอง 390ปีที่แล้ว
شرح مبسط لكل من : الحالة التدريبية للاعب و مكوناتها الفورمة الرياضية : الفرق بينها و بين الحالة التدريبية ، مراحل اكتساب الفورمة الرياضية ، العوامل المؤثرة في الفورمة الرياضية إعداد اللاعب و التدرج الهرمي لعناصر الإعداد تقسيم الموسم الي فترات و فقا لطبيعة الحالة التدريبية
مباديء و مكونات التدريب الرياضي
มุมมอง 997ปีที่แล้ว
شرح مختصر لــــ المباديء العامة للتدريب الرياضي. مكونات التدريب الرياضي . تحياتي أ.د/ أحمد الراعي
تعديلات القانون الدولي للكرة الطائرة 2022/ 2024
มุมมอง 3.3K2 ปีที่แล้ว
التعديلات الاخيرة للقانون الدولي للكرة الطائرة و التي سيتم العمل بها بداية من يناير 2022 م
الإعداد البدني العام و الخاص
มุมมอง 14K3 ปีที่แล้ว
الإعداد البدني حجر الأساس لإعداد اللاعب وهو قاعدة الهرم في إعداد اللاعب أنواع الإعداد البدني ( العام - الخاص)
المباديء العامة للتدريب الرياضي
มุมมอง 7743 ปีที่แล้ว
المباديء العامة للتدريب الرياضي التي يجب على المدرب مراعاتها في عملية التدريب وعند التخطيط لبرامج التدريب الرياضي حتي يتحقق الإرتقاء بكفاءة أجهزة الجسم و الإرتفاع بمستوي اللاعب .
فترات الموسم - الإعداد الخاص والمسابقات والإنتقالية
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
فترات الموسم الرياضي مواصفات وحمل التدريب خلال فترة المسابقات والفترة الإنتقالية نواحي الإعداد خلال فترات الموسم
فترات الموسم - فترة الإعداد العام
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
فترات الموسم الرياضي فترة الإعداد شرح لمواصفات فترة الإعداد و الحمل التدريبي خلالها
طرق التدريب (الإعداد) البدني - طريقة التدريب باستخدام الحمل المستمر
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
طرق التدريب (الإعداد) البدني - طريقة التدريب باستخدام الحمل المستمر
تكوينات الاستقبال والتغطية و الدفاع للمبتدئين في الكرة الطائرة
มุมมอง 4.4K4 ปีที่แล้ว
تكوينات الاستقبال والتغطية و الدفاع للمبتدئين في الكرة الطائرة
إشارات اليد الرسمية للحكام في الكرة الطائرة
มุมมอง 15K5 ปีที่แล้ว
إشارات اليد الرسمية للحكام في الكرة الطائرة
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك و صدقة علمك
اللهم امين...شكرا
برافو عليك دكتور
شكرا
سلام عليكم كابتن ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن كابتن المحترم كيف بطلع اقصئ حمل للنظام الفوسفاتي يعني مثلا اتمرن ٥ ثواني وراحه ٥ ثواني لحد التعب لكي اطلع اقصئ تكرار للنظام الفوسفاتي هل تقصد بكلامك هذه الطريقه بكل انظمة انتاج الطاقة انتظر اجابتك دكتورنا الغالي
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته .... النظام الفوسفاتي يكون في الانشطة السريعة غالبا اقل من 30 ثانيه ....... لتحديد الحد الاقصى ...يقوم اللاعب بعمل النشاط او التمرين المطلوب باقصي قوة و سرعة في اقل زمن حتى التعب ...و بكدا يكون دا الحمل الاقصى ...ثم تحسب باقي الاحمال وفقا لنسبتها من الحمل الاقصي لكل لاعب ...
@@DrAhmedAlraie يعني دكتورنا انا مافهمت شويه يعني اعمل تمرين ١٠ ثواني الراحه ١٠ ثواني لحد التعب هل هذا القصد ولا ازيد الراحه
@@user-wt8px7qh1d لو التمرين مثلا 10 ثواني ودا اقصي ما يستطيع اللاعب ..يعتبر حمل اقصي ..ستعطيه راحه كافيه حتى يصل لمعدل النبض الطبيعي ... لو حابب تغير مقدار الحمل ... لنفترض الحمل الاقل من الاقصي هيكون تقريبا الاداء 13 ثانية و بجهد اقل و الراحه هتكون اقل من السابق و هكذا
بعد التمرين يجب ان تكون الراحه متناسبة مع شده الحمل ..الحمل الاقصي تطول فترة الراحه بعده / اما الحمل الاقل من الاقصي تكون الراحه اقل من الراحه في الحمل الاقصي / الحمل المتوسط تكون الراحه اقل من الاتنين السابقين و هكذا الراحه تتناسب مع الشدة
@@DrAhmedAlraie طيب دكتورنا الغالي مره دكتور قال لي اتمرن بكل انظمة انتاج الطاقة خلال الاسبوع قال ابدا اول يوم هوائي وثاني يوم فوسفاتي وثالث يوم لاكتيك والثلاثه الايام الباقيه اكرر نفس الايام الثلاثه الاولئ ئي رائيك بالترتيب ده هل هوه صحيح
👏👏
الشرح مش مفهوم معناه سهله
تمام شكرا لك
شكرا جزيلا كثيييير
العفو
هي الواجبات التنموية مش هي برضو ممكن تربية النشئ على حب الرياضة اصل انا مقتنعة انها صح هي اه تربوية بس تنمويه تنفع
مش فاهم المقصود ايه بالظبط .. التنميه او التنموي يعني تنميه شيء و زيادة القدرة في ادائه ... التربية تتعلق بالسلوك و الاخلاق و العادات و غيرها ... ودا راي
@@DrAhmedAlraie اه فهمت طبعا الرأي شكرا للتوضيح
البدي اف ده موجود مع حضرتك شرح مفصل لمبادئ حمل التدريب
المحاضرة كما هي كدا اه موجوده
@@DrAhmedAlraie طيب ابعت لحضرتك على الايميل لو مش هعطلك محتاجه بس النص المكتوب ولا هي موجوده في اليوتوب زي البدي اف اصل محتاجه شرح مبادئ التدريب كتابه بالتفصيل عشان اخدناه وكدا
هو التكيف بتاع حمل التدريب مش عارفة افرق بينه وبين التكيف بتاع التدريب فقط
@@asmaamostafa7271رديت قبل كدا ان محتوي المحاضرة موجود بي دي اف زي المححاضرة لاني بشرح من اكتر من كتاب و حصيله خبره السنين و دا شغلي فمش كاتب نص بنقل منه انا بقول شرح خاص بي ..اهلا وسهلا ابعتي ايميل اي وقت مفيش مشكله
@@asmaamostafa7271ارجو متابعه شرح حمل التدريب / حمل التدريب هو انعاكس للتدريب ووسيله التدريب في التاثير علي الجسم فالتكيف لحمل التدريب هو التكيف لتاثير التدريب متمثلا في الحمل الوا قع علي الجسم خلال التدريب
بسم اللہ ماشاء اللہ روعة
شكرا
البدي اف الي حضرتك بعته٠😂❤انا زاكرته كله الحمد لله والكتاب لسه مش نزل وانا فضلت اجاوب مع الدكتور قالي يابت يا قرده انتي عارفة الي في دماغي ازي 😂😂بقوله عادي بحثت قالي بحثتي تعرفي الي في دماغي بالسهولة دي 😂😂😂فا حكيت ليه وفرح جداا قالي كويس ان بتبحثوا قبل المحاضرة وخدت درجات معاه❤❤❤😍
ما شاء الله ... كويس جدا انك مهتمه و بتحضري قبلها .. وكويس اني اقدرت اساعد في دا .. اعملي كدا في كل المواد واهتمي .. وخلال كام سنة تبقي زميلتنا ان شاء الله معيد في الكلية ...بالتوفيق دايما يارب
@@DrAhmedAlraie الله يبشرك بالخير يارب ديماً شكر الله لكم
@@asmaamostafa7271اللهم امين .يارب و اياكم
طب يا دكتور هو فترة المنافسات عمتا بتبقى قد اى
فترة المسابقات بتختلف من رياضه لآخري و حسب كل مرحلة سنية و مستوي اللعبة سواء ممتاز أو درجة أولي أو تانيه فحسب الرياضة و المستوي الخاص باللاعبين و مرحلتهم السنية بينزل الجدول و بيتحدد المسابقات وفقا لاتحاد اللعبه
السلام علیکم انا فرقة اولى تربية رياضية الفيوم نزل عليا مادة التدريب الرياضي طبعا نفس الحاجات الي حضرتك بتقولها هي نفسها الي الدكتور بيقولها بالظبط طبعا مفيش كتب نزلت نهائي علينا فا انا كنت محتاجه الكتاب الي حضرتك بتشرح منه لحد ما كتابنا ينزل عشان نازل قبل الامتحان بأسبوع وانا محتاجه الحق ازاكر كويس
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اهلا بكي وبأهل الفيوم اكيد لان دا علم و الكلام مش هيختلف تواصلي معي علي الايميل dr.ahmedalraie@gmail.com
@@DrAhmedAlraie شكرا جداا على اهمتام حضرتك
اهتمام
انا تربية رياضية الفيوم ومحتاجه ضروري جداا البدي اف ده
تمام تواصلي معي بالايميل
شكرا جداا لحضرتك يا دكتور@@DrAhmedAlraie
@@DrAhmedAlraie اه بعت على الايميل
السلام عليكم ورحمة الله ؛ ؟ اريد مساعدة منك عندنا بحث فقط بعناوان طريقة للتدريب الرياضي ومش لائقين معلومات كثير من فين اجيبها 😭😭😭😞 ساعدنا دكتور 🥲😞
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته يوجد فيديو في القناة عن أساليب و طرق التدريب ارجو مشاهدته ثم إن لم يكفي ارجو التواصل علي الايميل .. بالتوفيق إن شاء الله
th-cam.com/video/seDPyR2__Fs/w-d-xo.htmlsi=5Hhh_TDu-q2l84Ae ارجو مراجعه. الفيديوهات المنشورة سابقا
@@DrAhmedAlraie دكتور عنوان البحث فقط طريقة للتدريب الرياضي ومطالبه ف٢٠ ورقه وما حصلت معلومات كفايه 😭😭😞؛ دكتور وين الأيميل ؟؟ م ليقته
@@user-yy6vp9zm5h المحاضرات المنشورة ..شاهديها و ستجدين ما تحتاجيه ... dr.ahmedalraie@gmail.com
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن شونك شخبارك ان شاء الله طيب دكتورنا الغالي سؤال النظام الفوسفاتي هوه نظام مالهوش علاقه بالنبض له علاقه بالسرعه فقط السوال هل يصنف تحت المستوى الأول الحمل المتوسط او المستوى الثاني حمل عالي او مستوى ثالث حمل اقصئ نورنا بجابتك وزدنا علما جزاك الله خير الجزاء
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته... اهلا بك شكرا لذوقك .. مش فاهم ما تقصده بالظبط أنه نظام ملوش علاقه بالنبض ..... هقول معلومات عنه و تشوف هل تجاوب سؤالك او لا النظام الفوسفاتي ..هو نظام يعتمد علي مصدر الطاقة فوسفوكرياتين الموجود بالجسم و هو موجود بنسبة ضئيلة يكفي لفترة زمنيه صغيرة مع جهد بدني عالي ( أقصى) حوالي ١٠ ثواني أو أكثر قليلا .. فهو المصدر الأساسي للطاقة في سباق العدو ١٠٠ متر حيث يعتمد الجسم علي هذا المصدر من الطاقة و يعتبر نظام لاهوائي ... وبهذا المعني فهو يكون الاعتماد عليه في الاحمال القصوى و العالية والتي تدوم لزمن قصير وعند زيادة الأداء يبدأ الجسم في التحول للنظام التالي و هو نظام الجلكزة اللاهوائية ...( يعتمد علي الجليكوجين المخزن في الجسم ) . وغالبا يكون الزمن ما بين ٢٠ ث تقريبا لأقل من دقيقة .. وتكون شدته أقل ( حمل عالي وأقل منه) وزمن اطول من الفوسفاتي وعند زيادة الزمن اكتر في المسابقه وطبعا الحمل يبدأ في النزول ... ويكون الزمن اطول من النظامين السابقين و لكن الشدة تكون أقل ( متوسطة ) هنا يعتمد الجسم علي النظام الهوائي و اكسده الدهون الإنتاج الطاقة ..
@@DrAhmedAlraie ربنا يكرمك دكتور اقصد النظام الفوسفاتي يصنف حمل عالي او حمل متوسط او حمل اقصئ الي هوه يبدا من ٥ ثواني حت ١٠ ثواني لان انا عندي دائرة تدريبيه واريد اقنن الاحمال داخل الدائر التدريبية الاسبوعيه
@@user-wt8px7qh1d اعتقد بالشكل دا رديت علي تساؤلك ... واوضحت لك الفرق بين الانظمه المختلفه
@@DrAhmedAlraie ربنا يكرمك دكتور طيب دكتور متئ يصبح عالي ومتى يصبح قصوي كيف اقنن الحمل بين العالي والقصوي بالنظام الفوسفاتي
@@user-wt8px7qh1d تقنين الحمل يكون من خلال اختبار لمستوي اللاعب و ادائه لاقصي ما يستطيع من تكرارات او من الاداء ثم حساب نسب الاحمال المطلوبه من اقصي حمل و شده يقدر انه يعملها ........ لو كان اقصي شدة يعملها اللاعب مثلا هي رفع ثقل معين عدد 15 مرة فدا يعتبر الحمل الاقصي و الحمل التالي له الحمل العالي يترواح ما بين 85 بالمية و حتى 99 بالميه فيهكون التكرار للحمل العالي ما بين 12 تكرار و 14 تكرار تقريبا و هكذا
ماهى الماده سهله وحلوه امال مصعبها علينا ليه منه لله
التدريب الرياضي جميل وممتع
تحياتي الك من العراق على هذا شرح لمبسط ربي يحفظك دكتور
تحياتي لك ولأهل العراق
ممكن مثل علي السباحه يا دكتور بعد اذنك
الاعداد البدني العام في السباحة انك تعطي اللاعب تدريبات بدنيه بشكل عام و بعيدا عن نزوله حمام السباحة تدريبات للقوة أو التحمل أو السرعة باستخدام صالات الجيم مثلا أو اي ادوات متاحه و التحركات السريعة سواء للذراعين أو القدمين ولكن علي الارض و وبتكون بشكل عام للجسم وبدون تحديد العضلات العاملة في السباحة او بنفس المسار الحركي ولكن عند التحول للإعداد البدني الخاص فيجب التحول لتطوير الصفات البدنيه الخاصة بنوع السباحه نفسه اللي اللاعب بيمارسه و يكون التدريبات باستخدام الوسط المائي و ما أمكن و تكون في نفس المسار الحركي المشابه لحركات السباحه اللى هيأديها اللاعب في المسابقات .
السلام عليكم وبارك الله فيك اخي ممكن بريد للتواصل وتحياتي لك الخالصة
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته شكرا لك / dr.ahmedalraie@gmail.com
شكرا للتوضيح كل التوفيق انشاء الله
شكرا
سلام عليكم ياكابتن انا عندي سؤال واتمنى الأجابه ربنا يحفظ احبابك كلنا نعرف التدريب للقوة المميزه بالسرعه شده التدريب من ٥٠ الئ ٧٥ بالميه اذا انا رحت ادرب بالجيم اثقال يعني ممكن اخذ وزن الجسم يعني انا وزني ٦٠ كيلو اذا كانت شدتي ٥٠ بالميه اخذ ٣٠ كيلو وبما انها قوه مميزة بالسرعه اخذ اداء سريع تكرارت ١٠ تكرارت او لك رائي اخر كابتن
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته / بالنسبة لشدة التمرين فهي تحسب من اقصي تستطيع عمله من تكرارات / وبالنسبة لحساب الشدة بالنسبة لوزن الجسم فمعلوماتي فيه قليله اعذرني/ ان كنت تريد وجهة نظري (اعمل اكبر تكرارات تقدر عليها لاوزان متوسطه ثم احسب النسب المئوية منها ) فان كان التكرار لرفع ثقل وزنه 10 كيلو هو 40 تكرار مثلا فتكون الشدة المتوسطه حوالي 30 تكرار و هكذا / ان كنت تريد ان ترفع وزن قدره 30 كيلو جرام فكرر حتي تصل لاقصي تكرار ثم احسب النسب المؤية منه .. هذه وجهة نظري
@@DrAhmedAlraie ممنون منك كابتن
دكتور يعني السرعه الرشاقه والمرونه يعني حمل متوسط يعني تحت تصنيف المستوى التدريبي الاول ذات نبض متوسط صحيح دكتورنا
عند التدريب يتوقف الحمل علي الهدف من التدريب / مش معقول هكون محتاج انمي سرعة قصوي و هستخدم حمل متوسط / المحدد لشده الحمل هو الهدف من التدريب
@@DrAhmedAlraie يعني كابتن انا فهمت من حضرتك انه السرعات الحركيه مثلا الرشاقه حمل متوسط والسرعات القصويه ذات مسافه ٥٠ متر فمافوق حمل عالي هذا الكلام ياكابتن ولا لك رائي اخر ياذهب
@@user-tt1kp3vg7v لا طبعا مش شرط / الرشاقة تمريناتها يمكن ان تؤدي باقصي سرعة و تكون حمل اقصي / ا 50 متر يمكن ان يؤدي بسرعة متوسطه و تكون حمل متوسط / 50 متر يحدد شدتها بناء ع الزمن المطلوب انجازها فيه / فلو انجز 50 متر في 10 ثواني مثلا و نعتبر هذا جمل عالى / فلو انجزنا 50 متر في 15 ثانيه فاصبح الحمل متوسط
@@DrAhmedAlraie يعني دكتورنا الغالي مش شغله مسافه شغله زمن يعني ممكن تكون انجاز الرشاقه ب٥ ثواني متوسط بحركات سهله وممكن تكون ب١٠ ثواني بحركات صعبه حمل عالي ربنا يوفقك
@@user-tt1kp3vg7v تتوقف علي الشده اللي تتبعها ... عدو ٥٠ متر .. هيتم في ٢٠ ثانيه ..ودا أقصي سرعة فيعتبر اعلي حمل عدو ٥٠ متر في ٣٠ ثانيه كدا الحمل أقل والسرعة قلت وهينزل لحمل أقل من الأقصى أو متوسط ولو حابب تغير المسافة وتثبت الزمن هيكون عدو ٣٠ متر في ٢٠ ثانيه .. وبكدا حمل أقل وهكذا
سلام عليكم دكتور ورحمة الله وبركاته دكتور ربنا يوفقك اذا كان عندي عدد التكرارات الأقصى مثلا ١٠ تكرارت يعني عملت تمرين ١٠ ثواني عمل و١٠ ثواني راحه وعندي اليوم مثلا حمل متوسط مثلا ٧٠ بالميه اعمل ٧ تكرارت هل بهذا الحمل المتوسط بنزيد الراحه بدل ال١٠ ثواني اعمل ٣٠ ثانيه راحه لنراعي النبض هل هذا صحيح ارجوا منك الرد ياحبيبي دكتورنا
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته / عند التعامل مع الاحمال التدريبية خد بالك من الاضلاع التلاته للحمل ( الشدة - الحجم - الراحه ) وعند تغيير الحمل نغير فيهما بما يتناسب مع الهدف المطلوب / فتغير اتنين منهم و نثبت التالت/ فلو في المثال اللى ذكرته قللت العدد وبقي 7 ودا معناه قللت الشدة و ولو ثبت نفس الزمن فهنا هنغير كمان في الراحة و تكون راحه اقل لان الشدة اقل فهيكون ( الشدة 7 تكرارت / الزمن 10 ثواني/ الراحة 5 ثواني مثلا ) وبكدا غيرنا الشدة وبناء عليها اتغير اراحة لان الحمل اقل و تم تثبت الحجم اللى هو زمن التمرين/ تحديد الراحة طبعا بيتوقف على العودة للحالة الطبيعية للاعب / للسهولة هنعتبره في المثال 5 او 7 ثواني وفقا للشدة
@@DrAhmedAlraie ربي يحفظك ويطول بعمرك يارب
سلام عليكم كابتن ورحمة الله يعني كابتن انا عملت تمرين سرعه وصلت لاقصئ تكرار هوه ٢٠ تكرار لحد الانهاك يعني عندما اتمرن ع حمل اقل من المتوسط مثلا ٥٠بالميه يعني اتمرن ع عشر تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح مع فائق الاحترام والتقدير لك
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته / ايوة صحيح / هتضرب النسبة المئوية المطلوبه في اكبر تكرار وصلت له (20 تكرار) هتكون النتيجة هو العدد المدلوب للحمل المراد تنفيذه ... ان شاء الله
@@DrAhmedAlraie ربنا يبارك فيك يعني دكتور هذا الطريقه تستخدم في فترة المنافسات
اكسد انت اعلم مني برياضتك المفضلة و متي تستخدم التدريب المناسب وفي الوقت المناسب @@user-wt8px7qh1d
الله يخليك / استخدام اي طريقة او اسلوب يتوقف علي الهدف من التدريب / وفقا لوقت تنفيذه و الغرض منه / وقت مسابقاتك هتحدد احتياجاتك و احتياجات الفريق و بناء عليه هتحدد احمالك و شغلك / بالنسبة لرياضتي انا (الكرة الطائرة ) مع بدايه المسابقات هيكون الاحمال موجهه للشغل الخططي و الملعب وليس العمل البدني بالمقام الاول الا اذا ظهر خلل في المستوي البدني يحتاج تدخل وبالتالي لكل فترة مسابقات خواص خاص بهها بالاضافة لاحتياج الفريق وقتها و نقاط الضعف التي يمكن ان تظهر @@user-wt8px7qh1d
@@DrAhmedAlraie ربي يحفظك ويطول بعمرك يارب العالمين انته ذهب ياريت تعملنه فديوهات عن الحمل التدريبي اكثر تفصيلا وكون ممنون منك
بارك الله فيك
يارب و اياكم
نحتاج تواصل مع حضرتك لو تكرمت
اهلا بك يمكن التواصل من خلال الإيميل / dr.ahmedalraie@gmail.com
شكرا يا دكتور محاضرة نافعة
شكرا
🔥
الله يجزيك الخير يا دكتور. محاضرة نافعة نتمنا المزيد.
اشكرك يارب و اياكم ...إن شاء الله
يا كابتن تسلم ايدك علي المجهود الرائع بارك الله فيك أستفت كتير ...الي ناقصلي..بس تشكيل حمل التدريب خلال الدورات.. الجزئة الي تحت دي محتاجة فعلا تتشرح .. و حابب اشكرك علي عدم بخلك في نشر علوم التدريب ❤🌹
اشكرك ... ان شاء الله في المحاضرات القادمة لو اتيحت فرصه مناسبة
شكراً لك يا دكتور ماهي المعايير للمسافات بين الحواجز في التدريب البليومتري ( قوة إنفجارية - قوة مميزة بالسرعة ) ؟
المسافت بين الحواجز هتتوقف بدايه علي المرحلة العمرية اللى هتقوم بالتدريب / احنا متفقين ان التدريب البليومتري يستخدم لتنمية و تطوير القوة المميزة بالسرعة و بكدا يكون احماله من 75 حتي 90 بالمية تقريبا / القوة الانفجاريه لا يستخدم فيها التدريب البليومتري لانها تحتاج اقصي ما يسطتع الفرد وشدة احمال من 90 الى 100 بالميه // لابد من التفرقة بين القوة لاانفجارية و التي بكون فيها بذل اقصي جهد لمرة واحده و هنا لا يصلح لتدريبها التدريب البليومتري / و القوة المميزة بالسرعة و اللى بيتم فيها بذل القوة بأقصي سرعة و هنا القوة المبذولة ليست اقصي قوة ممكنه ... اهلا بك
يعطيك العافية / عندي استفسار ياريت تجاوب عليا ايش طريقة التدريب في الاعداد المهاري والاعداد الخططي؟
الاعداد المهاري .. ليس له طريقه مثل طرق الاعداد البدني و لكن له مراحل .. مرحلة اكتساب التوافق الأولي ثم التوافق الجيد ثم اتقان وتثبيت المهارة .. عند تنفيذ الاعداد المهاري يتم التحكم في الحمل المعطي من خلال المهارات ..بزيادة الصعوبة أو التكرارات أو دقه الأداء أو سرعته كل حسب نوع المهارة المستخدمه .. ولا توجد طرق مسماه للإعداد المهاري أو الخططي ... والإعداد الخططي يتم خلال التدريب مرتبطا بالاداء المهاري و تنفيذ خطط معينه خاصه بالمهارات سواء فرديه أو جماعية ..وايضا يتحكم في تنفيذ الخطط من خلال صعوبتها وسرعة ودقه التنفيذ ..
شكراً جزيلاً دكتور للمعلومات المفيدة لكن ارجوا من حظرتكم القاءها باللغة الفصحة اذا امكن او الشرح ببطئ قليلاً لكي يكون المتلقي فاهمكم بوضوح لأنني لست عربياً واود ان اسمع محاضراتك ربي يوفقك
اهلا بك شرفت بمتابعتك و تعليقك ... سأحاول قدر الامكان .. تحياتي
جزاك الله كل خير يا دكتور
انت اللى مشجعني يا دكتور اسلام علي النشر من تاني / يارب و اياكم
بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا
يارب و اياكم
ارجو ارسال لي بعض الكتب في التدريب الباليستي
ارجو التواصل معي وان اتاح أي مادة علميه سوف اراسلك بها إن شاء الله
عظمه بصراحه
شكرا
هل التدريب البليومتري جيد للأطفال البالغبن من العمر 12 سنة وشكرا
يجب التعامل بحذر مع الاطفال و اعطاء جرعات خفيفة حتي لا تؤثر علي مفاصلهم و تسبب إصابات
شكرا 🕋🕋🕋🕋🕋🕋👑🪆🪆📿📿
شكرا
كم الزمن في كل تمرين وزمن الراحة ؟
وفقا للتدريب المستخدم والاحمال الخاصه بك في التدريب / التدريب الدائري شكل تنظيمي لسير التدريب وبالتالي الزمن للجهد و الراحة يتوقف علي نوع التدريب المستخدم و هدفك منه و الفترة التي يتم التنفيذ فيها
@@DrAhmedAlraie شُـگـراً على أعطائك لنا معلوماتك وقتك الثمين ❤️
@@ivarbk1382 ♥ اهلا بك تحياتي
هل التدريب الدائري هو الاحماء الدائري؟
لا
لكم كل الشكر
جزاك الله خيرا
يارب وإياكم
شكرا ي دكتور ،بس حضرتك كان هيكون افضل لو ضفت ازاي نضيف طرق التدريب الرئيسية في التدريب الدائري ،لان فيه ناس أكييد مش هتفهم ازاي تطبقهم
اهلا بك ......... دي محاضرة موجهه للناس بشكل عام مش بشكل تخصصي او متقدم وبالتالي الهدف التعريف العام بالتدريب و طرقه بشكل عام اما التفاصيل الدقيقة و المتقدمة فممكن تكون في محاضرة مصممة بشكل آخر و بشكل أثر عمقا
استاذي المحترم ماشاء الله عليك ربنا يباركنا في حضرتك
تسلم يارب و يسلم ذوقك ♥
اعطينا امثلة ليتضح المقال
مثال لتنمية السرعة الانتقالية للاعبين ...إذا كان العدو مسافة ٥٠ متر يسجله اللاعب في ٧ ثواني وهذه أقصي سرعة عنده ...فعند التدريب يقوم بالعدو ٥٠ متر في زمن قدره ٨ ثواني مثلا او ٧.٧ ثانيه و يعطي فترة راحة ثم يكرر ...هنا الشده في الأداء تقترب من ٩٠٪من الشده القصوى للاعب ... وتكون فترات الراحة كافيه لوصول النبض المعدل الطبيعي ..وهكذا
المفترض نحسب زمن الاداء القصوي.. ٧ثواني و نحسب منها زمن الشده ٩٠٪ ...فيكون زمن التدريب تقريبا ٧.٧ ثانية ..فيؤدي اللاعب المسافة في هذا الزمن ثم يأخذ راحة كافية
يعطيك العافية ..هل يوجد شرح لباقي انواع التدريبات : المتباين والهيبوكسيك ؟
تسلم ...يارب وإياكم ..لا لم يتم الشرح لهذه الأنواع
ماهي فوائدها
افضل مقطع استفد منه
الحمد لله اني قدرت افيدك
السلام عليكم دكتور مشكور على المعلومات القيمة اخوك من الجزائر مساعد مدرب فنون قتالية مبتدا على فكرة معلومات جديدة عليا لكن أحاول إفهم جازاك الله كل خير
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..اهلا بك ولأهل الجزائر ..اتمني اقدر أفيدك .. يارب وإياكم
ربي يبارك فيك استاذ
تسلم يارب