يمكنك استخدامها مع أخذ الاحتياطات الكافيه لتجنب الاصابه ...ويفضل تقليل عدد المجموعات والتكرارات ...يعني ممكن ٣ مجموعات والتكرارات ٦٠٪ من أقصي تكرار للاعب خصوصا لأن السن صغير ...الخوف من استخدام البليومتري في سن اصغر من ١٠ سنوات
بالتأكيد .. القوة السريعة ( المميزة بالسرعة أو القدرة العضلية ) هي قدرتك علي بذل قوة (وتكون أقل من القصوي ) بأسرع وقت وتكرارها .. مثل الوثبات و الحجلات أو الضرب في الكرة الطائرة ....اما القوة الانفجارية هي أقصي يمكنك بذلها لمرة واحده فقط وتحتاج بعدها راحة كامله ..مثل رفع الأثقال .
تمارين البليومترك القفز على الصندوق هل ما تنصح فيها الى اعداد لاعب كرة القدم دكتور قى عمر 15 سنه
يمكنك استخدامها مع أخذ الاحتياطات الكافيه لتجنب الاصابه ...ويفضل تقليل عدد المجموعات والتكرارات ...يعني ممكن ٣ مجموعات والتكرارات ٦٠٪ من أقصي تكرار للاعب خصوصا لأن السن صغير ...الخوف من استخدام البليومتري في سن اصغر من ١٠ سنوات
@@DrAhmedAlraie 15 سنه والف شكر ياغالي
هل يوجد فرق بين
القوة السريعة (المميزة بالسرعة)
و
القوة الإنفجارية
؟
ارجو الرد !؟
بالتأكيد .. القوة السريعة ( المميزة بالسرعة أو القدرة العضلية ) هي قدرتك علي بذل قوة (وتكون أقل من القصوي ) بأسرع وقت وتكرارها .. مثل الوثبات و الحجلات أو الضرب في الكرة الطائرة ....اما القوة الانفجارية هي أقصي يمكنك بذلها لمرة واحده فقط وتحتاج بعدها راحة كامله ..مثل رفع الأثقال .
@@DrAhmedAlraie شكرا لشخصك الكريم أخي 💪🏼💚