شكراً جزيلاً دكتور للمعلومات المفيدة لكن ارجوا من حظرتكم القاءها باللغة الفصحة اذا امكن او الشرح ببطئ قليلاً لكي يكون المتلقي فاهمكم بوضوح لأنني لست عربياً واود ان اسمع محاضراتك ربي يوفقك
@@DrAhmedAlraie يعني كابتن انا فهمت من حضرتك انه السرعات الحركيه مثلا الرشاقه حمل متوسط والسرعات القصويه ذات مسافه ٥٠ متر فمافوق حمل عالي هذا الكلام ياكابتن ولا لك رائي اخر ياذهب
@@user-tt1kp3vg7v لا طبعا مش شرط / الرشاقة تمريناتها يمكن ان تؤدي باقصي سرعة و تكون حمل اقصي / ا 50 متر يمكن ان يؤدي بسرعة متوسطه و تكون حمل متوسط / 50 متر يحدد شدتها بناء ع الزمن المطلوب انجازها فيه / فلو انجز 50 متر في 10 ثواني مثلا و نعتبر هذا جمل عالى / فلو انجزنا 50 متر في 15 ثانيه فاصبح الحمل متوسط
@@DrAhmedAlraie يعني دكتورنا الغالي مش شغله مسافه شغله زمن يعني ممكن تكون انجاز الرشاقه ب٥ ثواني متوسط بحركات سهله وممكن تكون ب١٠ ثواني بحركات صعبه حمل عالي ربنا يوفقك
@@user-tt1kp3vg7v تتوقف علي الشده اللي تتبعها ... عدو ٥٠ متر .. هيتم في ٢٠ ثانيه ..ودا أقصي سرعة فيعتبر اعلي حمل عدو ٥٠ متر في ٣٠ ثانيه كدا الحمل أقل والسرعة قلت وهينزل لحمل أقل من الأقصى أو متوسط ولو حابب تغير المسافة وتثبت الزمن هيكون عدو ٣٠ متر في ٢٠ ثانيه .. وبكدا حمل أقل وهكذا
بارك الله فيك
يارب و اياكم
شكراً جزيلاً دكتور للمعلومات المفيدة
لكن ارجوا من حظرتكم القاءها باللغة الفصحة اذا امكن او الشرح ببطئ قليلاً لكي يكون المتلقي فاهمكم بوضوح
لأنني لست عربياً واود ان اسمع محاضراتك
ربي يوفقك
اهلا بك شرفت بمتابعتك و تعليقك ... سأحاول قدر الامكان .. تحياتي
عاش ي دكتور بجد
اشكرك
مساء الخير دكتورنا الغالي ايش افضل النصائح ممكن تقدمها الى لاعب فى عمر 15 سنه عشان يكون بدنيا كويس ونوع التمارين فى هذا العمر ايش تنصح وتحياتي
التنويع في التمرينات المستخدمه .. تشويق اللاعب باستمرار ...استخدم مختلف التمرينات ..لا تكثر من الأثقال ... اعطيه فرصه لراحه كافيه .. نوم كويس وغذاء كويس
@@DrAhmedAlraie كلام كبير دكتور اشكرك جزيل الشكر
دكتور اطلب منك طلب بلا امر عليك
مطلوب وحدة تدريبية اسبوعية دكون في الاعداد الخاص واكون ممنون الك دكتور اي مهارة مافي اشكال
أن شاء الله
هلا كرار
دكتور يعني السرعه الرشاقه والمرونه يعني حمل متوسط يعني تحت تصنيف المستوى التدريبي الاول ذات نبض متوسط صحيح دكتورنا
عند التدريب يتوقف الحمل علي الهدف من التدريب / مش معقول هكون محتاج انمي سرعة قصوي و هستخدم حمل متوسط / المحدد لشده الحمل هو الهدف من التدريب
@@DrAhmedAlraie يعني كابتن انا فهمت من حضرتك انه السرعات الحركيه مثلا الرشاقه حمل متوسط
والسرعات القصويه ذات مسافه ٥٠ متر فمافوق حمل عالي هذا الكلام ياكابتن ولا لك رائي اخر ياذهب
@@user-tt1kp3vg7v لا طبعا مش شرط / الرشاقة تمريناتها يمكن ان تؤدي باقصي سرعة و تكون حمل اقصي / ا 50 متر يمكن ان يؤدي بسرعة متوسطه و تكون حمل متوسط / 50 متر يحدد شدتها بناء ع الزمن المطلوب انجازها فيه / فلو انجز 50 متر في 10 ثواني مثلا و نعتبر هذا جمل عالى / فلو انجزنا 50 متر في 15 ثانيه فاصبح الحمل متوسط
@@DrAhmedAlraie يعني دكتورنا الغالي مش شغله مسافه شغله زمن يعني ممكن تكون انجاز الرشاقه ب٥ ثواني متوسط بحركات سهله
وممكن تكون ب١٠ ثواني بحركات صعبه حمل عالي ربنا يوفقك
@@user-tt1kp3vg7v تتوقف علي الشده اللي تتبعها ...
عدو ٥٠ متر .. هيتم في ٢٠ ثانيه ..ودا أقصي سرعة فيعتبر اعلي حمل
عدو ٥٠ متر في ٣٠ ثانيه كدا الحمل أقل والسرعة قلت وهينزل لحمل أقل من الأقصى أو متوسط
ولو حابب تغير المسافة وتثبت الزمن
هيكون عدو ٣٠ متر في ٢٠ ثانيه .. وبكدا حمل أقل وهكذا