- 52
- 769 295
Vilates
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 29 ธ.ค. 2017
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - משבר ודיכאון אחרי לידה
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj
אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך,
תדעי שאת לא לבד.
יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא?
בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו.
כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמה ולעסוק בדברים שהיא אוהבת, לאהוב את גופה ולהיות ביחסים נפלאים עם בן הזוג והילד בלי ויתור עצמי. וזו השליחות שלי - לעזור לך להפוך לאימא השלמה שמגיע לך להיות!
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj
אם מעניינת אותך תוכנית מסודרת של אימוני פילאטיס, ממליצה להציץ בקורס הדיגיטלי המלא שלי: "פילאטיס לגוף חדש ב-30 יום" - lp.vp4.me/x513?p1=y21
עקבי אחריי לתכנים ייחודיים:
אינסטגרם: / vilates_vera
האתר שלי - www.vilates.co.il/
עמוד הפייסבוק שלי - / vilates
אם את אוהבת את התכנים שאני מפיקה ורוצה להשתתף בתמיכה בכל סכום שהוא, את מוזמנת לעשות זאת בקישור זה: / vilates
התשלום מאובטח לחלוטין ואינכם מתחייבים לתשלומים קבועים. המטרה שלי היא לשפר את איכות ותוכן הסרטונים ולהפיק עבורך אימונים ותכנים ברמה גבוהה ככל הניתן, להנאתך :)
*מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית, במיוחד אם ישנן בעיות גופניות כלשהן.
*חובה לעצור את התרגיל או את האימון כולו אם מתחיל כאב מפרקי או כאב מטריד אחר שאינו עובר עם שינוי המנח ולהיוועץ ברופא.
אנא הרגישו חופשי גם לשאול אותי כל שאלה ואשמח לענות לכם בתגובות!
מי אני?
שמי ורה ואני דולה לאחר לידה, מאמנת תזונה ומאמנת על פי עקרונות הפילאטיס, כשאני מתאימה את התרגילים השונים ומפרקת אותם עבור סוגי מתאמנים שונים, רמות ובעיות גופניות שונות. מטרתי לעזור לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית, את הסיבולת, פיתוח אהבה לכושר גופני ואיזון המצב הרגשי דרך האימונים.
אם אהבת את הסרטון, אנא עשי לי לייק ושתפי אותו עם מי שתוכל ליהנות ממנו :).
הירשמי לערוץ שלי כדי להישאר מעודכנת בסרטונים מדי שבוע!
אוהבת,
ורה מ-Vilates.
אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך,
תדעי שאת לא לבד.
יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא?
בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו.
כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמה ולעסוק בדברים שהיא אוהבת, לאהוב את גופה ולהיות ביחסים נפלאים עם בן הזוג והילד בלי ויתור עצמי. וזו השליחות שלי - לעזור לך להפוך לאימא השלמה שמגיע לך להיות!
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj
אם מעניינת אותך תוכנית מסודרת של אימוני פילאטיס, ממליצה להציץ בקורס הדיגיטלי המלא שלי: "פילאטיס לגוף חדש ב-30 יום" - lp.vp4.me/x513?p1=y21
עקבי אחריי לתכנים ייחודיים:
אינסטגרם: / vilates_vera
האתר שלי - www.vilates.co.il/
עמוד הפייסבוק שלי - / vilates
אם את אוהבת את התכנים שאני מפיקה ורוצה להשתתף בתמיכה בכל סכום שהוא, את מוזמנת לעשות זאת בקישור זה: / vilates
התשלום מאובטח לחלוטין ואינכם מתחייבים לתשלומים קבועים. המטרה שלי היא לשפר את איכות ותוכן הסרטונים ולהפיק עבורך אימונים ותכנים ברמה גבוהה ככל הניתן, להנאתך :)
*מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית, במיוחד אם ישנן בעיות גופניות כלשהן.
*חובה לעצור את התרגיל או את האימון כולו אם מתחיל כאב מפרקי או כאב מטריד אחר שאינו עובר עם שינוי המנח ולהיוועץ ברופא.
אנא הרגישו חופשי גם לשאול אותי כל שאלה ואשמח לענות לכם בתגובות!
מי אני?
שמי ורה ואני דולה לאחר לידה, מאמנת תזונה ומאמנת על פי עקרונות הפילאטיס, כשאני מתאימה את התרגילים השונים ומפרקת אותם עבור סוגי מתאמנים שונים, רמות ובעיות גופניות שונות. מטרתי לעזור לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית, את הסיבולת, פיתוח אהבה לכושר גופני ואיזון המצב הרגשי דרך האימונים.
אם אהבת את הסרטון, אנא עשי לי לייק ושתפי אותו עם מי שתוכל ליהנות ממנו :).
הירשמי לערוץ שלי כדי להישאר מעודכנת בסרטונים מדי שבוע!
אוהבת,
ורה מ-Vilates.
มุมมอง: 51
วีดีโอ
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - הרגישה שוויתרה על עצמה מאז הלידה
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך, תדעי שאת לא לבד. יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא? בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו. כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמ...
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - קושי בדימוי גוף אחרי היריון תאומים
มุมมอง 33หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך, תדעי שאת לא לבד. יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא? בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו. כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמ...
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - דיכאון אחרי לידה
มุมมอง 27หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך, תדעי שאת לא לבד. יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא? בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו. כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמ...
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - הקושי להתחבר לאימהות ולמצוא אושר
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך, תדעי שאת לא לבד. יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא? בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו. כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמ...
המלצה על התוכנית ״אימא שלמה - המסע בחזרה לעצמך״ - תהליך של מימוש עצמי
มุมมอง 85หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אם ילדת לאחרונה או אפילו אם כבר עבר זמן, אבל עוד לא ממש חזרת לעצמך, תדעי שאת לא לבד. יש לנו כאימהות נטייה טבעית ונפלאה לשים את עצמנו בצד עבור הקטנים שלנו. אבל עד כמה זה באמת בריא? בתוכנית ״אימא שלמה״ אנחנו עוברות מסע שבו אנו משקמות את הגוף שלנו, מסדרות את התזונה ועובדות על הנפש ועל המטרות והחלומות שלנו. כאימא, את עדיין אישה שיכולה לממש את עצמ...
ובינר: לסדר את התזונה אחרי לידה - מאיפה מתחילים?
มุมมอง 68หลายเดือนก่อน
לכל הפרטים על התוכנית ״אימא שלמה״: lp.smoove.io/tqfj אימהות רבות אומרות: ״התזונה שלי מבולגנת, אין לי זמן להכין כלום ואני חיה על ג׳אנק… מאיפה מתחילים?״ וניתן להבין אותן לחלוטין: הרי אנחנו צריכות לקום בלילה להאכיל, לדאוג לתחזוקת הבית, ושלא לדבר על כך שהסטרס שבטיפול בתינוק (ואולי בילדים נוספים) גורם לנו לרצות לאכול יותר - ולאו דווקא מהמזונות הכי בריאים. בהרצאה זו אתמקד בנושאים הבאים: 1. מה גורם לי...
אימא שלמה - פודקאסט פרק 1 - התמודדות אחרי לידה
มุมมอง 1032 หลายเดือนก่อน
להיות אימא אחרי לידה ולהתמודד עם בעיות תזונה, דימוי גוף נמוך וקשיים רגשיים זה לא פשוט - אך מסתבר שכמעט כולן חוות את זה בתמהיל כזה או אחר! בפרק זה אני מספרת על קשיי האימהות, כיצד נולד אצלי הרעיון להקים את קהילת ״אימא שלמה״ , ובין היתר נקשקש קצת גם על זוגיות אחרי הלידה והגשמת חלומות. עקבו אחריי לתכנים ייחודיים: אינסטגרם: vilates_vera האתר שלי - www.vilates.co.il/ עמוד הפייסבוק שלי...
איך להתמיד בספורט? - הסיבה האמיתית שבגללה לא התמדת בפעילות גופנית עד עכשיו
มุมมอง 507ปีที่แล้ว
אם גם אתם לא מצליחים להתמיד באימונים אבל רוצים כבר להיכנס לכושר - יש לכך סיבה אחת וברגע שמבינים אותה - הכול נראה אחרת. א איך להתמיד בספורט? כדי באמת להתמיד בספורט או במטרה אחרת, חשובה סיבה חזקה. מה שנקרא ה"למה" שלכם. בסרטון זה אני מסבירה למה חשוב שתהיה לכם סיבה חזקה מספיק להתאמן ואיך מוצאים אותה. ולמה הסיבה "כי אני רוצה להיות חטוב" היא לא מספיק טובה כדי לגרום לכם להתמיד! הקישור לסרטון: אם מעניי...
איך להתמיד בספורט? - שלוש הסיבות (והפתרונות) שכל אחד חייב להכיר
มุมมอง 321ปีที่แล้ว
איך להתמיד בספורט? - שלוש הסיבות (והפתרונות) שכל אחד חייב להכיר
פילאטיס מזרן בינוניים - שיעור מס' 4 (סדרת השיעורים)
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
פילאטיס מזרן בינוניים - שיעור מס' 4 (סדרת השיעורים)
שגרת הבוקר שלי - טיפוח, מדיטציה, כושר, כתיבה וארגון
มุมมอง 131ปีที่แล้ว
שגרת הבוקר שלי - טיפוח, מדיטציה, כושר, כתיבה וארגון
חיזוק ביטחון עצמי והפחתת חרדה בעזרת תנועה - בפחות מ-10 דקות!
มุมมอง 625ปีที่แล้ว
חיזוק ביטחון עצמי והפחתת חרדה בעזרת תנועה - בפחות מ-10 דקות!
תרגילי פילאטיס לפיברומיאלגיה (דאבת השרירים) - להקלה, שיפור טווחים ואנרגיה
มุมมอง 3.1K2 ปีที่แล้ว
תרגילי פילאטיס לפיברומיאלגיה (דאבת השרירים) - להקלה, שיפור טווחים ואנרגיה
דורבן ופלנטר פשיאטיס בכף הרגל - הסיבות, הפתרונות ותרגילים להעלמת הכאבים בכף הרגל במהירות!
มุมมอง 14K2 ปีที่แล้ว
דורבן ופלנטר פשיאטיס בכף הרגל - הסיבות, הפתרונות ותרגילים להעלמת הכאבים בכף הרגל במהירות!
אימון פילאטיס לשרירי בטן - תרגילי חיטוב לבטן לרמת בינוניים ומתקדמים
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
אימון פילאטיס לשרירי בטן - תרגילי חיטוב לבטן לרמת בינוניים ומתקדמים
דרכים פשוטות להרגיע חרדה לנוכח המצב הביטחוני
มุมมอง 7863 ปีที่แล้ว
דרכים פשוטות להרגיע חרדה לנוכח המצב הביטחוני
אימון לשרירי הפנים! תרגילים לעור פנים רענן ומוצק יותר
มุมมอง 59K3 ปีที่แล้ว
אימון לשרירי הפנים! תרגילים לעור פנים רענן ומוצק יותר
אימון פילאטיס ביתי עם כדור (סדרת האביזרים)
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
אימון פילאטיס ביתי עם כדור (סדרת האביזרים)
פילאטיס עם גומייה (שיעור מלא לחיזוק והגמשת השרירים)
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
פילאטיס עם גומייה (שיעור מלא לחיזוק והגמשת השרירים)
נשארים חטובים בזמן הקורונה! אימון פילאטיס - רמת בינוניים
มุมมอง 25K4 ปีที่แล้ว
נשארים חטובים בזמן הקורונה! אימון פילאטיס - רמת בינוניים
בעיות בכף הרגל - חלק ב': סופינציה ופרונציה (ושישה תרגילים שווים להחלמה!)
มุมมอง 5K4 ปีที่แล้ว
בעיות בכף הרגל - חלק ב': סופינציה ופרונציה (ושישה תרגילים שווים להחלמה!)
פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 3 (סדרת השיעורים)
มุมมอง 142K6 ปีที่แล้ว
פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 3 (סדרת השיעורים)
גב זקוף בקלות! (או: תרגילים להקלה על כאבי גב עליון שאפשר לעשות אפילו במשרד)
มุมมอง 21K6 ปีที่แล้ว
גב זקוף בקלות! (או: תרגילים להקלה על כאבי גב עליון שאפשר לעשות אפילו במשרד)
פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 2 (סדרת השיעורים)
มุมมอง 103K6 ปีที่แล้ว
פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 2 (סדרת השיעורים)
תגידו שלום לכאבים בכפות הרגליים! תרגילים לכף הרגל חלק א׳
มุมมอง 30K6 ปีที่แล้ว
תגידו שלום לכאבים בכפות הרגליים! תרגילים לכף הרגל חלק א׳
תודה ❤
השיעור מצויין,אבל הרגשתי שזה נעשה במהירות ולא כמו שאומרים פילאטיס עושים לאט יותר
אני משמנת את הפנים לפני העיסוי האם את מציינת זאת? תודה
תודה זה נפלא ❤
מעולה❤
תודה רבה לך על התרגילים המעולים והמרגיעים. 🙏❣🌹
תודה רבה!
הי ורה האם יש מצב שלאחר שאעשה את כל התרגילים שהצגת כאן הדורבן יעלם? ואיך אפשר לכתוב לך בפרטי? איפה אמצא את התשובה שתעני לי
היי יקרה! זו שאלה מאוד אישית, ובכלל בעולם הגוף (הרפואה, האימונים, התזונה וכדומה) אי אפשר אף פעם לתת הבטחות כי כל גוף הוא שונה. תלוי כמה זמן את עם הדורבן, כמה הוא חמור, מאיפה הוא נובע (יש יותר מסיבה אחת), מה עצימות התרגילים שמתאימה לך והתדירות שלהם ועוד גורמים שונים (אפילו תזונתיים). אני מאוד ממליצה להתחיל ולנסות ולבדוק איך את מרגישה ומשם להתאים הלאה לפי התחושה של הגוף. כמובן שאת יכולה בשמחה רבה להתייעץ אישית. מוזמנת לכתוב לי ווטסאפ או להתקשר: 0544-404751. או להשאיר פרטים בדף: lp.smoove.io/x513. המון בהצלחה :)
מלמד ומהנה.תודה
נהדרת....תודה❤❤❤
להצעות לפרקים, שאלות או אם תרצי להתראיין בפודקאסט שלי - מוזמנות להשאיר תגובה ❤️
מקסים מאוד נהנתי ❤
את מדהימה שיעור מהממם
תודה רבה. אנסה כל יום. תרגילים מעולים. האם יש לך המלצה לנעליים?
תודה רבה
תודה רבה על הסרטון ותרגילים אשמח אם את יכולה להמליץ על רפלקסולוגיד
אני יכולה להמליץ לך על רפלקסולוגית מופלאה מפתח תקווה. אני לא יודעת מאיזה אזור את... www.taliabarell.com. :)
תודות רבות לך ❤
את מקסימה! תודה❤
וואו אני מצוננת ותפוסה בכל הצוואר מרגישה הקלה ב״ה תודה לך❤
אוהבת את התון המרגיע שלך
איזה מהממת את איך הקול שלך נעים לשמע ...
מהממת וואי התחלתי אחרי שנים של הפסקה ....
תודה רבה! ממש עזר לי, את נהדרת
ברוך מלביש ערומים נעים לך שמליון גברים ונשים רואים אותך ללא בגדים?
תועילי בטובך להתלבש כי יש דתיות עם בגדים שרואות אותך ואם אין לך בגדים להלביש את עצמך נתרום לך מכל הלב❤
נהדרת
ממש הנחיה מקסימה!! תודה רבה!
גם אני מרגישה שזה שיעור נהדר אבל עם יותר מידי הנחיות לכן פחות זורם, אולי להמשיך בתרגול בחלון הקטן במקביל להנחיות. תודה ענקית על השיעורים.
נהניתי מאוד....את נהדרת
את נעימה טמרגיעה, תענוג❤
מדהים היום יום רביעי שעה 7:23 27/3 נהנתי מאוד
תודה ר ב ה ❤ שיעור יפה מאוד אשמח לעוד סירטונים ❤❤
תרגילים נפלאים. תודה רבה לך ❤ את מקסימה ❤
תודה על אימון לפנים זו פעם ראשונה שלי אשמח להיצטרף אליך לפילאטי ועיסוי לפנים איך עושים זאת?
את מהממת ועוזרת מאוד וכייף לי איתך
את נעימה, נינוחה ומסבירה באופו שממש כיף לתרגל איתך...❤
נהנתי מאד מקסימה אשמח לעוד תרגילים לפנים ❤
נהנתי מאד תודה רבה ❤
את נהדרת ממש תודה ❤
פעם ראשונה שלי מאד נהנתי
תודה רבה. ממש מעולה. מתחיל לעבוד.
תעדכן בתוצאות :)
מאוד חמודה.
ממש משחרר
את נהדרת אני מכורה
אשמח לתרגילים לאיזור העינים ולצוואר שם מתרכזים הקמטים
ממש מקצועית
את נהדרת ממש נעים אחרי התרגיל יישר כח
מעולה ממש אהבתי את עיסוי פנים מדהים
לעומת השעור הראשון זה היה יותר מאדגר והרגשתי שאני צריכה להתאמץ יותר (שזה טוב).
את פשוט מצויינת❣️ אני מתרגל את השיעור הספציפי כבר 4 שנים נהנית מדרך ההעברה המקצועית שלך והחיוך המקסים, תודה רבה ❣️
מתרגלת 😊
איזה מעניין לא ידעתי שיש אימון לפנים אימצתי וממתינה לעוד סירטונים אלופה כל כך נעימה