@@ShayPost תודה רבה, אני מעריכה מאוד את הפידבק הזה! זה עוזר לי מאוד לדעת אילו תכנים מעניינים אתכם ומה עוד אוכל להכין ובמה להשתפר. זה גם מרגש לשמוע שהצלחת להגדיל את הטווחים ללא כאב! זה נפלא! כל הכבוד לך שאת מתאמנת ולא נותנת לבקע ולהשלכות שלו למנוע ממך לזוז - זה הכי חשוב שיכול להיות בשביל לשפר את המצב. המון בריאות ותמשיכי הלאה! :)
תודה רבה על הפידבק הנפלא! לאט לאט אני מעלה כל מיני סרטונים, לא רק בסדרה הזו, אלא גם אימונים אחרים לפי בקשה. מחר יעלה אימון לשרירי הישבן, ממליצה מאוד! :)
איזו מקסימה את! תודה רבה רבה על הרצון וההערכה שלך! אני שמה בד"כ לינק בתיאור, אבל הפעם שמתי לב ששכחתי לשים אותו! אז עכשיו הוספתי אבל אני מכניסה אותו גם לפה: www.patreon.com/vilates תודה לך שוב מכל הלב, ואת מוזמנת לפנות אליי אם יש לך כל שאלה שהיא. :)
היי יקרה! מגה ספורט הם תמיד מעולים, אבל אני גם ממש אוהבת את דקטלון. הם זולים יותר ועד כה לא הייתה לי בעיה עם המוצרים שלהם. מלבד מזרן, הדברים הבסיסיים לפילאטיס הם כדור קטן, גומייה (רצוי במידת חוזק בינונית), וחישוק קטן. אלה מכסים את רוב סוגי התרגילים. כמובן שאפשר גם להתקדם אחר כך לגליל (שמצוין לגב!), משקולות קטנות, כדור גדול (פיטבול) ויש עוד מגוון עצום. אני ממליצה לך להתחיל עם אלה. יש לי גם סרטונים עם האביזרים הללו שתוכלי לצפות בהם ולראות איך להשתמש בהם :) תיהני!
היי יקרה! המון תודה על התגובה! אני כל כך שמחה שאת מתאמנת ונהנית! הקישורים נמצאים מטה, בתיאור הסרטון (לפעמים רואים רק תקציר ויש צורך ללחוץ על show more. כך או אחרת, להלן הקישור לפטראון (פלטפורמת התרומות. תודה רבה רבה!!!): www.patreon.com/vilates. וזה הקישור לסרטון המתיחות: th-cam.com/video/WoINTqUxUnM/w-d-xo.html.
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
האם הכדור תרם לשיעור, לדעתכם? אשמח לשמוע! :)
בתור מישהי שכרגע חובה כאבים בגב תחתון והקרנה לרגל עקב בקע דיסק - הכדור עזר ממש והצלחתי להגיע לטווחים גדולים יותר מאשר ללא. תודה רבה :)
@@ShayPost תודה רבה, אני מעריכה מאוד את הפידבק הזה! זה עוזר לי מאוד לדעת אילו תכנים מעניינים אתכם ומה עוד אוכל להכין ובמה להשתפר. זה גם מרגש לשמוע שהצלחת להגדיל את הטווחים ללא כאב! זה נפלא! כל הכבוד לך שאת מתאמנת ולא נותנת לבקע ולהשלכות שלו למנוע ממך לזוז - זה הכי חשוב שיכול להיות בשביל לשפר את המצב. המון בריאות ותמשיכי הלאה! :)
כן בהחלט
שיעור מהנה, בריא ומצויין, תודה רבה:-)
הכדור אכן עוזר לתרגילים!
נפלא לשמוע, תודה רבה שחלקת! :)
שיעור נפלא
אלופה
מדהימה
אלונה את מצויינת 💖 הפילאטיס כמו שאת מעבירה אותו מאוד מדוייק נעים ותורם מאוד...ולא מצאתי עד היום מדריכה נהדרת כמוך. תודה רבה
והכדור תרם מאוד👌
את כל כך מקסימה, ממש ריגשת אותי! המון תודה לך על הפרגון הזה, הוא נותן לי המון :) (רק תיקון קטנטן: שמי ורה ולא אלונה :) אבל לא נורא חח)
תודה רבה! אימון מעולה
תודה רבה, סרטון מעולה , נהנתי מאוד
השיעור מעולה, הכדור בהחלט עוזר. נותן להגיע לטווח גדול יותר ... תודה רבה , מחכה לשיעור הבא
תודה יקרה, הפידבקים שלך ממש עוזרים! :)
Great class! Thank you
👍🏼🌺
מדהים❤היכן ניתן למצו ת שיעור המתיחותל
הי תודה רבה על השיעור המעולה.
אני ממש ברמת מתחילים ונהנה מאוד,יש מצב לעוד שיעור מתחילים של כ 20 דקות?
תודה על הפידבק! :) אני ממש שמחה שהשיעור מועיל לך! אני בהחלט מתכננת להעלות סרטונים דומים בהמשך, אז תציץ מדי פעם :)
שיעור מעולה,מתי יעלה שיעור מס` 5?
תודה רבה על הפידבק הנפלא! לאט לאט אני מעלה כל מיני סרטונים, לא רק בסדרה הזו, אלא גם אימונים אחרים לפי בקשה. מחר יעלה אימון לשרירי הישבן, ממליצה מאוד! :)
אשמח ללינק להעברת תמיכה לערוץ שלך צאחר ואני משתמש בו הרבה ונהנת :)
איזו מקסימה את! תודה רבה רבה על הרצון וההערכה שלך! אני שמה בד"כ לינק בתיאור, אבל הפעם שמתי לב ששכחתי לשים אותו! אז עכשיו הוספתי אבל אני מכניסה אותו גם לפה: www.patreon.com/vilates תודה לך שוב מכל הלב, ואת מוזמנת לפנות אליי אם יש לך כל שאלה שהיא. :)
את מתוקה אמיתית
תוכלי להמליץ על מזרון טוב לפילאטיס? אני מסתכלת באתר של מגה ספורט. ואם יש עוד אביזרים מומלצים.. תודה!!
היי יקרה! מגה ספורט הם תמיד מעולים, אבל אני גם ממש אוהבת את דקטלון. הם זולים יותר ועד כה לא הייתה לי בעיה עם המוצרים שלהם. מלבד מזרן, הדברים הבסיסיים לפילאטיס הם כדור קטן, גומייה (רצוי במידת חוזק בינונית), וחישוק קטן. אלה מכסים את רוב סוגי התרגילים. כמובן שאפשר גם להתקדם אחר כך לגליל (שמצוין לגב!), משקולות קטנות, כדור גדול (פיטבול) ויש עוד מגוון עצום. אני ממליצה לך להתחיל עם אלה. יש לי גם סרטונים עם האביזרים הללו שתוכלי לצפות בהם ולראות איך להשתמש בהם :) תיהני!
השיעורים שלך ממש נעימים אני בת 62 ולמזלי עדיין יכולה לבצע אותם - לא מצאתי את הקישור למתיחות שציינת בשיעור הזה וגם לא הקישור לתרומות
היי יקרה! המון תודה על התגובה! אני כל כך שמחה שאת מתאמנת ונהנית! הקישורים נמצאים מטה, בתיאור הסרטון (לפעמים רואים רק תקציר ויש צורך ללחוץ על show more. כך או אחרת, להלן הקישור לפטראון (פלטפורמת התרומות. תודה רבה רבה!!!): www.patreon.com/vilates. וזה הקישור לסרטון המתיחות: th-cam.com/video/WoINTqUxUnM/w-d-xo.html.