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【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 14 ก.ย. 2019
足が速くなるために必要なトレーニングやテクニックを
誰にでも分かりやすくお伝えするチャンネルです！！
動画を見ることで、足が速くなることはもちろん
誰かの足を速くする方法や手順を学ぶことができますので、
親御さん、指導者の方の視聴もお勧めしております！
毎週 月・水・金 20時に動画をアップロードしておりますので、
ぜひ一緒に走りを学んでいきましょう！
〜代表の和田から〜
皆さんの足は、絶対に速くなります！！
なぜなら、99%の人が「ランニングテクニック」で走っているからです。
走りには「ランニング」と「スプリント」の2種類があります。この2つは、体の使い方が根本的に違います。
でも、トップアスリートを含め、ほとんどの方はそのことを知りません。だから「スプリント」を求められる場面でも「速いランニング」で走ってしまっているのです。
足が速い人と遅い人の違いは、才能ではなく走り方。そのこと気づいた僕は、「誰もが誰かに伝えられる、シンプルな理論と実践方法」を必死で考えました。
形になったのが、「走り革命理論」です。
これを通して「ランニング」と「スプリント」の違いを理解し、スプリントテクニックを正しく身につければ、誰でも足は速くなります。
皆さんもぜひ、「走り革命理論」で成功体験をつかんでください！
和田賢一
○お問い合わせ先
info@hashiri.school
•指導依頼
個人/チーム/イベントなど
•【走り革命理論】指導者養成講習会
•講演依頼 学校/企業など
○講演「誰もが誰かのライフセーバーに」
th-cam.com/video/IcxboKkA9Xc/w-d-xo.html
誰にでも分かりやすくお伝えするチャンネルです！！
動画を見ることで、足が速くなることはもちろん
誰かの足を速くする方法や手順を学ぶことができますので、
親御さん、指導者の方の視聴もお勧めしております！
毎週 月・水・金 20時に動画をアップロードしておりますので、
ぜひ一緒に走りを学んでいきましょう！
〜代表の和田から〜
皆さんの足は、絶対に速くなります！！
なぜなら、99%の人が「ランニングテクニック」で走っているからです。
走りには「ランニング」と「スプリント」の2種類があります。この2つは、体の使い方が根本的に違います。
でも、トップアスリートを含め、ほとんどの方はそのことを知りません。だから「スプリント」を求められる場面でも「速いランニング」で走ってしまっているのです。
足が速い人と遅い人の違いは、才能ではなく走り方。そのこと気づいた僕は、「誰もが誰かに伝えられる、シンプルな理論と実践方法」を必死で考えました。
形になったのが、「走り革命理論」です。
これを通して「ランニング」と「スプリント」の違いを理解し、スプリントテクニックを正しく身につければ、誰でも足は速くなります。
皆さんもぜひ、「走り革命理論」で成功体験をつかんでください！
和田賢一
○お問い合わせ先
info@hashiri.school
•指導依頼
個人/チーム/イベントなど
•【走り革命理論】指導者養成講習会
•講演依頼 学校/企業など
○講演「誰もが誰かのライフセーバーに」
th-cam.com/video/IcxboKkA9Xc/w-d-xo.html
【ランジ】この基本姿勢でトレーニング効果が爆増します
特に走りの学校校長が現在重点的にトレーニングをしている種目
それは「ランジ」です。
ランジの姿勢が足の速さに直結していることをまだ知らなかった方には
朗報です。
この冬ランジのトレーニングの基本を理解するだけで
きっとスタートダッシュの力強さや下半身の使い方が上手くなるはずです。
ぜひ走りの学校と一緒にこの冬パフォーマンスをあげていきましょう！
■走りを学びたい方へ■
（2024年12月現在）
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
・最も効果的に走りを学べる段階的なプログラム
・自身の生活リズムに合わせて練習量を調整可能
・陸上での全国大会出場実績や、野球、サッカーなど球技系スポーツのスピード強化に貢献
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
・小学生から大人まで誰でも気軽に参加可能
・全国の公認インストラクターからの直接指導
・毎月のテーマに沿った90分間の本格的なプログラム
③【指導の依頼】
就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
www.hashiri.school/offer
・個人指導
・団体指導
※陸上選手はもちろん、野球、サッカー、バスケットボールなどの球技系選手へも対応
《指導実績》
読売ジャイアンツ・多賀少年野球クラブ
米田選手（Vファーレン長崎）など
※その他の指導実績は上記リンク内に記載
④【教室】全国に19教室開校中
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックが習得できます
www.hashiri.school/class-top
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に3教室開校中
＜RACERzとは？〉
陸上のみならず、野球・サッカー等のトップアスリート育成を目指しています
www.hashiri-racerz.com/
・東京、愛知、三重のみで開催
・2023年日清カップ小6男子全国1位の実績
■走りの学校で働きたい方■
（2024年12月現在）
① アスリート社員
x.gd/unlLo
※主に教室での指導ができる社員を東京都・香川県で募集中
②公認インストラクター
※現在、募集を停止しております
③ボランティア
forms.gle/HgeSdMTtLcWGnsfT8
全国の教室・RACERzでボランティアスタッフを募集中
【書籍発売】18,500部突破いたしました。
amzn.asia/d/8FoXi5l
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
★フォローお願いします!!
和田賢一 Instagram
wada.kenichi_youtube
走りの学校Official Instagram
hashirischool_officialmedia
それは「ランジ」です。
ランジの姿勢が足の速さに直結していることをまだ知らなかった方には
朗報です。
この冬ランジのトレーニングの基本を理解するだけで
きっとスタートダッシュの力強さや下半身の使い方が上手くなるはずです。
ぜひ走りの学校と一緒にこの冬パフォーマンスをあげていきましょう！
■走りを学びたい方へ■
（2024年12月現在）
①【オンラインスクール】
www.hashiri.school/onlineschool
・最も効果的に走りを学べる段階的なプログラム
・自身の生活リズムに合わせて練習量を調整可能
・陸上での全国大会出場実績や、野球、サッカーなど球技系スポーツのスピード強化に貢献
②【実践練習会】
www.hashiri.school/training
・小学生から大人まで誰でも気軽に参加可能
・全国の公認インストラクターからの直接指導
・毎月のテーマに沿った90分間の本格的なプログラム
③【指導の依頼】
就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
www.hashiri.school/offer
・個人指導
・団体指導
※陸上選手はもちろん、野球、サッカー、バスケットボールなどの球技系選手へも対応
《指導実績》
読売ジャイアンツ・多賀少年野球クラブ
米田選手（Vファーレン長崎）など
※その他の指導実績は上記リンク内に記載
④【教室】全国に19教室開校中
＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックが習得できます
www.hashiri.school/class-top
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に3教室開校中
＜RACERzとは？〉
陸上のみならず、野球・サッカー等のトップアスリート育成を目指しています
www.hashiri-racerz.com/
・東京、愛知、三重のみで開催
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■走りの学校で働きたい方■
（2024年12月現在）
① アスリート社員
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※主に教室での指導ができる社員を東京都・香川県で募集中
②公認インストラクター
※現在、募集を停止しております
③ボランティア
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【書籍発売】18,500部突破いたしました。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
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มุมมอง: 3 831
วีดีโอ
【6分間できる？】全部できればあなたの足はさらに速くなります
มุมมอง 9K9 ชั่วโมงที่ผ่านมา
皆さん腸腰筋は鍛えておりますか？ 足が速くなるためには必須と言われている腸腰筋を 今回の授業では6分間集中的に鍛えていきます！ 最後の種目は完走が難しいかもしれませんが、 長い時間筋肉に負荷をかけることがとても重要となりますので、 ぜひ無理のない範囲で足が速くなる筋肉 腸腰筋を鍛えていきましょう！ ●本編でご紹介している動画 th-cam.com/video/CGBu6X3FXjo/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ■ （2024年12月現在） ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool ・最も効果的に走りを学べる段階的なプログラム ・自身の生活リズムに合わせて練習量を調整可能 ・陸上での全国大会出場実績や、野球、サッカーなど球技系スポーツのスピード強化に貢献 ②【実践練習会】 www.hashiri.school/traini...
【絶対にやってほしい】腸腰筋強化トレーニングランキングTOP3公開!
มุมมอง 11K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
低温調理や食に関する知識はBONIQ代表の羽田さんのチャンネル タンパク質ソムリエ KAZUHIROをぜひチェックしてください！！ @tanpakushitsu-sommelier th-cam.com/video/eq1TP61jLww/w-d-xo.htmlsi=2UUBN-y8L8_gnRku 皆さん腸腰筋は鍛えていますか？ 走るトレーニングをするなら絶対に鍛えてほしい筋肉の一つです 今回ご紹介のトレーニング3つを取り入れることで 足が上がりやすくなる、反発がもらいやすくなるなど いい影響が必ずおきますので、今よりもさらにパフォーマンスを あげたいと考える方にぜひ実践していただきたいです！ ■走りを学びたい方へ■ （2024年12月現在） ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool ・最も効果的に走りを学べる段階的なプログラム ・自...
【ピッチを上げろ!!】今より必ず足の回転が速くなります
มุมมอง 7K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
1月のテーマは「ピッチを速くする」です。 なかなか練習会に参加できない方にも体験できるよう 今回は動画としてメニューを特別に公開させていただきましたので、 ぜひ実践してみてください！ 誰でも挑戦できる実践練習会に参加してみませんか？ 【実践練習会】 www.hashiri.school/training ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www.hashiri.school/training 誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各...
【太ももに効く!!】3つの超効果的なエクササイズで怪我にも強くなる!!
มุมมอง 5Kวันที่ผ่านมา
体の中でも最も大きい筋肉の一つでもある太ももは 特に走る競技では常にパフォーマンスの影響を受けやすい筋肉です。 走りの学校でサポートしている団体やアスリートにも圧倒的な 支持をいただいているこのエクササイズはスポーツをしている方には 必須のトレーニングとなっておりますので、日々の練習やアップに ぜひ取り入れてみてください！ 必ずみなさんのパフォーマンスにもいい影響が起きるはずです！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www.hash...
【カエルストレッチ】毎日できる簡単な股関節ストレッチ!!
มุมมอง 9K14 วันที่ผ่านมา
みなさん股関節を大事にしておりますか？ 普段の生活で座り仕事が多い人から、普段走る機会が多い人も 股関節の可動域はどうしても狭くなりがちになります。 特に寒くなってきた時期になると尚更… そんな視聴者の皆様に向けて、これまで何度かお伝えさせていただいている カエルストレッチを丁寧に解説させていただきますので、 ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチをしてみましょう！ ●本編でご紹介している動画 th-cam.com/video/dkYRKj2RXuA/w-d-xo.html th-cam.com/video/DguWM36lvDo/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自...
【９分完結】肩こりを解消する!! ダラダラストレッチ
มุมมอง 3.4K14 วันที่ผ่านมา
朝にやってほしいストレッチをご紹介!! 動きはあまり多くないので、家族と話しながら、家でTH-camを見ながら ダラダラとストレッチをしてみましょう！ きっと一日のスッキリ感が変わってくると思います！ ●本編でご紹介している動画 th-cam.com/video/L3qd5f7UUlI/w-d-xo.html th-cam.com/video/-Uki5wQsjxo/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www....
【足首のバネ】裸足トレーニングで自然とバネが使えるようになる!!
มุมมอง 11K14 วันที่ผ่านมา
視聴者の皆様は普段どれくらい裸足で生活してますか？ 今回ご紹介するのは体のバネを使って走るために重要な 足首、特にアキレス腱をうまく使うためのエクササイズの紹介です。 普段靴に慣れてしまっていると、腱を使って走ることが難しくなってしまいます。なので今回はあえてバネを強化することを目的に裸足でできる簡単な エクササイズをいくつかご紹介いたします。 普段走る人も走らない人も裸足で行う運動のメリットはたくさんありますので、 ぜひこの機会に自分の体のバネを感じてみてください！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、...
【見落とされがち】絶対にこの"腕"反動を使ってください！！
มุมมอง 5K14 วันที่ผ่านมา
コメントにも多い腕振りの仕方について 意外と見落とされがちな腕振りの本質を今回は解説しております。 形に囚われ過ぎてしまうが故に、本質的に大事な腕振りができていない人が 多いのも事実。わかっている人と知らなかった、なんとなくやっていた人ではパフォーマンスに大きな違いが出てきますので、 ぜひ皆さんにも理解していただき、一緒に実践して欲しいです！ ●本編でご紹介している動画 th-cam.com/video/VTePmkhuZjA/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご...
【これで分かる!!】地面への力の伝え方が9割な理由。
มุมมอง 9K21 วันที่ผ่านมา
今日の授業物理的なお話になっております！ 体を前に進めるためにはいかに着いている足を強く地面に設置させるかが ポイントになります。 思っている以上に強く力を加えられていないことがほとんどだと思いますので、一緒に走りを学んでエクササイズをしていきましょう！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www.hashiri.school/training 誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。 ③【教室】全国に14教室開...
【99%が見落とす】冬に絶対やってはいけないこと
มุมมอง 11K21 วันที่ผ่านมา
みなさん冬をどうお過ごしでしょうか これからオフのトレーニングに励む方から、これからシーズンインになる方までいらっしゃると思います！ その中で和田校長・大澤先生2人のアスリートが実践している この冬仕事もスポーツでも使える、冬に絶対やってはいけないことを 紹介させていただきます！ 言われてみれば納得の内容も、実践できているかがすごく大事になりますので、ぜひ動画を見て日々の生活で意識してみてください！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】...
【ベタベタ走り卒業!!】今さら聞けない「乗り込み」を完全解説
มุมมอง 14K21 วันที่ผ่านมา
皆さん走る時に何を意識しておりますか？ 速く走るためにも長く走るためにも今回解説させていただく 「乗り込み」というテクニックをぜひ実践してください！ 腰が低い、ベタベタ走る、すぐに足が疲れてしまうなど 走りにおいてマイナスに働いてしまうこの動きは 球技系はもちろんランナーの方にもとても重要な 解説となりますので、ぜひ一緒にやってみましょう！ ●本編でご紹介している動画 th-cam.com/video/4rx0RWa3zY0/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入...
【腹筋・股関節】本当に体幹が強い人にしか出来ません
มุมมอง 9K28 วันที่ผ่านมา
人気体幹チャレンジ企画！ 体幹が強いことがスポーツをする上でも生活する上でも 大事なことはみなさんご存知ですよね そんな体幹がしっかりと鍛えられているかをこのトレーニングで計ってみましょう！ 出来ない人も安心してください、 続けることで必ずできるようになります！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www.hashiri.school/training 誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。 ③【教室】全国に1...
【一緒にやろう！】太ももと股関節がゆるゆるになるストレッチ
มุมมอง 8Kหลายเดือนก่อน
みなさん！ストレッチの習慣はついておりますでしょうか 運動をする人もしない人もストレッチは体を健康に保つためにも とても大切な運動ですよね 今回は下半身、特に太ももと股関節を重点的に緩めるためのストレッチを 和田校長と一緒にやってみましょう！ 10分程度で取り組むことができる簡単な種目ですので、 ぜひ習慣化できるように頑張っていきましょう！ ●本編でご紹介している動画 タンパク質ソムリエ KAZUHIRO @tanpakushitsu-sommelier 鯖にぎりの動画はこちら!! th-cam.com/video/GDqtM0rPm-E/w-d-xo.html ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスク...
【やってみて!!】体幹が強い人には簡単なトレーニング
มุมมอง 10Kหลายเดือนก่อน
走りの学校TH-camではお馴染みの「これが出来る人 体幹が強い」シリーズ 今回は特に全身が連動している人にしか出来ないトレーニングを紹介 普段トレーニングをしているけど、自分がどれくらい体幹を使えているのかの指標が分からない、そんな一般の方からアスリートの方までを 対象にしているものとなりますので、ぜひ皆さんも動画を観ながら 一緒にやってみてください！ ■走りを学びたい方へ6つの方法がございます 2023年11月現在 ①【オンラインスクール】 www.hashiri.school/onlineschool TH-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。 入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。 ②【実践練習会】 www.hashiri.school/tra...
あと三種目教えてください！めっちゃ楽しみにしてます！
あけましておめでとうございます 習いて〜外で走りたいなぁ〜
ランジを見直します💪VAMOS🔥
先生！超初心者でもわかりやすいです！
バモス
いつもためになる動画ありがとうございます。
素晴らしい。グリーン&プッシュジャーク40キロ66歳上がらない。40代の終わりは間違って55キロ上がった筈なのに。背中の筋肉の硬さ、最終的には左大臀筋がキャッチを支えきれない。後ろに転倒する。大臀筋中殿筋,崩れた左右バランスの最低限の支点股関節のバランス能力が必要と思っています。常に視聴しています😅良いお年を🎉
ランジ系のトレーニングをやるといつも膝を痛めてしまいそうになるんですが、体幹が安定していなかったり股関節が使えていなかったせいだったんだと気づきました
冬季練習中です。きついけど楽しさもありました。冬にどれだけ頑張れるかだと思うので頑張りたいと思います。
うちの子運動会で２位とった🎉
動画を見てみて うちの子50メートル9．4秒になった😊
子供と一緒にやってます。ルーティン動画助かります！
やっぱり基礎が大事。動画ありがとうございます。
今年受験生で勉強で大変ですが、この動画をはじめ筋トレを頑張りたいです。
どれくらいの頻度がいいのか教えてほしいです 毎日やっても大丈夫でしょうか？
このトレーニングで腸腰筋を追い込んで冬季練習頑張ります🔥そして来年自己ベスト更新します！ちなみに短距離専門です‼️
浮き指と扁平足の自分には安定感がありません どうやったらこのトレーニングをこなせるようになりますか？
冬季練習頑張ります💪VAMOS🔥
うちの学校は100メーターやってます、ほんとにきついですよね、、、
10:34 これ体感できるレベルで移動のしやすさ変わる
いつも為になる動画ありがとうございます。😊 サイクリング100回連続、は、出来ない感じだったので、50回2セットでやって見ます。(^.^)(-.-)(__)
スローサイクリング頑張ります。和田校長先生の接地時足音が最後まで「コツコツ」と鳴っていました。足首が固定されてスーパーパーが出来ているという事だと思います。これは非常に難しいです。今は回数が増やせないので質を高めて1歩、5歩と足していきます。安静時の心拍数の低さマラソン選手は低い方が多いと伺いました。トップアスリート和田先生の身体作りが素晴らしいのですね。トレーニング、食事(BONIQ)低温調理、睡眠大切でした。低温調理は栄養を損なわずに美味しく料理できます。調理方法が難しいと継続出来ません。不味いと続きません。BONIQレシピで作る料理は失敗しないで美味しいものが出来るので衝撃です。Nikeのカーボンシューズがでてきた時と同じぐらいです。誰もが出来ます。よい結果しかでません。寒い冬、私は暖かい(ノンアルコール)甘酒を作ります。麹は発酵食品で身体に良いです。ビタミンも豊富だそうです。ココア麹も好きでプリンにかけたり、ブルーベリーにかけたりしています。次回は大澤先生の好きなレシピを見たいです。私も女子アスリートなので参考にさせていただければ幸いです。料理が苦手なアスリートはBONIQが一番良いと思います。失敗せず、美味しい物しか出来ません。料理音痴の私が出来たので大丈夫です。長文失礼致しました。今後も動画楽しみにしております。皆様お身体ご自愛下さい。
概要欄から太もものストレッチはみれますが、今回よりもキツいやつを概要欄から見たいですけど、概要欄にありますでしょうか？
サイクリングキツいですが頑張ります💪ローストビーフ美味ですね👍VAMOS🔥
運動できる公園とか、トラック、ランニングコースなど、環境を見つけないとですねー ところで笑夏さんは左利きでいらっしゃいましたか
色んな種目から良い走りを掴める。すごくわかります✋VAMOS🔥
これやったらめっちゃおならでた、どうしてくれるん？
すぐに吸えば迷惑掛けない
出来てる出来てないが凄い分かりやすいです。
ミニハードルの代用でマーカーでもよろしいでしょうか？
いつもためになる動画をありがとうございます。突然ですが質問です。毎日のルーティンに毎晩ストレッチを行っているのですが、練習で筋肉痛になった場合はストレッチをするべきでしょうか。
いつも動画を参考にさせていただいています。 走りの練習をしていると、すぐ前脛骨筋が痛くなってきて走れなくなってしまうんですが、走り方がおかしいのでしょうか？ そうでなければ、何かケアの方法がありますでしょうか？か
hiitの後毎日船漕ぎとコレやってたら柔らかくなりました。 本当に肩が軽くなるし、自身の体の構造を理解するのにも役立つのでオススメです。
ずーーーっと疑問だったことの答えがこの動画にありました！！ありがとうございました。
これはランニングには当てはまらないですか？ 私ヒールフットなんですけど 着地はどこでも反発貰えるって聞きましたけど
マラソンやってる市民ランナーです。持久力はあってもスピードがない。フラット着地や真下着地はマラソントレーニングでもよく言われることですが、こんなにもわかりやすく説得力のある説明は初めてで参考になる点がたくさんありました。ありがとうございました。
マラソンやってます。たぶん私は伸び代だらけです。地味な練習も嫌がらずコツコツ続けようと思います。
和田さんの身体カッコ良すぎる！！
ハム鍛えます💪VAMOS🔥
膝を痛めそうで、しっかりクッションを敷かないと・・・
難しい😂
無料でこの動画が見れる時代がありがたすぎます。有難うございます！
いつもリーチアウトを防ぐために、真下に着かないといけないのはわかっているのですが、意識することが幾つかあり結局何を意識すれば良いかわからなくなってしまいます。何かアドバイスを頂けると幸いです。
冬なかなか走りに行けないので、スパイダーストレッチとこれと肩甲骨のストレッチを毎日続けよう
質問失礼します。 今年、10.46を記録しました小寺慎之助選手についてです。小寺選手は全身を使って大きな走りを実現しています。全身の動きを前への推進力に変えるようにするトレーニングはありますでしょうか。 長文失礼しました。
やってみました。良く伸びます。 歳なのか、背中がピキッとなりました。 無理なく続けます。
最近股関節のつまりが気になっていたのでちょうどよかった！ 歩くときに左足を前に出すと右の股関節に違和感覚えるくらい硬いから継続してやってみます
アメフトの選手とかで足が速いのもこういう理論なのかな、、
継続します💪VAMOS🔥
いつも有益な動画🎥 ありがとうございます。 小学生の息子のインソールが いつも左の親指のところだけ早く削れてきていました。 これは母指球に加重できているからでしょうか？ 右足はそこまで削れていなかったので、気になりました。