【ランジ】この基本姿勢でトレーニング効果が爆増します

[@yasushiogawa5960]

いつもためになる動画ありがとうございます。

[@Moomin-s8o]

あけましておめでとうございます
習いて〜外で走りたいなぁ〜

[@ろあろあ-j6u]

ランジ系のトレーニングをやるといつも膝を痛めてしまいそうになるんですが、体幹が安定していなかったり股関節が使えていなかったせいだったんだと気づきました

[@hosizora0011]

素晴らしい。グリーン&プッシュジャーク40キロ66歳上がらない。40代の終わりは間違って55キロ上がった筈なのに。背中の筋肉の硬さ、最終的には左大臀筋がキャッチを支えきれない。後ろに転倒する。大臀筋中殿筋,崩れた左右バランスの最低限の支点股関節のバランス能力が必要と思っています。常に視聴しています😅良いお年を🎉

[@森弘範]

ランジを見直します💪VAMOS🔥